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Fisiología

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La respiración lenta y el cerebro: lo que revela un estudio neurocientífico de 2026 sobre las decisiones y el control autonómico

¿Puede la forma en que respiras cambiar tu forma de pensar? Un nuevo estudio neurocientífico revela que la respiración lenta con exhalación prolongada puede aumentar la actividad parasimpática, influir en el procesamiento de la recompensa en el cerebro y afectar a la toma de decisiones. Esto es lo que nos dice la ciencia
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Un estudio sobre la exposición al frío presentado en el Congreso Europeo sobre Obesidad sugiere un papel potencial en la pérdida de grasa a largo plazo

Un nuevo estudio presentado en el Congreso Europeo sobre Obesidad sugiere que la exposición diaria al frío suave, suministrado mediante prendas refrigerantes, puede aumentar modestamente la pérdida de grasa en adultos con sobrepeso u obesidad, potencialmente mediante la activación de la grasa parda y el aumento del gasto energético.
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Un nuevo estudio revela cómo el Método Wim Hof cambia tu cerebro

Un nuevo estudio de EEG demuestra que años de práctica del Método Wim Hof reconfiguran fundamentalmente el cerebro, reforzando el vínculo entre la conciencia corporal y el control consciente, y creando una resistencia duradera al estrés.
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Un estudio a gran escala confirma los beneficios psicofisiológicos del Método Wim Hof

Un nuevo estudio histórico de la Universidad de Queensland, que acaba de publicarse en Nature, consolida de forma abrumadora el Método Wim Hof como una práctica de bienestar superior para reducir el estrés, aumentar la energía y mejorar la claridad mental.
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El método que lo mueve todo

Un nuevo estudio de la Universidad Estatal de Wayne en Michigan ha añadido una última pieza fundamental al rompecabezas de cómo el método Wim Hof nos ayuda a obtener un equilibrio interno.
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Nuevo estudio: mantén tu equilibrio mental con el método Wim Hof

Un nuevo estudio refuerza la idea de que la práctica del Método Wim Hof mantiene tu estado de ánimo alto y tu estrés bajo.
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Descifrando la sepsis: los estudios pioneros de la Universidad de Radboud sobre la respuesta inmunitaria

A través de la inducción intencionada de la enfermedad controlada, los innovadores estudios sobre la sepsis de la Universidad de Radboud redefinen nuestra comprensión de la respuesta inmunitaria y allanan el camino para los avances en la atención de la UCI.
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La búsqueda del nervio vago

El nervio vago juega un papel importante en la reducción de los niveles de estrés y, en los últimos años, ha ganado un renovado interés con la llegada de dispositivos médicos que supuestamente controlan el órgano. Habiendo estado una vez en el centro de esta ciencia, Wim opina sobre el bombo.
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Un estudio demuestra que la práctica del método Wim Hof ayuda a personas con lesión medular

Un estudio piloto demostró el potencial de la práctica del método Wim Hof para ayudar a aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida de las personas que sufren lesiones medulares.
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Una nueva hipótesis sugiere que la respiración del método Wim Hof podría acelerar la eliminación de residuos cerebrales

Una nueva hipótesis sugiere que la respiración del método Wim Hof podría acelerar la eliminación de los residuos que se acumulan en el cerebro. Si se demuestra que es cierto, tendría enormes implicaciones para el tratamiento médico de las personas con afecciones neurodegenerativas.
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La guía de autocuidado para el atleta de edad avanzada

Y cómo el Método Wim Hof puede ayudar
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Un crudo recordatorio

No se debe jugar con la Madre Naturaleza
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El poder de la mente en la escalada en roca

Los paralelismos entre escalar una pared rocosa y practicar el Método Wim Hof son más profundos de lo que crees.
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5 rutinas saludables para adultos antes de acostarse

Establecer una rutina antes de acostarte puede ayudar a preparar tu mente y tu cuerpo para una noche de sueño reparador. Utiliza estas 5 prácticas para empezar a construir tu propia rutina.
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Cómo el hombre de hielo Wim Hof descubrió los secretos de nuestra salud

Susan Casey de Outside Online sobre todo Wim Hof: su historia, su método, su misión.
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Respiración y azúcar en sangre

¿Puede la respiración del Método Wim Hof mejorar tu nivel de glucosa en sangre?
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