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Noticias sobre Wim y el método Wim Hof.
19 de mayo de 2026
Se confirma que los baños de hielo aceleran la pérdida de peso saludable
Las inmersiones en frío ya han sido una práctica habitual para David Beckham y la Princesa de Gales por su amplia gama de beneficios para la salud. Ahora, una nueva investigación confirma que la exposición regular al frío, como el Método Wim Hof, activa la «grasa parda» que quema calorías para acelerar la pérdida de peso.
1 de mayo de 2026
Más allá de la propaganda: Los avances científicos que sustentan la práctica de Wim Hof
El Método Wim Hof ha ganado popularidad entre famosos como Lady Gaga y deportistas como Cristiano Ronaldo, que utilizan técnicas de inmersión en frío para desencadenar un pico masivo y sostenido de dopamina que mejora el estado de ánimo y la concentración.
Este potente estímulo fisiológico se está convirtiendo en una herramienta habitual para el rendimiento máximo, y la ciencia moderna está validando las antiguas afirmaciones de Wim Hof, que se detallan en el informe original aquí.
22 de abril de 2026
Grecia conoce al Hombre de Hielo
Por primera vez, Wim Hof organizará una experiencia inmersiva de todo un día en el Island Resort Athens Riviera.
El 26 de abril, prepárate para aprovechar el poder del aliento, el frío y la mente, en medio de la impresionante belleza natural de la costa mediterránea.
30 de marzo de 2026
La surfista profesional Isabella Nichols comparte el poder de la respiración de Wim Hof
Isabella Nichols es una surfista profesional de talla mundial y estudiante de ingeniería de Gold Coast que pasó a la historia al ganar el Rip Curl Pro Bells Beach. Al reflexionar sobre su preparación mental, señaló: «Tras un par de años difíciles en el circuito de clasificación, empecé a cambiar mi forma de entrenar y me inicié en los ejercicios de respiración de Wim Hof», utilizando esta técnica para encontrar la calma en medio de la presión de la competición de élite. Lee más aquí.
Photo credit: Cait Miers/World Surf League
19 de marzo de 2026
Fox News y Wim Hof analizan un reciente estudio histórico
En una entrevista con Fox News Digital, Wim Hof reflexiona sobre un estudio histórico publicado en la revista Nature.
El estudio a gran escala (más de 400 personas) ha demostrado que el Método Wim Hof puede superar a la meditación de atención plena en lo que se refiere a la resistencia al estrés y la energía a largo plazo.
18 de marzo de 2026
El nuevo álbum de Ed O'Brien de Radiohead y cómo superar la depresión con el método Wim Hof
El guitarrista de Radiohead Ed O’Brien ha anunciado su segundo álbum en solitario, Blue Morpho, que llegará el 22 de mayo. El disco surgió de un periodo de profunda depresión, que O’Brien superó mediante un ritual diario de respiración Wim Hof y exposición al frío para crear música «totalmente desligada de los remordimientos del pasado». Lee más aquí.
Crédito de la foto: Steve Gullick
12 de marzo de 2026
El compromiso diario de Alistair Overeem con los baños de hielo
La leyenda de los deportes de combate Alistair Overeem nos cuenta cómo el hecho de vivir cerca de Wim Hof le llevó a dedicarse toda la vida a la exposición al frío, incluido un asombroso baño de hielo diario de 21 minutos.
Considera estas prácticas no sólo como una recuperación física, sino como una «prueba de mente y cuerpo» vital para optimizar la función mitocondrial y la resiliencia mental. Lee la entrevista completa aquí.
11 de marzo de 2026
Relajándonos con CP24: Wim Hof y Jee-Yun Lee se lanzan al agua fría
Wim Hof se une a Jee-Yun Lee de CP24 en Toronto para charlar sobre la ciencia que hay detrás del Método Wim Hof antes de que ambos se metan juntos en un baño de hielo. Mira el vídeo completo aquí para ver al dúo en acción y aprender cómo los ejercicios de respiración Wim Hof y la inmersión en frío pueden ayudarte a desarrollar una resistencia duradera.
Baños de hielo para la endometriosis
Endometriosis affects roughly 1 in 10 women and comes with a wide range of symptoms including intense pain, heavy bleeding and even infertility in some cases. Current treatment options often include medicine or surgery.
Si bien existen muchas pruebas anecdóticas positivas de mujeres que practican el Método Wim Hof para controlar los síntomas de la endometriosis, este nuevo estudio, que está llevando a cabo actualmente la Universidad de Adelaida, podría allanar el camino para una nueva forma natural de tratamiento para más de 176 millones de mujeres en todo el mundo.
Courtney Cox se anima a la inmersión helada
Pensé que nunca me sometería a una inmersión helada. Pensé que lo odiaría, pero me encanta, mencionó la estrella de ‘Friends’ en una entrevista reciente con Glamour. Los baños de hielo se han convertido en un elemento básico en su rutina de bienestar y recientemente sorprendió a sus fans al compartir un video de sí misma tomando un baño de hielo.
David Beckham se da baños de hielo como parte de su rutina de cuidado personal
El renombrado icono del fútbol David Beckham incorpora baños de hielo a su rutina de cuidado personal dominical, un ritual famoso por sus beneficios rejuvenecedores. Sumergirse en las aguas frías ayuda a reducir el dolor muscular y la inflamación, lo que favorece una recuperación más rápida.
Adoptar los baños de hielo como una práctica regular de cuidado personal no es solo para atletas como Beckham; es una herramienta poderosa para cualquiera que busque una mejor recuperación física y rendimiento.
Nuevo estudio: El método Wim Hof para una mejor salud mental
En un estudio reciente, investigadores de la Universidad Estatal de Wayne hicieron que voluntarios se sometieran a un entrenamiento de 6 semanas del Método Wim Hof para ver cómo afectaría a los cambios neurobiológicos, especialmente en la unión del receptor CB1 y las regiones cerebrales interoceptivas.
Los resultados sugieren que el Método Wim Hof podría ser una forma eficaz de mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés.
Este fue un estudio pequeño que sirve como un gran trampolín para la investigación adicional de los componentes y mecanismos específicos del WHM, y su potencial para el manejo del estado de ánimo y el estrés.
Nuevo estudio: Luchando contra el cáncer con frío
Una nueva investigación publicada en Nature muestra un método prometedor para combatir el cáncer, que resulta que involucra a nuestro cálido amigo: el frío.
Al exponer a un grupo de ratones cancerosos a temperaturas frías, los investigadores en Suecia privaron eficazmente a sus tumores de la glucosa que necesitaban para proliferar. El tratamiento casi duplicó su tasa de supervivencia.
Un experimento de seguimiento mostró resultados similares en sujetos de prueba humanos. Lee el desglose completo en New Scientist.
Kendall Jenner canaliza a su Wim Hof interior
Desde Miranda Kerr hasta Doutzen Kroes, el Método Wim Hof se está convirtiendo en una práctica popular en el mundo del modelaje. La última convertida a la exposición al frío, Kendall Jenner, muestra a sus seguidores que ella también puede canalizar a su Wim Hof interior.
Propósito de Año Nuevo de la olímpica Maggie Voisin
El propósito de Año Nuevo de la olímpica Maggie Voisin es hacer una inmersión helada de 3 minutos cada día. “Me comprometo a mantener mi cuerpo sano y feliz y creo que este es el secreto”, dice. Consulta su progreso en WHM aquí y asegúrate de animarla en los próximos Juegos Olímpicos de Invierno en Pekín.
En conversación con: National Geographic Traveller
La última edición de invierno de la revista National Geographic Traveller (Reino Unido) comparte una poderosa conversación con Wim Hof. Para todas tus curiosidades sobre la exposición al frío, asegúrate de consultar este artículo.
Wim Hof explica los beneficios de las duchas frías
Una experiencia emocionante en el programa de Ellen DeGeneres, compartiendo datos alucinantes sobre la exposición al frío y cómo influye en nuestro estado de ánimo.
Goalcast: el oscuro secreto detrás del hombre de hielo
Un relato inspirador sobre la vida de Wim y cómo todos pueden encontrar motivación incluso en los momentos más oscuros. Échale un vistazo en YouTube.
Entrevista en el Wall Street Journal
Desde los mejores atletas hasta los emprendedores, y tu vecino de al lado; he aquí por qué tomar baños helados se ha vuelto atractivo para todos. Consulta el artículo completo.
Documental DMT Quest
Recomendado por gente como Joe Rogan y Graham Hancock, este documental muy perspicaz reúne el último estudio realizado sobre las propiedades endógenas del DMT junto con el poder potencial de la respiración del Método Wim Hof.
Hugh Jackman y el método Wim Hof
Puede que lo conozcas como Lobezno, o quizás como Jean Valjean; el actor Hugh Jackman ahora también se ha aficionado a las inmersiones heladas. «La primera vez que oímos hablar de ello fue a través de Wim Hof», menciona, añadiendo que «Está loco… y te hace darte cuenta de que un poco de locura cada día es bueno. Es bueno para el alma».
