- 10 clases temáticas en grupo en video
- Clases profesionales de estiramientos de yoga
- Sesiones de audio guiadas cara a cara (en inglés)
- Tareas para casa
- Cuaderno de trabajo
- Integración completa en la aplicación móvil
![Practice Wim Hof method Fundamentals Practice Wim Hof method Fundamentals](https://media-cdn.wimhofmethod.com/images/placeholders/xs/fundamentals-video-course-wim-hof-method.jpg)
Introducción
Aprenda el Método Wim Hof en el contexto de la vida cotidiana, a través de una serie de temas semanales.
El curso Fundamentos es un curso online que te enseña el Método Wim Hof a través de una serie de videos instructivos divertidos y fáciles. Wim Hof te enseña el poder de la respiración y el frío, guiándote en cada paso del camino natural hacia la fuerza, la salud y la felicidad.
Cada semana comienza con una lección grupal centrada en un tema semanal en el que el Método Wim Hof puede impactar positivamente en tu vida. La yogui certificada Mariken te dará una serie de ejercicios de estiramiento, antes de que Wim te lleve a través de las técnicas. Después podrás reforzar tu práctica con tareas, videos adicionales y un cuaderno de trabajo para registrar tu progreso.
Un nuevo video se desbloquea cada semana y permanece disponible indefinidamente, por lo que puedes usar el tiempo que necesites para completar el curso y volver a visitar el material con la frecuencia que desees.
A medida que avanzas en el curso, desarrollarás una práctica consistente que podrás mantener por tu cuenta cuando el curso haya finalizado.
El curso también viene con 10 sesiones de respiración guiadas cara a cara, a las que se accede a través de la aplicación móvil Método Wim Hof (en inglés), para que puedas llevar tu práctica a cualquier parte.
Beneficios
Nuestra misión es ayudarte a ser feliz, fuerte y saludable.
¡Comienza hoy mismo tu viaje con el método Wim Hof!
Lecciones
Esto es lo que dicen otros
![Tineke, Testimonial Wim Hof Tineke, Testimonial Wim Hof](https://media-cdn.wimhofmethod.com/uploads/testimonials/95301136-17e5-4890-bf34-7e45357e7490/573ddfad790c1.jpg?w=60&h=60)
![Albert, Testimonial Wim Hof Albert, Testimonial Wim Hof](https://media-cdn.wimhofmethod.com/uploads/testimonials/54911e66-6909-4c3b-bb83-6a926fb1d918/573ddfd82f333.jpg?w=60&h=60)
![Aivar, Testimonial Wim Hof Aivar, Testimonial Wim Hof](https://media-cdn.wimhofmethod.com/uploads/testimonials/cb4e464c-46fe-461a-b521-3c77be124026/573de007a931a.jpg?w=60&h=60)
![Monic, Testimonial Wim Hof Monic, Testimonial Wim Hof](https://media-cdn.wimhofmethod.com/uploads/testimonials/9c676fa4-b3d5-4c23-aebc-f295dfe601cb/573de02eda536.jpg?w=60&h=60)
![Mino, Testimonial Wim Hof Mino, Testimonial Wim Hof](https://media-cdn.wimhofmethod.com/uploads/testimonials/f3865314-91a4-4bc6-9c19-f76626be2aa8/5773945dc898a.jpg?w=60&h=60)
![Gregor Testimonial Wim Hof Gregor Testimonial Wim Hof](https://media-cdn.wimhofmethod.com/uploads/testimonials/342e31e9-d500-4f41-8550-e8af20e969fe/5773949c18cc1.png?w=60&h=60)
![Franco, Testimonial Wim Hof Franco, Testimonial Wim Hof](https://media-cdn.wimhofmethod.com/uploads/testimonials/9071fce8-4d96-4c9d-bd51-7d008eedbe83/5e28370bdf1f3.jpg?w=60&h=60)
![Matthew, Testimonial Wim Hof Matthew, Testimonial Wim Hof](https://media-cdn.wimhofmethod.com/uploads/testimonials/519f6812-2299-4fd0-af41-ce04ae0fff0a/5e283735df63a.jpg?w=60&h=60)
![Per Kristian, Testimonial Wim Hof Per Kristian, Testimonial Wim Hof](https://media-cdn.wimhofmethod.com/uploads/testimonials/0e3a8a24-61fe-4f04-a3aa-9c0a0cbbdee9/5e283846d41ee.png?w=60&h=60)
![Arthur, Testimonial Wim Hof Arthur, Testimonial Wim Hof](https://media-cdn.wimhofmethod.com/uploads/testimonials/f134777c-9703-4482-8ec0-1147e0b013f5/5e283ccb824dc.jpg?w=60&h=60)
![James, Testimonial Wim Hof James, Testimonial Wim Hof](https://media-cdn.wimhofmethod.com/uploads/testimonials/b8f263db-1872-4bee-8ef1-26f59e6db0d9/5e28439b26cbd.png?w=60&h=60)
![Georg, Testimonial Wim Hof Georg, Testimonial Wim Hof](https://media-cdn.wimhofmethod.com/uploads/testimonials/d523a182-e59d-4d17-bb63-0a343b496639/5e33f979c50eb.jpg?w=60&h=60)
![Grant, Testimonial Wim Hof Grant, Testimonial Wim Hof](https://media-cdn.wimhofmethod.com/uploads/testimonials/059866fa-fe19-4c1d-9afe-9d9b864c0be4/5e95a694b4fe8.jpg?w=60&h=60)
![Raúl, Testimonial Wim Hof Raúl, Testimonial Wim Hof](https://media-cdn.wimhofmethod.com/uploads/testimonials/b3409ff5-1f5e-4f9a-a502-415f0dc6e17b/5e95accb0aff6.jpg?w=60&h=60)
![Benjamin Testimonial Wim Hof Benjamin Testimonial Wim Hof](https://media-cdn.wimhofmethod.com/uploads/testimonials/53475fd1-a3f7-429c-aa15-111635787781/60ae3d0eb18b3.png?w=60&h=60)