La aplicación del método Wim Hof
Reduce el estrés. Duerme más profundamente. Aumenta tu energía. El compañero definitivo para mejorar tu práctica.
Sé feliz, fuerte y saludable
La aplicación del método Wim Hof es tu compañera diaria, con programas totalmente nuevos para ayudarte a mantener la constancia y desbloquear resultados reales. Recién actualizada en 2025, te ofrece todo lo que necesitas para llevar tu práctica más allá.
Con ejercicios de respiración guiados, exposición al frío, desafíos, meditaciones y contenido de audio, puedes:
- Reducir el estrés y la ansiedad
- Mejorar la calidad del sueño
- Aumentar la energía y el rendimiento
- Aumentar la claridad mental y la concentración
- Fortalecer la fuerza de voluntad y la resiliencia
Consigue acceso completo a la aplicación del Método Wim Hof
Guiado por Wim Hof, adaptado a tus necesidades
La aplicación del método Wim Hof te da el control, permitiéndote adaptar tu práctica a tus objetivos, estado de ánimo y nivel de experiencia. Personaliza tu respiración y exposición al frío para que puedas sacar el máximo partido a cada respiración y a cada ducha fría.
• Encuentra tu ritmo con la burbuja de respiración personalizable
• Marca tu propio ritmo eligiendo rondas, respiraciones y tiempos
• Adapta la exposición al frío con duchas frías guiadas y baños de hielo que se ajusten a tu nivel
Con la guía de Wim Hof y tu propia adaptación personal, cada sesión se convierte en un paso hacia menos estrés, mejor sueño y más energía.
Ejercicios y desafíos para fortalecer tu mente y tu cuerpo
Ponte a prueba y desarrolla una fuerza mental y física duradera. Tanto si eres principiante como si eres un Hoffer experimentado, estos ejercicios te ayudan a mantenerte constante, con energía y concentrado.
• Aprende directamente de Wim Hof con instrucciones de vídeo paso a paso que te guían a través de cada ejercicio
• Desarrolla la resiliencia física y mental con ejercicios de fuerza, flexibilidad y resistencia que apoyan tu mente y tu cuerpo
• Crea tu rutina o acepta desafíos adaptados para la mañana, el mediodía y la noche, para que el método Wim Hof encaje perfectamente en tu vida
• Mantente motivado con la nueva funcionalidad de rachas, que recompensa tu constancia y te ayuda a seguir tu progreso día a día
Cada sesión supera tus límites, fortalece tu mente y tu cuerpo, y te acerca a ser feliz, fuerte y saludable.
Sigue el progreso en tiempo real y mantente motivado con estadísticas reveladoras
Pódcasts, meditaciones, reflexiones y cursos de Wim Hof
Amado por miles de personas en todo el mundo
La aplicación de respiración más versátil y completa de mi arsenal de herramientas de respiración. ¡Solo puedo decir WOW! Gracias Wim Hof y equipo.
Genial para seguir la retención de la respiración. La respiración guiada fue maravillosa y 5 sesiones gratuitas fueron suficientes para ponerme en marcha. Hay vídeos en la aplicación que fueron geniales para un principiante como yo. Incluso llegué a aprender sobre otros ejercicios. Sí, tienes que pagar para usar la aplicación completa. Pero si no quieres...
¡¡¡Brillante, vale cada céntimo!!! Puedes probarla gratis, y pensé que después de aprender las técnicas lo haría gratis por mi cuenta y usaría el temporizador gratis. ¡Pero no es lo mismo! La experiencia es mucho más poderosa con la música, el elemento visual para mantener la respiración a tiempo, el...
Aplicación muy bien elaborada y me encantan las insignias. Hay diferentes aspectos del progreso, mini curso de vídeo gratuito, el desafío de audio, ejercicios, respiración, ¡está todo ahí! Tiene algunos pequeños errores, ¡pero la gente de atención al cliente es encantadora! Parte favorita: ¡desafíos en evolución! Primero suave...
¡¡Felicidades por la aplicación!! La versión gratuita de los ejercicios es excelente y permite al usuario tener suficiente experiencia para saber si quiere comprar el programa o no.
¡Empieza a transformar tu vida hoy mismo!
Experimenta la aplicación de primera mano de forma gratuita y mejora tu práctica suscribiéndote para desbloquear todo su potencial.
Consigue el curso intensivo de 10 días con tu suscripción web
Suscríbete a la app del Método Wim Hof a través de nuestra web y también tendrás acceso al «Curso intensivo de 10 días» de la app, una introducción guiada a los fundamentos del Método Wim Hof.
Wim Hof te guía paso a paso a través de lecciones en vídeo y ejercicios prácticos que abarcan técnicas de respiración, exposición al frío, entrenamiento mental, movimiento y mucho más.
Empezarás por lo básico e irás desarrollando tu práctica poco a poco a medida que avances, aprendiendo a:
- Practica la respiración guiada y la retención de la respiración
- Acostúmbrate poco a poco al frío
- Entrena tu mentalidad y tu concentración
- Incorpora movimiento y ejercicios físicos
- Convierte lo que aprendas en una práctica habitual
Al final de estos 10 días, entenderás mejor las prácticas esenciales del Método Wim Hof y tendrás una base sobre la que seguir avanzando en la app.
El «Crash Course» se incluye en exclusiva con las suscripciones que se compren a través de la página web del Método Wim Hof. Una vez te hayas suscrito, podrás acceder al «Crash Course» desde la app del Método Wim Hof.
Únete al reto Icewoman de 30 días.
Si has comprado el libro Secrets of the Icewomen y has escaneado el código QR, aquí es donde continúa tu viaje.
El libro presenta el reto «30-Day Icewoman Challenge» y explora los beneficios de la exposición al frío y la respiración, mostrando cómo mujeres de todo el mundo están utilizando el método Wim Hof para desarrollar fuerza, resistencia y bienestar.
