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Un nuevo estudio revela cómo el Método Wim Hof cambia tu cerebro

Un nuevo estudio de EEG demuestra que años de práctica del Método Wim Hof reconfiguran fundamentalmente el cerebro, reforzando el vínculo entre la conciencia corporal y el control consciente, y creando una resistencia duradera al estrés.
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Nuevo estudio: el método Wim Hof contra la esclerosis múltiple

Un nuevo estudio ha demostrado ser muy prometedor para el método Wim Hof como contramedida para los síntomas de la EM.
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Nuevo estudio: ¿podría el método Wim Hof ser un remedio para la endometriosis?

Un nuevo ensayo piloto de la Universidad de Adelaida investiga el potencial del método Wim Hof para aliviar los síntomas de la endometriosis.
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Nuevo estudio: mantén tu equilibrio mental con el método Wim Hof

Un nuevo estudio refuerza la idea de que la práctica del Método Wim Hof mantiene tu estado de ánimo alto y tu estrés bajo.
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Descifrando la sepsis: los estudios pioneros de la Universidad de Radboud sobre la respuesta inmunitaria

A través de la inducción intencionada de la enfermedad controlada, los innovadores estudios sobre la sepsis de la Universidad de Radboud redefinen nuestra comprensión de la respuesta inmunitaria y allanan el camino para los avances en la atención de la UCI.
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Los hábitos saludables pueden reducir el riesgo de depresión

Previene el riesgo de depresión con hábitos saludables. ¡El método Wim Hof te ayudará a empezar!
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Ansiedad otoñal: cómo afrontarla

¿Qué es la ansiedad otoñal y cómo se puede reducir? ¡Aquí tienes algunos consejos que pueden ayudarte!
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Guía de Wim Hof para la salud mental en la vuelta al cole

Una buena salud mental es muy importante para superar el curso. Por eso hemos creado una guía de vuelta al cole para la salud mental. Esta guía contiene consejos y trucos sencillos para ayudarte con cosas como la concentración, un mejor sueño y la reducción del estrés.
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¿Cómo lidiar con la depresión estival?

¿Te cuesta disfrutar de los días soleados y de la diversión al aire libre que ofrece el verano? No eres el único. Hay maneras de sobrellevar la depresión estival y aprovechar al máximo este tiempo. Profundicemos en este importante tema y descubramos cómo lidiar con la depresión estival.
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Un estudio demuestra que la práctica del método Wim Hof ayuda a personas con lesión medular

Un estudio piloto demostró el potencial de la práctica del método Wim Hof para ayudar a aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida de las personas que sufren lesiones medulares.
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El efecto calmante del método Wim Hof

Experimenta el efecto calmante del método Wim Hof. Adopta la respiración consciente, la exposición al frío y una mentalidad fuerte para aliviar el estrés y mejorar el bienestar.
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Una nueva hipótesis sugiere que la respiración del método Wim Hof podría acelerar la eliminación de residuos cerebrales

Una nueva hipótesis sugiere que la respiración del método Wim Hof podría acelerar la eliminación de los residuos que se acumulan en el cerebro. Si se demuestra que es cierto, tendría enormes implicaciones para el tratamiento médico de las personas con afecciones neurodegenerativas.
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Un nuevo estudio demuestra que la práctica del método Wim Hof reduce la percepción del dolor.

Un nuevo estudio revela que, además de su capacidad para reducir los marcadores de inflamación, la práctica del método Wim Hof tiene un efecto analgésico directo, lo que consolida su valor para los programas de tratamiento.
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Estrés negativo frente a eustrés: cómo aumentar tu estrés positivo

Esta distinción entre el estrés positivo y el negativo se conoce como eustrés y distrés. En esta entrada del blog, exploraremos las diferencias entre los dos tipos de estrés y te contaremos cómo el método Wim Hof puede ayudarte a aumentar tu estrés positivo.
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3 técnicas de respiración para relajarse y calmarse

Si seguimos intentando adelantarnos a nuestra interminable lista de tareas pendientes, experimentamos un estrés constante, que daña nuestra salud. Sin embargo, al añadir la respiración de relajación a nuestra vida diaria, encontraremos el equilibrio que necesitamos para vivir una vida feliz.
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¿Cómo hacer la prueba de flexiones?

¿Sabías que el Método Wim Hof puede ayudarte durante la prueba de flexiones? ¡Combina la prueba con los ejercicios de respiración del Método Wim Hof y compruébalo por ti mismo!
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