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Winter Expedition: Sweden: five days with Wim Hof in the Arctic wilderness

From 6 to 11 December, Wim Hof leads a five-day expedition into Swedish Lapland — daily breathing sessions, ice baths, and frozen-lake hikes, based out of a mountain lodge in Åre with a chance to see the Northern Lights.
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entrenamiento respiratorio nuevo estudio

Un nuevo estudio revela que el entrenamiento respiratorio mejora la resistencia, la recuperación y la función pulmonar

Para la mayoría de las personas, la respiración se produce automáticamente y recibe poca atención en los programas de ejercicio. Sin embargo, un número creciente de investigaciones sugiere que los músculos implicados en la respiración pueden entrenarse
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Esquire Colombia presenta el Método Wim Hof: un acercamiento a la cobertura

Esquire Colombia, una de las publicaciones de estilo de vida más respetadas de Latinoamérica, ha publicado un artículo dedicado al Método Wim Hof. Escrito por Adrián Lora y publicado el 22 de marzo de 2026, el artículo presenta el método a los lectores de la revista como una práctica que «ha ganado popularidad en los últimos años».
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Método Wim Hof: Actividades en Francia en mayo y junio de 2026

Mayo y junio de 2026 traen una amplia gama de eventos del Método Wim Hof por toda Francia, desde introducciones de un solo día hasta retiros de varios días en las montañas. Sea cual sea tu nivel de práctica, es probable que aquí haya algo que merezca tu atención.
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Un estudio sobre la exposición al frío presentado en el Congreso Europeo sobre Obesidad sugiere un papel potencial en la pérdida de grasa a largo plazo

Un nuevo estudio presentado en el Congreso Europeo sobre Obesidad sugiere que la exposición diaria al frío suave, suministrado mediante prendas refrigerantes, puede aumentar modestamente la pérdida de grasa en adultos con sobrepeso u obesidad, potencialmente mediante la activación de la grasa parda y el aumento del gasto energético.
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Un nuevo estudio revela cómo el Método Wim Hof cambia tu cerebro

Un nuevo estudio de EEG demuestra que años de práctica del Método Wim Hof reconfiguran fundamentalmente el cerebro, reforzando el vínculo entre la conciencia corporal y el control consciente, y creando una resistencia duradera al estrés.
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Wim Hof se abre a Vanity Fair Italia: lee sobre los orígenes del Método Wim Hof

En una nueva entrevista publicada por Vanity Fair Italia, Wim Hof repasa la experiencia profundamente personal que le llevó a desarrollar el Método Wim Hof. Según Hof, la práctica surgió inicialmente no como un proyecto comercial o un reto de actuación, sino como una respuesta intuitiva al dolor y la supervivencia emocional. Con el tiempo, esa intuición evolucionó hasta convertirse en un método estructurado basado en técnicas de respiración, exposición al frío y meditación.
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Nuevo estudio: el método Wim Hof contra la esclerosis múltiple

Un nuevo estudio ha demostrado ser muy prometedor para el método Wim Hof como contramedida para los síntomas de la EM.
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Nuevo estudio: ¿podría el método Wim Hof ser un remedio para la endometriosis?

Un nuevo ensayo piloto de la Universidad de Adelaida investiga el potencial del método Wim Hof para aliviar los síntomas de la endometriosis.
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Nuevo estudio: mantén tu equilibrio mental con el método Wim Hof

Un nuevo estudio refuerza la idea de que la práctica del Método Wim Hof mantiene tu estado de ánimo alto y tu estrés bajo.
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Descifrando la sepsis: los estudios pioneros de la Universidad de Radboud sobre la respuesta inmunitaria

A través de la inducción intencionada de la enfermedad controlada, los innovadores estudios sobre la sepsis de la Universidad de Radboud redefinen nuestra comprensión de la respuesta inmunitaria y allanan el camino para los avances en la atención de la UCI.
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Los hábitos saludables pueden reducir el riesgo de depresión

Previene el riesgo de depresión con hábitos saludables. ¡El método Wim Hof te ayudará a empezar!
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Ansiedad otoñal: cómo afrontarla

¿Qué es la ansiedad otoñal y cómo se puede reducir? ¡Aquí tienes algunos consejos que pueden ayudarte!
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Guía de Wim Hof para la salud mental en la vuelta al cole

Una buena salud mental es muy importante para superar el curso. Por eso hemos creado una guía de vuelta al cole para la salud mental. Esta guía contiene consejos y trucos sencillos para ayudarte con cosas como la concentración, un mejor sueño y la reducción del estrés.
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¿Cómo lidiar con la depresión estival?

¿Te cuesta disfrutar de los días soleados y de la diversión al aire libre que ofrece el verano? No eres el único. Hay maneras de sobrellevar la depresión estival y aprovechar al máximo este tiempo. Profundicemos en este importante tema y descubramos cómo lidiar con la depresión estival.
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Un estudio demuestra que la práctica del método Wim Hof ayuda a personas con lesión medular

Un estudio piloto demostró el potencial de la práctica del método Wim Hof para ayudar a aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida de las personas que sufren lesiones medulares.
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