Wim Hof Method Logo
Login
Free Mini Class
Wim Hof Method Logo

Blog

De vreemde kracht van kou: hoe atoomklokken de tijd perfect bijhouden

In natuurkundelaboratoria over de hele wereld worden atomen tot op een haarbreedte van het absolute nulpunt afgekoeld om de nauwste klokken ooit te bouwen. Warmte vervaagt het echte signaal van een atoom door beweging en achtergrondruis — kou haalt die ruis weg. Dezelfde onderliggende logica, ontdaan van die ruis, zie je terug in een veel menselijkere praktijk
Read more
whm oostenrijk

Een gids voor activiteiten volgens de Wim Hof-methode in Zwitserland en Oostenrijk: zomer 2026

Deze zomer zijn er negen evenementen volgens de Wim Hof-methode in Zwitserland en Oostenrijk — van ‘Fundamentals’-workshops aan het meer tot een ‘Nature Breathing’-les in het bos en een ijsbad in een kabelbaan boven het Bodenmeer
Read more
voetbalijsbad

Onderdompeling in koud water en herstel na het voetballen: wat een nieuwe meta-analyse laat zien

Uit een nieuwe meta-analyse van tien voetbalspecifieke onderzoeken blijkt dat onderdompeling in koud water het herstel van de spierkracht versnelt en spierpijn en spierbeschadiging na een wedstrijd vermindert
Read more
WHM-activiteiten

WHM-zomerworkshops in heel Noord-Amerika: gids voor juli en augustus

Een overzicht per regio van de workshops over de Wim Hof-methode die in juli en augustus in Noord-Amerika worden gehouden, van Michigan en Virginia tot Colorado, Utah, Ontario en Alberta
Read more
ademhalen

De verborgen mechanismen van de ademhaling: wat de neurowetenschap ons vertelt over gestructureerd ademen

Elke ademhalingssessie zet processen in gang die verband houden met het hart, de hersenen en het immuunsysteem. Dit is wat uit recent onderzoek daadwerkelijk blijkt over hoe langzame, gestructureerde ademhaling de autonome tonus, de bloeddoorstroming in de hersenen en de beweging van het hersenvocht beïnvloedt — en op welke punten het bewijs nog steeds te dun is
Read more
WimHofWeekend-45

Een gids voor activiteiten volgens de Wim Hof-methode in Duitsland: editie juli 2026

Van Noordrijn-Westfalen tot Rijnland-Palts: hier is een overzicht per regio van de workshops over de basisprincipes, ademhaling en gevorderden van de Wim Hof-methode die in juli in heel Duitsland worden gehouden
Read more
zegels

Wat pasgeboren zeehondjes ons vertellen over het vermogen van het lichaam om bruin vet aan te maken

Uit een nieuw onderzoek blijkt dat zeehondenpups een volledig functioneel warmteproducerend eiwit behouden, terwijl zeeolifanten dit zijn kwijtgeraakt. Dit wijst erop dat lichaamsgrootte, en niet het leven in het water, de doorslaggevende factor is bij de thermogenese van bruin vet
Read more
Wim Hof-methode juli 2026 Frankrijk

Workshops over de Wim Hof-methode in heel Frankrijk: gids voor juli 2026

Van een zesdaagse onderdompeling in de Alpen tot ademsessies van een uur in een park in Thionville: Frankrijk biedt per regio een breed scala aan manieren om de Wim Hof-methode te beoefenen
Read more
Wim Hof gaat naar India: de Yoga Ratna Award

Wim Hof gaat naar India: de Yoga Ratna Award

Wim Hof reist op 5 juli 2026 naar Bengaluru om de Yoga Ratna Award in ontvangst te nemen van Shwaasa Yoga, een combinatie van ademhalingstechnieken en yogatraditie.
Read more
Workshops over de Wim Hof-methode

Workshops en activiteiten rond de Wim Hof-methode in Nederland: juli 2026

Van Friesland tot Noord-Brabant: juli 2026 staat bol van de WHM Fundamentals-workshops en een hercertificering voor Instructors in heel Nederland. Hier is je overzicht per regio
Read more
ademhaling en waarneming

Ademhaling en waarneming: hoe uitademen je bewustzijn verscherpt

Uit een nieuw neurowetenschappelijk onderzoek blijkt dat ademhaling en waarneming nauwer met elkaar verbonden zijn dan eerder bekend was: mensen stemmen hun ademhaling onbewust af op de momenten die er het meest toe doen, en ademen precies uit op het moment dat zowel hun interne als externe zintuigen scherper worden
Read more
Wim Hof-methode Azië en Oceanië

Workshops over de Wim Hof-methode in Azië en Oceanië: gids voor de zomer van 2026

Van een eeuwenoude boerderij op het platteland van Japan tot een eco-retreat aan de ruige westkust van Nieuw-Zeeland: in de zomer van 2026 worden er overal in Azië en Oceanië workshops over de Wim Hof-methode georganiseerd. Hoe ver je ook bent in je beoefening, er is altijd een locatie — en een sessie — die draait om ademhaling, kou en toewijding
Read more
Adem inhouden bij de Cuvier-spitssnuitwalvis

De snuitwalvis van Cuvier en de biologie van het extreem lang inhouden van de adem

Een Cuvier-spitssnuitwalvis bleef ooit bijna vier uur onder water, een prestatie die de standaardberekeningen van de zuurstofcapaciteit voor zijn grootte te boven gaat. Onderzoek naar de fysiologie achter die duik – met name de kooldioxidetolerantie die de drang om te ademen regelt – biedt een biologisch aanknopingspunt voor het begrijpen van ademhalingstraining, waaronder methoden die door Wim Hof zijn ontwikkeld
Read more
Onderdompeling in koud water versus cryotherapie

Onderdompeling in koud water versus cryotherapie: meta-analyse van herstelresultaten

Een meta-analyse uit 2026 van 13 gerandomiseerde gecontroleerde studies vergelijkt onderdompeling in koud water en cryotherapie van het hele lichaam wat betreft spierpijn en het herstel van de springprestaties na intensieve training. Onderdompeling in koud water blijkt een duidelijk voordeel te hebben bij het verminderen van spierpijn binnen de eerste 24 uur, terwijl het voordeel van cryotherapie bij het herstel van de springprestaties bescheiden en statistisch gezien niet erg betrouwbaar blijkt te zijn
Read more
Workshops over de Wim Hof-methode in Italië

Workshops over de Wim Hof-methode in Italië, zomer 2026

Zin om je lichaam en geest weer helemaal op te laden onder de mediterrane zon? Deze zomer organiseren gecertificeerde Instructoren van de Wim Hof-methode workshops door heel Italië. Van de meren in Noord-Italië tot de bossen in de centrale regio’s: ontdek de Fundamentals-workshop in het „Bel Paese“
Read more
Thermogenese in bruin vetweefsel bij herkauwers

Thermogenese in bruin vetweefsel bij herkauwers: wat nieuw onderzoek aan het licht brengt

Een peer-reviewed studie brengt de thermogene mechanismen van bruin vetweefsel bij herkauwers in kaart — en roept nieuwe vragen op over hoe zoogdieren hun lichaamswarmte reguleren en welke blootstellingsprotocollen aan kou deze mechanismen kunnen activeren
Read more
ademhalingsoefeningen

Nieuw onderzoek legt een verband tussen ademhalingsoefeningen en verruimde bewustzijnstoestanden

Uit een kleinschalig maar vooraf geregistreerd onderzoek blijkt dat één sessie ademhalingsoefeningen met hoge ventilatie sterkere psychedelische effecten oplevert dan bodyscan-meditatie, waarbij sommige voordelen een week later nog steeds merkbaar zijn
Read more
Wim Hof Method Logo

Schrijf je in voor updates over de Wim Hof-methode en krijg direct toegang tot het GRATIS e-boek 'The Wim Hof Method Explained'

Privacybeleid: Wij hebben een hekel aan spam en beloven je e-mailadres goed te beveiligen.

Wim Hof Method Logo

Ready to Take the First Step?

Join the Wim Hof Method Academy and spread the Power and the Love of the Wim Hof Method.

"Sign up to learn more about becoming a Certified Wim Hof Method Fundamentals Instructor! Keep an eye on your email with a PDF that includes exclusive information on pricing, admission qualifications, and the full course structure. We're excited to welcome you!"

Privacy Policy: We hate spam and promise to keep your email address safe.

Wim Hof Method Logo

Schrijf je in voor updates over de Wim Hof-methode en krijg direct toegang tot het GRATIS e-boek 'The Journey of the Iceman'

Privacybeleid: Wij hebben een hekel aan spam en beloven dat wij je e-mailadres veilig zullen bewaren.

Wim Hof Method Logo

In 7 minutes, you'll feel what the Wim Hof Method does.

Where can we send your free course?

Privacybeleid: Wij hebben een hekel aan spam en beloven je e-mailadres goed te beveiligen.