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Une étude qui vient de paraître a suivi des cyclistes et des aspirants officiers du Corps des Marines américains dans le cadre d’un protocole structuré d’apnée — et a constaté des améliorations mesurables au niveau de l’endurance, de la concentration en hémoglobine et de la durée maximale d’apnée, tant après une seule séance qu’après trois semaines d’entraînement
Les élans commencent à souffrir de la chaleur à des températures que la plupart des animaux qualifieraient de douces. Comme ils ne peuvent pas transpirer efficacement, ils comptent sur l’ombre, le sol humide et l’immersion dans l’eau froide pour survivre aux heures les plus chaudes d’un été boréal — une stratégie qui est de plus en plus mise à rude épreuve à mesure que les étés dans le Nord se réchauffent
D’une ancienne sucrerie près de Prague à un domaine à la campagne dans la région de Vidzeme, en Lettonie, une douzaine d’ateliers sur la méthode Wim Hof sont organisés en août et septembre à travers l’Europe de l’Est
Une nouvelle revue systématique publiée dans *Frontiers in Sports and Active Living* examine comment l’immersion dans l’eau chaude et l’eau froide influence la récupération, les performances, le sommeil, les réponses hormonales et l’adaptation physiologique chez les sportifs
Le mois d’août propose un programme bien rempli d’ateliers « WHM Fundamentals » à travers tout le Royaume-Uni, allant d’un jardin aquatique dans les Cotswolds à une session privée en tête-à-tête près de Glasgow
Des chercheurs ont comparé deux techniques de retenue de la respiration lors de sprints à vélo répétés. Les deux ont fait grimper les niveaux d’oxygène et de CO₂ bien au-dessus des valeurs d’une respiration normale, mais une seule d’entre elles a réussi à le faire sans perturber l’entraînement lui-même
Du 6 au 11 décembre, Wim Hof organise une expédition de cinq jours en Laponie suédoise : au programme, des séances de respiration quotidiennes, des bains de glace et des randonnées sur un lac gelé, le tout depuis un chalet de montagne à Åre, avec la possibilité d’admirer les aurores boréales.
Dans les laboratoires de physique du monde entier, on refroidit les atomes jusqu’à un cheveu du zéro absolu pour fabriquer les horloges les plus précises jamais conçues. La chaleur brouille le signal réel d’un atome à cause de son mouvement et du bruit de fond — le froid élimine ce bruit. La même logique sous-jacente, débarrassée de son bruit, se retrouve dans une pratique bien plus humaine
Neuf événements consacrés à la méthode Wim Hof cet été en Suisse et en Autriche : des ateliers « Fundamentals » au bord d’un lac à un cours de « Nature Breathing » en forêt, en passant par un bain de glace en téléphérique au-dessus du lac de Constance
Une nouvelle méta-analyse portant sur dix essais spécifiques au football montre que l’immersion en eau froide accélère la récupération de la force musculaire et réduit les courbatures et les lésions musculaires après un match
Un guide région par région des ateliers sur la méthode Wim Hof organisés en Amérique du Nord en juillet et août, du Michigan et de la Virginie au Colorado, à l’Utah, en Ontario et en Alberta
Chaque séance de respiration agit sur des mécanismes liés au cœur, au cerveau et au système immunitaire. Voici ce que les recherches actuelles montrent réellement sur la façon dont une respiration lente et structurée modifie le tonus du système nerveux autonome, le débit sanguin cérébral et la circulation du liquide céphalo-rachidien — et sur les points où les preuves sont encore insuffisantes
De la Rhénanie-du-Nord-Westphalie à la Rhénanie-Palatinat, voici un aperçu, région par région, des ateliers « Principes fondamentaux », « Respiration » et « Avancé » de la méthode Wim Hof organisés en juillet dans toute l’Allemagne
Une nouvelle étude montre que les bébés phoques communs conservent une protéine thermogénique pleinement fonctionnelle, alors que les éléphants de mer l’ont perdue, ce qui suggère que c’est la taille corporelle, plutôt que le mode de vie aquatique, qui est le facteur déterminant dans la thermogenèse de la graisse brune
D’une immersion de six jours dans les Alpes à des séances de respiration d’une heure dans un parc de Thionville, la France propose une multitude de façons de pratiquer la méthode Wim Hof, région par région
Wim Hof se rendra à Bengaluru le 5 juillet 2026 pour recevoir le prix « Yoga Ratna » décerné par Shwaasa Yoga, une association qui allie les techniques de respiration et la tradition yogique.
De la Frise au Brabant-Septentrional, le mois de juillet 2026 s’annonce riche en ateliers « WHM Fundamentals » et en sessions de renouvellement de certification des formateurs à travers les Pays-Bas. Voici ton guide région par région
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