Blog

Artikel

Part enchanted garden, part breathwork and cold-exposure playground, the Wim Hof Method Center is a place to explore body, mind, and soul. Step inside Wim Hof’s one-of-a-kind theme park for the mind.
Van een ademhalingsles in het bos in Gelderland tot een biologisch feestmaal in IJburg in Amsterdam: hier is een uitgebreide regionale gids voor de workshops volgens de Wim Hof-methode die in september in heel Nederland worden gehouden
Drie topvrijduikers, arteriële katheters en duiken tot 80 meter: wat de diepste bloedgasmetingen ooit onthullen over apneu, hyperventilatie en de risico’s van je adem inhouden in de buurt van water
In maart 2027 organiseert Wim Hof een kleinschalige expeditie naar Antarctica, waarbij hij gasten begeleidt bij ademhalingsoefeningen en blootstelling aan de kou, met de gletsjers en de wilde dieren van het Witte Continent als decor
Elanden raken al oververhit bij temperaturen die de meeste dieren als mild zouden beschouwen. Omdat ze niet efficiënt kunnen zweten, zijn ze aangewezen op schaduw, natte grond en onderdompeling in koud water om de heetste uren van een boreale zomer te overleven — een strategie die steeds meer onder druk komt te staan nu de zomers in het noorden warmer worden
In een nieuw systematisch overzicht, gepubliceerd in Frontiers in Sports and Active Living, wordt onderzocht hoe onderdompeling in warm en koud water invloed heeft op herstel, prestaties, slaap, hormonale reacties en fysiologische aanpassing bij sporters
Onderzoekers hebben twee technieken om je adem in te houden met elkaar vergeleken tijdens herhaalde fietssprints. Bij beide technieken stegen de zuurstof- en CO₂-waarden flink boven het niveau bij normale ademhaling uit — maar slechts één ervan slaagde erin dit te doen zonder dat de training zelf eronder leed
In natuurkundelaboratoria over de hele wereld worden atomen tot op een haarbreedte van het absolute nulpunt afgekoeld om de nauwste klokken ooit te bouwen. Warmte vervaagt het echte signaal van een atoom door beweging en achtergrondruis — kou haalt die ruis weg. Dezelfde onderliggende logica, ontdaan van die ruis, zie je terug in een veel menselijkere praktijk
Deze zomer zijn er negen evenementen volgens de Wim Hof-methode in Zwitserland en Oostenrijk — van ‘Fundamentals’-workshops aan het meer tot een ‘Nature Breathing’-les in het bos en een ijsbad in een kabelbaan boven het Bodenmeer
Uit een nieuwe meta-analyse van tien voetbalspecifieke onderzoeken blijkt dat onderdompeling in koud water het herstel van de spierkracht versnelt en spierpijn en spierbeschadiging na een wedstrijd vermindert
Een overzicht per regio van de workshops over de Wim Hof-methode die in juli en augustus in Noord-Amerika worden gehouden, van Michigan en Virginia tot Colorado, Utah, Ontario en Alberta
Elke ademhalingssessie zet processen in gang die verband houden met het hart, de hersenen en het immuunsysteem. Dit is wat uit recent onderzoek daadwerkelijk blijkt over hoe langzame, gestructureerde ademhaling de autonome tonus, de bloeddoorstroming in de hersenen en de beweging van het hersenvocht beïnvloedt — en op welke punten het bewijs nog steeds te dun is
Van Noordrijn-Westfalen tot Rijnland-Palts: hier is een overzicht per regio van de workshops over de basisprincipes, ademhaling en gevorderden van de Wim Hof-methode die in juli in heel Duitsland worden gehouden
Uit een nieuw onderzoek blijkt dat zeehondenpups een volledig functioneel warmteproducerend eiwit behouden, terwijl zeeolifanten dit zijn kwijtgeraakt. Dit wijst erop dat lichaamsgrootte, en niet het leven in het water, de doorslaggevende factor is bij de thermogenese van bruin vet
Van een zesdaagse onderdompeling in de Alpen tot ademsessies van een uur in een park in Thionville: Frankrijk biedt per regio een breed scala aan manieren om de Wim Hof-methode te beoefenen
Wim Hof reist op 5 juli 2026 naar Bengaluru om de Yoga Ratna Award in ontvangst te nemen van Shwaasa Yoga, een combinatie van ademhalingstechnieken en yogatraditie.
Wim Hof Method Logo

Schrijf je in voor updates over de Wim Hof-methode en krijg direct toegang tot het GRATIS e-boek 'The Wim Hof Method Explained'

Privacybeleid: Wij hebben een hekel aan spam en beloven je e-mailadres goed te beveiligen.

Wim Hof Method Logo

Ready to Take the First Step?

Join the Wim Hof Method Academy and spread the Power and the Love of the Wim Hof Method.

"Sign up to learn more about becoming a Certified Wim Hof Method Fundamentals Instructor! Keep an eye on your email with a PDF that includes exclusive information on pricing, admission qualifications, and the full course structure. We're excited to welcome you!"

Privacy Policy: We hate spam and promise to keep your email address safe.

Wim Hof Method Logo

Schrijf je in voor updates over de Wim Hof-methode en krijg direct toegang tot het GRATIS e-boek 'The Journey of the Iceman'

Privacybeleid: Wij hebben een hekel aan spam en beloven dat wij je e-mailadres veilig zullen bewaren.

Wim Hof Method Logo

In 7 minutes, you'll feel what the Wim Hof Method does.

Where can we send your free course?

Privacybeleid: Wij hebben een hekel aan spam en beloven je e-mailadres goed te beveiligen.