Nieuws
Nieuws over Wim en de Wim Hof Methode.
19 mei 2026
Van ijsbaden is bevestigd dat ze gezond gewichtsverlies versnellen
David Beckham en de prinses van Wales hebben al regelmatig koudebaden gedaan vanwege de vele voordelen voor de gezondheid. Nu bevestigt nieuw onderzoek dat regelmatige blootstelling aan koude, zoals bij de Wim Hof Methode, calorieverbrandend “bruin vet” activeert om gewichtsverlies te versnellen.
1 mei 2026
Voorbij de hype: De wetenschappelijke doorbraken die de Wim Hof Praktijk ondersteunen
De Wim Hof Methode is enorm populair geworden onder beroemdheden als Lady Gaga en atleten als Cristiano Ronaldo, die de koude onderdompelingstechnieken gebruiken om een enorme, langdurige dopaminepiek te veroorzaken voor een beter humeur en een betere focus.
Deze krachtige fysiologische stimulans wordt een algemeen hulpmiddel voor topprestaties, waarbij de moderne wetenschap nu de beweringen van Wim Hof, zoals die in het oorspronkelijke rapport hier worden beschreven, valideert.
22 april 2026
Griekenland ontmoet de Iceman
Voor de allereerste keer zal Wim Hof een meeslepende ervaring van een hele dag organiseren in het Island Resort Athens Riviera.
Bereid je op 26 april voor op de kracht van adem, kou en mentaliteit, te midden van de adembenemende natuurlijke schoonheid van de Middellandse Zeekust.
30 maart 2026
Pro Surfer Isabella Nichols deelt de kracht van Wim Hof Ademhaling
Isabella Nichols is een professionele surfer van wereldklasse en een ingenieursstudente aan de Gold Coast die geschiedenis schreef als winnares van de Rip Curl Pro Bells Beach. Over haar mentale voorbereiding zei ze het volgende: “Na een paar zware jaren op de kwalificatietour begon ik mijn manier van trainen te veranderen, ik begon met de ‘Wim Hof’ ademhalingsoefeningen”, waarbij ik de techniek gebruikte om een gevoel van kalmte te vinden te midden van de druk van de elitewedstrijd. Lees hier meer.
Foto credit: Cait Miers/Wereld Surf Liga
19 maart 2026
Fox News & Wim Hof analyseren recente baanbrekende studie
In een gesprek met Fox News Digital reflecteert Wim Hof op een baanbrekend onderzoek dat werd gepubliceerd in het tijdschrift Nature.
Het grootschalige onderzoek (meer dan 400 mensen) heeft aangetoond dat de Wim Hof Methode beter kan presteren dan mindfulness meditatie als het gaat om stressbestendigheid en energie op de lange termijn.
18 maart 2026
Het nieuwe album van Radiohead's Ed O'Brien & Depressie overwinnen met de Wim Hof Methode
Radiohead-gitarist Ed O’Brien heeft zijn tweede soloalbum Blue Morpho aangekondigd, dat op 22 mei verschijnt. De plaat komt voort uit een periode van diepe depressie, die O’Brien doorliep met een dagelijks ritueel van Wim Hof ademhaling en koude blootstelling om muziek te maken “volledig los van spijt uit het verleden.” Lees hier meer.
Fotocredit: Steve Gullick
12 maart 2026
Alistair Overeems dagelijkse inzet voor ijsbaden
Vechtsportlegende Alistair Overeem vertelt hoe zijn levenslange toewijding aan koude blootstelling, waaronder een verbijsterend dagelijks ijsbad van 21 minuten, werd aangewakkerd door het feit dat hij vlakbij Wim Hof woonde.
Hij ziet deze praktijken niet alleen als fysiek herstel, maar als een vitale “test van lichaam en geest” om de mitochondriale functie en mentale veerkracht te optimaliseren. Lees het volledige interview hier.
11 maart 2026
Chillen met CP24: Wim Hof en Jee-Yun Lee nemen de sprong
Wim Hof schuift aan bij Jee-Yun Lee van CP24 in Toronto om te praten over de wetenschap achter de Wim Hof-methode, voordat ze samen in een ijsbad springen. Bekijk hier de volledige video om het duo in actie te zien en te ontdekken hoe de ademhalingsoefeningen van Wim Hof en onderdompeling in koud water je kunnen helpen om blijvende veerkracht op te bouwen.
IJsbaden bij endometriose
Endometriose komt bij ongeveer 1 op de 10 vrouwen voor en gaat gepaard met een breed scala aan symptomen, waaronder hevige pijn, hevige bloedingen en in sommige gevallen zelfs onvruchtbaarheid. De huidige behandelingsopties bestaan vaak uit medicijnen of chirurgie.
Hoewel er veel positieve anekdotische bewijzen zijn van vrouwen die de Wim Hof Methode toepassen om de symptomen van endometriose te beheersen, kan dit nieuwe onderzoek dat momenteel wordt uitgevoerd door de Universiteit van Adelaide de weg vrijmaken voor een nieuwe natuurlijke behandelmethode voor meer dan 176 miljoen vrouwen wereldwijd.
Courtney Cox waagt de sprong
Ik dacht dat ik nooit een koude duik zou nemen. Ik dacht dat ik het zou haten, maar ik vind het zo heerlijk”, zei de ‘Friends’-ster in een recent interview met Glamour. IJsbaden zijn zo’n vast onderdeel geworden van haar wellnessroutine dat ze onlangs fans verraste door een video te delen van zichzelf terwijl ze een ijsbad nam.
David Beckham neemt ijsbaden als onderdeel van zijn zelfzorgroutine
Het beroemde voetbalicoon David Beckham neemt ijsbaden op in zijn zondagse zelfzorgroutine, een ritueel dat bekend staat om zijn verjongende werking. Zich onderdompelen in het koude water helpt spierpijn en ontstekingen te verminderen en bevordert een sneller herstel.
Het omarmen van ijsbaden als een regelmatige zelfzorgpraktijk is niet alleen voor atleten zoals Beckham; het is een krachtig hulpmiddel voor iedereen die op zoek is naar beter lichamelijk herstel en betere prestaties.
Nieuwe studie: Wim Hof Methode voor betere geestelijke gezondheid
In een recent onderzoek lieten onderzoekers van de Wayne State University vrijwilligers een 6 weken durende Wim Hof Methode training ondergaan om te zien hoe dit neurobiologische veranderingen zou beïnvloeden, vooral in CB1 receptor binding en interoceptieve hersengebieden.
De resultaten suggereren dat de Wim Hof Methode een effectieve manier zou kunnen zijn om je stemming te verbeteren en stress te verminderen.
Dit was een klein onderzoek dat dient als een geweldige springplank voor aanvullend onderzoek naar de specifieke componenten en mechanismen van de WHM, en het potentieel ervan voor stemmings- en stressmanagement.
Nieuwe studie: Kanker bestrijden met kou
Nieuw onderzoek, gepubliceerd in Nature , laat een veelbelovende methode zien om kanker te bestrijden, die toevallig te maken heeft met onze warme vriend: de kou.
Door een groep kankermuizen bloot te stellen aan koude temperaturen, ontnamen onderzoekers in Zweden hun tumoren op effectieve wijze de glucose die ze nodig hadden om te groeien. De behandeling verdubbelde bijna hun overlevingskans.
Een vervolgexperiment toonde vergelijkbare resultaten bij menselijke proefpersonen. Lees de volledige analyse op New Scientist.
Kendall Jenner kanaliseert haar innerlijke Wim Hof
Van Miranda Kerr tot Doutzen Kroes, de Wim Hof Methode wordt steeds populairder in de modellenwereld. De nieuwste bekeerling tot koude blootstelling, Kendall Jenner, laat haar volgers zien dat ook zij haar innerlijke Wim Hof kan kan kanaliseren.
Olympiër Maggie Voisin Nieuwjaarsvoornemen
Het voornemen van Olympiër Maggie Voisin voor het nieuwe jaar is om elke dag een koude duik van 3 minuten te nemen. “Ik wil mijn lichaam gezond en gelukkig houden en ik geloof dat dit het geheim is,” zegt ze. Bekijk haar WHM vorderingen hier en moedig haar aan tijdens de komende Olympische Winterspelen in Peking.
In gesprek met: National Geographic Traveller
In de nieuwste wintereditie van het tijdschrift National Geographic Traveller (UK) staat een krachtig gesprek met Wim Hof. Bekijk dit artikel voor al je nieuwsgierigheid naar koudeblootstelling.
Wim Hof legt de voordelen van koude douches uit
Een opwindende ervaring in de show van Ellen DeGeneres, waarin verbluffende feiten worden gedeeld over blootstelling aan kou en hoe dit ons humeur beïnvloedt.
Goalcast: Het duistere geheim achter de ijsman
Een inspirerend relaas over het leven van Wim en hoe iedereen motivatie kan vinden, zelfs in de donkerste tijden. Bekijk het op YouTube.
Wallstreet Journal interview
Van topatleten tot ondernemers en je buurman; hier lees je waarom het nemen van ijskoude baden voor iedereen aantrekkelijk is geworden. Bekijk het volledige artikel.
Documentaire over DMT Quest
Deze zeer inzichtelijke documentaire, aanbevolen door onder andere Joe Rogan en Graham Hancock, brengt het laatste onderzoek naar de endogene eigenschappen van DMT samen met de potentiële kracht van de Wim Hof Methode ademhaling.
Hugh Jackman & de Wim Hof Methode
Je kent hem misschien als Wolverine, of misschien als Jean Valjean; acteur Hugh Jackman heeft nu ook koude plonzen genomen. “We hoorden er voor het eerst over van Wim Hof”, zegt hij en voegt eraan toe: “Hij is gek… en het doet je beseffen dat een beetje gek doen elke dag goed is. Het is goed voor de ziel.”
