Gratis Masterclass
Ervaar zelf de voordelen van de 3 pijlers van de Wim Hof Methode – ademhalingstechniek, koudeblootstelling en toewijding – en leer hoe je diep in je eigen fysiologie kunt gaan.
- Meer energie
- Meer kracht
- Meer gezondheid
Ervaar zelf de ongelofelijke effecten van de Wim Hof Methode
Doe mee aan de les en leer de basisbeginselen in deze GRATIS videocursus
Dit leer je in de driedelige Masterclass
Les 1
De kracht van ademen
De manier waarop we ademen heeft een grote invloed op onze fysiologie. In les 1 leer je de wetenschappelijk onderbouwde ademhalingstechniek waarmee je je energieniveau aanzienlijk kunt verbeteren. Ontgift je lichaam, verlicht stress en spanning en versterk je immuunsysteem.
Les 2
De kracht van een koude douche
De kou is niet zo eng als je denkt. Door geleidelijk aan de kou blootgesteld te worden, bijvoorbeeld via koude douches, train je je bloedvatenstelsel, wat helpt bij het verbranden van vet en het verhogen van de ‘feelgood’-stoffen in de hersenen. In les 2 leer je hoe je je koudebestendigheid kunt verbeteren… veel plezier!
Les 3
De kracht van je geest
Het laatste stukje van de puzzel, en tevens het belangrijkste, is de kracht van de verbinding tussen lichaam en geest. In les 3 leer je meer over de kracht van intentie en hoe je wat je in les 1 en 2 hebt geleerd kunt gebruiken om de regie weer in eigen handen te nemen en je ideale leven te leiden.
Dit zeggen anderen
Na 8 maanden dagelijks hoffen, puffen en koude douches kan ik zeggen dat ik genezen ben van mijn burn-out van 5 jaar. Ik heb geen enkele verkoudheid of griep gehad en mijn zere knie werkt weer perfect, wat de afgelopen 2 jaar erg pijnlijk was. Het is als een wonder en ik ben echt dankbaar dat onze paden elkaar hebben gekruist.
Wim ik hoop ooit met je te trainen. Ik zou graag met jou in dat koude water springen en die berg beklimmen. Jouw methode heeft mij echt geholpen met psoriatische artritis. Ik neem geen Humira-injecties meer voor mijn symptomen. Ik heb het onder controle met ademhaling, koude douches en ijsbaden.
Ik had er 10.000 dollar voor willen betalen, maar zelfs dat zou niet genoeg zijn, want dit heeft mijn leven veranderd. Ik voel me alsof ik Valium heb genomen en tegelijk vol energie zit. Als klinisch psycholoog kunnen mijn dagen erg stressvol zijn. Nu is er een stilte in mij, en wat me echt verbaast, is dat die rust blijft.
Na 3 weken dagelijks oefenen is mijn medicatie (Naproxen) voor langdurige ischias met 80% verminderd en zijn mijn armpijn en tintelingen na een nekblessure van 50 jaar geleden gehalveerd!
Meer dan 2 jaar geleden kreeg ik angsten en sindsdien had ik elke dag paniekaanvallen. Medicijnen hielpen een beetje. Ik kwam jullie video's tegen en begon elke dag ruim 3 kilometer te lopen in alleen een t-shirt bij -7 °C. Binnen 2 weken was mijn angst verdwenen! Ik vond het een wonder.
Ik heb verbluffende resultaten gehad in mijn strijd tegen verslaving met de Wim Hof Methode. Het heeft mijn leven gered en is het enige dat werkte om clean en gezond te worden. Ik maak mijn lijden af onder de koude douche, zodat ik de rest van de dag niet hoef te lijden. Een goede ruil...
Mijn leven begon met een hart- en ademhalingsstilstand. Een hartafwijking en een gespleten gehemelte zorgden voor ziekten. Depressie, gebrek aan vertrouwen in eigen kunnen en posttraumatische stressstoornis volgden. De Wim Hof Methode bevrijdt me: ik ben negenentwintig jaar oud en ik hou van het leven. Dank je wel!
Ik ben geboren met spina bifida en er werd mij verteld dat ik in een rolstoel zou belanden. Nadat ik de Wim Hof Methode in mijn dagelijks leven had geïntegreerd, begon ik resultaten te zien in mijn pijnniveaus en atletisch vermogen. Een dwarslaesie dreigt niet langer en ik schrijf dat deels toe aan de...
Van de jaren 90 tot 2012 kreeg ik hooikoortsklachten en moest ik dagelijks medicijnen slikken om het hoofd boven water te houden. Het effect van deze medicijnen duurde slechts enkele uren. Door dagelijks met de Wim Hof Methode te trainen, heeft mijn lichaam sinds 2013 de hooikoortsklachten overwonnen.
Vind je innerlijke kracht met de Wim Hof Methode
In de loop der tijd is onze relatie met de wereld waarin we leven veranderd. Onze levensstijl heeft ons losgemaakt van de natuurlijke omgeving. Door deze ontkoppeling worden onze eeuwenoude overlevingsmechanismen niet meer geactiveerd en zijn we het contact met onze innerlijke kracht kwijt.
Omdat we kleding dragen en de temperaturen thuis en op het werk kunstmatig regelen, hebben we de natuurlijke stimulatie van ons lichaam sterk verminderd, waardoor de eeuwenoude mechanismen met betrekking tot onze overleving en basisfuncties zijn geatrofieerd. Omdat deze diepere fysiologische lagen niet meer worden geactiveerd, maakt ons lichaam geen gebruik meer van het innerlijke vuur dat in ons DNA sluimert. Dit is een grote kracht die opnieuw kan worden gewekt door de Wim Hof Methode te beoefenen.
– Wim Hof
