Gratis mini klas
Ervaar zelf de voordelen van de 3 pijlers van de Wim Hof Methode – ademhalingstechniek, koudeblootstelling en betrokkenheid – en leer hoe je diep in je eigen fysiologie kunt gaan.
- Meer energie
- Meer vermogen
- Meer gezondheid
Ervaar zelf de ongelofelijke effecten van de Wim Hof Methode
Doe mee en leer de basis in deze GRATIS videocursus
Dit leer je in de 3-delige Miniklas
Klasse 1
De kracht van ademen
Hoe we ademen heeft een krachtig effect op onze fysiologie. In klas 1 leer je de wetenschappelijke ademhalingstechniek om je energieniveau aanzienlijk te verbeteren. Ontgift het lichaam, verlicht stress en spanning en versterk je immuunsysteem.
Klasse 2
De kracht van een koude douche
Kou is niet zo eng als je denkt. Geleidelijke blootstelling aan kou, door middel van koude douches, geeft je vasculaire systeem een training, helpt vet te verbranden en verhoogt de ‘feel good’ chemicaliën in je hersenen. In les 2 leer je hoe je je koudetolerantie kunt verbeteren… geniet ervan!
Klasse 3
De kracht van je geest
Het laatste en belangrijkste stukje van de puzzel is de kracht van de mind-body connectie. In klas 3 leer je over de kracht van intentie en hoe je wat je in klas 1 & 2 hebt geleerd kunt gebruiken om de controle terug te nemen en je ideale leven te leiden.
Dit is wat anderen te zeggen hebben
Na 8 maanden dagelijks Hoffing, puffing en koude douches kan ik zeggen dat ik genezen ben van mijn burn-out van 5 jaar. Ik heb geen enkele verkoudheid of griep gehad en mijn zere knie werkt weer perfect, wat de afgelopen 2 jaar erg pijnlijk was. Het is als een wonder en ik ben echt dankbaar dat onze paden elkaar hebben gekruist.
Wim ik hoop ooit met je te trainen. Ik zou graag met jou in dat koude water springen en die berg beklimmen. Jouw methode heeft mij echt geholpen met psoriatische artritis. Ik neem geen Humira-injecties meer voor mijn symptomen. Ik heb het onder controle met ademhaling, koude douches en ijsbaden.
Ik zou hier 10.000 dollar voor hebben betaald, maar dat zou niet genoeg zijn omdat dit mijn leven heeft veranderd. Ik heb het gevoel dat ik Valium heb genomen en toch supergeladen ben. Als klinisch psycholoog kunnen mijn dagen erg stressvol zijn. Er is nu een stilte in mij en waar ik echt versteld van sta, is dat de rust blijft.
Na 3 weken dagelijks oefenen is mijn medicatie (Naproxen) voor langdurige ischias met 80% verminderd en is mijn armpijn en 'pins and needles' na een nekblessure van 50 jaar geleden gehalveerd!
Meer dan 2 jaar geleden kreeg ik angsten en sindsdien heb ik elke dag paniekaanvallen. Medicijnen hielpen een beetje. Ik kwam jullie video's tegen en begon mijn 2 mijl per dag te lopen in alleen een t-shirt bij 20 graden koorts. Binnen 2 weken was mijn angst verdwenen! Ik vond het een wonder.
Ik heb verbazingwekkende resultaten behaald in mijn strijd tegen verslaving met de Wim Hof Methode. Het heeft mijn leven gered en is het enige dat werkte om clean en gezond te worden. Tijdens de koude douches heb ik mijn lijden achter de rug, zodat ik niet de hele dag hoef te lijden. Een goede ruil om...
Hart- en ademhalingsstilstand begonnen mijn leven. Een hartafwijking en een gespleten gehemelte zorgden voor ziekten. Depressie, gebrek aan zelfredzaamheid en posttraumatische stressstoornis volgden. De Wim Hof Methode bevrijdt me: ik ben negenentwintig jaar oud en ik hou van het leven. Dank je wel!
Ik ben geboren met Spina Bifida en er werd mij verteld dat ik in een rolstoel zou belanden. Nadat ik de Wim Hof Methode in mijn dagelijks leven had geïntegreerd, begon ik resultaten te zien in mijn pijnniveaus en atletisch vermogen. Ik kijk niet langer in de richting van een dwarslaesie en ik schrijf dat deels toe aan de...
Van de jaren 90 tot 2012 kreeg ik hooikoortsklachten en moest ik dagelijks medicijnen slikken om het hoofd boven water te houden. Het effect van deze medicijnen duurde slechts enkele uren. Door dagelijks de Wim Hof Methode training te gebruiken, heeft mijn lichaam sinds 2013 de hooikoorts symptomen overwonnen.
Ik ben in oktober 2018 begonnen met de Wim Hof methode en nu zijn de gaten die ik in mijn hersenen had verdwenen. Mijn neurochirurg was zo onder de indruk van de scans dat hij zei dat ik niet meer terug hoefde te komen. Ik neem dit als bewijs dat deze methode werkt om hersenweefsel te regenereren.
Vind je innerlijke kracht met de Wim Hof Methode
In de loop der tijd is onze relatie met de wereld waarin we leven veranderd. Onze levensstijl heeft ons losgekoppeld van de natuurlijke omgeving. Door deze ontkoppeling worden onze eeuwenoude overlevingsmechanismen niet meer geactiveerd en zijn we het contact met onze innerlijke kracht kwijt.
Omdat we kleding dragen en de temperaturen thuis en op het werk kunstmatig regelen, hebben we de natuurlijke stimulatie van ons lichaam sterk verminderd, waardoor de eeuwenoude mechanismen met betrekking tot onze overleving en basisfuncties zijn geatrofieerd. Omdat deze diepere fysiologische lagen niet meer worden geactiveerd, maakt ons lichaam geen gebruik meer van het innerlijke vuur dat in ons DNA sluimert. Dit is een krachtige kracht die opnieuw kan worden gewekt door de Wim Hof Methode te beoefenen.
– Wim Hof