Wim Hof Method Logo
Login
Free Mini Class
Wim Hof Method Logo

Blog

Workshops over de Wim Hof-methode in Oost-Europa: zomer 2026

Van een voormalige suikerfabriek buiten Praag tot een landgoed in de Letse regio Vidzeme: in augustus en september worden er een tiental workshops volgens de Wim Hof-methode georganiseerd in Oost-Europa
Read more
Wim Hof-methode Azië en Oceanië

Workshops over de Wim Hof-methode in Azië en Oceanië: gids voor de zomer van 2026

Van een eeuwenoude boerderij op het platteland van Japan tot een eco-retreat aan de ruige westkust van Nieuw-Zeeland: in de zomer van 2026 worden er overal in Azië en Oceanië workshops over de Wim Hof-methode georganiseerd. Hoe ver je ook bent in je beoefening, er is altijd een locatie — en een sessie — die draait om ademhaling, kou en toewijding
Read more
Adem inhouden bij de Cuvier-spitssnuitwalvis

De snuitwalvis van Cuvier en de biologie van het extreem lang inhouden van de adem

Een Cuvier-spitssnuitwalvis bleef ooit bijna vier uur onder water, een prestatie die de standaardberekeningen van de zuurstofcapaciteit voor zijn grootte te boven gaat. Onderzoek naar de fysiologie achter die duik – met name de kooldioxidetolerantie die de drang om te ademen regelt – biedt een biologisch aanknopingspunt voor het begrijpen van ademhalingstraining, waaronder methoden die door Wim Hof zijn ontwikkeld
Read more
Onderdompeling in koud water versus cryotherapie

Onderdompeling in koud water versus cryotherapie: meta-analyse van herstelresultaten

Een meta-analyse uit 2026 van 13 gerandomiseerde gecontroleerde studies vergelijkt onderdompeling in koud water en cryotherapie van het hele lichaam wat betreft spierpijn en het herstel van de springprestaties na intensieve training. Onderdompeling in koud water blijkt een duidelijk voordeel te hebben bij het verminderen van spierpijn binnen de eerste 24 uur, terwijl het voordeel van cryotherapie bij het herstel van de springprestaties bescheiden en statistisch gezien niet erg betrouwbaar blijkt te zijn
Read more
Workshops over de Wim Hof-methode in Italië

Workshops over de Wim Hof-methode in Italië, zomer 2026

Zin om je lichaam en geest weer helemaal op te laden onder de mediterrane zon? Deze zomer organiseren gecertificeerde Instructoren van de Wim Hof-methode workshops door heel Italië. Van de meren in Noord-Italië tot de bossen in de centrale regio’s: ontdek de Fundamentals-workshop in het „Bel Paese“
Read more
Thermogenese in bruin vetweefsel bij herkauwers

Thermogenese in bruin vetweefsel bij herkauwers: wat nieuw onderzoek aan het licht brengt

Een peer-reviewed studie brengt de thermogene mechanismen van bruin vetweefsel bij herkauwers in kaart — en roept nieuwe vragen op over hoe zoogdieren hun lichaamswarmte reguleren en welke blootstellingsprotocollen aan kou deze mechanismen kunnen activeren
Read more
ademhalingsoefeningen

Nieuw onderzoek legt een verband tussen ademhalingsoefeningen en verruimde bewustzijnstoestanden

Uit een kleinschalig maar vooraf geregistreerd onderzoek blijkt dat één sessie ademhalingsoefeningen met hoge ventilatie sterkere psychedelische effecten oplevert dan bodyscan-meditatie, waarbij sommige voordelen een week later nog steeds merkbaar zijn
Read more
Workshops over de Wim Hof-methode in Duitsland

Workshops over de Wim Hof-methode in Duitsland: een gids voor juni 2026

Zin om in juni een workshop over de Wim Hof-methode in Duitsland te volgen? Van een intiem ijsbad op een dakterras in Berlijn tot ademhalingsoefeningen in de Beierse Alpen
Read more
Koudwaterbaden voor spierherstel

Koudwaterbaden voor spierherstel: wat de nieuwste wetenschappelijke inzichten zeggen

Koudwaterbaden voor spierherstel: een systematische review uit 2026 van 30 gerandomiseerde gecontroleerde studies onderzoekt wat een ijsbad nu eigenlijk met je spieren doet
Read more
wimhofmethod uk juni activiteiten

Wim Hof Methode UK Workshops en Ademhalingslessen: Juni 2026 Gids

Van een boeddhistisch centrum in Bayswater tot een tipi in een weilandschuur in Stratford-upon-Avon, juni 2026 brengt een volle kalender met gecertificeerde Wim Hof Methode evenementen door het hele Verenigd Koninkrijk. Of je nu nieuw bent met de methode of er klaar voor bent om dieper te gaan, er is een sessie – en een setting – ontworpen voor waar je nu bent.
Read more
cevrello3

Langzame ademhaling en de hersenen: wat een neurowetenschappelijk onderzoek uit 2026 onthult over beslissingen en autonome controle

Kan de manier waarop je ademt je manier van denken veranderen? Een nieuw neurowetenschappelijk onderzoek onthult dat langzaam ademen met langdurige uitademing de parasympathische activiteit kan verhogen, de verwerking van beloningen in de hersenen kan beïnvloeden en de besluitvorming kan beïnvloeden. Dit is wat de wetenschap ons vertelt
Read more
Wim Hof Methode VS Workshops

Wim Hof Methode USA Workshops en buurtsessies: Juni 2026 Gids

Een landelijk juni programma van Wim Hof Methode workshops en gemeenschapssessies ontvouwt zich door de hele Verenigde Staten, van woestijnretraites in Californië tot bijeenkomsten aan de kust in Hawaï en stedelijke studio’s in Texas en Pennsylvania.
Read more
ademhalingstraining nieuw onderzoek

Nieuw onderzoek toont aan dat ademhalingstraining het uithoudingsvermogen, herstel en de longfunctie verbetert

Voor de meeste mensen gaat ademhalen automatisch en krijgt het weinig aandacht binnen trainingsprogramma’s. Toch wijst een groeiende hoeveelheid onderzoek erop dat de spieren die betrokken zijn bij de ademhaling kunnen worden getraind.

Read more
esquire colombia behandelt wim hof methode

Esquire Colombia besteedt aandacht aan de Wim Hof Methode: een kijkje in de reportage

Esquire Colombia, een van de meest gerespecteerde lifestylebladen van Latijns-Amerika, heeft een artikel gewijd aan de Wim Hof Methode gepubliceerd. Geschreven door Adrián Lora en gepubliceerd op 22 maart 2026, introduceert het stuk de methode aan het brede lezerspubliek van het tijdschrift als een praktijk die “de afgelopen jaren aan populariteit heeft gewonnen”.
Read more
WimHofWeekend-45

Wim Hof Methode in Noord-Europa: de gids voor retraites in mei en juni

De Wim Hof Methode is een wetenschappelijk onderbouwde benadering van menselijke prestaties en welzijn, gebaseerd op drie pijlers: blootstelling aan koude, gecontroleerd ademwerk en toewijding.
Read more
Gravid_krill

Antarctisch krill en de adem van de planeet: Nieuw klimaatonderzoek onthult opkomende ecosysteemverschuivingen

Een belangrijk nieuw onderzoek, gepubliceerd in Nature Climate Change, waarschuwt dat klimaatverandering nu al meetbare biologische verschuivingen veroorzaakt in de onderling verbonden ecosystemen van Antarctica, waarbij Antarctisch krill naar voren komt als een van de belangrijkste soorten voor de toekomstige stabiliteit van de oceanen op aarde.
Read more
6891cb701542a

Wim Hof Methode: Activiteiten in Frankrijk in mei en juni 2026

Mei en juni 2026 brengen een breed scala aan Wim Hof Methode evenementen door heel Frankrijk – van eendaagse introducties tot meerdaagse retraites in de bergen. Wat je niveau van beoefening ook is, er is hier waarschijnlijk iets dat je aandacht waard is.
Read more
Wim Hof Method Logo

Schrijf je in voor updates over de Wim Hof-methode en krijg direct toegang tot het GRATIS e-boek 'The Wim Hof Method Explained'

Privacybeleid: Wij hebben een hekel aan spam en beloven je e-mailadres goed te beveiligen.

Wim Hof Method Logo

Ready to Take the First Step?

Join the Wim Hof Method Academy and spread the Power and the Love of the Wim Hof Method.

"Sign up to learn more about becoming a Certified Wim Hof Method Fundamentals Instructor! Keep an eye on your email with a PDF that includes exclusive information on pricing, admission qualifications, and the full course structure. We're excited to welcome you!"

Privacy Policy: We hate spam and promise to keep your email address safe.

Wim Hof Method Logo

Schrijf je in voor updates over de Wim Hof-methode en krijg direct toegang tot het GRATIS e-boek 'The Journey of the Iceman'

Privacybeleid: Wij hebben een hekel aan spam en beloven dat wij je e-mailadres veilig zullen bewaren.

Wim Hof Method Logo

In 7 minutes, you'll feel what the Wim Hof Method does.

Where can we send your free course?

Privacybeleid: Wij hebben een hekel aan spam en beloven je e-mailadres goed te beveiligen.