Uma colaboração entre instituições francesas e britânicas e a DMT Quest demonstrou que os praticantes experientes do Método Wim Hof têm padrões de ondas cerebrais completamente diferentes daqueles dos iniciantes – acrescentando novas e fortes evidências ao potencial de redução do estresse do Método Wim Hof.
Os sinais elétricos que passam pelo seu cérebro dizem muito sobre o senhor. Algumas ondas são curtas, outras rápidas e outras amplas. Cada uma delas tem um nome que soa grego – delta, gama, teta – e, juntas, formam um padrão que revela o quanto você está relaxado ou excitado, quanta energia cerebral está usando para uma determinada tarefa e o quanto está em sintonia com seu corpo.
Um grupo de pesquisadores de instituições da França e do Reino Unido tomou isso como ponto de partida para ver o que anos de prática dedicada do Método Wim Hof realmente fazem com a fiação dentro de nossos cérebros. Para obter as respostas, eles submeteram 7 praticantes novatos e 10 experientes a uma série de sessões de Wim Hof Breathwork (além de um banho de gelo para os experientes). Com a ajuda de um traje de cabeça especialmente projetado, os cientistas conseguiram medir a atividade em diferentes frequências de ondas cerebrais e capturar os padrões nos quais os sinais eram enviados de uma região do cérebro para outra.
O que eles descobriram foi que, no grupo de iniciantes, as bandas gama eram mais proeminentes na região frontopolar, que está associada a uma maior carga de memória e incerteza de decisão. Os praticantes estavam sobrecarregados cognitivamente, com sinais voando por seus cérebros em uma dispersão caótica à medida que se ajustavam às sensações desconhecidas.
O grupo experiente, por sua vez, apresentou atividade gama mais estruturada e dominante posterior, bem como atividade de banda teta ligando a região sensório-motora ao córtex pré-frontal. Em termos simples: nesse grupo de veteranos, a área do cérebro que detecta o estado interno do corpo e a área de controle consciente estavam conversando entre si de forma muito mais direta e eficiente. As mentes dessas pessoas estavam em sintonia aguda com seus corpos – algo que chamamos de “interocepção” – canalizando a onda de estímulos que se aproximava e redirecionando-a com equilíbrio e precisão.
Os resultados confirmam que, com a prática, sua mente pode ser condicionada a estressores agudos e, por extensão, também pode lidar melhor com o estresse diário. Afinal de contas, as preocupações com as contas ou com o futuro não são diferentes fisiologicamente do que a picada de um banho de gelo. Fazendo sessões de respiração e expondo-se ao frio, o senhor treina sua mente para curtas explosões de estresse, acostumando-a a elas e criando esses caminhos neurais que, quando surgem pressões sociais, como prazos, problemas de relacionamento ou dinheiro, seu cérebro já está preparado para lidar com elas.
Juntamente com o estudo realizado em Queensland e o recente estudo da UCSF, o conjunto de evidências científicas do Método Wim Hof como um antídoto eficaz contra o estresse continua crescendo. E com isso, um lembrete de que o senhor tem mais poder sobre sua própria mente e corpo do que imagina.