Masterclass gratuita
Experimente você mesmo os benefícios dos três pilares do Método Wim Hof – técnica de respiração, exposição ao frio e comprometimento – e aprenda como você pode se aprofundar em sua própria fisiologia.
- Mais energia
- Mais força
- Mais saúde
Experimente você mesmo os efeitos incríveis do Método Wim Hof
Participe da aula e aprenda o básico neste curso em vídeo GRATUITO
Veja o que você vai aprender nesta Masterclass de três partes
Lição 1
O poder da respiração
A maneira como respiramos tem um efeito poderoso sobre nossa fisiologia. Na Lição 1, você aprenderá a técnica científica de respiração para melhorar significativamente seus níveis de energia. Desintoxique o corpo, alivie o estresse e a tensão e fortaleça seu sistema imunológico.
Lição 2
O poder dos banhos frios
O frio não é tão assustador quanto você imagina. A exposição gradual ao frio, por meio de banhos frios, exercita o seu sistema vascular, ajudando a queimar gordura e a aumentar os neurotransmissores do “bem-estar” no cérebro. Na Lição 2, você aprenderá como melhorar sua tolerância ao frio… aproveite!
Lição 3
O poder da sua mente
A peça final do quebra-cabeça — e a mais importante — é o poder da conexão entre mente e corpo. Na Lição 3, você aprenderá sobre o poder da intenção e como usar o que aprendeu nas Lições 1 e 2 para retomar o controle e viver a vida que você idealiza.
Veja o que os outros têm a dizer sobre o Método Wim Hof
Após 8 meses de prática diária do método Hof, respiração e banhos frios, posso afirmar que fui curado do meu esgotamento profissional de 5 anos. Não tive um único resfriado ou gripe, meu joelho dolorido está funcionando perfeitamente de novo, o que era muito doloroso nos últimos 2 anos. É como um milagre, e estou realmente grato por nossos caminhos terem se cruzado.
Wim, espero treinar com você algum dia. Adoraria pular na água fria e escalar a montanha com você. Seu método realmente me ajudou com a artrite psoriática. Não estou mais tomando injeções de Humira para meus sintomas. Estou controlando-os com respiração, banhos frios e banhos de gelo.
Eu teria pago 10.000 dólares por isso, e nem assim seria o bastante, porque isso mudou a minha vida. Sinto como se tivesse tomado Valium e, ao mesmo tempo, estivesse cheio de energia. Como psicólogo clínico, meus dias podem ser muito estressantes. Agora existe uma calma dentro de mim, e o que mais me impressiona é que essa paz dura.
Após 3 semanas de prática diária, minha medicação (naproxeno) para ciática de longa data foi reduzida em 80%, e a dor no braço e o "formigamento" após uma lesão no pescoço há 50 anos foram reduzidos pela metade!
Tive ansiedade há mais de 2 anos, e tive ataques de pânico diariamente desde então. Remédios ajudaram um pouco. Encontrei seus vídeos e comecei a fazer minha caminhada diária de 3 quilômetros usando apenas uma camiseta aos -6 °C. Dentro de 2 semanas minha ansiedade se foi! Para mim foi um milagre.
Tive resultados impressionantes na minha luta contra o vício com o Método Wim Hof. Ele salvou a minha vida e foi a única coisa que funcionou para eu ficar limpo e saudável. Eu passo pelo meu sofrimento no banho frio, assim não preciso sofrer o resto do dia. Uma boa troca...
Parada cardíaca e respiratória deram início à minha vida. O defeito cardíaco e a fenda palatina impulsionaram as doenças. Depressão, falta de autoeficácia e transtorno de estresse pós-traumático vieram em seguida. O Método Wim Hof me libertou: tenho vinte e nove anos e adoro viver. Obrigado!
Nasci com espinha bífida e me disseram que eu acabaria em uma cadeira de rodas. Depois de incorporar o Método Wim Hof em minha vida diária, comecei a ver resultados em meus níveis de dor e em meu desempenho atlético. Não estou mais diante da perspectiva de ficar paraplégico e atribuo isso, em parte, ao método...
Entre os anos 90 e 2012, desenvolvi sintomas de febre do feno e precisei tomar medicamentos diários para lidar com o problema. O efeito desses medicamentos durava apenas algumas horas. Ao usar o treinamento do Método Wim Hof diariamente, meu corpo tem vencido os sintomas da febre do feno desde 2013.
Encontre seu poder interior com o Método Wim Hof
Com o tempo, a nossa relação com o mundo em que vivemos mudou. Os nossos estilos de vida nos desconectaram do ambiente natural. Devido a essa desconexão, os nossos antigos mecanismos de sobrevivência deixaram de ser acionados e perdemos o contato com o nosso poder interior.
Porque usamos roupas e controlamos artificialmente as temperaturas em casa e no trabalho, reduzimos muito a estimulação natural dos nossos corpos, atrofiando os antigos mecanismos relacionados à nossa sobrevivência e função básica. Porque essas camadas fisiológicas mais profundas não são mais ativadas, os nossos corpos não utilizam mais o fogo interior que se encontra adormecido dentro do nosso DNA. Essa é uma força poderosa que pode ser reavivada através da prática do Método Wim Hof.
– Wim Hof
