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Notícias sobre Wim e o método Wim Hof.
19 de maio de 2026
Banhos de gelo confirmados para acelerar a perda de peso saudável
Os mergulhos no frio já foram uma prática básica para David Beckham e a Princesa de Gales por sua ampla gama de benefícios à saúde. Agora, uma nova pesquisa confirma que a exposição regular ao frio, como o Método Wim Hof, ativa a “gordura marrom” que queima calorias para acelerar a perda de peso.
1º de maio de 2026
Além do sensacionalismo: os avanços científicos que sustentam a prática de Wim Hof
O Método Wim Hof ganhou popularidade entre celebridades como Lady Gaga e atletas como Cristiano Ronaldo, que utilizam técnicas de imersão no frio para desencadear um pico maciço e sustentado de dopamina para melhorar o humor e o foco.
Esse poderoso impulso fisiológico está se tornando uma ferramenta comum para o desempenho máximo, com a ciência moderna agora validando as afirmações de longa data de Wim Hof, conforme detalhado no relatório original aqui.
22 de abril de 2026
A Grécia encontra o Homem de Gelo
Pela primeira vez, Wim Hof realizará uma experiência imersiva durante todo o dia no Island Resort Athens Riviera.
Em 26 de abril, prepare-se para aproveitar o poder da respiração, do frio e da mentalidade, em meio à beleza natural deslumbrante da costa do Mediterrâneo.
30 de março de 2026
A surfista profissional Isabella Nichols compartilha o poder da respiração Wim Hof
Isabella Nichols é uma surfista profissional de classe mundial e estudante de engenharia da Gold Coast que fez história como vencedora do Rip Curl Pro Bells Beach. Refletindo sobre sua preparação mental, ela observou: “Depois de alguns anos difíceis na turnê de qualificação, comecei a mudar a maneira como treino, comecei a fazer os exercícios de respiração ‘Wim Hof'”, usando a técnica para encontrar uma sensação de calma em meio à pressão da competição de elite. Leia mais aqui.
Crédito da foto: Cait Miers/Liga Mundial de Surfe
19 de março de 2026
Fox News e Wim Hof analisam estudo recente e marcante
Em uma entrevista à Fox News Digital, Wim Hof reflete sobre um estudo marcante publicado na revista Nature.
The large-scale study (over 400 people) has shown that the Wim Hof Method can outperform mindfulness meditation when it comes to long-term stress resilience and energy.
18 de março de 2026
Novo álbum de Ed O'Brien, do Radiohead, e superação da depressão por meio do método Wim Hof
O guitarrista do Radiohead, Ed O’Brien, anunciou que seu segundo álbum solo, Blue Morpho, será lançado em 22 de maio. O disco surgiu de um período de profunda depressão, que O’Brien enfrentou por meio de um ritual diário de respiração Wim Hof e exposição ao frio para criar músicas “totalmente desapegadas de arrependimentos passados”. Leia mais aqui.
Crédito da foto: Steve Gullick
12 de março de 2026
O compromisso diário de Alistair Overeem com os banhos de gelo
A lenda dos esportes de combate, Alistair Overeem, conta como o fato de morar na mesma rua de Wim Hof provocou uma dedicação vitalícia à exposição ao frio, incluindo um impressionante banho de gelo diário de 21 minutos.
Ele vê essas práticas não apenas como uma recuperação física, mas como um “teste vital da mente e do corpo” para otimizar a função mitocondrial e a resiliência mental. Leia a entrevista completa aqui.
11 de março de 2026
Relaxando com a CP24: Wim Hof e Jee-Yun Lee mergulham de cabeça
Wim Hof se junta a Jee-Yun Lee, da CP24, em Toronto, para conversar sobre a ciência por trás do Método Wim Hof antes de ambos entrarem juntos em um banho de gelo. Assista ao vídeo completo aqui para ver a dupla em ação e saiba como os exercícios respiratórios de Wim Hof e a imersão no frio podem ajudá-lo a desenvolver uma resiliência duradoura.
Banhos de gelo para endometriose
Endometriosis affects roughly 1 in 10 women and comes with a wide range of symptoms including intense pain, heavy bleeding and even infertility in some cases. Current treatment options often include medicine or surgery.
Embora existam muitas evidências anedóticas positivas de mulheres que praticam o Método Wim Hof no controle dos sintomas da endometriose, este novo estudo que está sendo conduzido pela Universidade de Adelaide pode abrir caminho para uma nova forma natural de tratamento para mais de 176 milhões de mulheres em todo o mundo.
Courtney Cox se aventura no mergulho gelado
Eu pensei que nunca faria um mergulho frio. Pensei que odiaria, mas amo tanto, mencionou a estrela de ‘Friends’ em uma entrevista recente à Glamour. Os banhos de gelo se tornaram um elemento básico em sua rotina de bem-estar, e ela surpreendeu recentemente os fãs ao compartilhar um vídeo de si mesma tomando um banho de gelo.
David Beckham toma banhos de gelo como parte de sua rotina de autocuidado
O renomado ícone do futebol David Beckham incorpora banhos de gelo em sua rotina de autocuidado de domingo, um ritual conhecido por seus benefícios rejuvenescedores. Mergulhar nas águas frias ajuda a reduzir a dor muscular e a inflamação, promovendo uma recuperação mais rápida.
Adotar banhos de gelo como uma prática regular de autocuidado não é apenas para atletas como Beckham; é uma ferramenta poderosa para quem busca recuperação física e desempenho aprimorados.
Novo estudo: Método Wim Hof para uma melhor saúde mental
Em um estudo recente, pesquisadores da Wayne State University fizeram com que voluntários passassem por um treinamento de 6 semanas do Método Wim Hof para ver como isso afetaria as mudanças neurobiológicas, especialmente na ligação do receptor CB1 e nas regiões cerebrais interoceptivas.
Os resultados sugerem que o Método Wim Hof pode ser uma forma eficaz de melhorar o seu humor e reduzir o estresse.
Este foi um pequeno estudo que serve como um ótimo trampolim para pesquisas adicionais sobre os componentes e mecanismos específicos do WHM e seu potencial para o gerenciamento do humor e do estresse.
Novo estudo: Combatendo o câncer com frio
Uma nova pesquisa publicada na Nature mostra um método promissor para combater o câncer, que por acaso envolve nosso amigo caloroso: o frio.
Ao expor um grupo de camundongos cancerosos a temperaturas frias, pesquisadores na Suécia efetivamente privaram seus tumores da glicose de que precisavam para proliferar. O tratamento quase dobrou sua taxa de sobrevivência.
Um experimento de acompanhamento mostrou resultados semelhantes em indivíduos de teste humanos. Leia a análise completa no New Scientist.
Kendall Jenner canaliza seu Wim Hof interior
De Miranda Kerr a Doutzen Kroes, o Método Wim Hof está se tornando uma prática popular no mundo da moda. A mais recente adepta da exposição ao frio, Kendall Jenner, mostra aos seus seguidores que ela também pode canalizar seu Wim Hof interior.
Resolução de Ano Novo da atleta olímpica Maggie Voisin
A resolução da atleta olímpica Maggie Voisin para o Ano Novo é fazer um mergulho frio de 3 minutos todos os dias. “Estou comprometida em manter meu corpo saudável e feliz e acredito que este é o segredo”, diz ela. Confira o progresso dela no WHM aqui e não se esqueça de torcer por ela nas próximas Olimpíadas de Inverno em Pequim.
Em conversa com: National Geographic Traveller
A última edição de inverno da revista National Geographic Traveller (Reino Unido) compartilha uma conversa poderosa com Wim Hof. Para todas as suas curiosidades sobre exposição ao frio, não deixe de conferir este artigo.
Wim Hof explica os benefícios dos banhos frios
Uma experiência emocionante no programa Ellen DeGeneres, compartilhando fatos impressionantes sobre a exposição ao frio e como ela influencia nosso humor.
Goalcast: o segredo obscuro por trás do Homem de Gelo
Um relato inspirador sobre a vida de Wim e como todos podem encontrar motivação mesmo nos momentos mais sombrios. Confira no YouTube.
Entrevista ao Wallstreet Journal
De atletas de ponta a empreendedores e seu vizinho ao lado; aqui está o porquê de tomar banhos gelados se tornar atraente para todos. Confira o artigo completo.
Documentário DMT Quest
Recomendado por nomes como Joe Rogan e Graham Hancock, este documentário muito perspicaz reúne o último estudo feito sobre as propriedades endógenas do DMT, juntamente com o poder potencial da respiração do Método Wim Hof.
Hugh Jackman e o método Wim Hof
Você pode conhecê-lo como Wolverine, ou talvez como Jean Valjean; o ator Hugh Jackman agora também aderiu aos mergulhos frios. “Ouvimos falar disso pela primeira vez com Wim Hof”, menciona, acrescentando que “Ele é louco… e isso apenas faz você perceber que um pouco de loucura todos os dias é bom. É bom para a alma.”
