Perguntas frequentes
O que é que o método Wim Hof vai fazer por mim?
Os efeitos das técnicas do Método Wim Hof diferem de pessoa para pessoa. A experiência de cada um é ligeiramente diferente, e é parcialmente determinada pelos teus objetivos e expectativas. Um jogador de ténis profissional, por exemplo, provavelmente procurará melhor desempenho atlético, enquanto alguém que sofre de artrite reumatoide verá mais benefício na redução dos marcadores inflamatórios.
Os benefícios gerais relatados do Método Wim Hof incluem: aumento de energia, melhoria do sono, redução do stress e ansiedade, foco intensificado, recuperação acelerada, e uma melhoria geral na qualidade de vida.
Os benefícios potenciais são numerosos e diversos. Em última análise, a única forma de descobrires o que o Método Wim Hof faz por ti é experimentares por ti mesmo!
O método Wim Hof é para toda a gente?
O Método Wim Hof pode ser praticado por qualquer indivíduo saudável. Quando o Método Wim Hof é praticado da forma correta, pode contribuir para uma vida saudável, forte e feliz. Como as técnicas de respiração e exposição ao frio podem afetar a fisiologia do corpo, isto pode ter um efeito profundo em pessoas com saúde debilitada ou com certas doenças. Se estás a lidar com uma condição médica ou psicológica grave, aconselhamos a consulta de um profissional de saúde antes de tentares qualquer uma das técnicas do Método Wim Hof.
Aconselhamos contra a prática do Método Wim Hof se estás a lidar com qualquer uma das seguintes condições:
- Doença cardíaca coronária (ex. Angina de Peito; Angina Estável)
- Urticária ao frio
- Epilepsia
- Insuficiência renal
- Síndrome de Raynaud (tipo II)
- Pressão arterial alta (em caso de medicação prescrita)
- Historial de problemas de saúde graves como insuficiência cardíaca ou AVC
- Pouco depois de uma operação
- Se sofres de enxaquecas, recomendamos cautela ao tomar banhos de gelo.
Quanto tempo preciso de investir para ver resultados deste método?
O investimento diário médio é de 20 minutos para começares o teu dia. Durante o dia, foca-te numa respiração mais profunda e consciente. Uma vez que desbloqueies como fazer o Método Wim Hof, podes aceder a ele indefinidamente, e avançar pelas etapas ao teu próprio ritmo. O Método Wim Hof não termina após os nossos cursos. O Método Wim Hof deve ser implementado na tua vida diariamente para colheres todos os benefícios.
O método Wim Hof é adequado para crianças?
As técnicas de respiração podem causar tonturas e até perda de consciência. As crianças muitas vezes não amadureceram ao ponto de conseguirem avaliar adequadamente estes riscos. Além disso, os seus cérebros também ainda estão fisicamente em desenvolvimento.
Por isso aconselhamos que crianças com menos de 16 anos sejam supervisionadas por um pai ou tutor legal. Por favor, tem cuidado com a exposição ao frio, e constrói isto gradualmente.
Qual é a melhor altura do dia para começar os exercícios? Posso comer?
Começa o teu dia da melhor forma e faz os exercícios de manhã. Dar um impulso ao teu corpo logo de início vai ajudar-te a passar o dia energizado e relaxado. Para melhores resultados, faz os exercícios de estômago vazio. Clica no vídeo abaixo para ouvires o Wim dar-te a sua resposta a esta pergunta.
O Método Wim Hof ajuda com a condição de saúde X?
Embora o Método Wim Hof seja conhecido por levar sintomas à remissão completa em alguns casos, a prática do Método Wim Hof deve ser vista como uma ferramenta para ajudar a gerir a tua saúde, em vez de uma cura. Como o Método Wim Hof modera a resposta imunitária, é mais eficaz com condições que resultam de uma perturbação subjacente ao sistema imunitário. No entanto, resultados positivos são vistos com uma grande variedade de condições, e além disso o Método Wim Hof oferece muitos outros benefícios.
Tem havido uma pesquisa científica considerável sobre o Método Wim Hof, e os resultados são muito promissores. No entanto, existem centenas de milhares de condições e doenças. Para a maioria das doenças, não temos o conhecimento necessário para poder falar com autoridade sobre o potencial do Método Wim Hof como um tratamento eficaz. Observe também que os resultados variam muito de pessoa para pessoa, pois existem inúmeras diferenças fisiológicas interpessoais. Em última análise, a melhor — e realmente a única — maneira de descobrir o que o Método Wim Hof faz por você pessoalmente é experimentá-lo. Você também pode encontrar depoimentos de praticantes do Método Wim Hof para várias condições de saúde aqui.
Se você estiver lidando com uma condição de saúde específica, pode fazer uma pesquisa personalizada no grupo do Método Wim Hof no Facebook para ver o que pode aprender com as histórias pessoais compartilhadas por outros membros. Se não encontrar nada, sinta-se à vontade para compartilhar suas experiências ou fazer suas próprias perguntas. Esta comunidade é muito acolhedora e está sempre disposta a ajudar e oferecer insights significativos, e suas contribuições podem, por sua vez, ajudar outras pessoas no futuro.
Algumas condições podem ser negativamente impactadas pela prática do Método Wim Hof. Se tens quaisquer desvios aos processos fisiológicos que são diretamente modulados pela prática do Método Wim Hof —notavelmente envolvendo influxo de oxigénio, pressão arterial e/ou complicações (cardio)vasculares— aconselhamos vivamente que consultes um profissional médico. Por precaução, também aconselhamos contra a prática do Método Wim Hof se estás grávida.
Estou grávida— é seguro para mim praticar o método Wim Hof?
Se estás grávida, aconselhamos contra a prática do Método Wim Hof. Não sabemos se os níveis aumentados de adrenalina associados às técnicas do Método Wim Hof afetam adversamente a saúde do bebé. Isto é obviamente um assunto tremendamente delicado, e queremos ser o mais cuidadosos possível.
Quando o bebé nasce, é seguro retomares a prática do Método Wim Hof.
Sinto-me pior depois de algumas semanas. O que se está a passar?
Clique no vídeo abaixo. Wim Hof lhe dará sua resposta a esta pergunta.
Não me estou a sentir bem. Posso continuar os exercícios?
Clica no vídeo abaixo para ouvires o Wim Hof dar-te a sua resposta a esta pergunta. Além disso, sugerimos que limites a tua prática aos exercícios de respiração quando te sentes doente, e saltes as partes de terapia do frio, pois estas tendem a agravar o stress existente no corpo. Melhoras rápidas!
O Método Wim Hof demonstrou suprimir o sistema imunitário. Isto não é mau?
É importante aqui diferenciar entre os dois tipos de respostas imunitárias nos humanos.
A resposta imunitária inata é uma espécie de resposta universal, quebra-o-vidro-em-caso-de-emergência. As proteínas que são libertadas usam força bruta para lidar com a ameaça externa. Elas atacam quase tudo no seu caminho, ao ponto de às vezes confundirem células saudáveis com doentes. Quando atacam as tuas células saudáveis ficas inflamado. A prática do Método Wim Hof suprime esta resposta.
Depois há a resposta imunitária adaptativa. Esta é o teu corpo a reconhecer o patógeno invasor, e a criar anticorpos para lidar com essa ameaça específica. Esta resposta é regulada positivamente pela prática do Método Wim Hof.
Como posso tornar-me instrutor do método Wim Hof?
Para te tornares um Instrutor certificado do Método Wim Hof deves completar com sucesso a Academia Wim Hof. Todos os requisitos de candidatura e detalhes do curso podem ser encontrados na nossa página da Academia.
Como posso contactar o Wim Hof diretamente?
Embora o Wim Hof não quisesse nada mais do que envolver-se pessoalmente com cada um de vocês, ele tornou-se tão popular que isto não é possível. Para perguntas sobre o próprio Método Wim Hof, por favor visita o nosso grupo do Facebook. Se realmente precisas absolutamente de falar com o Wim Hof pessoalmente, podes fazê-lo numa das nossas expedições.
A minha pergunta não está listada aqui. Ajuda!
Nosso confiável chatbot Ice Cube está aqui para ajudá-lo com qualquer coisa que estiver em sua mente. Você pode encontrá-lo no canto inferior direito da tela. Também temos um grupo no Facebook sobre o Método Wim Hof com muitos membros e instrutores ativos do Método Wim Hof.
Os meus ouvidos estão a zumbir. Isto é normal?
Este efeito é conhecido como ‘tinnitus’, e tem uma vasta gama de causas e manifestações.
Para algumas pessoas, praticar o Método Wim Hof induz ou exacerba o zumbido, enquanto para outras muda o tom. Inversamente, aqueles que lidam com tinnitus crónico muitas vezes encontram alívio da sua ansiedade concomitante no efeito calmante das técnicas de respiração.
A ligação entre tinnitus e o Método Wim Hof tem várias causas possíveis. A investigação médica mostra uma ligação direta entre tinnitus pulsátil e anemia, que o Método Wim Hof pode melhorar através da ingestão elevada de oxigénio. Os exercícios de respiração também aumentam a atividade neural no tronco cerebral auditivo, onde o cérebro processa sons, possivelmente causando sobre-excitação das células nervosas auditivas.
A comunidade científica continua a lutar com as particularidades do tinnitus, mas estabeleceu que o fenómeno em si é inofensivo. Na grande maioria dos casos, o zumbido desaparece com a prática repetida de respiração. Se descobrires que, após várias semanas, o ruído persiste ou se intensifica, alguma condição fisiológica subjacente pode estar em jogo, e recomendamos que consultes um profissional médico.
Os meus dedos contraem-se. O que está a acontecer?
Durante os exercícios de respiração, podes experimentar contração muscular involuntária, conhecida como ‘tetania’. A respiração intensificada causa um efluxo de CO2, que por sua vez inicia uma cascata de mudanças de ionização que leva ao aumento da sensibilidade das células nervosas. Estas então requerem menos excitação para gerar uma resposta muscular, ao ponto onde os músculos podem contrair espontaneamente. Os efeitos são tipicamente expressos mais distintamente nas mãos e pés, mas podem estender-se por todo o corpo.
Excluindo quaisquer condições médicas preexistentes, este fenómeno é inteiramente inofensivo, e os efeitos dissipam-se em minutos. Com o tempo, pode deixar de surgir completamente. Se a sensação for dolorosa, por favor consulta um profissional médico.
É melhor respirar pelo nariz ou pela boca?
Reproduz o vídeo abaixo para ouvires a resposta do Wim a esta pergunta.
É perigoso se desmaiar durante o exercício de respiração?
Se estás deitado para o exercício de respiração, há pouco perigo em desmaiar. No entanto, significa que foste um pouco longe demais. Respirar pelo nariz e expirar pela boca pode ajudar a impedir-te de respirar demasiado rápido.
Os exercícios de respiração fazem-me bocejar. Isto é normal?
Ao expirar estimulas o sistema nervoso parassimpático. Este é o modo ‘descansar-e-digerir’ que o corpo assume durante o sono, por isso faz sentido que possas ter vontade de bocejar. Isto é perfeitamente normal. Vê a resposta do Wim no vídeo abaixo.
Não vejo luzes/efeitos estroboscópicos. Estou a fazer algo errado?
Os exercícios podem introduzir várias luzes e cores, sons ou outras sensações. No entanto, está tudo bem se não experimentares nenhuma destas. Toda a gente responde de forma diferente; apenas relaxa e deixa quaisquer sensações virem e irem como quiserem. Vê a resposta do Wim no vídeo abaixo.
Os meus tempos de retenção diminuem/estabilizam. Estou a fazer algo errado?
Quantas vezes por dia tenho de fazer o exercício de respiração?
O método Wim Hof é o mesmo que tummo?
Não sinto as sensações de formigueiro (mais). O que devo fazer?
Como é que a respiração Wim Hof se relaciona com o frio?
Reproduz o vídeo abaixo para ouvires a resposta do Wim a esta pergunta.
Como é que a respiração Wim Hof se relaciona com a consciência?
Reproduz o vídeo abaixo para ouvires a resposta do Wim a esta pergunta.
Tenho dificuldade em respirar. Ainda posso praticar o Método Wim Hof?
Assista ao vídeo abaixo para ouvir a resposta de Wim Hof a esta pergunta.
Como aumento a minha capacidade respiratória?
Assista ao vídeo abaixo para ouvir a resposta de Wim Hof a esta pergunta.
Quão rápido devo respirar?
Assista ao vídeo abaixo para ouvir a resposta de Wim Hof a esta pergunta.
Como devo respirar quando estou stressado?
Assista ao vídeo abaixo para ouvir a resposta de Wim Hof a esta pergunta.
Como é que a respiração Wim Hof afeta o sono?
Assista ao vídeo abaixo para ouvir a resposta de Wim Hof a esta pergunta.
Porque é que a minha temperatura corporal muda durante a respiração Wim Hof?
Assista ao vídeo abaixo para ouvir a resposta de Wim Hof a esta pergunta.
Quantas rondas de respiração Wim Hof posso fazer?
Assista ao vídeo abaixo para ouvir a resposta de Wim Hof a esta pergunta.
Porque é que experimento emoções fortes durante a respiração?
Assista ao vídeo abaixo para ouvir a resposta de Wim Hof a esta pergunta.
A hipóxia é prejudicial para o cérebro?
Assista ao vídeo abaixo para ouvir a resposta de Wim Hof a esta pergunta.
O que significa a instrução para "apertar para a cabeça"?
Assista ao vídeo abaixo para ouvir a resposta de Wim Hof a esta pergunta.
Como te preparas antes de entrares no frio?
Reproduz o vídeo abaixo para ouvires a resposta do Wim a esta pergunta.
O que posso fazer quando continuo com frio depois de um duche/banho?
Vivo num ambiente onde a água não é assim tão fria. O que devo fazer?
Reproduz o vídeo abaixo para ouvires a resposta do Wim a esta pergunta.
O que posso fazer contra mãos frias ou pés frios?
Realmente não gosto dos Duches Frios? Preciso de os fazer?
Como devo respirar durante um duche ou banho frio?
Deves respirar normalmente durante qualquer tipo de exposição ao frio envolvendo água – não sigas o exercício de respiração do Método Wim Hof. Em casos raros, a respiração do Método Wim Hof pode levar ao desmaio, que é mais perigoso perto de um corpo de água e pode levar ao afogamento.
Qual é a melhor preparação mental para alguém que tem medo do frio?
Reproduz o vídeo abaixo para ouvires a resposta do Wim a esta pergunta.
Quanto tempo devo ficar exposto ao frio? Como sei que me adaptei?
Reproduz o vídeo abaixo para ouvires a resposta do Wim a esta pergunta.
Como é que o frio se relaciona com a alma?
Reproduz o vídeo abaixo para ouvires a resposta do Wim a esta pergunta.
Devo fazer um banho de gelo antes ou depois do exercício para melhor desempenho?
Reproduz o vídeo abaixo para ouvires a resposta do Wim a esta pergunta.
Como é que não consigo dormir quando tomo um duche frio mesmo antes de me deitar?
Reproduz o vídeo abaixo para ouvires a resposta do Wim a esta pergunta.
Que altura do dia é melhor para praticar exposição ao frio, e como afeta o sono?
Reproduz o vídeo abaixo para ouvires a resposta do Wim a esta pergunta.
Qual é a melhor forma de exposição ao frio e porquê?
Assista ao vídeo abaixo para ouvir a resposta de Wim Hof a esta pergunta.
Há algum benefício em alternar entre duches quentes e frios?
A exposição ao frio aumenta a libertação de norepinefrina, que como neurotransmissor está envolvida no foco, atenção e humor. Inibe a inflamação ao diminuir a proteína de sinalização TNFα. A norepinefrina também atua como hormona, promovendo vasoconstrição e assim diminuindo a área de superfície total pela qual o calor é perdido para o ambiente.
Quanto maior o salto de temperatura, mais norepinefrina é liberada. Segue-se que ir do quente para o frio repetidamente aumenta os benefícios concomitantes para a saúde. Acredita-se que o efeito seja mais pronunciado com oscilações mais extremas, como ao alternar entre banho de gelo e sauna. Faltam pesquisas sobre isso, e conclusões definitivas ainda não foram estabelecidas.
Como é que o frio se relaciona com a tua mentalidade e a respiração?
Reproduz o vídeo abaixo para ouvires a resposta do Wim a esta pergunta.
Qual é a importância da mentalidade em relação à exposição ao frio e à respiração?
Reproduz o vídeo abaixo para ouvires a resposta do Wim a esta pergunta.
O que é a 'conexão mente-corpo' e como posso controlá-la?
Reproduz o vídeo abaixo para ouvires a resposta do Wim a esta pergunta.
O que é a mente?
Reproduz o vídeo abaixo para ouvires a resposta do Wim a esta pergunta.
Qual é a tua maior motivação?
Qual é a melhor mentalidade para praticar a exposição ao frio?
Reproduz o vídeo abaixo para ouvires a resposta do Wim a esta pergunta.
Qual é a melhor mentalidade para praticar o método de respiração?
O que devo fazer quando estou no ponto da minha maior depressão ou desespero?
Reproduz o vídeo abaixo para ouvires a resposta do Wim a esta pergunta.
O que é uma mentalidade poderosa?
Clique no vídeo abaixo. Wim Hof lhe dará sua resposta a esta pergunta.
Que exercícios posso fazer para fortalecer a mente?
Reproduz o vídeo abaixo para ouvires a resposta do Wim a esta pergunta.
Como posso manter um fluxo constante quando me falta motivação?
Reproduz o vídeo abaixo para ouvires a resposta do Wim a esta pergunta.
Não consigo fazer os exercícios mais exigentes fisicamente; o que devo fazer?
Tenho que fazer as flexões com inalação ou exalação?
O principal objetivo desses exercícios é ativar o sistema nervoso autônomo. Além disso, é uma ótima maneira de medir o grau em que os exercícios respiratórios atenuaram a velocidade com que seu corpo se acidifica. O sistema nervoso autônomo é composto por dois ramos: o sistema nervoso simpático (luta ou fuga) e o sistema nervoso parassimpático (descanso e digestão). Fazer flexões com os pulmões cheios de ar ativa o SNS, enquanto fazê-las após exalar ativa o SNPS.
Onde posso encontrar o livro de exercícios?
Na página do curso (wimhofmethod.com/elearning/10-week-video-course para o curso Clássico e wimhofmethod.com/elearning/fundamentals para o curso Fundamentos), role a página para baixo até chegar à seção intitulada Documentos do curso. Clique no documento no idioma desejado para baixar o arquivo.
Qual é a diferença entre o curso em vídeo de 10 semanas e o curso de fundamentos?
Ambos os cursos ensinam os três pilares que formam a base do Método Wim Hof — respiração, exposição ao frio e comprometimento (mentalidade). No Curso em Vídeo original de 10 Semanas, as técnicas e exercícios são explicados e demonstrados de maneira direta, deixando a seu critério as situações em que colocá-los em prática. O curso de Fundamentos foi criado para fornecer mais orientação e aplicação prática e te ensina o Método Wim Hof no contexto de cenários do mundo real. Cada semana tem seu próprio tema, centrado em uma área da vida cotidiana que o Método Wim Hof pode ajudar a melhorar — como estresse, criatividade e sono. Este curso mais recente é mais refinado e apresenta aulas de yoga de um professor profissional, bem como sessões individuais que permitem a prática do Método Wim Hof em movimento.
Confira esta comparação lado a lado dos cursos em vídeo para mais detalhes.
Como acesso meu curso em vídeo?
Se você já tinha uma conta de usuário antes da compra, pode encontrar seu(s) curso(s) em Painel > Meu E-Learning após fazer login em wimhofmethod.com/login.
Se você comprou o curso sem uma conta, terá recebido um e-mail com um botão laranja COMEÇAR. Clique nesse botão ou vá diretamente para wimhofmethod.com/register para preencher seus dados e criar uma conta de usuário. Você receberá então outro e-mail para confirmar seu registro (observe que este pode cair na sua pasta de spam). Depois de clicar no link de confirmação nesse segundo e-mail, você pode encontrar seu(s) curso(s) em Painel > Meu E-Learning após fazer login em wimhofmethod.com/login.
Continuo tendo acesso ao curso depois de terminá-lo?
O material do curso permanece disponível para você indefinidamente, então você pode levar o tempo que precisar para completar o programa, e repetir semanas separadas ou passar por todo o curso quantas vezes quiser. Os vídeos, no entanto, serão desbloqueados em intervalos semanais definidos após a compra, de modo que após 10 semanas, todos os 10 estarão disponíveis, independentemente do seu progresso.
Posso baixar os vídeos para assisti-los offline?
Todos os nossos cursos em vídeo online são programas online que requerem acesso à Internet de banda larga. Os vídeos não podem ser baixados para visualização offline.
Como pulo semanas ou desbloqueio o curso inteiro de uma vez?
Os cursos em vídeo são projetados para aumentar gradualmente em intensidade. Leva tempo para que seu corpo e mente se adaptem aos novos impulsos, e pular etapas ou apressar o programa afetaria negativamente seu progresso. Além disso, simplesmente não podemos desbloquear manualmente semanas separadas, porque o sistema não está tecnicamente configurado dessa maneira.
Como seleciono legendas para meu curso em vídeo?
Você pode selecionar legendas clicando no botão ‘CC’ no canto inferior direito do player de vídeo.
Que habilidade e/ou experiência é necessária para participar das expedições?
O único requisito físico para as Expedições é que você seja capaz; você não precisa de habilidades especiais ou experiência em campos específicos, como escalada ou montanhismo. No entanto, recomendamos que você se familiarize um pouco com o treinamento de respiração e frio. Uma ótima maneira de fazer um curso intensivo é se inscrever em nossa Mini Aula gratuita em vídeo.
Posso participar das expedições apesar da minha enfermidade?
Você deve ser capaz para participar das Expedições. Se você tem alguma condição médica, aconselhamos fortemente que consulte seu médico antes de se inscrever. Se você se inscrever, por favor, comunique todas e quaisquer condições de saúde para que possamos garantir uma experiência segura e agradável tanto para você quanto para os outros participantes.
Que métodos de pagamento vocês oferecem?
Atualmente, oferecemos nossos produtos via cartão de crédito e vários métodos de pagamento adicionais. Também oferecemos nossos produtos em 5 moedas diferentes, dependendo da sua localização (EUR, USD, GBP, CAD, AUD). Para moedas não suportadas, o EUR é fornecido.
Posso pagar o curso em vídeo em parcelas?
Atualmente não oferecemos opções de parcelamento para nenhum de nossos produtos.
E se eu não estiver satisfeito com minha compra. Posso obter um reembolso?
As políticas de reembolso variam dependendo do tipo de produto ou evento comprado.
Cursos e Produtos em Vídeo Online: Oferecemos uma política de reembolso de 14 dias para nossos cursos em vídeo online e produtos digitais. Se você não estiver satisfeito com sua compra, pode solicitar um reembolso dentro de 14 dias. Observe que os custos de transação não são reembolsáveis. Por favor, note que o Curso em Vídeo para Instrutores Online é uma exceção e não é reembolsável desde o início, sem período de teste de 14 dias.
Atividades e Eventos Wim Hof: Para atividades e eventos envolvendo diretamente Wim Hof, temos uma política de reembolso de 50% se a solicitação for feita até 30 dias antes do evento. Dentro de 30 dias do evento, a compra se torna não reembolsável. No entanto, permitimos transferências de nome dentro de 30 dias antes do evento mediante notificação por escrito, desde que a solicitação seja feita pelo menos 48 horas antes do evento.
Workshops do Método Wim Hof por Instrutores Externos: Para workshops conduzidos por instrutores do Método Wim Hof que são externos à empresa, geralmente não há política de reembolso, a menos que o instrutor específico ofereça uma. O contrato para esses workshops é entre você e o instrutor. Além disso, a taxa de serviço de 10% paga à organização do Método Wim Hof não é reembolsável.
Para mais informações, veja a Política de Devolução
Como posso presentear outra pessoa com o curso em vídeo?
Ainda não temos uma maneira adequada de presentear nossos programas online. A melhor alternativa é você mesmo comprar o curso e depois presentear o e-mail de confirmação que receber. Esse e-mail terá um botão laranja que diz “COMEÇAR”. Quem você encaminhar o e-mail poderá se registrar através desse botão para ter o curso vinculado ao seu próprio endereço de e-mail.
Observe que se você já tem uma conta de usuário em wimhofmethod.com, é importante que você não esteja logado quando fizer a compra, ou o curso será automaticamente vinculado à sua conta.
Percebemos que isso é bastante informal e esperamos ter uma solução mais elegante no futuro.
Como faço para devolver meu pedido de vestuário?
Please go here to return your order. You can also email the company that handles returns directly at [email protected] .
Meu cupom não funciona, ajuda!
Os códigos podem ser um pouco complicados — você pode precisar atualizar a página algumas vezes ou usar um navegador alternativo. Você também pode estar tentando um código de cupom que expirou ou nunca foi válido para começar. É melhor copiar/colar o código em vez de digitá-lo, para evitar confundir, por exemplo, a letra O com o número 0. Observe que cada código é específico do produto e não pode ser usado em conjunto com outros produtos.
Posso obter uma fatura para minha compra?
Não fornecemos faturas para nossos produtos, mas você pode baixar um PDF do seu comprovante de compra em ‘Histórico de Compras’ na sua conta de usuário.
Como posso definir ou desligar lembretes?
No aplicativo, vá para a aba Perfil e encontre o ícone do despertador no canto superior esquerdo. Toque neste ícone para definir ou desligar lembretes por exercício.
Socorro, todos os meus resultados de exercícios desapareceram!
Os teus resultados de exercícios são armazenados com segurança num servidor. No entanto, às vezes a aplicação ou o teu dispositivo pode ter problemas para se conectar a esse servidor, fazendo com que os teus resultados desapareçam. Não te preocupes, isso é apenas temporário e eles vão reaparecer eventualmente. Se após várias horas eles ainda não tiverem reaparecido, também pode ser que tenhas feito login na aplicação com um endereço de e-mail diferente. Neste caso, faz logout e login novamente para garantir que estás a usar o endereço de e-mail correto.
Como posso excluir um resultado de exercício?
Podes eliminar resultados indo ao separador Resultados > vai ao Calendário > seleciona a data para a qual registaste o resultado indesejado > seleciona o resultado > eliminar resultado.
Se eu reinstalar o aplicativo, perderei meus dados?
Os teus resultados de exercícios têm backup seguro na nuvem, então podes sempre reinstalar a aplicação e ter os teus resultados lá quando fizeres login novamente.
Já paguei pelo aplicativo, por que preciso pagar novamente?
Podes ter comprado o Pacote Estendido antes de termos uma subscrição para a aplicação. Esta expansão oferecia acesso a vários exercícios extras: a Meditação de 4 Minutos, Parada de Mãos, Prateleira e exercício de Banho de Gelo. Manténs o acesso a estes independentemente de optares pela nova subscrição. A subscrição oferece todo o conteúdo novo que é separado de qualquer coisa que tenhas comprado anteriormente. Nota que a respiração guiada sempre foi oferecida como uma funcionalidade por tempo limitado e nunca fez parte desta expansão.
Como posso continuar minha assinatura?
A tua subscrição será renovada automaticamente quando a tua subscrição atual expirar, e não precisas de recomprar manualmente.
Vocês oferecem algum desconto na assinatura do aplicativo?
Infelizmente não podemos oferecer descontos na subscrição da aplicação, pois a Apple e o Google ditam preços fixos da loja.
De repente perdi acesso aos recursos premium do aplicativo. O que está acontecendo?
Isto pode dever-se a várias coisas:
1. Mudaste de Android para iPhone ou vice-versa. A aplicação tem muitas funcionalidades avançadas, e desenvolvê-las só pôde ser alcançado através do que se chama ‘design nativo’. Isto significa que as versões Android e iOS da aplicação são desenvolvidas independentemente uma da outra, e são dois produtos diferentes nas lojas Google e Apple respetivamente. Portanto, a tua subscrição também não pode ser transferida de Android para iOS ou vice-versa. Se quiseres usar o conteúdo premium em ambas as plataformas, terás de comprar a subscrição duas vezes. Se quiseres ver se os custos da tua subscrição podem ser reembolsados, precisarias de contactar o suporte do GooglePlay ou da Apple Store. Não temos acesso à tua subscrição e portanto não a podemos gerir.
Suporte GooglePlay: https://support.google.com/googleplay/?hl=en#topic=3364260
Suporte Apple: https://support.apple.com/en-us/118223
Pedimos desculpa pelo inconveniente.
2. Recebes 1 ano de acesso gratuito às funcionalidades premium da aplicação quando te inscreves no curso Fundamentals, então se compraste há um ano, esse brinde pode ter expirado agora.
3. O Google às vezes cancela uma subscrição quando reinstalas a aplicação pouco depois da compra. Verifica as tuas subscrições do Google para ver se a aplicação Wim Hof Method ainda está listada lá. Se não estiver, o teu dinheiro terá sido automaticamente reembolsado, e deves conseguir simplesmente resubscrever e não ter cancelado novamente.
4. Se tens várias contas Google no mesmo dispositivo, a aplicação pode não reconhecer a tua subscrição. Este é um problema com o Google, sobre o qual não temos controlo. Podes conseguir contornar isto desinstalando a aplicação, fazendo login na conta Google sob a qual tens a subscrição, e depois reinstalando a aplicação.
Como cancelo minha assinatura?
A tua subscrição da aplicação é gerida pelo Google (se estás no Android) ou Apple (se estás no iPhone). Portanto, se quiseres cancelar, podes fazer isto através da tua conta Google ou Apple. Não podemos cancelar por ti e não temos acesso à tua subscrição.
Se você usa Android, pode encontrar mais informações aqui. Se você usa iPhone, consulte aqui.
Por que diz 'conta gratuita' no site mesmo que eu tenha uma assinatura?
‘Conta gratuita’ simplesmente significa que não compraste nenhum dos nossos cursos em vídeo. Se tens um curso, dirá ‘Membro Premium’.
A tua subscrição da aplicação é totalmente separada disto.
Como obtenho a assinatura do aplicativo?
Para obteres a subscrição da aplicação Wim Hof Method, simplesmente toca em qualquer uma das funcionalidades que têm um símbolo de cadeado. Aparecerá um pop-up, com a opção de subscrever mensalmente ou anualmente.
Alternativamente, também podes ir ao separador Perfil na aplicação > toca no ícone da chave inglesa no canto superior direito > toca em OBTER SUBSCRIÇÃO sob o cabeçalho Subscrição
O aplicativo tem um bug. Como posso corrigir isso ou onde posso relatar?
Estamos constantemente adicionando novos conteúdos ao aplicativo, e isso às vezes introduz bugs. Tentamos resolver esses problemas o mais rápido possível e lançamos continuamente atualizações com correções. Portanto, a primeira coisa que você deve tentar ao encontrar um bug é verificar se seu aplicativo está atualizado e baixar a versão mais recente, se necessário. Se o seu telefone não atualizar os aplicativos automaticamente, você pode ir à Apple Store ou à Google Store para encontrar o aplicativo Wim Hof Method e atualizá-lo manualmente.
Depois de verificar se você está na versão mais recente do aplicativo, você pode reportar o bug enviando um e-mail para [email protected].
O que está incluído na assinatura?
A assinatura do aplicativo dá acesso a todos os recursos dentro do aplicativo, exceto os cursos em vídeo. Uma lista completa de todos os recursos gratuitos e premium pode ser encontrada aqui.
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O aplicativo Wim Hof Method deve ser instalado através da Google ou Apple Store, para que o aplicativo possa ver a qual conteúdo você tem acesso. Se você instalar o aplicativo usando software personalizado, não poderá fazer login.
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5. Toque na opção Resgatar código como forma de pagamento. Em seguida, insira seu código de cupom.
6. Aproveite & viva uma vida mais feliz, forte e saudável!
*É necessária uma forma de pagamento válida para a assinatura, e a assinatura será renovada automaticamente no final do período de teste gratuito.
Onde posso encontrar a música/ebook que comprei?
Há um link de download direto no e-mail de confirmação do pedido. Clique no link azul para baixar o arquivo:
Alternativamente, você pode ir ao seu Painel > Meus Produtos. Clique/toque no produto que você comprou, e você encontrará um botão de download no lado direito da página.
Vocês dão suporte ao idioma X?
O curso Clássico é falado em inglês e legendado em inglês, holandês, alemão e espanhol.
O curso Fundamentos é falado em inglês, alemão, espanhol, francês e português, e legendado em inglês, holandês, alemão, espanhol, francês, português brasileiro e russo.
O resto dos cursos são falados e legendados apenas em inglês.
O aplicativo está disponível em inglês, espanhol, francês, alemão e português.
Quais navegadores o site suporta?
Nós suportamos Chrome, Safari, Firefox, Opera e Internet Explorer.
Perdi o acesso ao meu curso em vídeo de 10 semanas. O que aconteceu?
No final de 2017, revisamos nosso site e mudamos para um novo domínio. Como o domínio antigo não está mais ativo, você não poderá acessar seu curso através de links e e-mails antigos.
To regain access to your course, please register a new user account at wimhofmethod.com/register, under the same e-mail address with which you originally signed up for the 10-Week Video Course. Your course will be automatically linked to your new account, and you can then find it under Dashboard > My E-Learning.
Só consigo ver o primeiro vídeo da MiniClass, onde estão os outros dois?
Clique no botão laranja “OBTER” na página da MiniClass para realmente obter a MiniClass.
Recebo este erro: "devido às suas configurações de privacidade, este vídeo não pode ser reproduzido aqui."
Diminua as configurações de segurança do seu navegador para resolver este problema.
Acabei de comprar um curso em vídeo, mas quando tento fazer login, meu e-mail não é reconhecido.
Quando você compra um curso em vídeo, você recebe um e-mail automático que tem um grande botão laranja “Começar”. Esse botão leva você a uma página de registro, onde você pode inserir um endereço de e-mail e senha para confirmar seu registro. Você então encontrará seu curso em Painel > Meu E-Learning.
Se você perdeu o e-mail ou nunca o recebeu, você pode ir diretamente para a página de registro.
Como posso redefinir minha senha?
Acesse wimhofmethod.com/login e clique no botão “Forgot password”. Você receberá um e-mail com um link para redefinir sua senha. Se você estiver conectado automaticamente, talvez seja necessário primeiro fazer logout clicando no botão correspondente na seta apontando para baixo no canto superior direito da tela.
Como faço para alterar o endereço de e-mail associado à minha conta de usuário?
Você não pode alterar isso sozinho, mas envie-nos seu endereço de e-mail antigo e novo para [email protected] e teremos prazer em alterá-lo para você.
Onde posso encontrar meu e-book / arquivos de música?
Arquivos digitais podem ser baixados diretamente através do link no e-mail de confirmação que você recebe após a compra. Alternativamente, você sempre pode navegar para o seu Painel fazendo login em wimhofmethod.com e clicando na seta para baixo no canto superior direito da tela. Vá para Meus Produtos, e de lá você pode clicar na página do produto digital que você quer baixar, e encontrar um botão de download laranja no lado direito.
Como posso excluir minha conta?
- Você está usando o aplicativo Wim Hof Method em um dispositivo iOS? Aqui está como você pode excluir sua conta de lá. Isso excluirá TODOS os dados do Wim Hof Method, tanto no seu aplicativo quanto no site. Por favor, abra seu aplicativo Wim Hof Method, vá para Perfil > Configurações > role até o final > Excluir conta.
- Você está usando o aplicativo em um dispositivo Android ou tem uma conta no site wimhofmethod.com? Então podemos excluir a conta para você. Avise-nos enviando um e-mail para [email protected].
Como posso alterar o endereço de e-mail associado à minha conta?
Nós podemos fazer isso para você! Ainda não é possível para os usuários alterarem essas informações sozinhos, portanto, teremos prazer em ajudá-lo. Por favor, envie uma mensagem para [email protected] incluindo seu endereço de e-mail atual e novo!
Como você descobriu essa forma de respirar?
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Qual foi a sua experiência mais transcendental ao fazer a respiração?
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Como é a sua prática diária?
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Qual é a sua opinião sobre fumar maconha?
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Qual é o seu livro favorito?
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Você planeja quebrar o recorde de resistência no gelo novamente?
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Qual é o segredo para uma vida feliz?
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Você alguma vez toma banhos quentes?
Clique no vídeo abaixo. Wim Hof lhe dará sua resposta a esta pergunta.
Quando você visitará minha cidade/país?
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Onde está a mulher de gelo?
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