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Respiração

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Novo estudo revela como o Método Wim Hof muda seu cérebro

Um novo estudo de EEG mostra que anos de prática do Método Wim Hof reconfiguram fundamentalmente o cérebro, fortalecendo o vínculo entre a percepção do corpo e o controle consciente e criando uma resistência duradoura ao estresse.
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Químico adicionando reagente no tubo de ensaio

Um estudo em larga escala confirma os benefícios psicofisiológicos do Método Wim Hof

Um novo estudo de referência da Universidade de Queensland, que acaba de ser publicado na Nature, solidifica de forma esmagadora o Método Wim Hof como uma prática de bem-estar superior para reduzir o estresse, aumentar a energia e melhorar a clareza mental.
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Novo Estudo: o Método Wim Hof vs. Esclerose Múltipla

Um novo estudo mostrou resultados muito promissores do Método Wim Hof como contramedida aos sintomas da EM.
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Novo estudo: mantenha sua mente em equilíbrio com o método Wim Hof

Um novo estudo reforça a ideia de que a prática do Método Wim Hof mantém seu humor elevado e reduz seu estresse.
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Ansiedade outonal: como lidar com ela

O que é ansiedade outonal e como ela pode ser reduzida? Aqui estão algumas dicas que podem ajudar!
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A busca pelo nervo vago

O nervo vago tem um papel importante na redução dos níveis de estresse e, nos últimos anos, ganhou renovado interesse com o surgimento de dispositivos médicos que supostamente controlam o órgão. Tendo estado no centro desta ciência, Wim avalia o hype.
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Guia de volta às aulas de Wim Hof para saúde mental

Uma boa saúde mental é super importante para ter um ótimo ano escolar. É por isso que criamos um guia de volta às aulas para a saúde mental. Este guia contém dicas e truques simples para te ajudar com coisas como concentração, sono melhor e redução do estresse.
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Estudo mostra que a prática do método Wim Hof ajuda pessoas com lesão medular

Um estudo piloto mostrou o potencial da prática do Método Wim Hof para ajudar a aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida de pessoas que sofrem de lesão medular.
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O efeito calmante do método Wim Hof

Experimente o efeito calmante do Método Wim Hof. Adote a respiração consciente, a exposição ao frio e uma mentalidade forte para alívio do estresse e melhoria do bem-estar.
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Nova hipótese sugere que a respiração do método Wim Hof pode acelerar a eliminação de resíduos cerebrais

Uma nova hipótese sugere que a respiração do Método Wim Hof pode acelerar a eliminação de resíduos que se acumulam no cérebro. Se comprovado, teria grandes implicações para o tratamento médico de pessoas com condições neurodegenerativas.
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Novo estudo mostra que a prática do método Wim Hof reduz a percepção da dor

Um novo estudo revela que, além de sua capacidade de reduzir marcadores de inflamação, a prática do Método Wim Hof tem um efeito analgésico direto, consolidando seu valor para programas de tratamento.
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3 técnicas de respiração relaxante para te acalmar

Se continuarmos tentando ficar à frente de nossa lista interminável de tarefas, experimentaremos um estresse constante, o que prejudica nossa saúde. No entanto, ao adicionar a respiração relaxante em nossas vidas diárias, encontraremos o equilíbrio necessário para viver uma vida feliz.
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5 dicas para aliviar a sua depressão de outono

O que é a depressão de outono e como você pode aliviar os seus sintomas? Leia as nossas dicas aqui!
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Exercícios de meditação para diferentes propósitos

Você sabia que existem diferentes tipos de exercícios de meditação que servem a propósitos diferentes? Abordamos alguns deles nesta publicação do blog.
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Exercícios de respiração para dormir melhor

Pessoas que sofrem de distúrbios do sono, ansiedade e estresse podem se beneficiar de exercícios respiratórios antes de dormir.
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Duchas frias vs. duchas quentes

Se o seu corpo está desejando uma ducha quente, você não está sozinho. A maioria das pessoas abre a torneira quente para sentir o calor sobre seus corpos. Mas, definitivamente vale a pena incorporar duchas frias em sua rotina diária.
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