Kostenlose Mini Klass
Erleben Sie die Vorteile der 3 Säulen der Wim Hof Methode – Atemtechnik, Kälteexposition und Engagement – am eigenen Leib und erfahren Sie, wie Sie tief in Ihre eigene Physiologie eindringen können.
- Mehr Energie
- Mehr Leistung
- Mehr Gesundheit
Erlebe die unglaubliche Wirkung der Wim Hof Methode selbst
Mach mit und lerne die Grundlagen in diesem KOSTENLOSEN Videokurs
*Verfügbar auf Deutsch*
Das lernst du in der 3-teiligen Mini-Klasse
Teil 1
Die Kraft des Atmen
Wie wir atmen, hat einen starken Einfluss auf unsere Physiologie. In Teil 1 lernst du die wissenschaftliche Atemtechnik, mit der du dein Energieniveau deutlich verbessern, deinen Körper entgiften, Stress und Spannungen abbauen und dein Immunsystem stärken kannst.
Teil 2
Die Kraft der kalten Dusche
Kälte ist nicht so beängstigend, wie du denkst. Die allmähliche Kälteexposition durch kalte Duschen trainiert dein Gefäßsystem, hilft bei der Fettverbrennung und steigert die „Wohlfühl“-Chemikalien im Gehirn. In Teil 2 erfährst du, wie du deine Kältetoleranz verbessern kannst… Viel Spaß dabei!
Teil 3
Die Kraft deines Geistes
Das letzte und wichtigste Puzzleteil ist die Kraft der Geist-Körper-Verbindung. In Teil 3 lernst du etwas über die Macht der Absicht und wie du das, was du in Teil 1 und 2 gelernt hast, nutzen kannst, um die Kontrolle zurückzugewinnen und dein ideales Leben zu leben.
Was andere über die Wim Hof Methode sagen
Nach 8 Monaten täglichen Hoffens, Pustens und kalten Duschens kann ich behaupten, von meinem 5-jährigen Burnout geheilt zu sein. Ich hatte weder eine Erkältung noch eine Grippe, und mein schmerzendes Knie funktioniert wieder einwandfrei, was in den letzten 2 Jahren sehr schmerzhaft war. Es ist wie ein Wunder, und ich bin wirklich dankbar, dass sich unsere Wege gekreuzt haben.
Wim Ich hoffe, dass ich eines Tages mit dir trainieren kann. Ich würde gerne in das kalte Wasser springen und den Berg mit dir besteigen. Ihre Methode hat mir bei meiner Psoriasis-Arthritis wirklich geholfen. Ich nehme keine Humira-Injektionen mehr gegen meine Symptome. Ich kontrolliere sie mit Atmung, kalten Duschen und Eisbädern.
Ich hätte 10.000 Dollar dafür bezahlt, aber das wäre nicht genug gewesen, denn das hat mein Leben verändert. Ich fühle mich, als hätte ich Valium eingenommen, bin aber dennoch superaufgeladen. Als klinischer Psychologe können meine Tage sehr stressig sein. In mir ist jetzt eine Stille, und was mich wirklich erstaunt, ist, dass dieser Frieden anhält.
Nach 3 Wochen täglicher Übung hat sich meine Medikation (Naproxen) gegen langjähriges Ischiasleiden um 80 % reduziert, und meine Armschmerzen und "Nadelstiche" nach einer Nackenverletzung vor 50 Jahren haben sich halbiert!
Ich hatte vor mehr als 2 Jahren Angstzustände und seitdem jeden Tag Panikattacken. Die Medizin hat ein wenig geholfen. Ich bin auf deine Videos gestoßen und habe angefangen, meine 2 Meilen pro Tag nur in einem T-Shirt bei 20 Grad Fahrenheit zu laufen. Innerhalb von 2 Wochen verschwand meine Angst! Ich denke es ist ein Wunder.
Ich habe mit der Wim-Hof-Methode erstaunliche Erfolge im Kampf gegen die Sucht erzielt. Sie hat mein Leben gerettet und ist das Einzige, was mir geholfen hat, clean und gesund zu werden. Mit den kalten Duschen beende ich mein Leiden, damit ich nicht den ganzen Tag leiden muss. Ein ziemlich guter Tausch für...
Herz- und Atemstillstand begannen mein Leben. Herzfehler und Gaumenspalte trieben die Krankheiten voran. Depressionen, mangelnde Selbstwirksamkeit und eine posttraumatische Belastungsstörung folgten. Die Wim Hof Methode befreit mich: Ich bin neunundzwanzig Jahre alt und liebe es zu leben. Ich danke Ihnen!
Ich wurde mit Spina Bifida geboren, und mir wurde gesagt, dass ich im Rollstuhl enden würde. Nachdem ich die Wim-Hof-Methode in mein tägliches Leben integriert habe, habe ich begonnen, Ergebnisse in Bezug auf meine Schmerzen und meine Sportlichkeit zu sehen. Ich schaue nicht mehr darauf, querschnittsgelähmt zu werden, und das schreibe ich zum Teil der...
Von den 90er Jahren bis 2012 entwickelte ich Heuschnupfen-Symptome und musste täglich Medikamente einnehmen, um damit fertig zu werden. Die Wirkung dieser Medikamente hielt nur für einige Stunden an. Durch das tägliche Training mit der Wim Hof Methode hat mein Körper seit 2013 die Heuschnupfensymptome besiegt.
Ich habe im Oktober 2018 mit der Wim-Hof-Methode begonnen, und jetzt sind die Löcher in meinem Gehirn verschwunden. Mein Neurochirurg war von den Scans so beeindruckt, dass er mir sagte, ich müsse nicht mehr wiederkommen. Ich nehme das als Beweis dafür, dass diese Methode funktioniert, um Gehirngewebe zu regenerieren.
Finde deine innere Kraft mit der Wim Hof Methode
Im Laufe der Zeit hat sich unsere Beziehung zu der Welt, in der wir leben, verändert. Unser Lebensstil hat uns von der natürlichen Umwelt abgekoppelt. Durch diese Abkopplung werden unsere uralten Überlebensmechanismen nicht mehr ausgelöst und wir haben den Kontakt zu unserer inneren Kraft verloren.
Weil wir Kleidung tragen und die Temperaturen zu Hause und am Arbeitsplatz künstlich regeln, haben wir die natürliche Stimulation unseres Körpers stark reduziert und die uralten Mechanismen verkümmern, die mit unserem Überleben und unseren Grundfunktionen zusammenhängen. Weil diese tieferen physiologischen Schichten nicht mehr ausgelöst werden, nutzt unser Körper nicht mehr das innere Feuer, das in unserer DNA schlummert. Das ist eine mächtige Kraft, die durch die Wim Hof Methode wieder erweckt werden kann.
– Wim Hof