Kostenlose Masterclass
Erlebe die Vorteile der 3 Säulen der Wim-Hof-Methode – Atemtechnik, Kälteexposition und Engagement – am eigenen Leib und erfahre, wie du tief in deine eigene Physiologie eintauchen kannst.
- Mehr Energie
- Mehr Leistung
- Mehr Gesundheit
Erlebe die unglaubliche Wirkung der Wim-Hof-Methode selbst
Nimm an der Lektion teil und lerne die Grundlagen in diesem KOSTENLOSEN Videokurs
Das lernen Sie in der dreiteiligen Masterclass
Lektion 1
Die Kraft des Atmens
Die Art und Weise, wie wir atmen, hat einen starken Einfluss auf unseren Körper. In Lektion 1 lernen Sie die wissenschaftlich fundierte Atemtechnik kennen, mit der Sie Ihr Energieniveau deutlich steigern können. Entgiften Sie Ihren Körper, bauen Sie Stress und Anspannung ab und stärken Sie Ihr Immunsystem.
Lektion 2
Die Kraft der kalten Dusche
Die Kälte ist gar nicht so beängstigend, wie du denkst. Eine schrittweise Gewöhnung an die Kälte durch kalte Duschen trainiert dein Gefäßsystem, hilft dabei, Fett zu verbrennen, und steigert die Ausschüttung von „Wohlfühlhormonen“ im Gehirn. In Lektion 2 lernst du, wie du deine Kältetoleranz verbessern kannst … viel Spaß dabei!
Lektion 3
Die Kraft deines Geistes
Das letzte und wichtigste Puzzleteil ist die Kraft der Verbindung zwischen Körper und Geist. In Lektion 3 lernst du, welche Kraft die Absicht hat und wie du das in den Lektionen 1 und 2 Gelernte nutzen kannst, um wieder die Kontrolle zu übernehmen und dein ideales Leben zu führen.
Was andere über die Wim-Hof-Methode sagen
Nach 8 Monaten mit täglichem „Hoffing“, Pusten und kalten Duschen kann ich behaupten, von meinem 5-jährigen Burnout geheilt zu sein. Ich hatte weder eine Erkältung noch eine Grippe, und mein Knie, das in den letzten 2 Jahren sehr geschmerzt hat, funktioniert wieder einwandfrei. Es ist wie ein Wunder, und ich bin wirklich dankbar, dass sich unsere Wege gekreuzt haben.
Wim, ich hoffe, dass ich eines Tages mit dir trainieren kann. Ich würde gerne in das kalte Wasser springen und den Berg mit dir besteigen. Deine Methode hat mir bei meiner Psoriasis-Arthritis wirklich geholfen. Ich nehme keine Humira-Injektionen mehr gegen meine Symptome. Ich kontrolliere sie mit Atmung, kalten Duschen und Eisbädern.
Ich hätte 10.000 Dollar dafür bezahlt, aber selbst das wäre nicht genug, denn es hat mein Leben verändert. Ich fühle mich, als hätte ich Valium genommen, und bin trotzdem voller Energie. Als klinischer Psychologe habe ich oft sehr stressige Tage. Jetzt ist eine Stille in mir, und was mich wirklich erstaunt: Dieser Frieden bleibt.
Nach 3 Wochen täglicher Übung hat sich meine Medikation (Naproxen) gegen langjähriges Ischiasleiden um 80 % reduziert, und meine Armschmerzen und das Kribbeln nach einer Nackenverletzung vor 50 Jahren haben sich halbiert!
Vor mehr als 2 Jahren bekam ich Angstzustände und hatte seitdem jeden Tag Panikattacken. Die Medikamente haben ein wenig geholfen. Ich bin auf deine Videos gestoßen und habe angefangen, meine 2 Meilen pro Tag nur in einem T-Shirt bei 20 Grad Fahrenheit (-7 °C) zu laufen. Innerhalb von 2 Wochen verschwand meine Angst! Für mich ist es ein Wunder.
Ich habe mit der Wim-Hof-Methode erstaunliche Ergebnisse im Kampf gegen meine Sucht erzielt. Sie hat mein Leben gerettet und ist das Einzige, was mir geholfen hat, clean und gesund zu werden. Ich bringe mein Leiden unter der kalten Dusche hinter mich, damit ich den Rest des Tages nicht leiden muss. Ein ziemlich guter Tausch...
Herz- und Atemstillstand begannen mein Leben. Herzfehler und Gaumenspalte trieben die Krankheiten voran. Depressionen, mangelnde Selbstwirksamkeit und eine posttraumatische Belastungsstörung folgten. Die Wim-Hof-Methode befreit mich: Ich bin neunundzwanzig Jahre alt und liebe es zu leben. Danke!
Ich wurde mit Spina Bifida geboren, und mir wurde gesagt, dass ich im Rollstuhl enden würde. Nachdem ich die Wim-Hof-Methode in mein tägliches Leben integriert habe, habe ich begonnen, Ergebnisse in Bezug auf meine Schmerzen und meine Sportlichkeit zu sehen. Mir droht keine Querschnittslähmung mehr, und das schreibe ich zum Teil der...
Von den 90er Jahren bis 2012 entwickelte ich Heuschnupfensymptome und musste täglich Medikamente einnehmen, um damit fertig zu werden. Die Wirkung dieser Medikamente hielt nur für einige Stunden an. Durch das tägliche Training mit der Wim-Hof-Methode hat mein Körper seit 2013 die Heuschnupfensymptome besiegt.
Finde deine innere Kraft mit der Wim-Hof-Methode
Im Laufe der Zeit hat sich unsere Beziehung zu der Welt, in der wir leben, verändert. Unser Lebensstil hat uns von der natürlichen Umwelt entkoppelt. Aufgrund dieser Entkopplung werden unsere uralten Überlebensmechanismen nicht mehr ausgelöst und wir haben den Kontakt zu unserer inneren Kraft verloren.
Weil wir Kleidung tragen und die Temperaturen zu Hause und am Arbeitsplatz künstlich regeln, haben wir die natürliche Stimulation unseres Körpers stark reduziert und die uralten Mechanismen verkümmern lassen, die mit unserem Überleben und unseren Grundfunktionen zusammenhängen. Weil diese tieferen physiologischen Schichten nicht mehr ausgelöst werden, nutzt unser Körper nicht mehr das innere Feuer, das in unserer DNA schlummert. Das ist eine mächtige Kraft, die durch die Wim-Hof-Methode wieder erweckt werden kann.
– Wim Hof
