Une nouvelle étude de l’Université d’État de Wayne, au Michigan, a ajouté une dernière pièce essentielle au puzzle de la méthode Wim Hof, qui nous aide à atteindre l’équilibre interne.
Dans leur étude phare de 2018 Brain over Body study, des chercheurs de Wayne State ont montré que Wim Hof était capable d’engager volontairement des régions cérébrales spécifiques responsables de la conscience du corps et de la gestion du stress, afin de maintenir son corps à une température stable et malgré le fait qu’il soit continuellement immergé dans le froid.
Ces régions du cerveau libèrent ce que l’on appelle des endocannabinoïdes – des signaux chimiques qui, à leur tour, contribuent à réguler pratiquement tous les processus fonctionnels du corps : le système immunitaire, l’inflammation, les hormones, la digestion, la libération de dopamine – des processus qui, ensemble, sont à l’origine de la plupart des maux d’aujourd’hui.
Cela présentait une implication potentiellement bouleversante : Si la pratique de la méthode Wim Hof stimule les endocannabinoïdes, et si les endocannabinoïdes sont les marionnettistes chimiques qui corrigent tous ces systèmes dans notre corps, cela signifie-t-il que nous pouvons vraiment tout autoréguler, de notre humeur à notre système immunitaire – simplement par la respiration, le froid et le bon état d’esprit ?
Le grand nouveau défi consistait donc à vérifier que le système endocannabinoïde (SCE) est bien directement modulé par la pratique de la méthode Wim Hof, et que d’autres personnes que Wim Hof peuvent effectuer ces changements.
Pour le savoir, des scientifiques de Wayne State ont recruté quatre praticiens novices de la méthode Wim Hof et leur ont fait suivre un programme de six semaines dans lequel ils ont combiné les trois piliers classiques de la méthode Wim Hof – la respiration Wim Hof, l’exposition au froid et l’état d’esprit. Ils ont également défini plus clairement la composante de l’état d’esprit comme étant le recentrage interoceptif amélioré par l’hormone (HEIR), ce qui signifie que pour obtenir la réponse hormétique souhaitée, il faut se recentrer consciemment en s’éloignant de l’agent stressant et faire confiance au corps pour faire ce qu’il est censé faire.
« Les gens me demandent tout le temps ce que je pense de l’herbe. Je pense que l’herbe est géniale. Les cannabinoïdes ont de nombreux avantages utiles. Mais si tu es capable de te défoncer avec ta propre réserve, c’est encore mieux, tu ne crois pas ? Alors, même si l’herbe est agréable, je préfère respirer et me mettre au froid. Nous avons prouvé scientifiquement que le système endocannabinoïde peut être activé consciemment. Fais le protocole de respiration, embrasse le froid et accède aux endocannabinoïdes dans la partie la plus profonde de ton cerveau. C’est là que se trouve la meilleure herbe : à l’intérieur. Nous pouvons la faire pousser dans notre propre esprit ».
– Wim Hof
À l’aide de la tomographie par émission de positons, l’équipe a constaté une augmentation considérable de 20 % du potentiel de liaison des récepteurs CB1 chez les sujets testés.
Le résultat a été stupéfiant et a fourni le dernier rouage qui a confirmé le chemin par lequel la méthode Wim Hof opère sa magie. Nous savions déjà que la pratique de la méthode Wim Hof a des effets incroyablement puissants et tangibles. L’étude Brain Over Body de 2018 a démontré des changements dans la consommation de glucose et la production de chaleur. L’étude Radboud de 2014 a révélé une diminution de l’inflammation et une activation du système immunitaire. Plusieurs différentes études dont cette nouvelle étude de Wayne State, ont montré des changements dans l’humeur et l’anxiété suite à l’application de la méthode de Wim Hof.
Le rôle critique du système endocannabinoïde dans la régulation de l’humeur, de l’appétit, des émotions, de l’équilibre hormonal, de la fonction immunitaire et de toutes ces choses encore, a entre-temps été largement établi par la science conventionnelle. La dernière pièce du puzzle était donc de prouver que la pratique de la méthode Wim Hof déclenche directement l’activité endocannabinoïde, et c’est précisément ce qui a été démontré ici.
Nous pouvons maintenant affirmer avec confiance que grâce à l’eustress et à la pratique correcte de la méthode Wim Hof, nous pouvons effectivement exercer un contrôle sur notre corps, rétablir tous les déséquilibres physiologiques qui sont régis par le SCE, et atteindre volontairement l’hormèse.
Il n’est donc pas étonnant que les adeptes de la méthode Wim Hof fassent état de bienfaits physiques, mentaux et émotionnels aussi variés et étendus. Elle apporte vraiment le bonheur, la force et la santé à tous.