Practice Wim Hof method Fundamentals
42 Lessons
Length 11:43:59
Beginner
42 Lessons
Length 11:43:59
Beginner level

Includes

Cahier d'exercices

Intégration complète dans l'application mobile

Devoirs à domicile

10 cours vidéo thématiques de groupe

Cours d'étirement de yoga professionnel

Séances audio guidées individuelles

249.00 / $299.00 Start your journey

Introduction

Apprends la Méthode Wim Hof dans le contexte de la vie quotidienne, à travers une série de thèmes hebdomadaires.

Le cours Fondamentaux est un cours en ligne qui t’apprend la Méthode Wim Hof au travers d’une série de vidéos éducatives drôle et faciles.

Wim Hof t’enseigne le pouvoir de la respiration et du froid, te guidant à chaque pas sur un chemin naturel vers la force, la santé et le bonheur.

Chaque semaine commence par une leçon de groupe centrée autour d’un thème hebdomadaire par le biais duquel la Méthode Wim Hof peut impacter positivement ta vie. La yogi certifiée Mariken se charge de t’assouplir à travers une série d’exercices d’étirements, avant que Wim te guide à travers les techniques. Tu renforces ensuite ta pratique avec des devoirs à la maison, des vidéos supplémentaires, et un manuel pour consigner tes progrès. 

Une nouvelle vidéo est débloquée chaque semaine et reste disponible indéfiniment, donc tu peux prendre aussi longtemps qu’il t’est nécessaire pour compléter le cours, et revisiter le contenu aussi souvent que tu le souhaites. 

A mesure que tu fais ton chemin à travers le cours, tu es amené à développer une pratique consistante que tu peux maintenir seul de ton côté lorsque le cours se termine. 

Le cours est également fourni avec 10 sessions audio de respiration guidée individuelles, auxquelles tu peux accéder via l’application mobile de la Méthode Wim Hof (en anglais) - ainsi, tu peux suivre ta pratique n’importe où.

Lessons

00:06:39
Introduction
3 Lessons
Promo
00:01:07
L'introduction au cours
00:02:08
Sécurité de l'information
00:03:24
01:06:09
Aller en Profondeur
3 Lessons
Aller en Profondeur — Course en Groupe
00:56:45
Aller en Profondeur — Devoirs à la Maison
00:04:48
Aller en Profondeur — Etirements
00:04:36
01:20:08
Contrôle du Stress
3 Lessons
Contrôle du Stress — Cours en Groupe
01:01:41
Contrôle du Stress — Devoirs à la Maison
00:12:21
Contrôle du Stress — Etirements
00:06:06
00:57:17
Gestion de l’Énergie
3 Lessons
Gestion de l’Énergie — Cours en Groupe
00:45:48
Gestion de l’Énergie — Devoirs à la Maison
00:06:38
Gestion de l’Énergie — Etirements
00:04:51
01:01:51
Inflammation
3 Lessons
Inflammation — Cours en Groupe
00:46:39
Inflammation — Devoirs à la Maison
00:11:02
Inflammation — Etirements
00:04:10
00:44:33
Endurance
3 Lessons
Endurance — Cours en Groupe
00:35:18
Endurance — Devoirs à la Maison
00:06:36
Endurance — Etirements
00:02:39
00:54:01
Longévité
3 Lessons
Longévité — Cours en Groupe
00:44:04
Longévité — Devoirs à la Maison
00:06:02
Longévité — Etirements
00:03:55
00:46:53
Sous Pression
3 Lessons
Sous Pression — Cours en Groupe
00:42:11
Sous Pression — Devoirs à la Maison
00:02:37
Sous Pression — Etirements
00:02:05
00:53:57
Spiritualité
3 Lessons
Spiritualité — Cours en Groupe
00:42:07
Spiritualité — Devoirs à la maison
00:07:31
Spiritualité — Etirements
00:04:19
00:45:33
Créativité
3 Lessons
Créativité — Cours en Groupe
00:38:26
Créativité — Devoirs à la Maison
00:02:13
Créativité — Etirements
00:04:54
00:58:45
Aventure de la Vie
3 Lessons
Aventure de la Vie — Cours en Groupe
00:52:23
Aventure de la Vie — Devoirs à la Maison
00:03:19
Aventure de la Vie — Etirements
00:03:03
00:02:16
Merci!
1 Lessons
Merci!
00:02:16
00:14:17
Exercices
2 Lessons
Wim Hof Méthode de respiration guidée ​​pour les débutants (rythme lent de 3 tours)
00:11:00
La puissance du souffle par Wim Hof - doublez vos pompes en 4 minutes [EN]
00:03:17
00:29:00
Animations Éducatives
4 Lessons
Motivation et expériences des praticiens de la méthode Wim Hof [EN]
00:09:36
Méthode Wim Hof sur les maladies auto-immunes | Résultats de la recherche scientifique [EN]
00:06:36
Influencer le système immunitaire | Science de la méthode Wim Hof [EN]
00:05:48
Méthode Wim Hof | Étude du Michigan "Brain over Body" [EN]
00:07:00
01:22:40
Documentaires
2 Lessons
Le monde surhumain de Wim Hof : L'homme de glace [EN]
00:39:44
Yes Theory: Devenir surhumain avec un homme de glace - Wim Hof [EN]
00:42:56

Here's what others have to say

Tineke, The Netherlands

I have severe arthritis in my left hip. By implementing the Wim Hof Method in my daily life, I can deal with this without getting surgery. I love Wim’s purity. His coaching inspires me and gives me energy. I’m almost 66 years old and by practicing the Wim Hof Method I feel much more...
Start your journey with the Wim Hof Method Today!