- Cahier d'exercices
- Intégration complète dans l'application mobile
- Devoirs à domicile
- 10 cours vidéo thématiques de groupe
- Cours d'étirement de yoga professionnel
- Séances audio guidées individuelles
![Practice Wim Hof method Fundamentals Practice Wim Hof method Fundamentals](https://media-cdn.wimhofmethod.com/images/placeholders/xs/fundamentals-video-course-wim-hof-method.jpg)
Introduction
Apprends la Méthode Wim Hof dans le contexte de la vie quotidienne, à travers une série de thèmes hebdomadaires.
Le cours Fondamentaux est un cours en ligne qui t’apprend la Méthode Wim Hof au travers d’une série de vidéos éducatives drôle et faciles. Wim Hof t’enseigne le pouvoir de la respiration et du froid, te guidant à chaque pas sur un chemin naturel vers la force, la santé et le bonheur.
Chaque semaine commence par une leçon de groupe centrée autour d’un thème hebdomadaire par le biais duquel la Méthode Wim Hof peut impacter positivement ta vie. La yogi certifiée Mariken se charge de t’assouplir à travers une série d’exercices d’étirements, avant que Wim te guide à travers les techniques. Tu renforces ensuite ta pratique avec des devoirs à la maison, des vidéos supplémentaires, et un manuel pour consigner tes progrès.
Une nouvelle vidéo est débloquée chaque semaine et reste disponible indéfiniment, donc tu peux prendre aussi longtemps qu’il t’est nécessaire pour compléter le cours, et revisiter le contenu aussi souvent que tu le souhaites.
A mesure que tu fais ton chemin à travers le cours, tu es amené à développer une pratique consistante que tu peux maintenir seul de ton côté lorsque le cours se termine.
Le cours est également fourni avec 10 sessions audio de respiration guidée individuelles, auxquelles tu peux accéder via l’application mobile de la Méthode Wim Hof (en anglais) - ainsi, tu peux suivre ta pratique n’importe où.
Avantages
Notre mission est de t'aider à devenir heureux, fort et en bonne santé.
Commencez dès aujourd'hui votre voyage avec la méthode Wim Hof!
Leçons
Voici ce que les autres ont à dire
![Tineke, Testimonial Wim Hof Tineke, Testimonial Wim Hof](https://media-cdn.wimhofmethod.com/uploads/testimonials/95301136-17e5-4890-bf34-7e45357e7490/573ddfad790c1.jpg?w=60&h=60)
![Albert, Testimonial Wim Hof Albert, Testimonial Wim Hof](https://media-cdn.wimhofmethod.com/uploads/testimonials/54911e66-6909-4c3b-bb83-6a926fb1d918/573ddfd82f333.jpg?w=60&h=60)
![Aivar, Testimonial Wim Hof Aivar, Testimonial Wim Hof](https://media-cdn.wimhofmethod.com/uploads/testimonials/cb4e464c-46fe-461a-b521-3c77be124026/573de007a931a.jpg?w=60&h=60)
![Monic, Testimonial Wim Hof Monic, Testimonial Wim Hof](https://media-cdn.wimhofmethod.com/uploads/testimonials/9c676fa4-b3d5-4c23-aebc-f295dfe601cb/573de02eda536.jpg?w=60&h=60)
![Mino, Testimonial Wim Hof Mino, Testimonial Wim Hof](https://media-cdn.wimhofmethod.com/uploads/testimonials/f3865314-91a4-4bc6-9c19-f76626be2aa8/5773945dc898a.jpg?w=60&h=60)
![Gregor Testimonial Wim Hof Gregor Testimonial Wim Hof](https://media-cdn.wimhofmethod.com/uploads/testimonials/342e31e9-d500-4f41-8550-e8af20e969fe/5773949c18cc1.png?w=60&h=60)
![Franco, Testimonial Wim Hof Franco, Testimonial Wim Hof](https://media-cdn.wimhofmethod.com/uploads/testimonials/9071fce8-4d96-4c9d-bd51-7d008eedbe83/5e28370bdf1f3.jpg?w=60&h=60)
![Matthew, Testimonial Wim Hof Matthew, Testimonial Wim Hof](https://media-cdn.wimhofmethod.com/uploads/testimonials/519f6812-2299-4fd0-af41-ce04ae0fff0a/5e283735df63a.jpg?w=60&h=60)
![Per Kristian, Testimonial Wim Hof Per Kristian, Testimonial Wim Hof](https://media-cdn.wimhofmethod.com/uploads/testimonials/0e3a8a24-61fe-4f04-a3aa-9c0a0cbbdee9/5e283846d41ee.png?w=60&h=60)
![Arthur, Testimonial Wim Hof Arthur, Testimonial Wim Hof](https://media-cdn.wimhofmethod.com/uploads/testimonials/f134777c-9703-4482-8ec0-1147e0b013f5/5e283ccb824dc.jpg?w=60&h=60)
![James, Testimonial Wim Hof James, Testimonial Wim Hof](https://media-cdn.wimhofmethod.com/uploads/testimonials/b8f263db-1872-4bee-8ef1-26f59e6db0d9/5e28439b26cbd.png?w=60&h=60)
![Georg, Testimonial Wim Hof Georg, Testimonial Wim Hof](https://media-cdn.wimhofmethod.com/uploads/testimonials/d523a182-e59d-4d17-bb63-0a343b496639/5e33f979c50eb.jpg?w=60&h=60)
![Grant, Testimonial Wim Hof Grant, Testimonial Wim Hof](https://media-cdn.wimhofmethod.com/uploads/testimonials/059866fa-fe19-4c1d-9afe-9d9b864c0be4/5e95a694b4fe8.jpg?w=60&h=60)
![Raúl, Testimonial Wim Hof Raúl, Testimonial Wim Hof](https://media-cdn.wimhofmethod.com/uploads/testimonials/b3409ff5-1f5e-4f9a-a502-415f0dc6e17b/5e95accb0aff6.jpg?w=60&h=60)
![Benjamin Testimonial Wim Hof Benjamin Testimonial Wim Hof](https://media-cdn.wimhofmethod.com/uploads/testimonials/53475fd1-a3f7-429c-aa15-111635787781/60ae3d0eb18b3.png?w=60&h=60)