Questions fréquemment posées
Qu'est-ce que la méthode Wim Hof peut faire pour moi ?
Les effets des techniques de la méthode Wim Hof diffèrent d’une personne à l’autre. L’expérience de chacun est légèrement différente et est en partie déterminée par tes objectifs et tes attentes. Un joueur de tennis professionnel, par exemple, cherchera probablement à améliorer ses performances athlétiques, alors qu’une personne souffrant de polyarthrite rhumatoïde verra plus rapidement les bénéfices d’une baisse des marqueurs inflammatoires.
Les bienfaits généraux de la méthode Wim Hof sont les suivants : augmentation de l’énergie, amélioration du sommeil, réduction du stress et de l’anxiété, concentration accrue, récupération accélérée et amélioration générale de la qualité de vie.
Les avantages potentiels sont nombreux et variés. En fin de compte, la seule façon de découvrir ce que la méthode Wim Hof peut faire pour toi est de l’essayer toi-même !
La méthode Wim Hof convient-elle à tout le monde ?
La méthode Wim Hof peut être pratiquée par toute personne en bonne santé. Lorsque la méthode Wim Hof est pratiquée correctement, elle peut contribuer à une vie saine, forte et heureuse. Comme les techniques de respiration et l’exposition au froid peuvent affecter la physiologie du corps, cela peut avoir un effet profond sur les personnes en mauvaise santé ou souffrant de certaines maladies. Si tu souffres d’un problème médical ou psychologique grave, nous te conseillons de consulter un professionnel de la santé avant d’essayer l’une des techniques de la méthode Wim Hof.
Nous te déconseillons de pratiquer la méthode Wim Hof si tu fais face à l’une des situations suivantes :
- Maladie coronarienne (p. ex. angine de poitrine, angine stable)
- Urticaire au froid
- Epilepsie
- Insuffisance rénale
- Syndrome de Raynaud (type II)
- Hypertension artérielle (en cas de prescription de médicaments)
- Des antécédents de problèmes de santé graves comme une insuffisance cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.
- Peu après une opération
- Si tu souffres de migraines, nous te conseillons vivement de faire preuve de prudence en prenant des bains glacés.
Combien de temps dois-je investir pour obtenir des résultats avec cette méthode ?
L’investissement quotidien moyen est de 20 minutes pour commencer ta journée. Au cours de la journée, concentre-toi sur une respiration plus profonde et plus consciente. Une fois que tu as débloqué la façon de faire la méthode Wim Hof, tu peux y accéder indéfiniment et franchir les étapes à ton propre rythme. La méthode Wim Hof ne se termine pas après nos cours. La méthode Wim Hof doit être mise en œuvre quotidiennement dans ta vie pour en tirer tous les bénéfices.
La méthode Wim Hof convient-elle aux enfants ?
Les techniques de respiration peuvent provoquer des étourdissements et même une perte de conscience. Les enfants n’ont souvent pas atteint le degré de maturité qui leur permettrait d’évaluer correctement ces risques. De plus, leur cerveau est physiquement encore en développement.
Nous conseillons donc que les enfants de moins de 16 ans soient surveillés par un parent ou un tuteur légal. Sois prudent en ce qui concerne l’exposition au froid, et renforce celle-ci progressivement.
Quel est le meilleur moment de la journée pour commencer les exercices ? Est-ce que je peux manger ?
Commence bien ta journée et fais-les le matin. En donnant un coup de fouet à ton corps dès le départ, tu passeras une journée à la fois énergique et détendue. Pour de meilleurs résultats, fais les exercices à jeun. Clique sur la vidéo ci-dessous pour entendre Wim te donner sa réponse à cette question.
La méthode Wim Hof aide-t-elle à soigner X problème de santé ?
Bien que la méthode Wim Hof ait été connue pour apporter une rémission complète des symptômes dans certains cas, la pratique de la méthode Wim Hof doit être considérée comme un outil pour aider à gérer ta santé, plutôt que comme un remède. Comme la méthode Wim Hof modère la réponse immunitaire, elle est plus efficace pour les affections qui résultent d’une perturbation sous-jacente du système immunitaire. Cependant, des résultats positifs sont observés pour une grande variété d’affections, et la méthode Wim Hof offre en outre de nombreux autres avantages.
La méthode Wim Hof a fait l’objet de nombreuses recherches scientifiques, dont les résultats sont très prometteurs. Cependant, il existe des centaines de milliers de pathologies et de maladies. Pour la plupart d’entre elles, nous ne disposons pas des connaissances nécessaires pour pouvoir nous prononcer avec certitude sur le potentiel de la méthode Wim Hof en tant que traitement efficace. Il convient également de noter que les résultats varient considérablement d’une personne à l’autre, car il existe de nombreuses différences physiologiques interpersonnelles. En fin de compte, la meilleure façon — et en réalité la seule — de découvrir ce que la méthode Wim Hof peut vous apporter personnellement est de l’essayer . Vous trouverez également ici des témoignages de pratiquants de la méthode Wim Hof pour diverses affections.
Si vous souffrez d’un problème de santé particulier, vous pouvez effectuer une recherche personnalisée sur le groupe Facebook Wim Hof Method afin de découvrir ce que vous pouvez retenir des témoignages personnels partagés par d’autres membres. Si vous ne trouvez rien, n’hésitez pas à partager vos expériences ou à poser vos propres questions. Cette communauté est très accueillante, toujours prête à aider et à offrir des conseils utiles, et vos contributions pourraient à leur tour aider d’autres personnes à l’avenir.
Certaines conditions peuvent être affectées négativement par la pratique de la méthode Wim Hof. Si tu as des déviations dans les processus physiologiques qui sont directement modulés par la pratique de la méthode Wim Hof -notamment en ce qui concerne l’afflux d’oxygène, la pression artérielle et/ou les complications (cardio)vasculaires- nous te conseillons vivement de consulter un professionnel de la santé. Par précaution, nous déconseillons également la pratique de la méthode Wim Hof si tu es enceinte.
Je suis enceinte - est-ce que je peux pratiquer la méthode Wim Hof en toute sécurité ?
Si tu es enceinte, nous te déconseillons de pratiquer la méthode Wim Hof. Nous ne savons pas si l’augmentation du taux d’adrénaline associée aux techniques de la méthode Wim Hof a des effets néfastes sur la santé du bébé. Il s’agit bien sûr d’une question extrêmement délicate, et nous voulons être aussi prudents que possible.
Lorsque le bébé est né, tu peux recommencer à pratiquer la méthode Wim Hof en toute sécurité.
Je me sens encore plus mal après quelques semaines. Qu'est-ce qui se passe ?
Clique sur la vidéo ci-dessous. Wim Hof te donnera sa réponse à cette question.
Je ne me sens pas bien. Puis-je continuer les exercices ?
Clique sur la vidéo ci-dessous pour entendre Wim Hof te donner sa réponse à cette question. En outre, nous te suggérons de limiter ta pratique aux exercices de respiration lorsque tu te sens malade, et de sauter les parties de thérapie par le froid, car elles ont tendance à aggraver le stress existant sur le corps. Bon rétablissement à tous !
Il a été démontré que la méthode Wim Hof supprime le système immunitaire. N'est-ce pas mauvais ?
Il est important ici de faire la différence entre les deux types de réponses immunitaires chez l’homme.
La réponse immunitaire innée est une sorte de réponse polyvalente, qui consiste à briser le verre en cas d’urgence. Les protéines libérées utilisent la force brute pour faire face à la menace étrangère. Elles attaquent presque tout ce qui se trouve sur leur chemin, au point qu’elles confondent parfois des cellules saines avec des cellules malades. Lorsqu’elles attaquent tes cellules saines, tu deviens enflammé. La pratique de la méthode Wim Hof supprime cette réaction.
Il y a ensuite la réponse immunitaire adaptative. Il s’agit de la reconnaissance par ton corps de l’agent pathogène envahissant et de la création d’anticorps pour faire face à cette menace spécifique. Cette réponse est stimulée par la pratique de la méthode Wim Hof.
Comment puis-je devenir instructeur de la méthode Wim Hof ?
Pour devenir un instructeur certifié de la méthode Wim Hof, tu dois réussir l’Académie Wim Hof. Toutes les conditions de candidature et les détails des cours se trouvent sur notre page Académie.
Comment puis-je joindre Wim Hof directement ?
Bien que Wim Hof n’aimerait rien de plus que de s’engager personnellement avec chacun d’entre vous, il est devenu si populaire que cela n’est pas possible. Si tu as des questions sur la méthode Wim Hof elle-même, visite notre groupe Facebook. Si tu tiens absolument à parler à Wim Hof personnellement, tu peux le faire lors de l’une de nos expéditions.
Ma question n'est pas répertoriée ici. Aide !
Notre fidèle chatbot Ice Cube est là pour vous aider à répondre à toutes vos questions. Vous le trouverez dans le coin inférieur droit de votre écran. Nous avons également un groupe Facebook dédié à la méthode Wim Hof qui compte de nombreux membres et instructeurs actifs.
Mes oreilles bourdonnent. Est-ce normal ?
Cet effet est connu sous le nom d' »acouphènes », et ses causes et manifestations sont très variées.
Pour certaines personnes, la pratique de la méthode Wim Hof induit ou exacerbe les bourdonnements, tandis que pour d’autres, elle en modifie la hauteur. À l’inverse, les personnes aux prises avec des acouphènes chroniques trouvent souvent un soulagement à l’anxiété concomitante dans l’effet calmant des techniques de respiration.
Le lien entre les acouphènes et la méthode Wim Hof a plusieurs causes possibles. La recherche médicale montre un lien direct entre les acouphènes pulsatiles et l’anémie, que la méthode Wim Hof peut améliorer grâce à l’augmentation de l’apport en oxygène. Les exercices de respiration augmentent également l’activité neuronale dans le tronc cérébral auditif, où le cerveau traite les sons, ce qui peut entraîner une surexcitation des cellules nerveuses auditives.
La communauté scientifique continue à se débattre avec les particularités des acouphènes, mais elle a établi que le phénomène lui-même est inoffensif. Dans la grande majorité des cas, le bourdonnement disparaît avec la pratique répétée de la respiration. Si, après plusieurs semaines, le bruit persiste ou s’intensifie, il se peut qu’une condition physiologique sous-jacente soit en cause, et nous te recommandons de consulter un professionnel de la santé.
Mes doigts se crispent. Qu'est-ce qui se passe ?
Pendant les exercices de respiration, tu peux ressentir une contraction musculaire involontaire, connue sous le nom de « tétanie ». L’intensification de la respiration provoque un efflux de CO2, qui déclenche à son tour une cascade de changements d’ionisation conduisant à une sensibilité accrue des cellules nerveuses. Celles-ci nécessitent alors moins d’excitation pour engendrer une réponse musculaire, au point que les muscles peuvent se contracter spontanément. Les effets s’expriment généralement de façon plus distincte dans les mains et les pieds, mais ils peuvent s’étendre à l’ensemble du corps.
Sauf conditions médicales préexistantes, ce phénomène est tout à fait inoffensif, et les effets se dissipent en quelques minutes. Avec le temps, il se peut qu’il ne se manifeste plus du tout. Si la sensation est douloureuse, consulte un professionnel de la santé.
Est-il préférable de respirer par le nez ou par la bouche ?
Passe la vidéo ci-dessous pour entendre la réponse de Wim à cette question.
Est-ce dangereux si je m'évanouis pendant l'exercice de respiration ?
Si tu es allongé pour l’exercice de respiration, il y a peu de risque de s’évanouir. Cependant, cela signifie que tu es allé un peu trop loin. Inspirer par le nez et expirer par la bouche peut t’aider à ne pas respirer trop vite.
Les exercices de respiration me font bailler. Est-ce normal ?
En expirant, tu stimules le système nerveux parasympathique. Il s’agit du mode « repos et digestion » que le corps adopte pendant le sommeil, il est donc logique que tu aies envie de bâiller. C’est tout à fait normal. Découvre la réponse de Wim dans la vidéo ci-dessous.
Je ne vois pas d'effets lumineux/stroboscopiques. Est-ce que je fais quelque chose de mal ?
Les exercices peuvent introduire diverses lumières et couleurs, des sons ou d’autres sensations. Cependant, ce n’est pas grave si tu ne ressens rien de tout cela. Tout le monde réagit différemment ; détends-toi et laisse les sensations aller et venir à ta guise. Découvre la réponse de Wim dans la vidéo ci-dessous.
Mes temps de rétention chutent ou s'aplatissent. Est-ce que je fais quelque chose de mal ?
Combien de fois par jour dois-je faire l'exercice de respiration ?
La méthode Wim Hof est-elle la même que Tummo ?
Je ne ressens pas (plus) les sensations de picotement. Que dois-je faire ?
Quel est le rapport entre la respiration Wim Hof et le froid ?
Passe la vidéo ci-dessous pour entendre la réponse de Wim à cette question.
Quel est le lien entre le travail respiratoire de Wim Hof et la conscience ?
Passe la vidéo ci-dessous pour entendre la réponse de Wim à cette question.
J'ai des difficultés à respirer. Puis-je encore pratiquer la méthode Wim Hof ?
Joue la vidéo ci-dessous pour entendre la réponse de Wim Hof à cette question.
Comment puis-je augmenter ma capacité respiratoire ?
Joue la vidéo ci-dessous pour entendre la réponse de Wim Hof à cette question.
À quelle vitesse dois-je respirer ?
Joue la vidéo ci-dessous pour entendre la réponse de Wim Hof à cette question.
Comment dois-je respirer lorsque je suis stressé ?
Joue la vidéo ci-dessous pour entendre la réponse de Wim Hof à cette question.
Comment le travail respiratoire de Wim Hof affecte-t-il le sommeil ?
Joue la vidéo ci-dessous pour entendre la réponse de Wim Hof à cette question.
Pourquoi la température de mon corps change-t-elle pendant le travail de respiration de Wim Hof ?
Joue la vidéo ci-dessous pour entendre la réponse de Wim Hof à cette question.
Combien de séries de respirations Wim Hof puis-je faire ?
Joue la vidéo ci-dessous pour entendre la réponse de Wim Hof à cette question.
Pourquoi est-ce que je ressens des émotions fortes pendant la respiration ?
Joue la vidéo ci-dessous pour entendre la réponse de Wim Hof à cette question.
L'hypoxie est-elle préjudiciable au cerveau ?
Joue la vidéo ci-dessous pour entendre la réponse de Wim Hof à cette question.
Que signifie la consigne de "presser jusqu'à la tête" ?
Joue la vidéo ci-dessous pour entendre la réponse de Wim Hof à cette question.
Comment te prépares-tu avant d'aller dans le froid ?
Passe la vidéo ci-dessous pour entendre la réponse de Wim à cette question.
Que puis-je faire si je reste froid après une douche/un bain ?
Je vis dans un environnement où l'eau n'est pas si froide. Que dois-je faire ?
Passe la vidéo ci-dessous pour entendre la réponse de Wim à cette question.
Que puis-je faire contre les mains ou les pieds froids ?
Je n'aime vraiment pas les douches froides ? Dois-je les faire ?
Comment dois-je respirer pendant une douche ou un bain froid ?
Tu dois respirer normalement pendant tout type d’exposition au froid impliquant de l’eau – ne suis pas l’exercice de respiration de la méthode Wim Hof. Dans de rares cas, la respiration de la méthode Wim Hof peut entraîner un évanouissement, ce qui est plus dangereux à proximité d’une étendue d’eau et peut conduire à la noyade.
Quelle est la meilleure préparation mentale pour une personne qui a peur du froid ?
Passe la vidéo ci-dessous pour entendre la réponse de Wim à cette question.
Combien de temps dois-je rester exposé au froid ? Comment savoir si je me suis adapté ?
Passe la vidéo ci-dessous pour entendre la réponse de Wim à cette question.
Quel est le rapport entre le froid et l'âme ?
Passe la vidéo ci-dessous pour entendre la réponse de Wim à cette question.
Dois-je prendre un bain de glace avant ou après l'exercice pour être plus performant ?
Passe la vidéo ci-dessous pour entendre la réponse de Wim à cette question.
Comment se fait-il que je n'arrive pas à dormir alors que j'ai pris une douche froide juste avant de me coucher ?
Passe la vidéo ci-dessous pour entendre la réponse de Wim à cette question.
Quel est le meilleur moment de la journée pour pratiquer l'exposition au froid, et comment cela affecte-t-il le sommeil ?
Passe la vidéo ci-dessous pour entendre la réponse de Wim à cette question.
Quelle est la meilleure forme d'exposition au froid et pourquoi ?
Joue la vidéo ci-dessous pour entendre la réponse de Wim Hof à cette question.
Y a-t-il un avantage à passer d'une douche chaude à une douche froide ?
L’exposition au froid stimule la libération de norépinéphrine qui, en tant que neurotransmetteur, est impliquée dans la concentration, l’attention et l’humeur. Elle inhibe l’inflammation en diminuant la protéine de signalisation TNFα. La norépinéphrine agit également comme une hormone, favorisant la vasoconstriction et diminuant ainsi la surface totale par laquelle la chaleur se perd dans son environnement.
Plus le saut de température est important, plus la norépinéphrine est libérée. Il s’ensuit que le fait de passer du chaud au froid de façon répétée augmente les bienfaits concomitants pour la santé. On pense que l’effet est plus prononcé lorsque les variations sont plus extrêmes, comme lorsqu’on alterne entre un bain glacé et un sauna. Les recherches à ce sujet sont insuffisantes et les résultats concluants n’ont pas encore été établis.
Quel est le rapport entre le froid, ton état d'esprit et la respiration ?
Passe la vidéo ci-dessous pour entendre la réponse de Wim à cette question.
Quelle est l'importance de l'état d'esprit par rapport à l'exposition au froid et à la respiration ?
Passe la vidéo ci-dessous pour entendre la réponse de Wim à cette question.
Qu'est-ce que la "connexion corps-esprit" et comment puis-je la contrôler ?
Passe la vidéo ci-dessous pour entendre la réponse de Wim à cette question.
Qu'est-ce que l'esprit ?
Passe la vidéo ci-dessous pour entendre la réponse de Wim à cette question.
Quelle est ta plus grande motivation ?
Quel est le meilleur état d'esprit pour pratiquer l'exposition au froid ?
Passe la vidéo ci-dessous pour entendre la réponse de Wim à cette question.
Quel est le meilleur état d'esprit pour pratiquer la méthode de respiration ?
Que dois-je faire lorsque je suis au plus fort de ma dépression ou de mon désespoir ?
Passe la vidéo ci-dessous pour entendre la réponse de Wim à cette question.
Qu'est-ce qu'un état d'esprit puissant ?
Clique sur la vidéo ci-dessous. Wim Hof te donnera sa réponse à cette question.
Quels exercices puis-je faire pour renforcer l'esprit ?
Passe la vidéo ci-dessous pour entendre la réponse de Wim à cette question.
Comment puis-je maintenir un flux régulier lorsque je manque de motivation ?
Passe la vidéo ci-dessous pour entendre la réponse de Wim à cette question.
Je ne peux pas faire les exercices les plus exigeants physiquement ; que dois-je faire ?
Dois-je faire les pompes en inspirant ou en expirant ?
Le but principal de ces exercices est d’activer le système nerveux autonome. En outre, c’est un excellent moyen d’évaluer dans quelle mesure les exercices de respiration ont atténué la vitesse à laquelle ton corps s’acidifie. Le système nerveux autonome est composé de deux branches : le système nerveux sympathique (lutte ou fuite) et le système nerveux parasympathique (repos et digestion). Faire des pompes avec les poumons pleins d’air active le SNS, alors que les faire après avoir expiré active le PSNS.
Où puis-je trouver le cahier d'exercices ?
Sur la page du cours (wimhofmethod.com/elearning/10-week-video-course pour le cours classique et wimhofmethod.com/elearning/fundamentals pour le cours fondamental), faites défiler la page jusqu’à la section intitulée « Documents du cours ». Cliquez sur le document dans la langue de votre choix pour télécharger le fichier.
Quelle est la différence entre le cours vidéo de 10 semaines et le cours de base ?
Les deux cours enseignent les trois piliers qui constituent la base de la méthode Wim Hof – la respiration, l’exposition au froid et l’engagement (état d’esprit). Dans le cours vidéo original de 10 semaines, les techniques et les exercices sont expliqués et démontrés de façon simple, te laissant le soin de les mettre en pratique. Le cours de base a été créé pour fournir plus de conseils et d’applications pratiques et t’enseigne la méthode Wim Hof dans le contexte de scénarios du monde réel. Chaque semaine a son propre thème, centré sur un aspect de la vie quotidienne que la méthode Wim Hof peut aider à améliorer, comme le stress, la créativité et le sommeil. Ce cours plus récent est plus soigné et propose des cours de Yoga dispensés par un professeur professionnel, ainsi que des séances individuelles qui permettent de pratiquer la méthode Wim Hof à la volée.
Jette un coup d’œil à cette comparaison côte à côte des cours vidéo pour plus de détails.
Comment puis-je accéder à mon cours vidéo ?
Si tu disposais déjà d’un compte d’utilisateur avant l’achat, tu trouveras ton ou tes cours sous Tableau de bord > Mon apprentissage en ligne après t’être connecté sur wimhofmethod.com/login.
Si tu as acheté le cours sans compte, tu auras reçu un courriel comportant un bouton orange GET STARTED. Clique sur ce bouton, ou rends-toi directement sur wimhofmethod.com/register pour remplir tes coordonnées et créer un compte utilisateur. Tu recevras ensuite un autre e-mail pour confirmer ton inscription (attention, il se peut que cet e-mail atterrisse dans ton dossier spam). Lorsque tu auras cliqué sur le lien de confirmation dans ce deuxième courriel, tu pourras trouver tes cours sous Dashboard > My E-Learning après t’être connecté à wimhofmethod.com/login.
Est-ce que je continue à avoir accès au cours une fois que j'ai terminé ?
Le matériel de cours reste à ta disposition indéfiniment, tu peux donc prendre le temps qu’il te faut pour terminer le programme, et répéter des semaines distinctes ou parcourir l’ensemble du cours aussi souvent que tu le souhaites. Cependant, les vidéos se déverrouillent à intervalles hebdomadaires fixes lors de l’achat, de sorte qu’au bout de 10 semaines, les 10 vidéos sont disponibles, quels que soient tes progrès.
Puis-je télécharger les vidéos pour les regarder hors ligne ?
Tous nos cours vidéo en ligne sont des programmes en ligne qui nécessitent un accès Internet haut débit. Les vidéos ne peuvent pas être téléchargées pour être visionnées hors ligne.
Comment sauter des semaines ou débloquer l'ensemble du cours en une seule fois ?
Les cours vidéo sont conçus pour monter progressivement en intensité. Il faut du temps à ton corps et à ton esprit pour s’adapter aux nouvelles impulsions, et sauter des étapes ou se précipiter dans le programme aurait un impact négatif sur tes progrès. De plus, nous ne pouvons tout simplement pas débloquer manuellement des semaines distinctes, car le système n’est pas techniquement configuré de cette façon.
Comment sélectionner les sous-titres pour mon cours vidéo ?
Tu peux sélectionner les sous-titres en cliquant sur le bouton ‘CC’ en bas à droite du lecteur vidéo.
Quelles sont les compétences et/ou l'expérience requises pour participer aux expéditions ?
La seule exigence physique pour les expéditions est que tu sois valide ; tu n’as pas besoin de compétences particulières ou d’expérience dans des domaines spécifiques, tels que l’escalade ou l’alpinisme. Cependant, nous te recommandons de te familiariser un peu avec l’entraînement à la respiration et au froid. Un bon moyen de se familiariser avec ces notions est de s’inscrire à notre mini-cours vidéo gratuit.
Puis-je participer aux expéditions malgré ma maladie ?
Tu dois être valide pour participer aux expéditions. Si tu as des problèmes de santé, nous te conseillons vivement de consulter ton médecin avant de t’inscrire. Si tu t’inscris, communique-nous ton état de santé afin que nous puissions garantir une expérience sûre et agréable pour toi et les autres participants.
Quels sont les modes de paiement proposés ?
Nous proposons actuellement nos produits via une carte de crédit et un certain nombre de méthodes de paiement supplémentaires. Nous proposons également nos produits dans 5 devises différentes en fonction de ta localisation (EUR,USD,GBP,CAD,AUD). Pour les monnaies non représentées, l’euro est fourni.
Puis-je payer le cours vidéo en plusieurs fois ?
Nous ne proposons pas actuellement d’options de paiement échelonné pour aucun de nos produits.
Et si je ne suis pas satisfait de mon achat. Puis-je me faire rembourser ?
Les politiques de remboursement varient en fonction du type de produit ou d’événement acheté.
Cours et produits vidéo en ligne : Nous offrons une politique de remboursement de 14 jours pour nos cours vidéo en ligne et nos produits numériques. Si tu n’es pas satisfait de ton achat, tu peux demander un remboursement dans les 14 jours. Tu noteras que les frais de transaction ne sont pas remboursables. Note que le cours vidéo d’instructeur en ligne est une exception et qu’il est non remboursable dès le départ, sans période d’essai de 14 jours.
Activités et événements Wim Hof : Pour les activités et les événements impliquant directement Wim Hof, nous avons une politique de remboursement de 50 % si la demande est faite jusqu’à 30 jours avant l’événement. À moins de 30 jours de l’événement, l’achat devient non remboursable. Cependant, nous autorisons les transferts de noms dans les 30 jours précédant l’événement sur avis écrit, à condition que la demande soit faite au moins 48 heures avant l’événement.
Ateliers de la méthode Wim Hof animés par des instructeurs externes : Pour les ateliers dirigés par des instructeurs de la méthode Wim Hof qui sont externes à l’entreprise, il n’y a généralement pas de politique de remboursement, à moins que l’instructeur spécifique n’en propose une. Le contrat pour ces ateliers est conclu entre toi et l’instructeur. De plus, les frais de service de 10 % payés à l’organisation de la méthode Wim Hof ne sont pas remboursables.
Pour plus d’informations, voir la Politique de retour
Comment puis-je offrir le cours vidéo à quelqu'un d'autre ?
Nous n’avons pas encore de moyen approprié pour offrir nos programmes en ligne. La meilleure solution est d’acheter le cours toi-même, puis d’offrir l’e-mail de confirmation que tu recevras. Cet e-mail contiendra un bouton orange qui dira « GET STARTED ». La personne à qui tu transmettras l’e-mail pourra s’inscrire par le biais de ce bouton pour que le cours soit lié à sa propre adresse e-mail.
Note que si tu as déjà un compte utilisateur sur wimhofmethod.com, il est important que tu ne sois pas connecté lors de l’achat, sinon le cours sera automatiquement lié à ton compte.
Nous sommes conscients que ce n’est pas très cérémonieux, et nous espérons avoir une solution plus élégante à l’avenir.
Comment retourner ma commande de vêtements ?
Veuillez vous rendre ici pour retourner votre commande. Vous pouvez également envoyer un e-mail directement à la société qui gère les retours à l’adresse [email protected] .
Mon coupon ne fonctionne pas, à l'aide !
Les codes peuvent être un peu capricieux – il se peut que tu doives rafraîchir la page plusieurs fois ou utiliser un autre navigateur. Il se peut aussi que tu essaies un code de réduction qui a expiré ou qui n’a jamais été valide. Le mieux est de copier/coller le code plutôt que de le taper, afin d’éviter de confondre, par exemple, la lettre O avec le chiffre 0. Note que chaque code est spécifique à un produit et ne peut pas être utilisé avec d’autres produits.
Puis-je obtenir une facture pour mon achat ?
Nous ne fournissons pas de factures pour nos produits, mais tu peux télécharger un PDF de ta preuve d’achat sous ‘Historique des achats’ dans ton compte utilisateur.
Comment puis-je régler ou désactiver les rappels ?
Dans l’appli, va dans l’onglet Profil, et trouve l’icône du réveil dans le coin supérieur gauche. Touche cette icône pour définir ou désactiver les rappels par exercice.
Au secours, tous les résultats de mes exercices ont disparu !
Les résultats de tes exercices sont stockés en toute sécurité sur un serveur. Cependant, il arrive que l’application ou ton appareil ait du mal à se connecter à ce serveur, ce qui entraîne la disparition de tes résultats. Ne t’inquiète pas, ce n’est que temporaire et ils finiront par réapparaître. Si, après plusieurs heures, ils ne sont toujours pas réapparus, il se peut aussi que tu te sois connecté à l’application sous une autre adresse e-mail. Dans ce cas, déconnecte-toi et reconnecte-toi pour vérifier que tu utilises la bonne adresse e-mail.
Comment puis-je supprimer un résultat d'exercice ?
Tu peux supprimer des résultats en allant dans l’onglet Résultats > aller dans le Calendrier > sélectionner la date pour laquelle tu as enregistré le résultat indésirable > sélectionner le résultat > supprimer le résultat.
Si je réinstalle l'application, vais-je perdre mes données ?
Tes résultats d’exercices sont sauvegardés en toute sécurité dans le nuage, tu peux donc toujours réinstaller l’appli et avoir tes résultats à portée de main lorsque tu te reconnectes.
J'ai déjà payé pour l'appli, pourquoi dois-je payer à nouveau ?
Tu as peut-être acheté le pack étendu à l’époque où nous n’avions pas encore d’abonnement pour l’appli. Cette extension te donnait accès à un certain nombre d’exercices supplémentaires : la méditation de 4 minutes, le poirier, l’étagère et l’exercice du bain de glace. Tu conserves l’accès à ces exercices même si tu optes pour le nouvel abonnement. L’abonnement offre tout le nouveau contenu qui est distinct de tout ce que tu avais acheté précédemment. Note que la respiration guidée a toujours été proposée en tant que fonction à durée limitée et n’a jamais fait partie de cette extension.
Comment puis-je poursuivre mon abonnement ?
Ton abonnement se renouvellera automatiquement lorsque ton abonnement actuel sera épuisé, et tu n’auras pas besoin de le racheter manuellement.
Est-ce que tu proposes des réductions sur l'abonnement à l'application ?
Malheureusement, nous ne pouvons pas proposer de réductions sur l’abonnement à l’appli, car Apple et Google dictent les prix fixes des magasins.
J'ai soudainement perdu l'accès aux fonctionnalités de l'appli premium. Qu'est-ce qui se passe ?
Cela peut être dû à plusieurs choses :
1. Tu es passé d’Android à iPhone ou vice versa. L’appli possède de nombreuses fonctionnalités avancées, et le développement de celles-ci ne pouvait se faire que par ce que l’on appelle la « conception native ». Cela signifie que les versions Android et iOS de l’appli sont développées indépendamment l’une de l’autre, et sont deux produits différents sur les magasins Google et Apple respectivement. Par conséquent, ton abonnement ne peut pas non plus être transféré d’Android à iOS ou vice versa. Si tu veux utiliser le contenu premium sur les deux plateformes, tu devras acheter l’abonnement en deux fois. Si tu souhaites savoir si ton abonnement peut être remboursé, tu dois contacter l’assistance de GooglePlay ou de l’Apple Store. Nous n’avons pas accès à ton abonnement et ne pouvons donc pas le gérer.
Prise en charge de GooglePlay : https://support.google.com/googleplay/?hl=en#topic=3364260
Assistance Apple : https://support.apple.com/en-us/118223
Nous nous excusons pour ce désagrément.
2. Tu bénéficies d’un an d’accès gratuit aux fonctionnalités premium de l’appli lorsque tu t’inscris au cours Fondamentaux, donc si tu as acheté il y a un an, il se peut que cette gratuité soit maintenant terminée.
3. Google annule parfois un abonnement lorsque tu réinstalles l’appli peu de temps après l’avoir achetée. Vérifie tes abonnements Google pour voir si l’appli de la méthode Wim Hof y figure toujours. Si ce n’est pas le cas, ton argent t’aura été automatiquement remboursé, et tu devrais pouvoir simplement te réabonner sans qu’elle soit à nouveau annulée.
4. Si tu as plusieurs comptes Google sur le même appareil, il se peut que l’appli ne reconnaisse pas ton abonnement. Il s’agit d’un problème lié à Google, sur lequel nous n’avons aucun contrôle. Tu peux peut-être le contourner en désinstallant l’appli, en te connectant au compte Google sous lequel tu as l’abonnement, puis en réinstallant l’appli.
Comment puis-je annuler mon abonnement ?
Ton abonnement à l’application est géré par Google (si tu es sur Android) ou Apple (si tu es sur iPhone). Par conséquent, si tu veux résilier, tu peux le faire via ton compte Google ou Apple. Nous ne pouvons pas annuler pour toi et n’avons pas accès à ton abonnement.
Si vous utilisez Android, vous trouverez plus d’informations ici . Si vous utilisez un iPhone, veuillez consulter cette page .
Pourquoi le site Web indique-t-il "compte gratuit" alors que j'ai un abonnement ?
‘Compte gratuit’ signifie simplement que tu n’as acheté aucun de nos cours vidéo. Si tu as un cours, il sera indiqué « Membre Premium ».
Ton abonnement à l’appli est totalement séparé de cela.
Comment puis-je obtenir l'abonnement à l'application ?
Pour obtenir l’abonnement à l’appli Méthode Wim Hof, il te suffit d’appuyer sur l’une des fonctionnalités qui comporte un symbole de cadenas. Un pop-up s’affichera, avec la possibilité de s’abonner mensuellement ou annuellement.
Tu peux aussi aller dans l’onglet Profil de l’appli > appuyer sur l’icône de la clé à molette dans le coin supérieur droit > appuyer sur OBTENIR UN ABONNEMENT sous l’intitulé Abonnement.
L'application a un bug. Comment puis-je le corriger ou où dois-je le signaler ?
Nous ajoutons constamment de nouveaux contenus à l’application, ce qui introduit parfois des bogues. Nous essayons d’y remédier le plus rapidement possible et nous publions continuellement des mises à jour avec des correctifs. Par conséquent, la première chose à faire lorsque tu rencontres un bogue est de vérifier si ton application est à jour, et de télécharger la dernière version si nécessaire. Si ton téléphone ne met pas les applications à jour automatiquement, tu peux aller dans l’Apple ou le Google store pour trouver l’application Wim Hof Method et la mettre à jour manuellement.
Une fois que tu as vérifié que tu es sur la dernière version de l’appli, tu peux signaler le bug en envoyant un email à [email protected].
Qu'est-ce qui est inclus dans l'abonnement ?
L’abonnement à l’appli te donne accès à toutes les fonctionnalités à l’intérieur de l’appli, à l’exception des cours vidéo. Une liste complète de toutes les fonctionnalités gratuites et premium est disponible ici.
Dois-je passer par Google/Apple pour installer l'application ?
L’appli de la méthode Wim Hof doit être installée via le Google ou l’Apple store, afin que l’appli puisse voir à quel contenu tu as accès. Si tu installes l’appli en utilisant un logiciel personnalisé, tu ne pourras pas te connecter.
Le segment de la base d’utilisateurs qui utilise d’autres moyens d’installer des applications est actuellement trop petit pour que nous puissions développer une assistance pour ces alternatives.
Comment échanger un code promo sur Android ?
- Clique ici pour télécharger l’appli de la méthode Wim Hof. Ensuite, connecte-toi à ton compte.
- Dans l’application Méthode Wim Hof, va dans Profil > Paramètres > S’abonner.
- Tape surS’abonner maintenant.
- Touche la flèche à côté de la méthode de paiement actuelle, cela te permettra d’accéder à d’autres options de paiement.
5. Appuie sur l’option Redeem code comme méthode de paiement. Saisis ensuite ton code de réduction.
6. Profite et vis une vie plus heureuse, plus forte et plus saine !
*Une forme de paiement valide est requise pour l’abonnement, et l’abonnement se renouvellera automatiquement à la fin de la période d’essai gratuite.
Où puis-je trouver la musique ou le livre que j'ai acheté ?
Il y a un lien de téléchargement direct dans l’email de confirmation de la commande. Clique sur le lien bleu pour télécharger le fichier :
Tu peux aussi aller sur ton tableau de bord > Mes produits. Clique/tape sur le produit que tu as acheté, et tu trouveras un bouton de téléchargement sur le côté droit de la page.
Prends-tu en charge la langue X ?
Le cours classique est parlé en anglais et sous-titré en anglais, néerlandais, allemand et espagnol.
Le cours de base est donné en anglais, allemand, espagnol, français et portugais, et sous-titré en anglais, néerlandais, allemand, espagnol, français, portugais brésilien et russe.
Le reste des cours est parlé et sous-titré en anglais uniquement.
L’appli est disponible en anglais, espagnol, français, allemand et portugais.
Quels sont les navigateurs pris en charge par le site Web ?
Nous prenons en charge Chrome, Safari, Firefox, Opera et Internet Explorer.
Je n'ai plus accès à mon cours vidéo de 10 semaines. Qu'est-ce qui s'est passé ?
Fin 2017, nous avons procédé à une refonte de notre site web et avons déménagé vers un nouveau domaine. Comme l’ancien domaine n’est plus actif, tu ne pourras plus accéder à ton cours via les anciens liens et e-mails.
Pour retrouver l’accès à votre cours, veuillez créer un nouveau compte utilisateur sur wimhofmethod.com/register, en utilisant la même adresse e-mail que celle utilisée lors de votre inscription au cours vidéo de 10 semaines. Votre cours sera automatiquement associé à votre nouveau compte, et vous pourrez le retrouver sous Tableau de bord > Mon apprentissage en ligne.
Je ne vois que la première vidéo de la MiniClasse, où sont les deux autres ?
Clique sur le bouton orange « GET IT » sur la page de la mini-classe pour obtenir la mini-classe.
J'obtiens cette erreur : "En raison de ses paramètres de confidentialité, cette vidéo ne peut pas être lue ici".
Réduis les paramètres de sécurité de ton navigateur pour résoudre ce problème.
Je viens d'acheter un cours vidéo, mais lorsque j'essaie de me connecter, mon e-mail n'est pas reconnu.
Lorsque tu achètes un cours vidéo, tu reçois un e-mail automatique qui comporte un gros bouton orange « Commencer ». Ce bouton te conduit à une page d’inscription, où tu peux saisir une adresse e-mail et un mot de passe pour confirmer ton inscription. Tu trouveras ensuite ton cours sous Dashboard > My E-Learning.
Si tu as égaré l’e-mail ou si tu ne l’as jamais reçu, tu peux te rendre directement sur la page d’inscription.
Comment puis-je réinitialiser mon mot de passe ?
Rendez-vous sur wimhofmethod.com/login et cliquez sur le bouton « Mot de passe oublié ». Vous recevrez un e-mail contenant un lien pour réinitialiser votre mot de passe. Si vous êtes connecté automatiquement, vous devrez peut-être vous déconnecter au préalable en cliquant sur le bouton correspondant à la flèche pointant vers le bas dans le coin supérieur droit de l’écran.
Comment puis-je modifier l'adresse électronique associée à mon compte d'utilisateur ?
Tu ne peux pas la modifier toi-même, mais envoie-nous ton ancienne et ta nouvelle adresse e-mail à [email protected] et nous nous ferons un plaisir de la modifier pour toi.
Où puis-je trouver mes livres électroniques ou mes fichiers musicaux ?
Les fichiers numériques peuvent être téléchargés directement via le lien figurant dans l’e-mail de confirmation que tu as reçu lors de ton achat. Sinon, tu peux toujours te rendre sur ton tableau de bord en te connectant à wimhofmethod.com et en cliquant sur la flèche vers le bas dans le coin supérieur droit de l’écran. Va dans Mes produits, et de là, tu peux cliquer sur la page du produit numérique que tu veux télécharger, et trouver un bouton de téléchargement orange sur le côté droit.
Comment puis-je supprimer mon compte ?
- Tu utilises l’appli de la méthode Wim Hof sur un appareil iOS ? Voici comment tu peux supprimer ton compte à partir de là. Cela supprimera TOUTES les données de la Méthode Wim Hof, à la fois sur ton appli et sur le site web. Ouvre ton application Wim Hof Method, va dans Profil > Paramètres > et fais défiler jusqu’en bas > Supprimer le compte.
- Tu utilises l’appli sur un appareil Android ou tu as un compte sur le site wimhofmethod.com ? Dans ce cas, nous pouvons supprimer le compte pour toi. Fais-le nous savoir en nous envoyant un courriel à [email protected].
Comment puis-je modifier l'adresse électronique associée à mon compte ?
Nous pouvons le faire pour toi ! Il n’est pas encore possible pour les utilisateurs de modifier ces informations eux-mêmes, c’est pourquoi nous nous ferons un plaisir de t’aider. Envoie un message à [email protected] en indiquant ton adresse e-mail actuelle et ta nouvelle adresse e-mail !
Comment as-tu découvert cette façon de respirer ?
Joue la vidéo ci-dessous pour entendre la réponse de Wim Hof à cette question.
Quelle a été ton expérience la plus transcendante pendant que tu faisais la respiration ?
Joue la vidéo ci-dessous pour entendre la réponse de Wim Hof à cette question.
À quoi ressemble ta pratique quotidienne ?
Joue la vidéo ci-dessous pour entendre la réponse de Wim Hof à cette question.
Que penses-tu du fait de fumer de l'herbe ?
Joue la vidéo ci-dessous pour entendre la réponse de Wim Hof à cette question.
Quel est ton livre préféré ?
Joue la vidéo ci-dessous pour entendre la réponse de Wim Hof à cette question.
As-tu l'intention de battre à nouveau le record d'endurance sur glace ?
Joue la vidéo ci-dessous pour entendre la réponse de Wim Hof à cette question.
Quel est le secret d'une vie heureuse ?
Joue la vidéo ci-dessous pour entendre la réponse de Wim Hof à cette question.
Prends-tu parfois des douches chaudes ?
Clique sur la vidéo ci-dessous. Wim Hof te donnera sa réponse à cette question.
Quand viendras-tu dans ma ville ou mon pays ?
Joue la vidéo ci-dessous pour entendre la réponse de Wim Hof à cette question.
Où est la femme de glace ?
Joue la vidéo ci-dessous pour entendre la réponse de Wim Hof à cette question.