Alivio de la EM
EM, abreviatura de esclerosis múltiple, es una enfermedad que afecta al sistema nervioso. Esta enfermedad daña las cubiertas aislantes de las células nerviosas, lo que dificulta la conexión entre las diferentes partes del sistema nervioso. Como resultado, pueden aparecer síntomas neurológicos como debilidad muscular, pérdida de coordinación y pérdida de sensibilidad. Dado que actualmente no existe cura para la EM, controlar la enfermedad y aliviar sus síntomas es clave para mejorar la calidad de vida. Un número creciente de pacientes con EM utilizan el Método Wim Hof para encontrar alivio a los síntomas causados por la EM. Puedes obtener más información sobre el método siguiendo nuestra miniclase gratuita del Método Wim Hof.
Síntomas de la EM
La esclerosis múltiple está relacionada con muchos síntomas neurológicos diferentes, y su manifestación depende de las partes específicas del sistema nervioso que se ven afectadas por la enfermedad en un momento dado. Los síntomas pueden empeorar gradualmente con el tiempo o producirse en ataques aislados, seguidos de una recuperación parcial. Es raro que las personas con EM compartan la misma combinación de síntomas.
Los síntomas de la EM incluyen:
- Fallo ocular
- Pérdida de energía
- Náuseas
- Dolor muscular
- Síntomas sensoriales (como sensaciones de hormigueo)
- Ataxia
- Fallo del habla
- Fallo cognitivo
Tratamiento de la EM
Dado que no existe cura para la EM, el tratamiento clínico de la EM se centra principalmente en ralentizar la progresión de la enfermedad, en prevenir los ataques y en una rápida recuperación de los mismos. Esto se suele hacer mediante el uso de corticosteroides y otros tipos de medicamentos. Además, los médicos suelen recetar a los pacientes con EM relajantes musculares y medicamentos que reducen la fatiga.
Alivio de la EM con el Método Wim Hof
El Método Wim Hof es un método poderoso, desarrollado por ‘Iceman’ Wim Hof. Debido a que su método le ayudó a lograr cosas extraordinarias (como su increíble colección de más de veinte récords mundiales Guinness) Wim hizo su misión compartir el poder del Método Wim Hof con el resto del mundo. Es una combinación de respiración, compromiso y exposición controlada al frío, que ayuda a personas de todas las formas y tamaños a tomar el control sobre su cuerpo y mente.
Los pacientes con EM utilizan el Método Wim Hof para aliviar sus síntomas de varias maneras. Para empezar, se sabe que la combinación de ejercicios de respiración específicos y duchas frías fortalece la respuesta inmunitaria del cuerpo, lo que tiene un efecto positivo en la reducción de la inflamación asociada con el desarrollo y la progresión de la esclerosis múltiple. Además, se sabe que los nervios dañados tienen un rendimiento deficiente a temperaturas más altas. No es de extrañar que los pacientes con EM que incorporan duchas frías en sus rutinas diarias informen de serios beneficios, como la recuperación de la sensibilidad en partes del cuerpo que la habían perdido, el aumento de la energía e incluso la recuperación de las dificultades urinarias relacionadas con la EM.
Practica el método Wim Hof
Puedes practicar el Método Wim Hof tú mismo con nuestro curso de vídeo online Fundamentals. Hemos desarrollado específicamente este curso de vídeo para ayudar a cualquiera a aprender los principios básicos del método y cómo estos pueden incorporarse a la rutina diaria. El curso está en inglés, pero los subtítulos están disponibles en muchos idiomas diferentes, como alemán, español y francés. Puedes ver los vídeos prácticamente en cualquier lugar, ya que solo necesitas un lugar tranquilo y una conexión a Internet, lo que lo hace adecuado incluso para los estilos de vida más exigentes. Puedes ver algunos testimonios de personas que ya utilizan el Método Wim Hof aquí.
Los tres pilares
Los ejercicios de respiración, la exposición al frío y el entrenamiento de la concentración son la base sobre la que se construye el Método Wim Hof. Es una combinación única, con poderosos efectos en el cuerpo y la mente. Las personas que utilizan el método para ser más fuertes, felices y saludables, informan de beneficios como más energía, mejor sueño, recuperación más rápida del ejercicio físico y alivio de los síntomas relacionados con la EM, la artritis y la fibromialgia.
Referencias del método Wim Hof
El método Wim Hof se valora con una media de 9,5 sobre 10 según 2147 experiencias escritas por participantes
Llevo 12 años con reumatismo. Gracias al Método Wim Hof, he podido reducir a la mitad la cantidad de antiinflamatorios. Mi objetivo es dejar de usar antiinflamatorios por completo después de terminar el curso en vídeo.
Tengo 52 años, y después de 10 semanas del Método Wim Hof estoy en la mejor forma en la que he estado nunca. Hice 30 flexiones como prueba antes de empezar el curso, y cuando terminé hice 100 flexiones por primera vez en mi vida. El Método Wim Hof te da buen humor, ¡es adictivo!
Solo han pasado 4 semanas desde que empecé, ¡pero los resultados son notables! Gracias desde el corazón por cambiar mi vida, mi salud y mi comprensión sobre mi propio poder y la influencia que tengo sobre esto. Estoy deseando que llegue un buen invierno frío en los Países Bajos.
Aprender el método de Wim es como estudiar de uno de los mejores estudiantes de la naturaleza. Mi miedo de toda la vida al frío es historia. Ahora disfruto plenamente de las inmersiones en frío, pero los beneficios no se limitan al frío. Ahora soy una mejor persona y un ser más feliz. Sonrío cuando me enfrento a los desafíos de la vida.
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Wim espero entrenar contigo algún día. Me encantaría saltar al agua fría y escalar esa montaña contigo. Tu método me ha ayudado de verdad con la artritis psoriásica. Ya no tomo inyecciones de Humira para mis síntomas. La controlo con la respiración, las duchas frías y los baños de hielo.
Habría pagado 10.000 dólares por esto, pero no sería suficiente porque esto ha cambiado mi vida. Me siento como si me hubiera tomado un Valium, pero con las pilas cargadas. Como psicóloga clínica, mis días pueden ser muy estresantes. Ahora hay una quietud dentro de mí, y lo que realmente me asombra es que la paz perdura.
Después de 3 semanas de práctica diaria, mi medicación (naproxeno) para la ciática que sufría desde hacía mucho tiempo se ha reducido en un 80%, y el dolor en el brazo y los "pinchazos" causados por una lesión cervical de hace 50 años se han reducido a la mitad.
Tuve ansiedad hace más de 2 años, y he tenido ataques de pánico todos los días desde entonces. La medicina poco ayudó. Encontré tus videos y comencé a caminar mis 2 millas por día en una camiseta a 20F (-6,6 ºC). ¡En 2 semanas mi ansiedad desapareció! Me pareció un milagro.
He tenido resultados asombrosos luchando contra la adicción con el método Wim Hof. Me ha salvado la vida y es lo único que ha funcionado para conseguir estar limpio y sano. He seguido adelante y acabé con mi sufrimiento en las duchas de agua fría, así no tengo que sufrir durante todo el día. Un buen cambio para...
Una parada cardiaca y respiratoria inició mi vida. El defecto cardíaco y el paladar hendido empujaron a las enfermedades. Siguieron la depresión, la falta de autoeficacia y el trastorno de estrés postraumático. El método Wim Hof me libera: tengo veintinueve años y me encanta vivir. Gracias.
Nací con espina bífida y me dijeron que acabaría en una silla de ruedas. Después de incorporar el Método Wim Hof a mi vida diaria he empezado a ver resultados en mis niveles de dolor y en mi capacidad atlética. Ya no tengo la espectativa de quedarme parapléjico, y en parte se lo atribuyo al...
Desde los años 90 hasta 2012 desarrollé síntomas de fiebre del heno y tuve que tomar medicamentos a diario para sobrellevarlo. El efecto de estos medicamentos solo duraba unas horas. Gracias al entrenamiento diario con el método Wim Hof, mi cuerpo ha superado los síntomas de la fiebre del heno desde 2013.
Empecé el método Wim Hof en octubre de 2018, y ahora los agujeros que tenía en el cerebro han desaparecido. Mi neurocirujano quedó tan impresionado por los escáneres que me dijo que ya no tengo que volver. Tomo esto como prueba de que este método funciona para regenerar el tejido cerebral.