- Livro de exercícios
- Integração total com o aplicativo móvel
- Tarefas de casa
- 10 videoaulas temáticas em grupo
- Aulas profissionais de alongamento de ioga
- Sessões de áudio individuais guiadas

Introdução
Aprenda o Método Wim Hof no contexto da vida cotidiana, através de uma série de temas semanais.
O curso Fundamentos é um curso online que ensina a você o Método Wim Hof através de uma série de fáceis e divertidos vídeos instrucionais. O Wim Hof te ensina o poder da respiração e do frio, lhe guiando a cada etapa do caminho para a força, saúde e felicidade.
Cada semana começa com uma lição em grupo baseada em um tema semanal sobre qual o Método Wim Hof pode impactar positivamente sua vida. A yogi certificada Mariken lhe flexibiliza através de uma série de alongamentos, antes que o Wim te guie pelas técnicas. Você então reforça sua prática com o dever de casa, vídeos adicionais, e usa o manual para registrar seu progresso.
Um novo vídeo é desbloqueado a cada semana e fica disponível indefinidamente, assim você pode levar o tempo que precisar para completar o curso, revisitando o material sempre que desejar.
Conforme você avança com o curso, você desenvolve uma prática consistente que pode sustentar por conta própria ao terminar o curso.
O curso também vem com 10 sessões de respiração guiadas Cara-a-Cara por áudio, acessíveis através do app móvel do Método Wim Hof (em inglês) - para que possa levar sua prática a qualquer lugar.
Benefícios
A nossa missão é ajudar-te a ser feliz, forte e saudável.
Comece sua jornada com o Método Wim Hof hoje mesmo!
Aulas
Aqui está o que os outros têm a dizer














