Häufig gestellte Fragen
Was kann die Wim Hof Methode für mich tun?
Die Wirkung der Techniken der Wim Hof Methode ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Die Erfahrung jedes Einzelnen ist etwas anders und wird zum Teil von deinen Zielen und Erwartungen bestimmt. Ein professioneller Tennisspieler zum Beispiel wird wahrscheinlich eine bessere sportliche Leistung anstreben, während jemand, der an rheumatoider Arthritis leidet, eher von niedrigeren Entzündungswerten profitieren wird.
Zu den allgemeinen Vorteilen der Wim-Hof-Methode gehören: mehr Energie, besserer Schlaf, weniger Stress und Angst, bessere Konzentration, schnellere Erholung und eine allgemeine Verbesserung der Lebensqualität.
Die möglichen Vorteile sind zahlreich und vielfältig. Letztendlich kannst du nur herausfinden, was die Wim Hof Methode für dich tut, wenn du sie selbst ausprobierst!
Ist die Wim Hof Methode für jeden geeignet?
Die Wim Hof Methode kann von jedem gesunden Menschen praktiziert werden. Wenn die Wim Hof Methode auf die richtige Weise praktiziert wird, kann sie zu einem gesunden, starken und glücklichen Leben beitragen. Da Atemtechniken und Kälteeinwirkung die Physiologie des Körpers beeinflussen können, kann dies bei Menschen mit schlechtem Gesundheitszustand oder bestimmten Krankheiten eine tiefgreifende Wirkung haben. Wenn du mit einer ernsten medizinischen oder psychischen Erkrankung zu kämpfen hast, raten wir dir, einen Arzt zu konsultieren, bevor du eine der Techniken der Wim Hof Methode ausprobierst.
Wir raten davon ab, die Wim Hof Methode zu praktizieren, wenn du mit einem der folgenden Probleme zu kämpfen hast:
- Koronare Herzkrankheit (z. B. Angina Pectoris; stabile Angina)
- Kälte-Urtikaria
- Epilepsie
- Nierenversagen
- Raynaud-Syndrom (Typ II)
- Hoher Blutdruck (bei verschreibungspflichtigen Medikamenten)
- Schwere gesundheitliche Probleme wie Herzversagen oder Schlaganfall in der Vergangenheit
- Kurz nach einer Operation
- Wenn du unter Migräne leidest, raten wir dir dringend, mit Eisbädern vorsichtig zu sein.
Wie viel Zeit muss ich investieren, um mit dieser Methode Ergebnisse zu erzielen?
Im Durchschnitt investierst du täglich 20 Minuten, um deinen Tag zu beginnen. Konzentriere dich im Laufe des Tages auf eine tiefere, bewusstere Atmung. Wenn du die Wim-Hof-Methode einmal erlernt hast, kannst du sie unbegrenzt anwenden und die einzelnen Phasen in deinem eigenen Tempo durchlaufen. Die Wim Hof Methode endet nicht nach unseren Kursen. Die Wim Hof Methode sollte täglich in deinem Leben angewandt werden, um den vollen Nutzen daraus zu ziehen.
Ist die Wim Hof Methode für Kinder geeignet?
Die Atemtechniken können Benommenheit und sogar Bewusstlosigkeit verursachen. Kinder sind oft noch nicht so weit gereift, dass sie diese Risiken angemessen einschätzen können. Außerdem befindet sich ihr Gehirn auch körperlich noch in der Entwicklung.
Wir empfehlen daher, dass Kinder unter 16 Jahren von einem Elternteil oder Erziehungsberechtigten beaufsichtigt werden. Bitte sei vorsichtig, wenn du dich der Kälte aussetzt, und baue es schrittweise auf.
Wann ist die beste Zeit am Tag, um mit den Übungen zu beginnen? Kann ich essen?
Beginne deinen Tag richtig und mache sie am Morgen. Wenn du deinen Körper von Anfang an in Schwung bringst, kannst du den Tag sowohl energiegeladen als auch entspannt verbringen. Die besten Ergebnisse erzielst du, wenn du die Übungen auf nüchternen Magen machst. Klicke auf das Video unten, um die Antwort von Wim auf diese Frage zu hören.
Hilft die Wim-Hof-Methode bei X gesundheitlichen Problemen?
Obwohl die Wim-Hof-Methode in einigen Fällen zu einer vollständigen Remission der Symptome geführt hat, sollte die Wim-Hof-Methode nicht als Heilmethode, sondern als ein Hilfsmittel zur Bewältigung deiner Gesundheit betrachtet werden. Da die Wim Hof Methode die Immunreaktion mildert, ist sie am wirksamsten bei Erkrankungen, die auf eine Störung des Immunsystems zurückzuführen sind. Die Wim Hof Methode zeigt jedoch bei einer Vielzahl von Erkrankungen positive Ergebnisse und bietet darüber hinaus viele weitere Vorteile Vorteile.
Es gibt umfangreiche wissenschaftliche Untersuchungen zur Wim-Hof-Methode, deren Ergebnisse sehr vielversprechend sind. Allerdings gibt es Hunderttausende von Erkrankungen und Beschwerden. Für die meisten davon verfügen wir nicht über das erforderliche Wissen, um mit Autorität über das Potenzial der Wim-Hof-Methode als wirksame Behandlungsmethode zu sprechen. Beachten Sie auch, dass die Ergebnisse von Person zu Person sehr unterschiedlich sind, da es zahlreiche zwischenmenschliche physiologische Unterschiede gibt. Letztendlich ist der beste – und eigentlich einzige – Weg, um herauszufinden, was die Wim-Hof-Methode für Sie persönlich bewirken kann, sie auszuprobieren. Hier finden Sie auch Erfahrungsberichte von Anwendern der Wim-Hof-Methode zu verschiedenen Gesundheitszuständen.
Wenn Sie mit einer bestimmten Erkrankung zu tun haben, können Sie eine benutzerdefinierte Suche in der Facebook-Gruppe zur Wim-Hof-Methode durchführen, um zu sehen, was Sie aus den persönlichen Geschichten anderer Mitglieder lernen können. Wenn Sie nichts finden, können Sie gerne Ihre eigenen Erfahrungen teilen oder Fragen stellen. Diese Community ist sehr offen und hilfsbereit und bietet wertvolle Einblicke. Ihre Beiträge können wiederum anderen helfen.
Einige Erkrankungen können durch die Wim Hof Methode negativ beeinflusst werden. Bei Abweichungen von physiologischen Prozessen, die durch die Wim Hof Methode direkt beeinflusst werden – insbesondere bei Sauerstoffzufuhr, Blutdruck und/oder (kardio)vaskulären Komplikationen – raten wir dir dringend, einen Arzt aufzusuchen. Aus Vorsichtsgründen raten wir dir auch davon ab, die Wim Hof Methode zu praktizieren, wenn du schwanger bist.
Ich bin schwanger - ist es sicher, die Wim Hof Methode zu praktizieren?
Wenn du schwanger bist, raten wir davon ab, die Wim Hof Methode zu praktizieren. Wir wissen nicht, ob der erhöhte Adrenalinspiegel, der mit den Techniken der Wim Hof Methode verbunden ist, die Gesundheit des Babys beeinträchtigt. Das ist natürlich eine äußerst heikle Angelegenheit, und wir wollen so vorsichtig wie möglich sein.
Wenn das Baby auf der Welt ist, kannst du die Wim-Hof-Methode sicher wieder anwenden.
Nach ein paar Wochen geht es mir noch schlechter. Was ist da los?
Klicke auf das Video unten. Wim Hof wird dir seine Antwort auf diese Frage geben.
Ich fühle mich nicht gut. Kann ich die Übungen fortsetzen?
Klicke auf das Video unten, um dir die Antwort von Wim Hof auf diese Frage anzuhören. Außerdem empfehlen wir dir, dich auf die Atemübungen zu beschränken, wenn du dich krank fühlst, und die Teile der Kältetherapie auszulassen, da diese den bestehenden Stress für den Körper eher noch verstärken. Gute Besserung!
Die Wim Hof Methode unterdrückt nachweislich das Immunsystem. Ist das nicht schlimm?
Hier ist es wichtig, zwischen den beiden Arten von Immunreaktionen beim Menschen zu unterscheiden.
Die angeborene Immunantwort ist eine Art Allzweckreaktion, die im Notfall das Glas zerbricht. Die freigesetzten Proteine gehen mit brachialer Gewalt gegen die fremde Bedrohung vor. Sie greifen fast alles an, was sich ihnen in den Weg stellt, so dass sie manchmal gesunde Zellen mit kranken Zellen verwechseln. Wenn sie deine gesunden Zellen angreifen, entzündest du dich. Die Praxis der Wim Hof Methode unterdrückt diese Reaktion.
Dann gibt es die adaptive Immunantwort. Dabei erkennt dein Körper den eingedrungenen Krankheitserreger und bildet Antikörper, um mit dieser speziellen Bedrohung fertig zu werden. Diese Reaktion wird durch die Wim-Hof-Methode angeregt.
Wie kann ich Wim-Hof-Methode-Lehrer werden?
Um ein zertifizierter Wim Hof Method Instructor zu werden, musst du die Wim Hof Academy erfolgreich abschließen. Alle Bewerbungsvoraussetzungen und Kursdetails findest du auf unserer Akademie-Seite.
Wie kann ich Wim Hof direkt erreichen?
Obwohl Wim Hof nichts lieber täte, als sich mit jedem einzelnen von euch persönlich zu unterhalten, ist er inzwischen so beliebt, dass das nicht möglich ist. Bei Fragen zur Wim Hof Methode selbst, besuche bitte unsere Facebook-Gruppe. Wenn du unbedingt mit Wim Hof persönlich sprechen möchtest, kannst du das auf einer unserer Expeditionen.
Meine Frage ist hier nicht aufgeführt. Hilfe!
Unser zuverlässiger Eiswürfel-Chatbot hilft Ihnen gerne bei allen Fragen weiter. Sie finden ihn in der unteren rechten Ecke Ihres Bildschirms. Wir haben auch eine Facebook-Gruppe zur Wim-Hof-Methode mit vielen Mitgliedern und aktiven Wim-Hof-Methode-Lehrern.
Meine Ohren klingeln. Ist das normal?
Dieser Effekt wird als „Tinnitus“ bezeichnet und hat eine Vielzahl von Ursachen und Erscheinungsformen.
Bei manchen Menschen löst das Üben der Wim-Hof-Methode das Klingeln aus oder verschlimmert es, während es bei anderen die Tonhöhe verändert. Umgekehrt finden diejenigen, die mit chronischem Tinnitus zu tun haben, in der beruhigenden Wirkung der Atemtechniken oft Erleichterung von der damit einhergehenden Angst.
Der Zusammenhang zwischen Tinnitus und der Wim Hof Methode hat verschiedene mögliche Ursachen. Medizinische Untersuchungen zeigen einen direkten Zusammenhang zwischen pulsierendem Tinnitus und Blutarmut, die die Wim Hof Methode durch die erhöhte Sauerstoffzufuhr verbessern kann. Die Atemübungen erhöhen auch die neuronale Aktivität im auditorischen Hirnstamm, wo das Gehirn Geräusche verarbeitet, was möglicherweise zu einer Übererregung der Hörnervenzellen führt.
Die Wissenschaft ringt noch immer mit den Einzelheiten des Tinnitus, hat aber festgestellt, dass das Phänomen an sich harmlos ist. In den allermeisten Fällen verschwindet das Klingeln mit wiederholten Atemübungen. Wenn du feststellst, dass das Geräusch nach einigen Wochen immer noch anhält oder sich verstärkt, kann eine zugrunde liegende physiologische Erkrankung dahinterstecken und wir empfehlen dir, einen Arzt aufzusuchen.
Meine Finger verkrampfen sich. Was ist hier los?
Während der Atemübungen kann es zu unwillkürlichen Muskelkontraktionen kommen, die als „Tetanie“ bezeichnet werden. Die verstärkte Atmung bewirkt einen CO2-Ausstoß, der wiederum eine Kaskade von Ionisierungsänderungen in Gang setzt, die zu einer erhöhten Empfindlichkeit der Nervenzellen führt. Diese benötigen dann weniger Erregung, um eine Muskelreaktion hervorzurufen, bis zu dem Punkt, an dem sich die Muskeln spontan zusammenziehen können. Die Auswirkungen zeigen sich in der Regel am deutlichsten in den Händen und Füßen, können sich aber auf den gesamten Körper ausweiten.
Wenn es keine Vorerkrankungen gibt, ist dieses Phänomen völlig harmlos und die Auswirkungen verschwinden innerhalb von Minuten. Mit der Zeit tritt es vielleicht gar nicht mehr auf. Wenn das Gefühl schmerzhaft ist, wende dich bitte an einen Arzt oder eine Ärztin.
Ist es besser, durch die Nase oder den Mund zu atmen?
Spiel das Video unten ab, um Wims Antwort auf diese Frage zu hören.
Ist es gefährlich, wenn ich während der Atemübung ohnmächtig werde?
Wenn du dich für die Atemübung hinlegst, besteht kaum die Gefahr, dass du ohnmächtig wirst. Allerdings bedeutet das, dass du ein bisschen zu weit gegangen bist. Wenn du durch die Nase ein- und durch den Mund ausatmest, kannst du verhindern, dass du zu schnell atmest.
Die Atemübungen bringen mich zum Gähnen. Ist das normal?
Beim Ausatmen stimulierst du das parasympathische Nervensystem. Das ist der „Ruhe- und Verdauungsmodus“, den der Körper während des Schlafs einnimmt, daher ist es logisch, dass du den Drang zum Gähnen verspürst. Das ist völlig in Ordnung. Schau dir Wims Antwort im Video unten an.
Ich sehe keine Lichter/Stroboskopeffekte. Mache ich etwas falsch?
Bei den Übungen können verschiedene Lichter und Farben, Klänge oder andere Empfindungen auftreten. Es ist aber auch in Ordnung, wenn du nichts davon spürst. Jeder Mensch reagiert anders. Entspanne dich einfach und lass die Empfindungen kommen und gehen, wie sie wollen. Schau dir Wims Antwort im Video unten an.
Meine Verweildauer sinkt/flacht ab. Mache ich etwas falsch?
Wie oft am Tag muss ich die Atemübung machen?
Ist die Wim Hof Methode dasselbe wie Tummo?
Ich spüre das Kribbeln nicht (mehr). Was soll ich tun?
Was hat die Wim Hof Atmung mit der Kälte zu tun?
Spiel das Video unten ab, um Wims Antwort auf diese Frage zu hören.
Wie hängt die Wim Hof Atemarbeit mit dem Bewusstsein zusammen?
Spiel das Video unten ab, um Wims Antwort auf diese Frage zu hören.
Ich habe Probleme beim Atmen. Kann ich trotzdem die Wim Hof Methode praktizieren?
Spiel das Video unten ab, um Wim Hofs Antwort auf diese Frage zu hören.
Wie kann ich meine Atemkapazität erhöhen?
Spiel das Video unten ab, um Wim Hofs Antwort auf diese Frage zu hören.
Wie schnell sollte ich atmen?
Spiel das Video unten ab, um Wim Hofs Antwort auf diese Frage zu hören.
Wie sollte ich atmen, wenn ich gestresst bin?
Spiel das Video unten ab, um Wim Hofs Antwort auf diese Frage zu hören.
Wie wirkt sich die Wim Hof Atemarbeit auf den Schlaf aus?
Spiel das Video unten ab, um Wim Hofs Antwort auf diese Frage zu hören.
Warum verändert sich meine Körpertemperatur während der Wim Hof Atemarbeit?
Spiel das Video unten ab, um Wim Hofs Antwort auf diese Frage zu hören.
Wie viele Runden Wim Hof Atmung kann ich machen?
Spiel das Video unten ab, um Wim Hofs Antwort auf diese Frage zu hören.
Warum erlebe ich starke Emotionen während der Atmung?
Spiel das Video unten ab, um Wim Hofs Antwort auf diese Frage zu hören.
Ist Hypoxie schädlich für das Gehirn?
Spiel das Video unten ab, um Wim Hofs Antwort auf diese Frage zu hören.
Was ist mit der Anweisung gemeint, "auf den Kopf zu drücken"?
Spiel das Video unten ab, um Wim Hofs Antwort auf diese Frage zu hören.
Wie bereitest du dich vor, bevor du in die Kälte gehst?
Spiel das Video unten ab, um Wims Antwort auf diese Frage zu hören.
Was kann ich tun, wenn mir nach dem Duschen/Baden kalt bleibt?
Ich lebe in einer Umgebung, in der das Wasser nicht so kalt ist. Was soll ich tun?
Spiel das Video unten ab, um Wims Antwort auf diese Frage zu hören.
Was kann ich gegen kalte Hände oder kalte Füße tun?
Ich mag die kalten Duschen wirklich nicht? Muss ich sie machen?
Wie sollte ich während einer kalten Dusche oder eines Bades atmen?
Du solltest bei jeder Art von Kälteexposition im Wasser normal atmen – folge nicht der Atemübung der Wim Hof Methode. In seltenen Fällen kann die Atmung nach der Wim Hof Methode zu einer Ohnmacht führen, die in der Nähe eines Gewässers noch gefährlicher ist und zum Ertrinken führen kann.
Was ist die beste mentale Vorbereitung für jemanden, der Angst vor der Kälte hat?
Spiel das Video unten ab, um Wims Antwort auf diese Frage zu hören.
Wie lange sollte ich der Kälte ausgesetzt bleiben? Woran merke ich, dass ich mich angepasst habe?
Spiel das Video unten ab, um Wims Antwort auf diese Frage zu hören.
Was hat die Kälte mit der Seele zu tun?
Spiel das Video unten ab, um Wims Antwort auf diese Frage zu hören.
Sollte ich vor oder nach dem Training ein Eisbad nehmen, um meine Leistung zu verbessern?
Spiel das Video unten ab, um Wims Antwort auf diese Frage zu hören.
Warum kann ich nicht schlafen, wenn ich kurz vor dem Schlafengehen eine kalte Dusche genommen habe?
Spiel das Video unten ab, um Wims Antwort auf diese Frage zu hören.
Zu welcher Tageszeit ist es am besten, sich der Kälte auszusetzen, und wie wirkt sich das auf den Schlaf aus?
Spiel das Video unten ab, um Wims Antwort auf diese Frage zu hören.
Was ist die beste Form der Kälteeinwirkung und warum?
Spiel das Video unten ab, um Wim Hofs Antwort auf diese Frage zu hören.
Ist es von Vorteil, wenn man zwischen warmen und kalten Duschen hin und her wechselt?
Kälteeinwirkung steigert die Freisetzung von Noradrenalin, das als Neurotransmitter an der Konzentration, Aufmerksamkeit und Stimmung beteiligt ist. Es hemmt Entzündungen, indem es das Signalprotein TNFα verringert. Noradrenalin wirkt auch als Hormon, das die Gefäßverengung fördert und so die Gesamtoberfläche, über die Wärme an die Umgebung abgegeben wird, verringert.
Je größer der Temperatursprung, desto mehr Noradrenalin wird ausgeschüttet. Daraus folgt, dass ein wiederholter Wechsel von heiß zu kalt die damit verbundenen gesundheitlichen Vorteile verstärkt. Es wird angenommen, dass der Effekt bei extremeren Temperatursprüngen, wie z. B. beim Wechsel zwischen Eisbad und Sauna, stärker ausgeprägt ist. Die Forschung dazu steht noch aus, und schlüssige Ergebnisse müssen noch ermittelt werden.
Wie wirkt sich die Kälte auf deine Denkweise und deine Atmung aus?
Spiel das Video unten ab, um Wims Antwort auf diese Frage zu hören.
Wie wichtig ist die Denkweise im Zusammenhang mit Kälte und Atmung?
Spiel das Video unten ab, um Wims Antwort auf diese Frage zu hören.
Was ist die "Geist-Körper-Verbindung" und wie kann ich sie kontrollieren?
Spiel das Video unten ab, um Wims Antwort auf diese Frage zu hören.
Was ist der Geist?
Spiel das Video unten ab, um Wims Antwort auf diese Frage zu hören.
Was ist deine größte Motivation?
Was ist die beste Einstellung zum Üben der Kälteexposition?
Spiel das Video unten ab, um Wims Antwort auf diese Frage zu hören.
Was ist die beste Denkweise, um die Atemmethode zu üben?
Was soll ich tun, wenn ich an dem Punkt meiner größten Depression oder Verzweiflung bin?
Spiel das Video unten ab, um Wims Antwort auf diese Frage zu hören.
Was ist eine starke Denkweise?
Klicke auf das Video unten. Wim Hof wird dir seine Antwort auf diese Frage geben.
Welche Übungen kann ich machen, um meinen Geist zu stärken?
Spiel das Video unten ab, um Wims Antwort auf diese Frage zu hören.
Wie kann ich einen stetigen Fluss aufrechterhalten, wenn mir die Motivation fehlt?
Spiel das Video unten ab, um Wims Antwort auf diese Frage zu hören.
Ich kann die körperlich anspruchsvolleren Übungen nicht machen; was soll ich tun?
Muss ich die Liegestütze mit Einatmung oder mit Ausatmung machen?
Der Hauptzweck dieser Übungen ist die Aktivierung des autonomen Nervensystems. Außerdem ist es eine gute Möglichkeit, um festzustellen, inwieweit die Atemübungen die Übersäuerung deines Körpers verlangsamt haben. Das autonome Nervensystem besteht aus zwei Zweigen: dem Sympathikus (Kampf-oder-Flucht) und dem Parasympathikus (Ruhe-und-Verdauung). Wenn du Liegestütze mit vollen Lungen machst, wird das SNS aktiviert, während du sie nach dem Ausatmen machst, wird das PSNS aktiviert.
Wo kann ich das Arbeitsbuch finden?
Scrollen Sie auf der Kursseite (wimhofmethod.com/elearning/10-week-video-course für den Classic-Kurs und wimhofmethod.com/elearning/fundamentals für den Fundamentals-Kurs) nach unten, bis Sie zum Abschnitt „Kursunterlagen” gelangen. Klicken Sie auf das Dokument in der gewünschten Sprache, um die Datei herunterzuladen.
Was ist der Unterschied zwischen dem 10-wöchigen Videokurs und dem Grundlagenkurs?
In beiden Kursen werden die drei Säulen der Wim-Hof-Methode gelehrt: Atmung, Kälteeinwirkung und Engagement (Mindset). Im ursprünglichen 10-Wochen-Videokurs werden die Techniken und Übungen auf einfache Weise erklärt und demonstriert, sodass es dir überlassen bleibt, in welchen Situationen du sie in die Praxis umsetzt. Der Grundlagenkurs wurde entwickelt, um dir mehr Anleitung und praktische Anwendung zu bieten und dir die Wim-Hof-Methode im Kontext von realen Szenarien zu vermitteln. Jede Woche hat ein eigenes Thema, das sich um einen Bereich des täglichen Lebens dreht, den du mit der Wim Hof Methode verbessern kannst – zum Beispiel Stress, Kreativität und Schlaf. Dieser neuere Kurs ist noch ausgefeilter und bietet Yoga-Unterricht von einem professionellen Lehrer sowie Einzelstunden, in denen du die Wim Hof Methode spontan anwenden kannst.
Schau dir diesen Vergleich der beiden Videokurse für weitere Details.
Wie kann ich auf meinen Videokurs zugreifen?
Wenn du bereits vor dem Kauf ein Benutzerkonto hattest, findest du deinen Kurs/deine Kurse unter Dashboard > Mein E-Learning, nachdem du dich unter wimhofmethod.com/login eingeloggt hast.
Wenn du den Kurs ohne Benutzerkonto gekauft hast, hast du eine E-Mail mit einer orangefarbenen Schaltfläche GET STARTED erhalten. Klicke auf diese Schaltfläche oder gehe direkt auf wimhofmethod.com/register, um deine Daten auszufüllen und ein Benutzerkonto zu erstellen. Du erhältst dann eine weitere E-Mail zur Bestätigung deiner Anmeldung (beachte, dass diese in deinem Spam-Ordner landen kann). Wenn du auf den Bestätigungslink in dieser zweiten E-Mail geklickt hast, findest du deinen Kurs/deine Kurse unter Dashboard > Mein E-Learning, nachdem du dich unter wimhofmethod.com/login eingeloggt hast.
Habe ich weiterhin Zugang zu dem Kurs, wenn ich ihn beendet habe?
Das Kursmaterial steht dir auf unbestimmte Zeit zur Verfügung. Du kannst dir also so viel Zeit nehmen, wie du brauchst, um das Programm abzuschließen, und einzelne Wochen wiederholen oder den gesamten Kurs durchgehen, so oft du willst. Die Videos werden jedoch nach dem Kauf in bestimmten wöchentlichen Abständen freigeschaltet, so dass nach 10 Wochen alle 10 verfügbar sind, unabhängig von deinem Fortschritt.
Kann ich die Videos herunterladen, um sie offline anzusehen?
Alle unsere Online-Videokurse sind Online-Programme, die einen Breitband-Internetzugang erfordern. Die Videos können nicht heruntergeladen und offline angesehen werden.
Wie kann ich Wochen überspringen oder den ganzen Kurs auf einmal freischalten?
Die Videokurse sind so konzipiert, dass die Intensität schrittweise gesteigert wird. Dein Körper und dein Geist brauchen Zeit, um sich an die neuen Impulse zu gewöhnen, und das Überspringen von Schritten oder ein überstürztes Durchlaufen des Programms würde sich negativ auf deine Fortschritte auswirken. Außerdem können wir keine einzelnen Wochen manuell freischalten, weil das System technisch nicht so aufgebaut ist.
Wie wähle ich Untertitel für meinen Videokurs aus?
Du kannst Untertitel auswählen, indem du auf die Schaltfläche „CC“ in der unteren rechten Ecke des Videoplayers klickst.
Welche Fähigkeiten und/oder Erfahrungen sind erforderlich, um an den Expeditionen teilzunehmen?
Die einzige körperliche Voraussetzung für die Expeditionen ist, dass du körperlich fit bist; du brauchst keine besonderen Fähigkeiten oder Erfahrungen in bestimmten Bereichen wie Klettern oder Bergsteigen. Wir empfehlen dir jedoch, dich ein wenig mit dem Atem- und Kältetraining vertraut zu machen. Ein guter Weg, um einen Crashkurs zu bekommen, ist die Anmeldung zu unserem kostenlosen Video-Minikurs.
Kann ich trotz meiner Krankheit an den Expeditionen teilnehmen?
Du musst gesund sein, um an den Expeditionen teilnehmen zu können. Wenn du gesundheitliche Probleme hast, raten wir dir dringend, deinen Arzt zu konsultieren, bevor du dich anmeldest. Wenn du dich anmeldest, gib bitte alle gesundheitlichen Probleme an, damit wir ein sicheres und angenehmes Erlebnis für dich und die anderen Teilnehmer/innen gewährleisten können.
Welche Zahlungsmöglichkeiten bieten Sie an?
Derzeit bieten wir unsere Produkte über eine Kreditkarte und eine Reihe zusätzlicher Zahlungsmöglichkeiten an. Außerdem bieten wir unsere Produkte je nach Standort in 5 verschiedenen Währungen an (EUR, USD, GBP, CAD, AUD). Für unsportliche Währungen ist EUR vorgesehen.
Kann ich den Videokurs in Raten bezahlen?
Wir bieten derzeit keine Ratenzahlungsoptionen für unsere Produkte an.
Was ist, wenn ich mit meinem Kauf nicht zufrieden bin? Kann ich eine Rückerstattung erhalten?
Die Rückerstattungsrichtlinien variieren je nach Art des gekauften Produkts oder der Veranstaltung.
Online-Videokurse & Produkte: Wir bieten ein 14-tägiges Rückgaberecht für unsere Online-Videokurse und digitalen Produkte. Wenn du mit deinem Kauf nicht zufrieden bist, kannst du innerhalb von 14 Tagen eine Rückerstattung beantragen. Bitte beachte, dass die Transaktionskosten nicht erstattungsfähig sind. Bitte beachte, dass der Online-Videokurs für Ausbilder/innen eine Ausnahme darstellt und von Anfang an ohne 14-tägige Probezeit nicht erstattungsfähig ist.
Wim Hof Aktivitäten & Veranstaltungen: Bei Aktivitäten und Veranstaltungen, an denen Wim Hof direkt beteiligt ist, erstatten wir 50 % des Kaufpreises, wenn der Antrag bis zu 30 Tage vor der Veranstaltung gestellt wird. Innerhalb von 30 Tagen vor der Veranstaltung kann der Kauf nicht mehr rückerstattet werden. Wir erlauben jedoch Namensübertragungen innerhalb von 30 Tagen vor der Veranstaltung nach schriftlicher Ankündigung, sofern der Antrag mindestens 48 Stunden vor der Veranstaltung gestellt wird.
Wim Hof Methode Workshops von externen Lehrern: Für Workshops, die von externen Wim-Hof-Lehrern durchgeführt werden, gibt es in der Regel keine Rückerstattungsregelung, es sei denn, der jeweilige Lehrer bietet eine solche an. Der Vertrag für diese Workshops wird zwischen dir und dem Ausbilder geschlossen. Außerdem wird die 10%ige Servicegebühr, die du an die Wim Hof-Methode-Organisation zahlst, nicht zurückerstattet.
Für weitere Informationen siehe die Rückgabebedingungen
Wie kann ich den Videokurs jemand anderem schenken?
Wir haben noch keine geeignete Möglichkeit, unsere Online-Programme zu verschenken. Die beste Lösung ist, den Kurs selbst zu kaufen und dann die Bestätigungs-E-Mail, die du erhältst, zu verschenken. In dieser E-Mail befindet sich ein orangefarbener Button mit der Aufschrift „GET STARTED“. Die Person, an die du die E-Mail weiterleitest, kann sich über diese Schaltfläche anmelden, damit der Kurs mit ihrer eigenen E-Mail-Adresse verknüpft wird.
Wenn du bereits ein Benutzerkonto bei wimhofmethod.com hast, ist es wichtig, dass du nicht eingeloggt bist, wenn du den Kauf tätigst, da der Kurs sonst automatisch mit deinem Konto verknüpft wird.
Wir sind uns bewusst, dass dies ziemlich umständlich ist, und hoffen, dass wir in Zukunft eine elegantere Lösung finden werden.
Wie kann ich meine Bekleidungsbestellung zurückgeben?
Bitte gehen Sie hierhin, um Ihre Bestellung zurückzusenden. Sie können sich auch direkt per E-Mail an das Unternehmen wenden, das die Rücksendungen bearbeitet: [email protected] .
Mein Coupon funktioniert nicht, Hilfe!
Die Codes können etwas heikel sein – vielleicht musst du die Seite ein paar Mal neu laden oder einen anderen Browser verwenden. Es kann auch sein, dass du einen Gutscheincode ausprobierst, der bereits abgelaufen ist oder gar nicht gültig war. Am besten kopierst du den Code und fügst ihn ein, anstatt ihn abzutippen, damit du z. B. den Buchstaben O nicht mit der Zahl 0 verwechselst. Beachte, dass jeder Code produktspezifisch ist und nicht in Verbindung mit anderen Produkten verwendet werden kann.
Kann ich eine Rechnung für meinen Einkauf bekommen?
Wir stellen keine Rechnungen für unsere Produkte aus, aber du kannst eine PDF-Datei deines Kaufbelegs unter „Kaufhistorie“ in deinem Benutzerkonto herunterladen.
Wie kann ich Erinnerungen einstellen oder abschalten?
Gehe in der App auf die Registerkarte Profil und suche das Weckersymbol in der oberen linken Ecke. Tippe auf dieses Symbol, um Erinnerungen pro Übung einzustellen oder auszuschalten.
Hilfe, alle meine Trainingsergebnisse sind verschwunden!
Deine Trainingsergebnisse werden sicher auf einem Server gespeichert. Manchmal kann es jedoch vorkommen, dass die App oder dein Gerät Probleme hat, sich mit dem Server zu verbinden, wodurch deine Ergebnisse verschwinden. Aber keine Sorge, das ist nur vorübergehend und sie werden irgendwann wieder auftauchen. Wenn sie nach mehreren Stunden immer noch nicht wieder aufgetaucht sind, könnte es auch sein, dass du dich mit einer anderen E-Mail-Adresse in der App angemeldet hast. In diesem Fall logge dich aus und wieder ein, um sicherzustellen, dass du die richtige E-Mail-Adresse verwendest.
Wie kann ich ein Übungsergebnis löschen?
Du kannst Ergebnisse löschen, indem du auf die Registerkarte Ergebnisse > gehst und im Kalender > das Datum auswählst, für das du das unerwünschte Ergebnis protokolliert hast > wähle das Ergebnis aus > Ergebnis löschen.
Wenn ich die App neu installiere, verliere ich dann meine Daten?
Deine Trainingsergebnisse werden sicher in der Cloud gespeichert, sodass du die App jederzeit neu installieren kannst und deine Ergebnisse sofort zur Verfügung hast, wenn du dich wieder einloggst.
Ich habe bereits für die App bezahlt, warum muss ich noch einmal bezahlen?
Vielleicht hast du das Extended Pack schon gekauft, bevor wir ein Abonnement für die App hatten. Diese Erweiterung bot dir Zugang zu einer Reihe zusätzlicher Übungen: die 4-Minuten-Meditation, den Kopfstand, das Regal und die Eisbadübung. Du behältst den Zugang zu diesen Übungen, auch wenn du dich für das neue Abonnement entscheidest. Das Abonnement bietet alle neuen Inhalte, die unabhängig von allem sind, was du zuvor gekauft hast. Beachte, dass die geführte Atmung immer als zeitlich begrenztes Feature angeboten wurde und nie Teil dieser Erweiterung war.
Wie kann ich mein Abonnement fortsetzen?
Dein Abonnement verlängert sich automatisch, wenn dein aktuelles Abonnement ausläuft, und du musst es nicht manuell neu kaufen.
Bieten Sie Rabatte für das App-Abonnement an?
Leider können wir keine Rabatte auf das App-Abonnement anbieten, da Apple und Google feste Store-Preise vorgeben.
Ich habe plötzlich keinen Zugang mehr zu den Funktionen der Premium-App. Was ist da los?
Dafür kann es mehrere Gründe geben:
1. Du bist von Android auf das iPhone umgestiegen oder andersherum. Die App hat viele fortschrittliche Funktionen, deren Entwicklung nur durch das so genannte „native Design“ möglich war. Das bedeutet, dass die Android- und iOS-Versionen der App unabhängig voneinander entwickelt werden und zwei verschiedene Produkte im Google- bzw. Apple-Store sind. Daher kann dein Abonnement auch nicht von Android auf iOS oder umgekehrt übertragen werden. Wenn du die Premium-Inhalte auf beiden Plattformen nutzen willst, musst du das Abonnement zweimal kaufen. Wenn du wissen möchtest, ob die Kosten für dein Abonnement erstattet werden können, musst du dich an den GooglePlay- oder Apple-Store-Support wenden. Wir haben keinen Zugriff auf dein Abonnement und können es daher nicht verwalten.
GooglePlay-Unterstützung: https: //support.google.com/googleplay/?hl=en#topic=3364260
Apple Support: https: //support.apple.com/en-us/118223
Wir entschuldigen uns für die Unannehmlichkeiten.
2. Du bekommst 1 Jahr lang kostenlosen Zugang zu den Premium-Funktionen der App, wenn du dich für den Grundlagenkurs anmeldest. Wenn du also vor einem Jahr gekauft hast, kann es sein, dass dieses Gratisangebot jetzt abgelaufen ist.
3. Google löscht manchmal ein Abonnement, wenn du die App kurz nach dem Kauf neu installierst. Überprüfe deine Google-Abonnements, um zu sehen, ob die Wim Hof Method-App dort noch aufgeführt ist. Wenn nicht, wurde dir dein Geld automatisch zurückerstattet und du solltest in der Lage sein, das Abonnement einfach erneut abzuschließen, ohne dass es erneut gekündigt wird.
4. Wenn du mehrere Google-Konten auf demselben Gerät hast, erkennt die App dein Abonnement möglicherweise nicht. Das ist ein Problem von Google, auf das wir keinen Einfluss haben. Du kannst das Problem möglicherweise umgehen, indem du die App deinstallierst, dich bei dem Google-Konto anmeldest, unter dem du das Abonnement hast, und die App dann neu installierst.
Wie kann ich mein Abonnement kündigen?
Dein App-Abonnement wird von Google (wenn du Android nutzt) oder Apple (wenn du ein iPhone nutzt) verwaltet. Wenn du also kündigen möchtest, kannst du das über dein Google- oder Apple-Konto tun. Wir können nicht für dich kündigen und haben keinen Zugriff auf dein Abonnement.
Wenn Sie Android nutzen, finden Sie hier weitere Informationen. Wenn Sie ein iPhone nutzen, finden Sie hier weitere Informationen.
Warum steht auf der Website "Kostenloses Konto", obwohl ich ein Abonnement habe?
Ein „kostenloses Konto“ bedeutet einfach, dass du keinen unserer Videokurse gekauft hast. Wenn du einen Kurs hast, steht dort „Premium-Mitglied“.
Dein App-Abonnement ist davon völlig unabhängig.
Wie bekomme ich das App-Abo?
Um die Wim Hof Method App zu abonnieren, tippst du einfach auf eine der Funktionen, die ein Schloss-Symbol haben. Es erscheint ein Pop-up mit der Option, ein monatliches oder jährliches Abonnement abzuschließen.
Alternativ kannst du auch auf die Registerkarte Profil in der App gehen > tippe auf das Schraubenschlüssel-Symbol in der oberen rechten Ecke > tippe auf ABONNEMENT ERHALTEN unter der Überschrift ABONNEMENT
Die App hat einen Fehler. Wie kann ich ihn beheben oder wo kann ich ihn melden?
Wir fügen der App ständig neue Inhalte hinzu, und das führt manchmal zu Fehlern. Wir versuchen, diese so schnell wie möglich zu beheben, und veröffentlichen laufend Updates mit Fehlerbehebungen. Wenn du auf einen Fehler stößt, solltest du daher als Erstes prüfen, ob deine App auf dem neuesten Stand ist, und gegebenenfalls die neueste Version herunterladen. Wenn dein Handy Apps nicht automatisch aktualisiert, kannst du im Apple oder Google Store nach der Wim Hof Method App suchen und sie manuell aktualisieren.
Sobald du dich vergewissert hast, dass du die neueste Version der App verwendest, kannst du den Fehler melden, indem du eine E-Mail an [email protected] schickst.
Was ist in dem Abonnement enthalten?
Mit dem App-Abonnement hast du Zugang zu allen Funktionen in der App, außer zu den Videokursen. Eine vollständige Liste aller kostenlosen und Premium-Funktionen findest du hier.
Muss ich über Google/Apple gehen, um die App zu installieren?
Die Wim Hof Method App muss über den Google oder Apple Store installiert werden, damit die App sehen kann, auf welche Inhalte du Zugriff hast. Wenn du die App mit einer eigenen Software installierst, kannst du dich nicht anmelden.
Der Anteil der Nutzerinnen und Nutzer, die alternative Methoden zur Installation von Apps nutzen, ist derzeit zu klein, als dass wir für diese Alternativen Unterstützung entwickeln könnten.
Wie löse ich einen Promo-Code in Android ein?
- Klicke hier, um die Wim Hof Methode App herunterzuladen. Melde dich dann an/registriere dein Konto.
- Gehe in der Wim Hof Method App auf Profil > Einstellungen > Abonnement abrufen.
- Tippe aufJetzt abonnieren.
- Tippe auf den Pfeil neben der aktuellen Zahlungsmethode, der dich zu weiteren Zahlungsoptionen führt.
5. Tippe auf die Option Code einlösen als Zahlungsmethode. Gib dann deinen Gutscheincode ein.
6. Genieße und lebe ein glücklicheres, stärkeres und gesünderes Leben!
*Für das Abonnement ist eine gültige Zahlungsmethode erforderlich, und das Abonnement verlängert sich am Ende des kostenlosen Testzeitraums automatisch.
Wo finde ich die Musik/das Buch, das ich gekauft habe?
In der E-Mail mit der Bestellbestätigung ist ein direkter Download-Link enthalten. Klicke auf den blauen Link, um die Datei herunterzuladen:
Alternativ kannst du auch zu deinem Dashboard > Meine Produkte gehen. Wenn du auf das gekaufte Produkt klickst, findest du rechts auf der Seite eine Schaltfläche zum Herunterladen.
Unterstützt du die Sprache X?
Der Classic-Kurs wird auf Englisch und mit Untertiteln auf Englisch, Niederländisch, Deutsch und Spanisch gesprochen.
Der Grundlagenkurs wird auf Englisch, Deutsch, Spanisch, Französisch und Portugiesisch gesprochen und auf Englisch, Niederländisch, Deutsch, Spanisch, Französisch, brasilianischem Portugiesisch und Russisch untertitelt.
Der Rest der Kurse wird nur auf Englisch gesprochen und mit Untertiteln versehen.
Die App ist auf Englisch, Spanisch, Französisch, Deutsch und Portugiesisch verfügbar.
Welche Browser werden von der Website unterstützt?
Wir unterstützen Chrome, Safari, Firefox, Opera und den Internet Explorer.
Ich habe den Zugang zu meinem 10-wöchigen Videokurs verloren. Was ist passiert?
Ende 2017 haben wir unsere Website überarbeitet und sind auf eine neue Domain umgezogen. Da die alte Domain nicht mehr aktiv ist, kannst du nicht mehr über alte Links und E-Mails auf deinen Kurs zugreifen.
Um wieder Zugang zu Ihrem Kurs zu erhalten, registrieren Sie bitte ein neues Benutzerkonto unter wimhofmethod.com/register mit derselben E-Mail-Adresse, mit der Sie sich ursprünglich für den 10-wöchigen Videokurs angemeldet haben. Ihr Kurs wird automatisch mit Ihrem neuen Konto verknüpft und Sie finden ihn dann unter Dashboard > Mein E-Learning.
Ich kann nur das erste Video der MiniClass sehen, wo sind die anderen beiden?
Bitte klicke auf den orangefarbenen „GET IT“-Button auf der MiniClass-Seite, um die MiniClass tatsächlich zu bekommen.
Ich bekomme diese Fehlermeldung: "Aufgrund seiner Datenschutzeinstellungen kann dieses Video hier nicht abgespielt werden."
Bitte senke die Sicherheitseinstellungen deines Browsers, um dieses Problem zu beheben.
Ich habe gerade einen Videokurs gekauft, aber wenn ich versuche, mich einzuloggen, wird meine E-Mail nicht erkannt.
Wenn du einen Videokurs kaufst, erhältst du eine automatische E-Mail mit einer großen orangefarbenen Schaltfläche „Los geht’s“. Diese Schaltfläche führt dich zu einer Registrierungsseite, auf der du eine E-Mail-Adresse und ein Passwort eingeben kannst, um deine Registrierung zu bestätigen. Du findest deinen Kurs dann unter Dashboard > Mein E-Learning.
Wenn du die E-Mail verlegt hast oder sie nie erhalten hast, kannst du direkt auf die Anmeldeseite gehen.
Wie kann ich mein Passwort zurücksetzen?
Gehen Sie zu wimhofmethod.com/login und klicken Sie auf die Schaltfläche „Passwort vergessen“. Sie erhalten eine E-Mail mit einem Link zum Zurücksetzen Ihres Passworts. Wenn Sie automatisch angemeldet sind, müssen Sie sich möglicherweise zuerst abmelden, indem Sie auf die entsprechende Schaltfläche mit dem nach unten zeigenden Pfeil in der oberen rechten Ecke des Bildschirms klicken.
Wie ändere ich die mit meinem Benutzerkonto verknüpfte E-Mail-Adresse?
Du kannst dies nicht selbst ändern, aber sende uns deine alte und neue E-Mail-Adresse an [email protected] und wir werden sie gerne für dich ändern.
Wo kann ich meine E-Book-/Musikdateien finden?
Digitale Dateien kannst du direkt über den Link in der Bestätigungs-E-Mail herunterladen, die du nach dem Kauf erhältst. Alternativ kannst du auch zu deinem Dashboard navigieren, indem du dich auf wimhofmethod.com einloggst und auf den Pfeil nach unten in der oberen rechten Ecke des Bildschirms klickst. Gehe zu Meine Produkte und klicke von dort aus auf die Seite des digitalen Produkts, das du herunterladen möchtest. Auf der rechten Seite findest du einen orangefarbenen Download-Button.
Wie kann ich mein Konto löschen?
- Benutzt du die Wim Hof Method App auf einem iOS-Gerät? Hier erfährst du, wie du dein Konto dort löschen kannst. Dadurch werden ALLE Daten der Wim Hof Methode gelöscht, sowohl in der App als auch auf der Website. Bitte öffne deine Wim Hof Methode App, gehe auf Profil > Einstellungen > scrolle ganz nach unten > Konto löschen.
- Nutzt du die App auf einem Android-Gerät oder hast du ein Konto auf der Website wimhofmethod.com? Dann können wir das Konto für dich löschen. Lass es uns wissen, indem du uns eine E-Mail an [email protected] schickst.
Wie kann ich die mit meinem Konto verknüpfte E-Mail-Adresse ändern?
Wir können das für dich tun! Es ist noch nicht möglich, dass Nutzer diese Informationen selbst ändern, deshalb helfen wir dir gerne. Bitte sende eine Nachricht an [email protected] mit deiner aktuellen und neuen E-Mail-Adresse!
Wie hast du diese Art zu atmen entdeckt?
Spiel das Video unten ab, um Wim Hofs Antwort auf diese Frage zu hören.
Was war deine transzendentale Erfahrung, während du geatmet hast?
Spiel das Video unten ab, um Wim Hofs Antwort auf diese Frage zu hören.
Wie sieht deine tägliche Praxis aus?
Spiel das Video unten ab, um Wim Hofs Antwort auf diese Frage zu hören.
Was ist deine Meinung zum Kiffen?
Spiel das Video unten ab, um Wim Hofs Antwort auf diese Frage zu hören.
Was ist dein Lieblingsbuch?
Spiel das Video unten ab, um Wim Hofs Antwort auf diese Frage zu hören.
Hast du vor, den Eisausdauerrekord erneut zu brechen?
Spiel das Video unten ab, um Wim Hofs Antwort auf diese Frage zu hören.
Was ist das Geheimnis für ein glückliches Leben?
Spiel das Video unten ab, um Wim Hofs Antwort auf diese Frage zu hören.
Hast du jemals heiß geduscht?
Klicke auf das Video unten. Wim Hof wird dir seine Antwort auf diese Frage geben.
Wann wirst du meine Stadt/dein Land besuchen?
Spiel das Video unten ab, um Wim Hofs Antwort auf diese Frage zu hören.
Wo ist die Eisfrau?
Spiel das Video unten ab, um Wim Hofs Antwort auf diese Frage zu hören.