Fundamentals Curso em vídeo
O curso Fundamentals é um curso on-line que ensina o Método Wim Hof por meio de uma série de vídeos instrutivos fáceis e divertidos.
+ Starter Video Course
+ Digital Masterclass
+ Assinatura gratuita do app por 1 ano
- Mais energia
- Mais força
- Mais saúde
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Fundamentals Curso em vídeo
O curso Fundamentals é um curso on-line que ensina o Método Wim Hof por meio de uma série de vídeos instrutivos fáceis e divertidos.
+ Starter Video Course
+ Digital Masterclass
+ Assinatura gratuita do app por 1 ano
Introdução
Para celebrar os 67 anos de Wim Hof, estamos compartilhando um presente especial de aniversário com você. Com o código WIM67GIFT, você ganha 50% de desconto no Fundamentals, além de uma assinatura gratuita de 1 ano do app, o Starter Course e a Masterclass.
O curso Fundamentals é um curso online que ensina o Método Wim Hof® através de uma série de vídeos instrutivos divertidos e fáceis. Wim Hof ensina o poder da respiração e do frio, guiando você a cada passo de um caminho natural rumo à força, à saúde e à felicidade.
Cada semana começa com uma lição em grupo baseada em um tema semanal sobre qual o Método Wim Hof pode impactar positivamente sua vida. A yogi certificada Mariken lhe flexibiliza através de uma série de alongamentos, antes que o Wim te guie pelas técnicas. Você então reforça sua prática com o dever de casa, vídeos adicionais, e usa o manual para registrar seu progresso.
Um novo vídeo é desbloqueado a cada semana e fica disponível indefinidamente, assim, você pode levar o tempo que precisar para completar o curso, revisitando o material sempre que desejar.
Conforme você avança com o curso, você desenvolve uma prática consistente que pode sustentar por conta própria ao terminar o curso.
O curso também vem com 10 sessões de respiração guiadas Cara-a-Cara por áudio, acessíveis através do app móvel do Método Wim Hof – para que possa levar sua prática a qualquer lugar.
O curso também inclui um ano de acesso gratuito aos recursos premium do aplicativo do Método Wim Hof, que, de outra forma, custaria € 38,99 quando comprado como assinatura na loja de aplicativos.* Além disso, os proprietários dos cursos Fundamentals e Power of the Mind ganham acesso exclusivo a protocolos interativos adicionais de respiração guiada no aplicativo, como Power Breathing, Hangover e Brown Fat Activation!
Idioma falado
A versão original do curso está em inglês. O curso Fundamentals também está disponível nos seguintes idiomas:
Fundamentals vs Classic course
O curso Fundamentals é o mais novo dos dois cursos em vídeo que oferecemos. Ele oferece recursos extras, incluindo sessões de respiração guiadas por Wim e variações nas técnicas de respiração e exposição ao frio. O curso em vídeo clássico de 10 semanas é o original; é Wim ensinando o método de maneira direta e sem frescuras (disponível somente em inglês). Confira a comparação lado a lado dos cursos em vídeo se você não tem certeza de qual é o melhor para você.
*Observe que esse 1 ano de acesso gratuito aos recursos premium existe separadamente de qualquer assinatura que você já tenha por meio do Google Play ou da Apple Store, e seria executado simultaneamente a ela. Certifique-se de cancelar sua assinatura do aplicativo e/ou interromper a renovação automática ao adquirir o curso Fundamentals.
Benefícios
A nossa missão é ajudar-te a ser feliz, forte e saudável.
Comece a sua viagem com o Método Wim Hof hoje mesmo!
Aulas
00:06:39
Introdução
3 Aulas
Promo
00:01:10
Introdução ao curso de vídeo
00:02:09
Vídeo de segurança
00:03:20
01:05:59
Aprofunde-se
3 Aulas
Aprofunde-se – Aula em Grupo
00:56:54
Aprofunde-se – Dever de Casa
00:04:29
Aprofunde-se – Alongamentos
00:04:36
01:20:22
Controle do Estresse
3 Aulas
Controle do Estresse – Aula em Grupo
01:01:46
Controle do Estresse – Dever de Casa
00:12:28
Controle do Estresse – Alongamentos
00:06:08
00:57:25
Gerenciamento de Energia
3 Aulas
Gerenciamento de Energia – Aula em Grupo
00:45:54
Gerenciamento de Energia – Dever de Casa
00:06:40
Gerenciamento de Energia – Alongamentos
00:04:51
01:01:50
Inflamação
3 Aulas
Inflamação – Aula em Grupo
00:46:37
Inflamação – Dever de Casa
00:11:01
Inflamação – Alongamentos
00:04:12
00:44:40
Resistência
3 Aulas
Resistência – Aula em Grupo
00:35:24
Resistência – Dever de Casa
00:06:35
Resistência – Alongamentos
00:04:12
00:54:29
Longevidade
3 Aulas
Longevidade – Aula em Grupo
00:44:21
Longevidade – Dever de Casa
00:06:11
Longevidade – Alongamentos
00:03:57
00:47:02
Sob Pressão
3 Aulas
Sob Pressão – Aula em Grupo
00:42:17
Sob Pressão – Dever de Casa
00:02:38
Sob Pressão – Alongamentos
00:02:07
00:54:35
Espiritualidade
3 Aulas
Espiritualidade – Aula em Grupo
00:42:45
Espiritualidade – Dever de Casa
00:07:31
Espiritualidade – Alongamentos
00:04:19
00:45:42
Criatividade
3 Aulas
00:38:31
Criatividade – Dever de Casa
00:02:15
Criatividade – Alongamentos
00:04:56
00:58:52
Aventura da Vida
3 Aulas
00:52:29
Aventura da Vida – Dever de Casa
00:03:18
Aventura da Vida – Alongamentos
00:03:05
00:02:16
Obrigado!
1 Aula
00:02:16
00:32:17
Exercícios
3 Aulas
00:11:00
00:18:00
00:03:17
00:09:36
Animações Educativas
1 Aula
00:09:36
00:32:17
Documentários
2 Aulas
00:39:44
00:42:56
Escute o que os outros tem a dizer sobre o Método Wim Hof
Após 8 meses de prática diária do método Hof, respiração e banhos frios, posso afirmar que fui curado do meu esgotamento profissional de 5 anos. Não tive um único resfriado ou gripe, meu joelho dolorido está funcionando perfeitamente de novo, o que era muito doloroso nos últimos 2 anos. É como um milagre, e estou realmente grato por nossos caminhos terem se cruzado.
Wim Espero treinar com você algum dia. Adoraria pular na água fria e escalar a montanha com você. Seu método realmente me ajudou com a artrite psoriática. Não estou mais tomando injeções de Humira para meus sintomas. Estou controlando-os com respiração, duchas frias e banhos de gelo.
Eu teria pago US$ 10.000 por isso, mas isso não seria suficiente porque isso mudou minha vida. Sinto-me como se tivesse tomado Valium, mas estou superalimentado. Como psicóloga clínica, meus dias podem ser muito estressantes. Há uma tranquilidade dentro de mim agora, e o que realmente me surpreende é que a paz perdura.
Após 3 semanas de prática diária, minha medicação (Naproxen) para ciática de longa data foi reduzida em 80%, e a dor no braço e as "pontadas" após uma lesão no pescoço há 50 anos foram reduzidas pela metade!
Tive ansiedade há mais de 2 anos, e tive ataques do pânico diariamente desde então. Remédios ajudaram um pouco. Encontrei seus vídeos e comecei a fazer minha caminhada diária de 3 quilômetros usando apenas uma camiseta aos -6 ºC. Dentro de 2 semanas minha ansiedade se foi! Para mim foi um milagre.
Tive resultados surpreendentes na luta contra o vício com o Método Wim Hof. Ele salvou minha vida e foi a única coisa que funcionou para ficar limpo e saudável. Eu vou em frente e acabo com meu sofrimento nas duchas frias, para não ter que sofrer durante o dia. Uma boa troca para...
Parada cardíaca e respiratória deram início à minha vida. O defeito cardíaco e a fenda palatina impulsionaram as doenças. Depressão, falta de autoeficácia e transtorno de estresse pós-traumático vieram em seguida. O Método Wim Hof me libertou: tenho vinte e nove anos e adoro viver. Obrigado!
Nasci com espinha bífida e me disseram que eu acabaria em uma cadeira de rodas. Depois de incorporar o Método Wim Hof em minha vida diária, comecei a ver resultados em meus níveis de dor e atletismo. Não estou mais pensando em me tornar paraplégico e atribuo isso, em parte, ao método...
Entre os anos 90 e 2012, desenvolvi sintomas de febre do feno e precisei tomar medicamentos diários para lidar com o problema. O efeito desses medicamentos durava apenas algumas horas. Ao usar o treinamento do Método Wim Hof diariamente, meu corpo venceu os sintomas da febre do feno desde 2013.
Comecei a usar o método Wim Hof em outubro de 2018, e agora os buracos que eu tinha no cérebro desapareceram. Meu neurocirurgião ficou tão impressionado com os exames que me disse que não preciso mais voltar. Considero isso uma prova de que esse método funciona para regenerar o tecido cerebral.