Fundamentals online video course
Lerne die Wim-Hof-Methode mit lustigen, wöchentlichen Videos, die vom Iceman selbst unterrichtet werden.
"Was ich kann, kann jeder lernen."
Mehr als 25.000 Menschen auf der ganzen Welt haben den Kurs von Wim besucht. Schau dir das Video an und erfahre von einigen von ihnen, wie der Kurs ihr Leben verändert hat.
Was ist der Grundlagenkurs?
Der Online-Videokurs Fundamentals ist eine Reise, mit Wim Hof als deinem charismatischen Führer!
Auf dem Weg dorthin erfährst du alles über die Wim Hof Methode und erlebst die Wirkung der Atemtechnik und der Kältetherapie am eigenen Leib.
Aber der Grundlagenkurs ist mehr als das. Er ist eine Reise der Selbstentdeckung und der Wiedervereinigung.
Woche für Woche lernst du, die Kraft in dir anzuzapfen und wie du auf natürliche Weise die Kontrolle über deinen Körper und deinen Geist zurückgewinnen kannst.
Unser Ziel bei der Entwicklung des Grundlagenkurses war es, dass du:
- eine konsequente Praxis der Wim Hof Methode zu entwickeln,
- gesunde, positive Gewohnheiten zu schaffen, und
- Du bist auf dem Weg zu einem glücklicheren, gesünderen und stärkeren Leben!
Das wirst du lernen
Der Grundlagenkurs erstreckt sich über 10 Wochen und ist in wöchentliche Themen unterteilt. Er zeigt dir 10 Wege auf, wie die Wim Hof Methode dein Leben positiv beeinflussen kann;
- Deine Energie steigern
- Stress bewältigen
- Verbessere deine psychische Gesundheit
- Entzündung kontrollieren
- Dein Immunsystem stärken
- Verbesserung von Ausdauer und Erholung
- Entfessle deine Kreativität
- Und mehr…
Mehr als nur Videos
Wie Wim sagt, „Fühlen ist Verstehen“ und der beste Weg, etwas zu fühlen, ist, es zu tun.
Deshalb ist der Fundamentals-Videokurs mehr als nur Lernen vor dem Bildschirm. Es sind 10 Wochen voller Interaktion, Eintauchen und Wim-Spiration:
- Geführte Atemsitzungen, die sich auf das Wochenthema konzentrieren
- Eine Reihe von Yoga-Stellungen, die für alle Stufen geeignet sind
- Hausaufgaben, die dir helfen, das Gelernte zu festigen
- Ein herunterladbares Arbeitsbuch, um deine Fortschritte festzuhalten
- Mehr als 13 Stunden exklusive Schulungsinhalte
- Außerdem ist der Kurs vollständig in die mobile App der Wim Hof Methode integriert.
Mach den Anfang und erlebe die Vorteile der Wim Hof Methode noch heute.
Wir können mehr, als wir denken... Es gibt mehr, als du denkst, und wenn du nicht bereit bist, neue Erfahrungen zu machen, wirst du dein Potenzial nie voll ausschöpfen.
Testimonials
Hier ist, was andere nach dem Abschluss des Grundlagenkurses gesagt haben.
Seit 12 Jahren leide ich an Rheuma. Dank der Wim-Hof-Methode konnte ich die Menge an entzündungshemmenden Medikamenten halbieren. Mein Ziel ist es, die Einnahme von entzündungshemmenden Medikamenten nach Abschluss des Videokurses vollständig einzustellen.
Ich bin 52 Jahre alt und nach 10 Wochen Wim-Hof-Methode bin ich in der besten Form, die ich je hatte. Vor Beginn des Kurses habe ich als Test 30 Liegestütze gemacht, und nach Abschluss habe ich zum ersten Mal in meinem Leben 100 Liegestütze gemacht. Die Wim-Hof-Methode macht gute Laune, sie macht süchtig!
Ich habe erst vor 4 Wochen angefangen, aber die Ergebnisse sind bemerkenswert! Vielen Dank von Herzen, dass Sie mein Leben, meine Gesundheit und mein Verständnis für meine eigene Kraft und den Einfluss, den ich darauf habe, verändert haben. Ich freue mich auf einen schönen kalten Winter in den Niederlanden.
Wims Methode zu lernen ist, als würde man von einem der besten Schüler der Natur lernen. Meine lebenslange Angst vor Kälte gehört der Vergangenheit an. Ich genieße jetzt kalte Bäder in vollen Zügen, aber die Vorteile sind nicht auf die Kälte beschränkt. Ich bin jetzt ein besserer Mensch und ein glücklichereres Wesen. Ich lächle, wenn ich vor Herausforderungen im Leben stehe.
Nach 8 Monaten täglichen Hoffens, Pustens und kalten Duschens kann ich behaupten, von meinem 5-jährigen Burnout geheilt zu sein. Ich hatte weder eine Erkältung noch eine Grippe, und mein schmerzendes Knie funktioniert wieder einwandfrei, was in den letzten 2 Jahren sehr schmerzhaft war. Es ist wie ein Wunder, und ich bin wirklich dankbar, dass sich unsere Wege gekreuzt haben.
Wim Ich hoffe, dass ich eines Tages mit dir trainieren kann. Ich würde gerne in das kalte Wasser springen und den Berg mit dir besteigen. Ihre Methode hat mir bei meiner Psoriasis-Arthritis wirklich geholfen. Ich nehme keine Humira-Injektionen mehr gegen meine Symptome. Ich kontrolliere sie mit Atmung, kalten Duschen und Eisbädern.
Ich hätte 10.000 Dollar dafür bezahlt, aber das wäre nicht genug gewesen, denn das hat mein Leben verändert. Ich fühle mich, als hätte ich Valium eingenommen, bin aber dennoch superaufgeladen. Als klinischer Psychologe können meine Tage sehr stressig sein. In mir ist jetzt eine Stille, und was mich wirklich erstaunt, ist, dass dieser Frieden anhält.
Nach 3 Wochen täglicher Übung hat sich meine Medikation (Naproxen) gegen langjähriges Ischiasleiden um 80 % reduziert, und meine Armschmerzen und "Nadelstiche" nach einer Nackenverletzung vor 50 Jahren haben sich halbiert!
Ich hatte vor mehr als 2 Jahren Angstzustände und seitdem jeden Tag Panikattacken. Die Medizin hat ein wenig geholfen. Ich bin auf deine Videos gestoßen und habe angefangen, meine 2 Meilen pro Tag nur in einem T-Shirt bei 20 Grad Fahrenheit zu laufen. Innerhalb von 2 Wochen verschwand meine Angst! Ich denke es ist ein Wunder.
Ich habe mit der Wim-Hof-Methode erstaunliche Erfolge im Kampf gegen die Sucht erzielt. Sie hat mein Leben gerettet und ist das Einzige, was mir geholfen hat, clean und gesund zu werden. Mit den kalten Duschen beende ich mein Leiden, damit ich nicht den ganzen Tag leiden muss. Ein ziemlich guter Tausch für...
Herz- und Atemstillstand begannen mein Leben. Herzfehler und Gaumenspalte trieben die Krankheiten voran. Depressionen, mangelnde Selbstwirksamkeit und eine posttraumatische Belastungsstörung folgten. Die Wim Hof Methode befreit mich: Ich bin neunundzwanzig Jahre alt und liebe es zu leben. Ich danke Ihnen!
Ich wurde mit Spina Bifida geboren, und mir wurde gesagt, dass ich im Rollstuhl enden würde. Nachdem ich die Wim-Hof-Methode in mein tägliches Leben integriert habe, habe ich begonnen, Ergebnisse in Bezug auf meine Schmerzen und meine Sportlichkeit zu sehen. Ich schaue nicht mehr darauf, querschnittsgelähmt zu werden, und das schreibe ich zum Teil der...
Von den 90er Jahren bis 2012 entwickelte ich Heuschnupfen-Symptome und musste täglich Medikamente einnehmen, um damit fertig zu werden. Die Wirkung dieser Medikamente hielt nur für einige Stunden an. Durch das tägliche Training mit der Wim Hof Methode hat mein Körper seit 2013 die Heuschnupfensymptome besiegt.
Ich habe im Oktober 2018 mit der Wim-Hof-Methode begonnen, und jetzt sind die Löcher in meinem Gehirn verschwunden. Mein Neurochirurg war von den Scans so beeindruckt, dass er mir sagte, ich müsse nicht mehr wiederkommen. Ich nehme das als Beweis dafür, dass diese Methode funktioniert, um Gehirngewebe zu regenerieren.
Eigenschaften
Der Grundlagen-Videokurs enthält einige großartige Funktionen, die es dir leichter machen, die Wim Hof Methode zu erlernen und zu genießen.
Wim in deiner Tasche
Der Grundlagen-Videokurs ist vollständig in die kostenlose mobile Wim Hof Methode App (für iPhone und Android) integriert, die es dir ermöglicht,
- Schau dir die Kursvideos auch unterwegs an
- Genieße Offline-Atemsitzungen unter Anleitung von Wim
- Verfolge deine Ergebnisse Tag für Tag
Es ist, als hättest du einen Mini-Wim in deiner Tasche!
Wöchentliche Wim-Spiration
Das Leben ist eine Reise und der Grundlagenkurs spiegelt dies wider. Jede Woche wird dir helfen, das Was und das Warum der Wim Hof Methode zu verstehen.
Wöchentliche Hausaufgaben festigen jede Lektion und bauen allmählich deine geistige und körperliche Stärke auf:
- Weitere Atemübungen
- Übungen unter der kalten Dusche (du kannst es schaffen!)
- Mindset Workouts
- Meditationszeit
Insgesamt kommst du in den 10 Wochen in den Genuss von mehr als 13 Stunden Wim-Spiration. Je mehr Wim, desto besser, sagen wir!
Wim in (fast) jeder Sprache
Liebe ist eine universelle Sprache und so auch die Wim Hof Methode.
Die englische Version des Grundlagen-Videokurses ist mit den folgenden Untertiteln verfügbar: EN, NL, DE, ES, FR, PT & RU
Um die globale Hoffers-Gemeinschaft zu unterstützen, ist der Grundlagenkurs auch in diesen Sprachen verfügbar:
Vergleiche die Videokurse
Jeder lernt gerne ein bisschen anders. Deshalb gibt es verschiedene Möglichkeiten, wie du die Wim Hof Methode online lernen kannst:
- Der Grundlagenkurs ist der neuere der beiden Kurse und bietet zusätzliche Funktionen wie von Wim angeleitete Atemübungen und Variationen der Atem- und Kältetechniken.
- Der Classic-Kurs ist das Original. Wim lehrt die Methode auf eine schnörkellose, geradlinige Weise.
Schau dir den Vergleich der beiden Videokurse an, um mehr zu erfahren.
Wähle deinen Weg, um die Wim Hof Methode zu lernen.
Die Grenze ist nicht der Himmel. Die Grenze ist der Geist.
Immer noch unsicher?
Wir wollen, dass jeder das Beste aus dem Videokurs herausholt, den er wählt.
Deshalb geben wir dir 14 Tage Zeit, es auszuprobieren. Wenn es nicht das Richtige ist und du lieber den Kurs wechseln möchtest oder eine Rückerstattung wünschst, schick uns eine E-Mail.
Wir haben auch die Möglichkeit, den Kurs in Raten zu bezahlen.
Melde dich an und probiere den Grundlagenkurs noch heute aus.
Einen anderen Weg lernen
Es gibt auch viele kostenlose Möglichkeiten, die Wim Hof Methode zu lernen:
- Lade die kostenlose Mobile App herunter (für iPhone und Android)
- Folge der Breathing Bubble auf YouTube
- Nimm an der kostenlosen Online-Miniklasse teil
Wir wollen, dass so viele Menschen wie möglich von der Kraft der Atem-, Kälte- und Engagementtechniken erfahren. Wie du das tust, bleibt dir überlassen.
Mach einfach den ersten Schritt.
