Fundamentals online video course
Apprends la Méthode Wim Hof avec des vidéos hebdomadaires amusantes, enseignées par l'Homme des Glaces en personne.
« Ce dont je suis capable, tout le monde peut l'apprendre. »
Plus de 25 000 personnes à travers le monde ont suivi le cours de Wim. Regarde la vidéo pour entendre certains d’entre eux raconter comment cela a changé leur vie.
Qu'est-ce que le cours Fondamentaux ?
Le cours vidéo en ligne Fondamentaux est un voyage, avec Wim Hof comme guide charismatique !
En chemin, tu apprendras tout sur la Méthode Wim Hof et tu expérimenteras par toi-même les effets de la technique de respiration et de la thérapie par le froid.
Mais le cours Fondamentaux est plus que cela. C’est un voyage de découverte de soi et de reconnexion.
Semaine après semaine, tu apprendras à puiser dans la force qui est en toi, et comment reprendre naturellement le contrôle de ton corps et de ton esprit.
Notre objectif en créant le cours Fondamentaux est que tu puisses :
- développer une pratique régulière de la Méthode Wim Hof,
- créer des habitudes saines et positives, et
- être en route vers une vie plus heureuse, plus saine et plus forte !
Voici ce que tu vas apprendre
Réparti sur 10 semaines et organisé en thèmes hebdomadaires, le cours Fondamentaux explore 10 façons dont la Méthode Wim Hof peut impacter positivement ta vie, notamment :
- Augmenter ton énergie
- Gérer le stress
- Améliorer ta santé mentale
- Contrôler l’inflammation
- Renforcer ton système immunitaire
- Améliorer l’endurance et la récupération
- Libérer ta créativité
- Et plus encore…
Plus que de simples vidéos
Comme le dit Wim, « ressentir, c’est comprendre » et la meilleure façon de ressentir quelque chose est de le faire.
C’est pourquoi le cours vidéo Fondamentaux est plus qu’un simple apprentissage devant un écran. Ce sont 10 semaines d’interaction, d’immersion et de Wim-spiration incluant :
- Des séances de respiration guidées, axées sur le thème de la semaine
- Une série de postures de yoga, adaptées à tous les niveaux
- Des exercices à faire chez toi pour renforcer ton apprentissage
- Un carnet de bord téléchargeable pour noter tes progrès
- Plus de 13 heures de contenu exclusif de formation
- De plus, le cours est entièrement intégré à l’application mobile de la Méthode Wim Hof
Commence dès maintenant et expérimente les bienfaits de la Méthode Wim Hof.
Nous pouvons faire plus que ce que nous pensons... Il y a plus que ce que l'on voit et tant que tu n'es pas prêt à expérimenter de nouvelles choses, tu ne réaliseras jamais ton plein potentiel.
Témoignages
Voici ce que d’autres ont dit après avoir terminé le cours Fondamentaux.
Depuis 12 ans, je souffre de rhumatismes. Grâce à la Méthode Wim Hof, j'ai pu réduire de moitié ma consommation d'anti-inflammatoires. Mon objectif est d'arrêter complètement les anti-inflammatoires après avoir terminé le cours vidéo.
J'ai 52 ans, et après 10 semaines de Méthode Wim Hof, je suis dans la meilleure forme de ma vie. J'ai fait 30 pompes comme test avant de commencer le cours, et quand j'ai terminé, j'ai réussi 100 pompes pour la première fois de ma vie. La Méthode Wim Hof te met de bonne humeur, c'est addictif !
Cela fait seulement 4 semaines que j'ai commencé, mais les résultats sont remarquables ! Merci du fond du cœur d'avoir changé ma vie, ma santé et ma compréhension de mon propre pouvoir et de l'influence que j'ai sur celui-ci. J'ai hâte de vivre un bel hiver froid aux Pays-Bas.
Apprendre la méthode de Wim, c'est comme étudier auprès d'un des meilleurs élèves de la nature. Ma peur du froid qui durait depuis toujours appartient au passé. Je profite maintenant pleinement des immersions dans le froid, mais les bienfaits ne se limitent pas au froid. Je suis devenu une meilleure personne et un être plus heureux. Je souris face aux défis de la vie.
Après 8 mois de Hoffing, de respirations et de douches froides quotidiennes, je peux affirmer être guéri de mon épuisement professionnel qui durait depuis 5 ans. N'ayant pas eu un seul rhume ou grippe, mon genou douloureux fonctionne à nouveau parfaitement, alors qu'il était très douloureux ces 2 dernières années. C'est comme un miracle, et je suis vraiment reconnaissant que nos chemins se soient croisés.
Wim J'espère pouvoir m'entraîner avec toi un jour. J'aimerais sauter dans l'eau froide et escalader la montagne avec vous. Votre méthode m'a vraiment aidé à lutter contre l'arthrite psoriasique. Je ne prends plus d'injections d'Humira pour traiter mes symptômes. Je les contrôle grâce à la respiration, aux douches froides et aux bains de glace.
J'aurais payé 10 000 dollars pour cela, mais cela n'aurait pas suffi, car cela a changé ma vie. J'ai l'impression d'avoir pris du Valium et d'être en pleine forme. En tant que psychologue clinicienne, mes journées peuvent être très stressantes. Il y a maintenant un calme en moi, et ce qui m'étonne vraiment, c'est que cette paix dure.
Après 3 semaines de pratique quotidienne, mon traitement (Naproxen) pour une sciatique de longue date a été réduit de 80%, et ma douleur au bras et mes "fourmillements" suite à une blessure au cou survenue il y a 50 ans ont été réduits de moitié !
J’ai commencé à souffrir d’anxiété il y a + de 2 ans, et ai eu des attaques de panique quotidiennes depuis. Les médicaments aidaient un peu. Je suis tombé sur vos vidéos et ai commencé à marcher mes 3 kilomètres par jour en simple t-shirt à - 7 degrés. En 2 semaines mon anxiété a disparu! J’ai trouvé que c’était un miracle.
J'ai obtenu des résultats étonnants dans ma lutte contre la dépendance grâce à la méthode Wim Hof. Elle m'a sauvé la vie et c'est la seule chose qui m'a permis de me désintoxiquer et d'être en bonne santé. Je vais de l'avant et j'en finis avec mes souffrances dans les douches froides, ce qui m'évite de souffrir toute la journée. C'est un bon échange...
L'arrêt cardiaque et respiratoire a commencé ma vie. Une malformation cardiaque et une fente palatine ont favorisé l'apparition de maladies. La dépression, le manque d'efficacité personnelle et le syndrome de stress post-traumatique ont suivi. La méthode Wim Hof me libère : j'ai vingt-neuf ans et j'aime vivre. Je vous remercie !
Je suis né avec un spina-bifida et on m'a dit que je finirais dans un fauteuil roulant. Après avoir incorporé la méthode Wim Hof dans ma vie quotidienne, j'ai commencé à voir des résultats au niveau de mes douleurs et de mes capacités athlétiques. Je n'envisage plus de devenir paraplégique, et j'attribue cela en partie à la...
Des années 90 à 2012, j'ai développé des symptômes de rhume des foins et j'ai dû prendre des médicaments quotidiennement pour y faire face. L'effet de ces médicaments ne durait que quelques heures. En utilisant quotidiennement l'entraînement de la méthode Wim Hof, mon corps a vaincu les symptômes du rhume des foins depuis 2013.
J'ai commencé la méthode Wim Hof en octobre 2018, et maintenant les trous que j'avais dans le cerveau ont disparu. Mon neurochirurgien a été tellement impressionné par les scanners qu'il m'a dit que je n'avais plus besoin de revenir. Je considère cela comme une preuve que cette méthode fonctionne pour régénérer les tissus cérébraux.
Caractéristiques
Le cours vidéo Fondamentaux comprend d’excellentes fonctionnalités pour rendre ton apprentissage de la Méthode Wim Hof plus facile et plus agréable.
Wim dans ta poche
Le cours vidéo Fondamentaux est entièrement intégré à l’application mobile gratuite de la Méthode Wim Hof (pour iPhone et Android), te permettant de :
- Regarder les vidéos du cours en déplacement
- Profiter des séances de respiration guidées par Wim hors ligne
- Suivre tes résultats jour après jour
C’est comme avoir un mini Wim dans ta poche !
Wim-spiration hebdomadaire
La vie est un voyage et le cours Fondamentaux le reflète. Progresser chaque semaine t’aidera à comprendre le quoi mais aussi le pourquoi de la Méthode Wim Hof.
Les devoirs hebdomadaires renforcent chaque leçon, développent progressivement ta force mentale et physique, et incluent :
- D’autres séances de respiration
- Des exercices de douche froide (tu peux le faire !)
- Des entraînements de l’esprit
- Du temps de méditation
Au total, tu profiteras de plus de 13 heures de Wim-spiration sur les 10 semaines. Plus il y a de Wim, mieux c’est, comme on dit !
Wim dans (presque) toutes les langues
L’amour est un langage universel, tout comme la Méthode Wim Hof.
La version anglaise du cours vidéo Fondamentaux est disponible avec les sous-titres suivants : EN, NL, DE, ES, FR, PT et RU
Pour soutenir la communauté mondiale des Hoffers, le cours Fondamentaux est également disponible dans ces langues :
Compare les cours vidéo
Chacun aime apprendre un peu différemment. C’est pourquoi il existe différentes façons d’apprendre la Méthode Wim Hof en ligne :
- Le cours Fondamentaux est le plus récent des deux et offre des fonctionnalités supplémentaires, notamment des séances de respiration guidées par Wim et des variations sur les techniques de respiration et d’exposition au froid.
- Le cours Classique est l’original. C’est Wim qui enseigne la méthode de manière simple et directe.
Consulte la comparaison côte à côte des cours vidéo pour plus de détails.
Choisis ta façon d'apprendre la Méthode Wim Hof.
La limite n'est pas le ciel. La limite est l'esprit.
Encore des doutes ?
Nous voulons que chacun tire le meilleur parti du cours vidéo qu’il choisit.
C’est pourquoi nous te donnons 14 jours pour l’essayer. Si ce n’est pas ce qui te convient et que tu préfères changer de cours, ou si tu souhaites un remboursement, envoie-nous un email.
Nous proposons également l’option de payer le cours en plusieurs fois.
Inscris-toi et essaie le cours Fondamentaux aujourd’hui.
Apprends autrement
Il existe aussi de nombreuses façons gratuites d’apprendre la Méthode Wim Hof :
- Télécharge l’Application Mobile gratuite (pour iPhone et Android)
- Suis la bulle de respiration sur YouTube
- Rejoins le Mini Cours en ligne gratuit
Nous voulons que le plus grand nombre possible de personnes découvrent la puissance des techniques de respiration, d’exposition au froid et d’engagement. La façon dont tu choisis de le faire te revient.
Fais simplement le premier pas.