Le mois d’octobre propose un calendrier bien rempli d’événements autour de la méthode Wim Hof à travers les États-Unis. Deux des trois samedis qui marquent le début du mois, ainsi que les semaines du milieu, commencent par un atelier organisé un peu partout dans le pays, et l’offre va d’un cours de respiration de 90 minutes dans un parc urbain à une formation d’instructeur d’une semaine dans la campagne texane. Voici où les trouver, regroupés en trois grandes régions.
Californie et côte ouest : des séances de la Méthode Wim Hof, de l’Inland Empire aux contreforts de la Sierra en passant par San Francisco
La Californie accueille trois formats très différents au cours de la deuxième quinzaine du mois. Le premier, c’est un cours de respiration àRedlands, le samedi 10 octobre, de 9 h à 10 h 30, au Sylvan Park, sur North University Street. Redlands se trouve dans l’Inland Empire, dans la vallée au pied des montagnes de San Bernardino, et ce cours est un bon point de départ pour tous ceux qui découvrent cette méthode. En 90 minutes, il aborde les trois piliers, les consignes de sécurité et plusieurs séries de respiration guidée, avant de se terminer par une méditation.
Plus au nord, le week-end consacré à la méthode Wim Hof à Mariposa se déroule du vendredi 16 octobre au dimanche 18 octobre, avec une arrivée prévue à 15 h le premier jour et une fin à midi le dernier jour. Mariposa se trouve dans les contreforts de la Sierra Nevada, une ville historique de la ruée vers l’or souvent décrite comme la porte d’entrée vers Yosemite, et la retraite se déroule dans un chalet privé de montagne entouré d’une forêt de pins. Pendant le week-end, les techniques de respiration et la thérapie par le froid sont associées au qigong, aux mouvements en pleine conscience, au Yoga et à des moments dans la nature, et tous les repas sont compris.
Le mois se termine à San Francisco le samedi 31 octobre avec un atelier sur les bases de la méthode Wim Hof, de 9 h 30 à 12 h 30. L’atelier se déroule dans une maison privée sur Mangels Avenue, dans un quartier résidentiel du sud de la ville, et le groupe est volontairement restreint, limité à cinq ou six participants. La matinée est consacrée à la théorie, aux techniques de respiration et à un bain de glace, puis se termine par un chai et un déjeuner.
Colorado et Utah : ateliers sur la méthode Wim Hof, des contreforts des Rocheuses au désert de roches rouges
Les États des Rocheuses démarrent le mois avec un atelier sur les bases à Boulder, dans le Colorado, le samedi 3 octobre, de 9 h à 13 h 45. L’atelier se déroule à l’A-Lodge Boulder, un chalet de montagne au style rustique-chic situé sur Four Mile Canyon Drive, le long de Fourmile Creek, juste à la sortie de la ville et au pied des contreforts. Le programme présente les trois piliers de la méthode (respiration, exposition au froid et engagement), ainsi que les principes physiologiques qui les sous-tendent. Il comprend des exercices de respiration guidés, ainsi qu’un bain de glace et un sauna en option, avec du café, du thé et des collations légères à disposition.
L’Utah propose deux événements, tous deux dans de petites communes loin des grandes villes. Le samedi 17 octobre, un atelier « Fondamentaux » aura lieu le matin, de 9 h à 12 h 30, à Mendon, une petite ville située sur South Main Street, dans la Cache Valley, au nord de l’État, près de la frontière avec l’Idaho. Les participants découvriront les trois piliers à travers des explications théoriques, des exercices de respiration guidés et un bain glacé, dans un lieu de formation disposant d’un grand parking.
Une semaine plus tard, c’est l’événement le plus lointain du mois : le Week-end « Méthode Wim Hof » à Boulder, dans l’Utah, les 24 et 25 octobre, de 9 h le samedi à midi le dimanche. Ce Boulder, ce n’est pas celui du Colorado. C’est un village situé sur Navajo Street, au sud de l’État, au cœur du paysage de roches rouges du plateau du Colorado, entouré de certains des paysages désertiques les plus spectaculaires de l’Ouest américain. Cette retraite combine des exercices de respiration de base et avancés avec une approche approfondie de la physiologie, ainsi que des bains de glace et des séances de sauna. Les repas sont frais, locaux et bio.
Midwest, Sud et Nord-Est : ateliers sur la méthode Wim Hof, du Minnesota au Texas en passant par la Pennsylvanie
À l’est des Rocheuses, le mois d’octobre commence par un samedi qui ressemble à un événement national à part entière. Le 3 octobre, pendant que Boulder s’entraîne, deux autres ateliers « Fundamentals » ont lieu dans les États du centre. À Crestwood, dans le Kentucky, le session L’atelier se déroule de 10 h à 14 h à la Foxhollow Farm, sur la route 329, dans la salle « Bamboo », près du bureau principal. Crestwood est une petite commune à la campagne, aux abords de Louisville, dans une région où les élevages de chevaux sont nombreux. L’atelier aborde la méthode et sa théorie, propose une séance de respiration guidée en groupe et un bain de glace facultatif. On conseille aux participants d’apporter un petit en-cas ou leur déjeuner.
À Minneapolis, l’atelier se déroule de 13 h à 16 h au TwinTown Fitness, sur la 26e rue Ouest, avec une discussion sur la science et la théorie, des exercices de respiration guidés, un bain de glace encadré et des en-cas sains à mi-parcours. Minneapolis est l’endroit idéal pour s’initier à l’exposition au froid, une ville habituée aux longs hivers, et c’est l’événement urbain le plus au nord de ce mois-ci.
Une semaine plus tard, le samedi 10 octobre, c’est au tour du Michigan. La Grand Rapids Yoga Company, sur Burton Street Southeast, organise un atelier sur les bases de la méthode, de 10 h à 14 h. Au programme de la journée : la physiologie et les principes fondamentaux de la méthode, une séance de respiration guidée, un bain de glace facultatif et un moment de réflexion avec une séance de questions-réponses. Après ça, les participants pourront se joindre à un déjeuner en groupe facultatif au Fulton Street Farmers Market, un lieu emblématique de la ville, situé au bord de la Grand River, à l’ouest de l’État.
Dimanche 18 octobre, l’action se déplace vers le nord-est. Le centre « New Hope Fire & Ice », situé sur York Road à New Hope, en Pennsylvanie, organise un atelier sur les bases de la pratique de 11 h à 15 h. New Hope est une ville au bord du Delaware, dans le comté de Bucks, à quelques minutes en voiture de Philadelphie. Après la partie théorique et les exercices de respiration, les participants prennent des bains de glace en plein air, puis peuvent profiter d’un sauna et de bains froids en intérieur.
Enfin, du 14 au 20 octobre, le Texas accueille l’Académie de la méthode Wim Hof, module III : la formation d’instructeur aux fondamentaux. Ça commence mercredi à 17 h et ça se termine le mardi suivant à 10 h, dans un lieu isolé sur Roberts Road à Huntington, à environ deux heures de l’aéroport de Houston, au cœur des forêts de pins de l’est du Texas. Cette formation intensive de six jours s’adresse à ceux qui souhaitent devenir instructeurs. Elle évalue la maîtrise des trois piliers : les exercices de respiration, les défis physiques et les présentations pédagogiques. L’hébergement et les trois repas par jour sont compris.
