Wim Hof Method
WHM Workshop-Grundlagen
Taufkirchner Straße 63, Hohenbrunn, Germany with Ralph Damrau
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129.00
Duration
1 days
Start
27 Apr
09:30
End
27 Apr
14:30
Location
Germany
Hohenbrunn
Language
German
129.00
Duration
1 days
Start
08 Jun
09:30
End
08 Jun
14:30
Location
Germany
Hohenbrunn
Language
German
129.00
Duration
1 days
Start
20 Jul
09:30
End
20 Jul
14:30
Location
Germany
Hohenbrunn
Language
German
129.00
Duration
1 days
Start
17 Aug
09:30
End
17 Aug
14:30
Location
Germany
Hohenbrunn
Language
German
129.00
Duration
1 days
Start
28 Sep
09:30
End
28 Sep
14:30
Location
Germany
Hohenbrunn
Language
German

Information

Dies ist ein Einstiegsworkshop, der für Anfänger und neugierige Neuankömmlinge gedacht ist.

Es werden alle Facetten der Wim-Hof-Methode behandelt. Sie erfahren, wie Sauerstoff und Kälte den Körper positiv belasten, lernen, wie der Geist kontrolliert werden kann, und beschäftigen sich mit einer Vielzahl von Atem- und Kältetherapieaktivitäten.

Diese Workshops sind auf 25 TeilnehmerInnen begrenzt, um eine intime Qualität zu garantieren, die eine umfassende persönliche Betreuung und ein auf Ihre spezifische Situation zugeschnittenes Feedback ermöglicht.

Für wen ist dieser Kurs gedacht?
Dieser Workshop ist für jedermann geeignet, setzt aber ein Mindestmaß an Gesundheit voraus. Vorsichtshalber raten wir von einer Teilnahme während der Schwangerschaft oder wenn Sie Epileptiker sind, ab. Personen mit Herz-Kreislauf-Problemen oder anderen ernsthaften Gesundheitsproblemen sollten immer einen Arzt konsultieren, bevor sie mit der Wim-Hof-Methode beginnen.

Instructor
Star Star Star Star Star [35]

Instructor level

Activities

Theory
Breathing
Ice Bath

What you get

✓ WHM Theorie & Science
✓ WHM-Atmung
✓ Eisbad
✓ Tipps & Tricks (6 Jahre Erfahrung)
✓ Tagesroutinen

Program

Although there is always a rough outline, 'no program' a Wim Hof Method mantra. For the best experience, go in with an open mind and without expectations. The start- and end times listed in this section are subject to change.

Please make sure that you show your order number on arrival, either on a print-out or via your phone.

We advise to eat light, if at all, before the workshop.

1

Time
Description
09:30-09:45
Kennenlernen und "Was erwartet mich heute"
09:45-10:30
Die Wim Hof Methode - THEORIE und SCIENCE
10:30-11:00
Die ATMUNG - Praktische Übungen zur Vorbereitung auf die Atemsession
11:00-12:00
Die ATEMSESSION
12:00-12:45
Mittagspause & Stärkung
12:45-13:15
Die KÄLTE - Praktische Übungen zur Vorbereitung auf das EISBAD
13:15-14:15
Das EISBAD
14:15-14:30
Q&A und "wie baue ich die WHM in meinen Alltag ein"

What to bring

What to bring

✓ Yogamatte
✓ bequeme Kleidung
✓ Schwimmsachen & Badelatschen
✓ Handtuch
✓ Decke für die Atemsession

Food

Vollwertiges vegetarisches Mittagessen (liebevoll zubereitet von meiner Frau) und frisch gebrühter Mate Tee.

Location

Taufkirchner Straße 63, Hohenbrunn, Germany

Info

Not Another White Cube - wunderschönes Kunstzentrum in Hohenbrunn. Die perfekte Location für ein einmaliges WHM Erlebnis. WICHTIG: Kleingruppe mit max. 15 Teilnehmern, so kann ich besser auf jeden individuell eingehen. Ich freu mich auf Euch!! Euer Ralph

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