Wim Hof Method
WHM Fundamentals Workshop
Bergkloosterweg 72, Zwolle, Netherlands with Claire Compagner
125.00
Duration
1 days
Start
13 Jul
10:00
End
13 Jul
15:00
Location
Netherlands
Zwolle
Language
Dutch
125.00
Duration
1 days
Start
28 Sep
10:00
End
28 Sep
15:00
Location
Netherlands
Zwolle
Language
Dutch
125.00
Duration
1 days
Start
26 Oct
10:00
End
26 Oct
15:00
Location
Netherlands
Zwolle
Language
Dutch
125.00
Duration
1 days
Start
23 Nov
10:00
End
23 Nov
15:00
Location
Netherlands
Zwolle
Language
Dutch

Information

Plaats jezelf in de bekwame handen van een WHM instructeur en leer de 3 pijlers van de Wim Hof Methode: Ademhalingstechniek, Koude training, en Toewijding. Kom erachter hoe je middels zuurstof en kou je lichaam en geest kunt optimaliseren, en welke fysiologische processen hieraan ten grondslag liggen.

 

Dit zijn workshops tot 30 deelnemers, waardoor de persoonlijke aandacht van de instructeur wordt gewaarborgd, en je advies op maat krijgt. Of je nu meedoet om symptomen van een aandoening onder het juk te brengen, je sportprestaties te verbeteren, of gewoon komt kijken uit gezonde nieuwsgierigheid, een WHM workshop biedt voor ieder wat wils. 

 

Het programma begint in de regel met een algemene uitleg over de Wim Hof Methode, en omvat in ieder geval een WHM ademhalingssessie en (vrijwillig) ijsbad. Na afloop is er ruim tijd voor bezinning en beschouwing, en gedurende de workshop staat de instructeur klaar voor al je vragen. 

 

Sommige instructeurs hebben een eigen vakgebied, welke zij soms verwerken in hun workshop— denk aan yoga of meditatie. Dit is te zien aan de icoontjes onder het kopje ‘Activities’. Je kunt de instructeur altijd berichten via het contactformulier onderaan de pagina.

 

Als je geen ervaring hebt met koude training raden we je aan om koud af te douchen in de dagen voorafgaande aan de workshop. Hiermee bereidt je je lichaam effectief voor op het ijsbad.

 

Voor wie is deze workshop?

 

Deze workshop is geschikt voor jong en oud, en vereist geen enkele eerdere WHM ervaring. Wel is het van belang dat je in goede gezonde verkeert. Ben je erg verkouden of heb je griep, laat je lichaam dan zelf herstellen, en doe later een keer mee. Uit voorzorg raden we het af om deel te nemen als je zwanger bent of epilepsie hebt. Raadpleeg bij hart- en vaatziekten of andere ernstige medische aandoeningen altijd eerst een arts, voordat je aan de Wim Hof Methode begint.

Instructor
Star Star Star Star Star [19]

Met al mijn enthousiasme en support daag ik je uit om de magie buiten je comfortzone te ontdekken! Are you up for this?

Instructor level

Activities

Theory
Breathing
Ice Bath

What you get

Een fantastische ervaring waar je ontdekt hoe je je adem en de kou kunt gebruiken om lichaam en geest te optimaliseren.

Program

Although there is always a rough outline, 'no program' a Wim Hof Method mantra. For the best experience, go in with an open mind and without expectations. The start- and end times listed in this section are subject to change.

Please make sure that you show your order number on arrival, either on a print-out or via your phone.

We advise to eat light, if at all, before the workshop.

Workshop day

Time
Description
9:45 uur
Inloop
10:00 uur
Ontvangst en settelen
10:30 uur
Theorie en ademhalingstechnieken
12:30 uur
Lunch, luchtje scheppen en omkleden
13:30 uur
Theorie en je duik in het ijsbad
14:30 uur
Ervaringen delen en afronden

What to bring

What to bring

- Badkleding
- Handdoek
- Badslippers
- Badjas
- Makkelijk zittende kleding
- Yogamat
- Warme deken of slaapzak

Food

Inclusief: Water, Thee/Koffie
Lunch

Location

Bergkloosterweg 72, Zwolle, Netherlands

Info

Locatie: De Hutspot Bergkloosterweg 72 te Zwolle Deze workshop heeft plek voor max 8 deelnemers.

CONTACT

Your privacy is important to us. Details submitted through this form are only used for customer support purposes.
For more information, view our Terms of Service and Privacy Policy.