Wim Hof Method
WHM Fundamentals Workshop
Huys Egmont, cultuurhuis en bezoekerscentrum, Slotweg, Egmond aan den Hoef, Netherlands with Jelle Schut
Image 1 of 3 -
            Experience Nature to get an impression of WHM Fundamentals Workshop at Egmond aan den Hoef
Image 2 of 3 -
            Experience Nature to get an impression of WHM Fundamentals Workshop at Egmond aan den Hoef
Image 3 of 3 -
            Experience Nature to get an impression of WHM Fundamentals Workshop at Egmond aan den Hoef
99.00
Duration
1 days
Start
25 May
12:30
End
25 May
17:15
Location
Netherlands
Egmond aan den Hoef
Language
Dutch
99.00
Duration
1 days
Start
27 Oct
12:30
End
27 Oct
17:00
Location
Netherlands
Egmond aan den Hoef
Language
Dutch
99.00
Duration
1 days
Start
14 Dec
12:30
End
14 Dec
17:00
Location
Netherlands
Egmond aan den Hoef
Language
Dutch

Information

Plaats jezelf in de bekwame handen van een WHM instructeur en leer de 3 pijlers van de Wim Hof Methode: Ademhalingstechniek, Koude training, en Toewijding. Kom erachter hoe je middels zuurstof en kou je lichaam en geest kunt optimaliseren, en welke fysiologische processen hieraan ten grondslag liggen.

 

Dit zijn workshops tot 30 deelnemers, waardoor de persoonlijke aandacht van de instructeur wordt gewaarborgd, en je advies op maat krijgt. Of je nu meedoet om symptomen van een aandoening onder het juk te brengen, je sportprestaties te verbeteren, of gewoon komt kijken uit gezonde nieuwsgierigheid, een WHM workshop biedt voor ieder wat wils. 

 

Het programma begint in de regel met een algemene uitleg over de Wim Hof Methode, en omvat in ieder geval een WHM ademhalingssessie en (vrijwillig) ijsbad. Na afloop is er ruim tijd voor bezinning en beschouwing, en gedurende de workshop staat de instructeur klaar voor al je vragen. 

 

Sommige instructeurs hebben een eigen vakgebied, welke zij soms verwerken in hun workshop— denk aan yoga of meditatie. Dit is te zien aan de icoontjes onder het kopje ‘Activities’. Je kunt de instructeur altijd berichten via het contactformulier onderaan de pagina.

 

Als je geen ervaring hebt met koude training raden we je aan om koud af te douchen in de dagen voorafgaande aan de workshop. Hiermee bereidt je je lichaam effectief voor op het ijsbad.

 

Voor wie is deze workshop?

 

Deze workshop is geschikt voor jong en oud, en vereist geen enkele eerdere WHM ervaring. Wel is het van belang dat je in goede gezonde verkeert. Ben je erg verkouden of heb je griep, laat je lichaam dan zelf herstellen, en doe later een keer mee. Uit voorzorg raden we het af om deel te nemen als je zwanger bent of epilepsie hebt. Raadpleeg bij hart- en vaatziekten of andere ernstige medische aandoeningen altijd eerst een arts, voordat je aan de Wim Hof Methode begint.

Instructor
Star Star Star Star Star [38]

BE STRONGER THAN YOUR EXCUSES

Instructor level

Activities

Nature
Ice Bath
Breathing

What you get

Bewust ademen
Wim Hof ademhaling
Theorie
IJsbad
Strand zee en duinen

Program

Although there is always a rough outline, 'no program' a Wim Hof Method mantra. For the best experience, go in with an open mind and without expectations. The start- and end times listed in this section are subject to change.

Please make sure that you show your order number on arrival, either on a print-out or via your phone.

We advise to eat light, if at all, before the workshop.

Zaterdag

Time
Description
12:30
Intro / voorstellen
13:00
Theorie
13:30
Bewust ademen
14:00
Break
14:15
Wim Hof ademhalen
15:00
Ijsbad / mindset
15:45
Duinen, strand en Zeedip
17:00
Aflsuiten

What to bring

What to bring

2x Handdoek
2x badkleding
1X Dekentje / laken om warm te blijven
wandelschoenen en kleding

Food

Zorg dat je van ter voren hebt gegeten. Geen zware maaltijd. Tijdens de break zorg ik voor een heerlijke taart

Location

Huys Egmont, cultuurhuis en bezoekerscentrum, Slotweg, Egmond aan den Hoef, Netherlands

Info

Huys Egmont is een unieke plek in Egmond aan de Hoef tegenover de fundamenten van het Slot op den Hoef. De plek ADEMT letterlijk (tijdens de workshop) en figuurlijk geschiedenis. Daarnaast brengen we een bezoek aan de fantastische duinen, het strand en zee.

CONTACT

Your privacy is important to us. Details submitted through this form are only used for customer support purposes.
For more information, view our Terms of Service and Privacy Policy.