Information
Geben Sie sich in die erfahrenen Hände eines zertifizierten WHM-Instruktors, um die kraftvolle Wim-Hof-Methode zu erleben. Finden Sie heraus, wie Sie Ihren Atem zur Optimierung von Körper und Geist einsetzen können.
Der Kurs beginnt mit einer kurzen Einführung in die Wim-Hof-Methode und ihre drei Säulen - Atmung, Kälte und Engagement. Der Ausbilder geht kurz auf die Sicherheit und alle Auswirkungen ein, die Sie während der Sitzung erfahren könnten, bevor er die grundlegende WHM-Atemtechnik erklärt. Danach bringen Sie Ihr Bewusstsein für mehrere Runden der WHM-Atmung in Körper und Atem. Der Ausbilder wird Sie während der gesamten Sitzung anleiten. Der Kurs endet mit einer kurzen Meditation.
Für wen ist dieser Kurs gedacht?
Dieser Workshop ist für jedermann geeignet, setzt aber ein Mindestmaß an Gesundheit voraus. Vorsichtshalber raten wir von einer Teilnahme während der Schwangerschaft oder wenn Sie Epileptiker sind, ab. Personen mit Herz-Kreislauf-Problemen oder anderen ernsthaften Gesundheitsproblemen sollten immer einen Arzt konsultieren, bevor sie mit der Wim-Hof-Methode beginnen.
Zeit: Zwischen 1 Stunde und 1,5 Stunden
Wie wir atmen hat eine fundamentale Auswirkung auf unseren Gesundheitszustand und beeinflusst maßgeblich unsern Umgang mit Stress.
Instructor level
Activities
Breathing
Theory
What you get
AtemsessionTheorie & Q&A
Snacks & Tee
Program
Although there is always a rough outline, 'no program' a Wim Hof Method mantra. For the best experience, go in with an open mind and without expectations. The start- and end times listed in this section are subject to change.
Please make sure that you show your order number on arrival, either on a print-out or via your phone.
We advise to eat light, if at all, before the workshop.
Programm:
What to bring
What to bring
- bequeme Sportkleidung- kleines Kissen (optional)
Food
Location
shunia Zentrum Köln, Plankgasse, Cologne, Germany
Info
Durch den Innenhof gelangst du zum Shunia Zentrum, einem wundervollen Yoga Studio mitten in Köln. Der ideale Ort um gemeinsam in die Wim Hof Methode einzutauchen.
