Hey there!

Mein Name ist Stephan und ich bin zertifizierter Wim Hof Method Instructor in Köln.

Als professioneller Trompeter war ich schon immer fasziniert von der Atmung. So kam ich 2017 zum ersten Mal in Kontakt mit der Wim Hof Methode. Dass die Methode später mein Leben verändern würde ahnte ich allerdings noch nicht.

Ende 2020 platzte mein großer Traum, mit der eigenen Band eine erfolgreiche Karriere zu machen und ich fiel über einige Wochen in eine tiefe Depression. Nach nur wenigen Tagen mit der Atemübung und kalten Duschen erfüllten mich plötzlich neue Lebensgeister. Seitdem erlebte ich einen regelrechten Bewusstseinswandel. Ich empfand tiefes inneres Glück, stellte meine Ernährung um, nahm 13kg ab und lief meinen ersten Marathon. Neben Ausbildungen in weiteren Atemmethoden lernte ich die Kälte lieben und fand eine neue Verbindung zu mir selbst, meinen Mitmenschen und zur Natur.

Eine bewusste und gesunde Atmung ist der fehlende Pfeiler im Gesundheitswesen. Unsere Atmung ist die Verbindung zwischen Körper und Geist. Wie wir atmen hat eine fundamentale Auswirkung auf unseren Gesundheitszustand und beeinflusst maßgeblich, wie wir mit Stress umgehen.

Über die Atmung können wir gezielt unsere Emotionen regulieren, kontrollieren und besser verstehen. Wir können Anspannung freisetzen, unseren Schlaf verbessern und unsere Leistung optimieren.

Meine Mission ist, Dir zu zeigen, wie Du durch Deine Atmung und die Kälte deine natürlichen Selbstheilungskräfte nutzt und dadurch ein neues Bewusstsein dafür entwickelst.

Hey there!

Mein Name ist Stephan und ich bin zertifizierter Wim Hof Method Instructor in Köln.

Als professioneller Trompeter war ich schon immer fasziniert von der Atmung. So kam ich 2017 zum ersten Mal in Kontakt mit der Wim Hof Methode. Dass die Methode später mein Leben verändern würde ahnte ich allerdings noch nicht.

Ende 2020 platzte mein großer Traum, mit der eigenen Band eine erfolgreiche Karriere zu machen und ich fiel über einige Wochen in eine tiefe Depression. Nach nur wenigen Tagen mit der Atemübung und kalten Duschen erfüllten mich plötzlich neue Lebensgeister. Seitdem erlebte ich einen regelrechten Bewusstseinswandel. Ich empfand tiefes inneres Glück, stellte meine Ernährung...