Hi! I'm a Japanese WHM instructor living in Stockholm, Sweden. I know many people are suffering from the weather during Winter time. But remember; if you could overcome the coldness and darkness by WHM, you can enjoy your life all the year in Sweden.

Winter is coming? YES!!!

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こんにちは！北欧スウェーデン在住Wim Hof Method - ヴィム・ホフ・メソッド公認インストラクターのMakiKoです。

マッサージ、ヨガ、サウナ、瞑想・・・あらゆるメソッドを試しつつも体の不調が治らなかった私が、「究極のととのい」を求めて始めたヴィム・ホフ・メソッドは、あらゆる不具合改善に効果を発揮しました。また、仕事のプレゼンで緊張しなくなる、集中力が上がる、日々の幸福感が増すなど、メンタル面も強化されるなど、ウェルビーイング向上を日々実感しています。

とはいえ、かなり極端な健康法。自己流で行うことは大変危険で、修験道で使われる神聖な滝への立ち入りや、海・河川への無謀な入水などはもってのほかです。

また「私の体質に合っているのか不安」「1人だとうまく呼吸を深められない」「氷風呂って入らないとダメなの？」「閉経前の女性への影響は？」など、不安になることもあるかと思います。

だれもが安全にヴィム・ホフ・メソッドを始め、健康効果を得るために、インストラクターとして、不定期でワークショップを開催させて頂きます。個別セッションも受け付けておりますので、どうかお気軽にご参加・ご連絡下さい。

【主なライセンス】

• ヴィム・ホフ・メソッド公式インストラクター
• Hale 呼吸法ガイド
• RYT500 全米ヨガアライアンス登録 ヨガインストラクター
• 公式ラフターヨガ（笑いヨガ）ティーチャー
• SUPヨガインストラクター

【SNS】

• Youtube 「北欧マインドフルネス」
• Instagram  @maki.yogini

Hi! I'm a Japanese WHM instructor living in Stockholm, Sweden. I know many people are suffering from the weather during Winter time. But remember; if you could overcome the coldness and darkness by WHM, you can enjoy your life all the year in Sweden.

Winter is coming? YES!!!

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こんにちは！北欧スウェーデン在住Wim Hof Method - ヴィム・ホフ・メソッド公認インストラクターのMakiKoです。

マッサージ、ヨガ、サウナ、瞑想・・・あらゆるメソッドを試しつつも体の不調が治らなかった私が、「究極のととのい」を求めて始めたヴィム・ホフ・メソッドは、あらゆる不具合改善に効果を発揮しました。また、仕事のプレゼンで緊張しなくなる、集中力が上がる、日々の幸福感が増すなど、メンタル面も強化されるなど、ウェルビーイング向上を日々実感しています。

とはいえ、かなり極端な健康法。自己流で行うことは大変危険で、修験道で使われる神聖な滝への立ち入りや、海・河川への無謀な入水などはもってのほかです。

また「私の体質に合っているのか不安」「1人だとうまく呼吸を深められない」「氷風呂って入らないとダメなの？」「閉経前の女性