Přátelé, kamarádi,

zcela nezajímavě u mě za setkání s kostkami ledu může Covid. Nuda byla veliká, tak i na podcasty došlo. A ruku na srdce - ty blázny namočený v ledu a dýchající o sto šest jsem tedy rozhodně nechápal a nebral vážně, takže pět minut horké sprchy a následně 15 vteřin studené bylo moje maximum :o). 

A ejhle - o tři roky později jsem já ten blázen namočený v ledu a dýchající o sto šest. No a aby toho nebylo málo, ještě chci to bláznovství poslat dál.

Říká se, že za komfortní zónou začíná život - to podle mě platí v každém směru a je jedno, jestli je překročena jen o píď, nebo ji máme tak daleko za sebou, že na ni ani nedohlédneme.

Nejúžasnější na tom ale je, že stačí najít si pár desítek minut denně sám pro sebe. Dýchání mě uklidní a nebo nakopne (podle chuti) a k tomu chvilka v ledu. No a světe div se, neskutečně mě to nabíjí energií na celý den, týden, měsíc, rok,.... A i když vím, že starostí, stresu, bolesti ani negativních emocí se nikdy úplně nezbavím, a i když se cítím někdy úplně vyšťavený, nyní mám návod, jak se dá spokojeně žít i se všemi neduhy, které k životu patří. Mám svou vnitřní kapsu plnou energie, do které mi prostě stačí sáhnout, když je potřeba - a představte si, ona neubývá!

Tak co, zkusíme spolu udělat ten první krok, nebo jo? :o))

Hey guys,

Believe it or not, COVID is actually responsible for my newfound love of ice. I was so bored during lockdown that even podcasts weren't cutting it. I used to think those crazy people dunking themselves in ice and breathing like madmen were out of their minds. My idea of cold therapy was five minutes of hot shower followed by 15 seconds of cold water.

But fast forward three years and I'm the one dunking myself in ice and breathing like crazy. And now, I want to share this madness with others.

They say life begins outside of our comfort zone and I wholeheartedly agree. Whether it's a tiny step or a huge leap, it's worth it.

What's more amazing is that all it takes is a few minutes each day for ourselves. The breathing techniques calm me down or give me a boost depending on my mood, and then a quick dip in the ice provides an incredible energy boost for the whole day, week, month, year - you name it.

I know that worries, stress, pain, and negative emotions are all part of life, and they'll never completely disappear. But now I have a guide on how to live happily with all of life's ups and downs. I have my inner energy capsule, which I can simply tap into whenever I need it - and it never runs out!

So, are you ready to take the first step with me? Let's do this!

Přátelé, kamarádi,

zcela nezajímavě u mě za setkání s kostkami ledu může Covid. Nuda byla veliká, tak i na podcasty došlo. A ruku na srdce - ty blázny namočený v ledu a dýchající o sto šest jsem tedy rozhodně nechápal a nebral vážně, takže pět minut horké sprchy a následně 15 vteřin studené bylo moje maximum :o). 

A ejhle - o tři roky později jsem já ten blázen namočený v ledu a dýchající o sto šest. No a aby toho nebylo málo, ještě chci to bláznovství poslat dál.

Říká se, že za komfortní zónou začíná život - to podle mě platí v každém směru a je jedno, jestli je překročena jen o píď, nebo ji máme tak daleko za sebou, že na ni ani nedohlédneme.

Nejúžasnější na tom ale je, že stačí najít ...