Wim Hof Method

Etienne Falque Pierrotin

Level 1

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Training Specialty:
Respiration, Exposition au froid, Méditation de pleine conscience, Yoga

Paris, France

Apprenez à entrer en rapport avec votre corps et votre esprit pour redécouvrir comment vivre pleinement.

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(English version available below)

 

Ma philosophie et mon projet

 

Passionné par le fonctionement du corps et de l'esprit, je vous propose des pratiques pour vivre une vie plus riche, être plus heureux, plus fort et en bonne santé. La méthode Wim Hof, la méditation et le yoga, dont les bienfaits sont appuyés par des travaux scientifiques, sont formidables et complémentaires pour notre développement humain (je peux en témoigner).

 

Combiner ces différentes pratiques n’est d’ailleurs pas une idée nouvelle, la pratique du yoga englobait avant son occidentalisation non seulement des postures, mais aussi de la méditation et des exercices de respiration pour atteindre l’éveil spirituel et l’équilibre corporel. Toutefois, aujourd’hui ces disciplines ont souvent été séparées leur faisant perdre leur complémentarité.

 

Mon projet est d’organiser des ateliers et des retraites où chacun peut découvrir et approfondir ces pratiques tout en créant un esprit de communauté, pour que vous puissiez vous ressourcer et transformer votre vie notamment face aux problèmes de santé actuels (dépressions, burn-out, perte de sens, problèmes d’anxiété, isolation…).

 

 

Style d’enseignement

 

Que vous souhaitiez découvrir la méthode Wim Hof ou approfondir votre pratique, je vous y aiderai avec bonne humeur, humour, écoute et pédagogie. Je vous donnerai aussi des astuces concrètes pour développer votre pratique au quotidien et dans la durée. Pour ceux qui s’y intéressent, je me ferai un plaisir d’éclairer la science derrière la méthode en m'appuyant sur ma formation scientifique (diplôme d’une grande école d’ingénieurs).

 

 

Mon parcours et ma découverte de la Méthode Wim Hof

 

Mon parcours a commencé par la découverte de la méditation de pleine conscience il y a 10 ans. Elle m’a beaucoup aidée à travailler mon rapport au stress, à l'anxiété, aux autres et à la vie plus généralement. Elle m’aide toujours aujourd’hui, j'ai été formé à la transmettre à l’école de Fabrice Midal (Reso).

 

En 2020, nous sommes confinés à cause du COVID-19 et je suis exténué par mon travail de consultant en stratégie. Il est fréquent que je fasse des semaines de plus de 60 heures et que je travaille les weekends. En fait, je suis chroniquement stressé et en début de burn-out malgré ma pratique méditative.

 

C’est alors que je découvre Wim Hof et sa méthode. Je suis abasourdi par ses performances considérées comme impossible par le consensus scientifique (gravir l’Everest en short sans oxygène, influencer volontairement ses systèmes nerveux autonome et immunitaire...). J’y trouve quelque chose de complémentaire à la méditation, grâce à ses effets en seulement 15 minutes de respiration même pour un débutant.

 

Plus concrètement, je retrouve sommeil de qualité, bonne humeur, énergie, confiance et j’évite le burn-out. Ma maladie de la peau (psoriasis) et mes problèmes d’estomac disparaissent quasiment totalement ! J'utilise même cette méthode pour débuter la course à pieds : après seulement 3 mois, j’ai couru mon premier semi-marathon plus rapidement que la moyenne des hommes !

 

 

Comment avancer ensemble ?

 

Vous pouvez me retrouver pour mes ateliers de méthode Wim Hof ou encore en sessions individuelles à Paris et ses alentours. Contactez-moi en utilisant le formulaire de contact présent en bas de mes pages d'activités. Nous trouverons un créneau qui vous convient !

 

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My philosophy and goal

 

Passionate about the functioning of the body and mind, I offer practices to help you live a richer life and be happier, stronger and healthier. The Wim Hof method, meditation and yoga, benefits of which are supported by scientific research, are formidable and complementary for our human development (I can testify to this).

 

In fact, combining these different practices is not a new idea: before its Westernization, the practice of yoga encompassed not only postures, but also meditation and breathing exercises to achieve spiritual awakening and balance in the body. Today, however, these disciplines have often been separated, losing their complementary benefits.

 

My goal is to organize workshops and retreats where everyone can discover and deepen these practices while creating a community spirit, so that you can recharge and transform your life, particularly in the face of today's health problems (depression, burn-out, loss of meaning, anxiety, isolation...).

 

 

Teaching style

 

Whether you want to discover the Wim Hof method or deepen your practice, I'll help you with a my fun approach, listening and teaching skills. I'll also give you practical tips for developing your practice on a daily basis and in the long term. For those who are interested, I'll be happy to explain the science behind the method, drawing on my scientific background (degree from a top engineering school).

 

 

My journey and discovery of the Wim Hof Method

 

My journey began with the discovery of mindfulness meditation 10 years ago. It really helped me to work on my relationship with stress, anxiety, other people and life in general. It still helps me today, and I was trained to teach it at Fabrice Midal's school (Reso).

 

In 2020, we're confined because of COVID-19 and I'm exhausted from my work as a strategy consultant. I often work 60+ hour weeks and weekends. In fact, I'm chronically stressed and in the early stages of burn-out despite my meditation practice.

 

That's when I discovered Wim Hof and his method. I was astounded by his achievements that were considered to be impossible by the scientific community (climbing Everest in shorts without oxygen, voluntarily influencing one's autonomic and immune nervous systems...). I find it to be complementary to meditation, thanks to its efficacy in as little as 15 minutes of breathing practice, even for a beginner.

 

Concretely, I've regained quality sleep, better mood, energy and confidence, and avoided burn-out. My skin condition (psoriasis) and stomach problems have almost completely disappeared! I'm even using this method to enhance my running performance: after just 3 months, I ran my first half-marathon faster than the average man!

 

 

How can we move forward together?

 

You can find me at my Wim Hof method workshops or in individual sessions in and around Paris. You can contact me using the contact forms at the bottom of my activity pages. We'll find a time and date that works for you !

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(English version available below)

 

Ma philosophie et mon projet

 

Passionné par le fonctionement du corps et de l'esprit, je vous propose des pratiques pour vivre une vie plus riche, être plus heureux, plus fort et en bonne santé. La méthode Wim Hof, la méditation et le yoga, dont les bienfaits sont appuyés par des travaux scientifiques, sont formidables et complémentaires pour notre développement humain (je peux en témoigner).

 

Combiner ces différentes pratiques n’est d’ailleurs pas une idée nouvelle, la pratique du yoga englobait avant son occidentalisation non seulement des postures, mais aussi de la méditation et des exercices de respiration pour atteindre l’éveil spirituel et l’

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Etienne Falque Pierrotin

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