Gruppengröße bei Bernhard: 8-12 Teilnehmende!

Hey, ich bin Bernhard.

Seit über 20 Jahren Schauspieler. Seit 7 Jahren Schauspielcoach. Wim Hof Instructor. Und ich LIEBE die BERGE!

Unsere Welt zersplittert immer mehr. In meinen Workshops geht es um eine einzige Sache:

Um VERBINDUNG. Zu deinem ATEM, zu DIR, zur WELT. Das ganze sehr sehr spielerisch!

Ich freu mich auf DICH!

Kennst du das?

Du hast DAS Casting, aber statt zu spielen jagst du von Blackout zu Blackout? Du hältst den Vortag deines Lebens, bist aber ein einziges Nervenbündel? Du hörst das Wort „Zoom“ und zack sind die Kopfschmerzen da?

Weil Dir das vielleicht schon öfter passiert ist…

... glaubst du nicht mehr so richtig an dich; fühlst du dich manchmal nutzlos und ohnmächtig; denkst es hat alles eh keinen Sinn?

Weißt Du was? Ich habe diese Erfahrung sooft gemacht!

Je wichtiger ein Casting war, desto verrückter spielte meine Verdauung. Je wichtiger ein Gespräch mit einem Agenten, desto kleiner fühlte ich mich. Je wichtiger ein Meeting war, desto grauslicher die Nacht davor

Was habe ich nicht alles versucht um das in den Griff zu kriegen:

Ich habe versucht das Muffensausen wegzudrücken. Ich habe versucht mich besser und immer noch  besser vorzubereiten. Ich habe versucht die Nervosität zu nutzen.

Das funktionierte aber leider alles nicht.

Wie viele gut bezahlte Jobs ich mir so vermasselt habe! Wie viele Kontakte ich so nicht genutzt habe! Wie viele Nerven ich lassen musste!

Aber dann habe ich Eisbaden für mich entdeckt!

Und ich kann Dir eines sagen: Holla, dadurch hat sich so einiges verändert! Da bin ich immer noch baff!

Klar eine so große Veränderung geschieht nicht an einem Workshop Tag. Sie geschieht schrittweise und mit ständiger Anstrengung.

Ich bin nicht naiv!

Aber wenn du nach dem Workshop weiter die Atemübungen machst, kalt duschst, und auf ein positives Mind Set achtest, wirst du nach wenigen Tagen unfassbare Dinge erleben!

- Schluss mit den hochgezogenen Augenbrauen deiner Kollegen, weil du deine Nerven nicht im Griff hast

- stelle überrascht fest, dass Du in diesem wichtigen Meeting ruhig bleibst obwohl Zoom ständig abstürzt.

- freu dich über das staunende Gesicht deines Arztes, weil deine sonst viel zu hohe Herzfrequenz nach nur zehn Tagen kalter Dusche um 15-30 Schläge pro Minute sinken konnte!

Wie du da hinkommst?

In dem du dich gut begleitet und tapfer einem der größten Stressoren stellst, die wir haben:

Der Kälte. Dem Eisbad

Ein Eisbad ist fast gemacht um zu STRESSEN! Ein Eisbad IST Stress! Guter AKUTER Stress.

Wenn du IN die Kälte gehst und dich ihr stellst, tapfer, Stück für Stück kriegst du diesen shift hin:

Weg von Vermeidung „…Junge, Junge, dieses Meeting stresst mich“ hin zu Wachstum „.. Ich hab das Eisbad geschafft, was bitte sollte ich nicht schaffen??…“

Im Stress des Eisbades lernst Du:

- die Panik im Körper (Fight/Flight/Freeze) zu überwinden

- die Chemie in deinem Körper zu regulieren

- Soft zu bleiben.

Kurz: Den Vagusnerv, den großen Ruhe-Nerv, zu aktivieren. Oder wie Wim sagt: 

Feel comfort in the discomfort

Und so lernst du, viel mehr als Kälte aushalten. Du baust die innere Stärke auf, um mit anderen Herausforderungen umzugehen.

- körperlichen

- psychischen

- sozialen

- emotionalen

- künstlerischen

- beruflichen

- privaten

Das hilft Dir das Abenteuer deines Lebens zu bestehen. Denn wenn du die Erfahrung machst:

„Ich kann im Eis überleben und bin sowas von happy“

Welches Casting dich einschüchtern? Welches (Zoom) Meeting kann dich aus der Bahn werfen? Welche Branchenparty Dich unsichtbar machen?

Wenn du die Wim Hof Methode praktizierst

- erhöhst du das Vertrauen in Dich selbst

- steigerst du deine Willenskraft

- zapfst du dein inneres Feuer an

- erhöhst Du deine Stress-Resilienz

- verbesserst Du deine Konzentration und Kreativität

- kannst du deine Schlafqualität und/oder Schlaflosigkeit verbessern

- kannst du Symptome von Depression, Müdigkeit, Aggression, Ängsten und chronischen Schmerzen lindern

- erlebst du Zeiten völliger Glückseligkeit, Dankbarkeit und Liebe

Auf körperlicher Ebene

- verbesserst du dein Körperbewusstsein

- trainierst du deine Blutgefäße und dein Herz-Kreislauf-System

- optimierst du dein gesamten Atem-System

- beschleunigst du deinen Recovery-Prozess nach körperliches Anstrengung

- erhöhst du deine Schmerztoleranz

- beeinflusst du dein Nervensystem positiv

- stärkst du dein Immunsystem

- verbesserst du deine körpereigene Wärme-Regulierung

Die Methode kann außerdem

- chronische Entzündungswerte im Blut senken (viele Krankheiten gehen mit chronischen Entzündungsherden im Blut Hand in Hand)

- Symptome von Autoimmunerkrankungen wie rheumatoide Arthritis, Multiple Sklerose, Parkinson, Asthma, Sarkoidose und Vaskulitis lindern

Und deswegen glaube ich fest daran, dass auch DU einen unfassbaren BENEFIT haben wirst.

GLAUBEN?

Ich WEISS es!

 

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Gruppengröße bei Bernhard: 8-12 Teilnehmende!

Hey, ich bin Bernhard.

Seit über 20 Jahren Schauspieler. Seit 7 Jahren Schauspielcoach. Wim Hof Instructor. Und ich LIEBE die BERGE!

Unsere Welt zersplittert immer mehr. In meinen Workshops geht es um eine einzige Sache:

Um VERBINDUNG. Zu deinem ATEM, zu DIR, zur WELT. Das ganze sehr sehr spielerisch!

Ich freu mich auf DICH!

Kennst du das?

Du hast DAS Casting, aber statt zu spielen jagst du von Blackout zu Blackout? Du hältst den Vortag deines Lebens, bist aber ein einziges Nervenbündel? Du hörst das Wort „Zoom“ und zack sind die Kopfschmerzen da?

Weil Dir das vielleicht schon öfter passiert ist…

... glaubst du nicht mehr so richtig an d...

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