Wim Hof Method
WHM Fundamentals Workshop
De Romei Therapie en Training, Romei 18, Zevenaar, Netherlands with Jelmer Derksen
141.90
Duration
1 days
Start
26 Oct
08:30
End
26 Oct
13:00
Location
Netherlands
Zevenaar
Language
Dutch
141.90
Duration
1 days
Start
30 Nov
08:30
End
30 Nov
13:00
Location
Netherlands
Zevenaar
Language
Dutch

Information

Plaats jezelf in de bekwame handen van een WHM instructeur en leer de 3 pijlers van de Wim Hof Methode: Ademhalingstechniek, Koude training, en Toewijding. Kom erachter hoe je middels zuurstof en kou je lichaam en geest kunt optimaliseren, en welke fysiologische processen hieraan ten grondslag liggen.

 

Dit zijn workshops tot 30 deelnemers, waardoor de persoonlijke aandacht van de instructeur wordt gewaarborgd, en je advies op maat krijgt. Of je nu meedoet om symptomen van een aandoening onder het juk te brengen, je sportprestaties te verbeteren, of gewoon komt kijken uit gezonde nieuwsgierigheid, een WHM workshop biedt voor ieder wat wils. 

 

Het programma begint in de regel met een algemene uitleg over de Wim Hof Methode, en omvat in ieder geval een WHM ademhalingssessie en (vrijwillig) ijsbad. Na afloop is er ruim tijd voor bezinning en beschouwing, en gedurende de workshop staat de instructeur klaar voor al je vragen. 

 

Sommige instructeurs hebben een eigen vakgebied, welke zij soms verwerken in hun workshop— denk aan yoga of meditatie. Dit is te zien aan de icoontjes onder het kopje ‘Activities’. Je kunt de instructeur altijd berichten via het contactformulier onderaan de pagina.

 

Als je geen ervaring hebt met koude training raden we je aan om koud af te douchen in de dagen voorafgaande aan de workshop. Hiermee bereidt je je lichaam effectief voor op het ijsbad.

 

Voor wie is deze workshop?

 

Deze workshop is geschikt voor jong en oud, en vereist geen enkele eerdere WHM ervaring. Wel is het van belang dat je in goede gezonde verkeert. Ben je erg verkouden of heb je griep, laat je lichaam dan zelf herstellen, en doe later een keer mee. Uit voorzorg raden we het af om deel te nemen als je zwanger bent of epilepsie hebt. Raadpleeg bij hart- en vaatziekten of andere ernstige medische aandoeningen altijd eerst een arts, voordat je aan de Wim Hof Methode begint.

Instructor
Star Star Star Star Star [2]

Kom uit je 'ziekmakende' comfortzone, dan pas wordt je lichamelijk en mentaal sterker!

Instructor level

Activities

Theory
Breathing
Ice Bath

What you get

Program

Although there is always a rough outline, 'no program' a Wim Hof Method mantra. For the best experience, go in with an open mind and without expectations. The start- and end times listed in this section are subject to change.

Please make sure that you show your order number on arrival, either on a print-out or via your phone.

We advise to eat light, if at all, before the workshop.

Saturday

Time
Description
08.00
Inloop met koffie en thee
08.30 - 09.15
Presentatie: theorie methode
09.15 - 09.30
Korte pauze: koffie en thee
09.30 - 10.30
Ademhalingsoefeningen
10.30 - 10.45
Korte pauze: koffie en thee
10.45 - 11.30
Focus oefeningen
11.30 - 12.30
Koude training: ijsbad, voetenbad, handenbad
12.30 - 13.00
Soep + napraten

What to bring

What to bring

Makkelijk zittende kleding is aanbevolen. Benodigdheden: badkleding, slippers, handdoek en badjas (optioneel).

Food

Na afloop van de training is er een heerlijk biologische soep om op te warmen!

Location

De Romei Therapie en Training, Romei 18, Zevenaar, Netherlands

Info

In verband met beperkte parkeergelegenheid kunt u het beste parkeren in de buurt van de PLUS supermarkt, bij het Masiusplein. Het is vanaf daar 500 meter lopen naar de praktijk. (let op: in Zevenaar geldt betaald parkeren).

CONTACT

Your privacy is important to us. Details submitted through this form are only used for customer support purposes.
For more information, view our Terms of Service and Privacy Policy.