Wim Hof Method
WHM Fundamentals Workshop
Provincialeweg 30, Amsterdam, Netherlands with Bart Pronk
Image 1 of 8 -
            Experience Nature to get an impression of WHM Fundamentals Workshop at Amsterdam
Image 2 of 8 -
            Experience Nature to get an impression of WHM Fundamentals Workshop at Amsterdam
Image 3 of 8 -
            Experience Nature to get an impression of WHM Fundamentals Workshop at Amsterdam
Image 4 of 8 -
            Experience Nature to get an impression of WHM Fundamentals Workshop at Amsterdam
Image 5 of 8 -
            Experience Nature to get an impression of WHM Fundamentals Workshop at Amsterdam
Image 6 of 8 -
            Experience Nature to get an impression of WHM Fundamentals Workshop at Amsterdam
Image 7 of 8 -
            Experience Nature to get an impression of WHM Fundamentals Workshop at Amsterdam
Image 8 of 8 -
            Experience Nature to get an impression of WHM Fundamentals Workshop at Amsterdam
139.00
Duration
1 days
Start
14 Jun
10:00
End
14 Jun
13:30
Location
Netherlands
Amsterdam
Language
Dutch
139.00
Duration
1 days
Start
19 Jul
10:00
End
19 Jul
13:30
Location
Netherlands
Amsterdam
Language
Dutch

Information

Plaats jezelf in de bekwame handen van een WHM instructeur en leer de 3 pijlers van de Wim Hof Methode: Ademhalingstechniek, Koude training, en Toewijding. Kom erachter hoe je middels zuurstof en kou je lichaam en geest kunt optimaliseren, en welke fysiologische processen hieraan ten grondslag liggen.

 

Dit zijn workshops tot 30 deelnemers, waardoor de persoonlijke aandacht van de instructeur wordt gewaarborgd, en je advies op maat krijgt. Of je nu meedoet om symptomen van een aandoening onder het juk te brengen, je sportprestaties te verbeteren, of gewoon komt kijken uit gezonde nieuwsgierigheid, een WHM workshop biedt voor ieder wat wils. 

 

Het programma begint in de regel met een algemene uitleg over de Wim Hof Methode, en omvat in ieder geval een WHM ademhalingssessie en (vrijwillig) ijsbad. Na afloop is er ruim tijd voor bezinning en beschouwing, en gedurende de workshop staat de instructeur klaar voor al je vragen. 

 

Sommige instructeurs hebben een eigen vakgebied, welke zij soms verwerken in hun workshop— denk aan yoga of meditatie. Dit is te zien aan de icoontjes onder het kopje ‘Activities’. Je kunt de instructeur altijd berichten via het contactformulier onderaan de pagina.

 

Als je geen ervaring hebt met koude training raden we je aan om koud af te douchen in de dagen voorafgaande aan de workshop. Hiermee bereidt je je lichaam effectief voor op het ijsbad.

 

Voor wie is deze workshop?

 

Deze workshop is geschikt voor jong en oud, en vereist geen enkele eerdere WHM ervaring. Wel is het van belang dat je in goede gezonde verkeert. Ben je erg verkouden of heb je griep, laat je lichaam dan zelf herstellen, en doe later een keer mee. Uit voorzorg raden we het af om deel te nemen als je zwanger bent of epilepsie hebt. Raadpleeg bij hart- en vaatziekten of andere ernstige medische aandoeningen altijd eerst een arts, voordat je aan de Wim Hof Methode begint.

Instructor
Star Star Star Star Star [69]

- Level 3 Instructeur met 13 jaar WHM ervaring - Geeft les op de Wim Hof Academy (Instructeurs opleiding)

Instructor level

Activities

Nature
Ice Bath
Breathing

What you get

- Unieke locatie
- Ademhaling + Muziek
- 1-op-1 ijsbad coaching
- 10 jaar ervaren trainer
- Bart geeft les op WHM Academy

Program

Although there is always a rough outline, 'no program' a Wim Hof Method mantra. For the best experience, go in with an open mind and without expectations. The start- and end times listed in this section are subject to change.

Please make sure that you show your order number on arrival, either on a print-out or via your phone.

We advise to eat light, if at all, before the workshop.

1

Time
Description
10:00
Introductie /Ontvangst IWie is wie? Wat is de Wim Hof Methode
10:45
Uitleg ademtechniek gevolgd door Diepe ademhalingssessie met muziek + meditatie
12:45
Pauze, Gezonde snacks, drankjes en fruit
13:00
Introductie koude training (3 stappen plan)
13:30
1-op-1 begeleide ijsbad sessie + opwarmtechnieken
14:00 - 14:30
Afsluiting, Q&A en reflectie

What to bring

What to bring

- makkelijk zittende kleding
- yoga matje + dekentje (slaapzak)
- zwemkleding + handdoek
- badjas
- warme trui voor na afloop

Food

Broodjes + lichte snacks + fruit en warme dranken.

Location

Provincialeweg 30, Amsterdam, Netherlands

Info

De plek waar we samenkomen is een oase van ontspanning aan de rand van Amsterdam. Dé plek om op adem te komen. Zowel lichaam als geest komen hier tot rust. De workshop vindt plaats op een prachtige authentieke boerderij.

CONTACT

Your privacy is important to us. Details submitted through this form are only used for customer support purposes.
For more information, view our Terms of Service and Privacy Policy.