Wim Hof Method
13 - 13 June
WHM Fundamentals Workshop
Almere, Netherlands with Nadine De Ruiter
Image 1 of 7 -
            Experience Ice Bath to get an impression of WHM Fundamentals Workshop at Almere
Image 2 of 7 -
            Experience Ice Bath to get an impression of WHM Fundamentals Workshop at Almere
Image 3 of 7 -
            Experience Ice Bath to get an impression of WHM Fundamentals Workshop at Almere
Image 4 of 7 -
            Experience Ice Bath to get an impression of WHM Fundamentals Workshop at Almere
Image 5 of 7 -
            Experience Ice Bath to get an impression of WHM Fundamentals Workshop at Almere
Image 6 of 7 -
            Experience Ice Bath to get an impression of WHM Fundamentals Workshop at Almere
Image 7 of 7 -
            Experience Ice Bath to get an impression of WHM Fundamentals Workshop at Almere
99.00
Duration
1 days
Start
13 Jun
11:00
End
13 Jun
15:00
Location
Netherlands
Almere
Language
Dutch

Information

Plaats jezelf in de bekwame handen van een WHM instructeur en leer de 3 pijlers van de Wim Hof Methode: Ademhalingstechniek, Koude training, en Toewijding. Kom erachter hoe je middels zuurstof en kou je lichaam en geest kunt optimaliseren, en welke fysiologische processen hieraan ten grondslag liggen.

 

Dit zijn workshops tot 30 deelnemers, waardoor de persoonlijke aandacht van de instructeur wordt gewaarborgd, en je advies op maat krijgt. Of je nu meedoet om symptomen van een aandoening onder het juk te brengen, je sportprestaties te verbeteren, of gewoon komt kijken uit gezonde nieuwsgierigheid, een WHM workshop biedt voor ieder wat wils. 

 

Het programma begint in de regel met een algemene uitleg over de Wim Hof Methode, en omvat in ieder geval een WHM ademhalingssessie en (vrijwillig) ijsbad. Na afloop is er ruim tijd voor bezinning en beschouwing, en gedurende de workshop staat de instructeur klaar voor al je vragen. 

 

Sommige instructeurs hebben een eigen vakgebied, welke zij soms verwerken in hun workshop— denk aan yoga of meditatie. Dit is te zien aan de icoontjes onder het kopje ‘Activities’. Je kunt de instructeur altijd berichten via het contactformulier onderaan de pagina.

 

Als je geen ervaring hebt met koude training raden we je aan om koud af te douchen in de dagen voorafgaande aan de workshop. Hiermee bereidt je je lichaam effectief voor op het ijsbad.

 

Voor wie is deze workshop?

 

Deze workshop is geschikt voor jong en oud, en vereist geen enkele eerdere WHM ervaring. Wel is het van belang dat je in goede gezonde verkeert. Ben je erg verkouden of heb je griep, laat je lichaam dan zelf herstellen, en doe later een keer mee. Uit voorzorg raden we het af om deel te nemen als je zwanger bent of epilepsie hebt. Raadpleeg bij hart- en vaatziekten of andere ernstige medische aandoeningen altijd eerst een arts, voordat je aan de Wim Hof Methode begint.

Instructor
Star Star Star Star Star [15]

Instructor level

Activities

Ice Bath
Breathing
Meditation

What you get

Program

Although there is always a rough outline, 'no program' a Wim Hof Method mantra. For the best experience, go in with an open mind and without expectations. The start- and end times listed in this section are subject to change.

Please make sure that you show your order number on arrival, either on a print-out or via your phone.

We advise to eat light, if at all, before the workshop.

1 day

Time
Description
-
Although there is always a rough outline, 'no program' a Wim Hof Method mantra. For the best experience, go in with an open mind and without expectations. The start- and end times listed in this section are subject to change. Please make sure that you show your order number on arrival, either on a print-out or via your phone. We advise to eat light, if at all, before the workshop.

What to bring

What to bring

Trek gemakkelijke kleding aan.
Neem mee badkleding, badjas, handdoek, slippers en eventueel een yogamat.

Food

Inclusief een heerlijke lunch en verse soep.
Thee en koffie.
De adem technieken werken beter wanneer de maag niet te vol is.

Location

Almere, Netherlands

Info

Almere

CONTACT

Your privacy is important to us. Details submitted through this form are only used for customer support purposes.
For more information, view our Terms of Service and Privacy Policy.