- 10 тематических групповых видеоуроков
- Профессиональные уроки по йога-растяжке
- Аудиосеансы с индивидуальным сопровождением
- Домашние задания
- Рабочая тетрадь
- Полная интеграция в мобильное приложение
В том числе
Введение
Изучите метод Вим Хофа с помощью серии занимательных и интерактивных еженедельных видеоуроков, которые проводит сам Ледяной Человек.
Курс "Основы" - это онлайн-курс, который обучает вас методу Вима Хофа с помощью серии занимательных и простых обучающих видео.
Вим Хоф учит вас силе дыхания и холода, сопровождая вас в течение всего процесса на пути становления сильным, здоровым и счастливым человеком.
Каждая неделя начинается с группового занятия, посвященного определенной сфере, в которой метод Вима Хофа может положительно повлиять на вашу жизнь. Сертифицированный учитель йоги Марикен проводит для вас серию упражнений на растяжку, после чего Вим показывает вам техники. Затем вы укрепляете свою практику метода домашними заданиями, дополнительными видеоматериалами и рабочей тетрадью, в которой фиксируется ваш прогресс.
Каждую неделю открывается доступ к новому видео-уроку, который остается доступным неограниченное время, поэтому вы можете проходить курс столько, сколько вам нужно, и возвращаться к материалу когда, как вам захочется.
По мере прохождения курса вы наработаете регулярную практику, которую сможете поддерживать самостоятельно по окончании курса.
Курс включает в себя 10 дыхательных аудио-сеансов в сопровождении Вима, доступ к которым осуществляется через мобильное приложение "Метод Вим Хофа", так что они всегда будут с вами.
Курс также включает годовую подписку на приложение, стоимость которой составляет 38,99 евро при покупке вне курса.
Языки
Это оригинальная версия курса на английском языке. Курс "Основы" также доступен на следующих языках:
- немецкий
В чем разница между курсом “Основы” и Классическим курсом
Курс “Основы” - это более новый из двух предлагаемых нами видеокурсов. В нем содержатся дополнительные возможности, включая дыхательные сеансы в сопровождении Вима, а также различные вариации техник дыхания и закаливания. Классический 10-недельный видеокурс - это первый курс, который записал Вим и в нем он обучает методу без излишеств и в простой манере (доступен только на английском языке). Почитайте прямое сравнение обоих видеокурсов, если вы не уверены, какой выбрать.
Преимущества
Наша цель - помочь вам стать счастливыми, сильными и здоровыми.
‹
Tineke, The Netherlands
I have severe arthritis in my left hip. By implementing the Wim Hof Method in my daily life, I can deal with this without getting surgery. I love Wim’s purity. His coaching inspires me and gives me energy. I’m almost 66 years old and by practicing the Wim Hof Method I feel much more...
Albert, The Netherlands
For 12 years now I have had rheumatism. Thanks to the Wim Hof Method I have been able to halve the amount of anti-inflammatory drugs. My goal is to completely stop the use of anti-inflammatory drugs after finishing the video course.
Aivar, Estonia
I am 52 years old, and after 10 weeks of the Wim Hof Method I am in the best shape I have ever been. I did 30 push-ups as a test before I started the course, and when I finished I did 100 push-ups for the first time in my life. The Wim Hof Method gives you a good mood, it’s addictive!
Monic, The Netherlands
It’s only been 4 weeks since I started, but the results are remarkable! Thank you from the heart for changing my life, my health, and my understanding about my own power and the influence I have on this. I’m looking forward to a nice cold winter in the Netherlands.
Mino, Germany
Learning Wim’s method is like studying from one of nature’s best students. My life long fear of cold is history. I now fully enjoy cold immersions, but the benefits are not limited to cold. I am now a better person and a happier being. I smile when facing life challenges.
Gregor
After 8 months of daily Hoffing, puffing and cold showers I can claim to be cured of my 5 year burnout. Not having had a single cold or flu, my sore knee is working perfectly again, which was very painful the last 2 years. It is like a miracle, and I’m really grateful that our paths crossed.
Franco, USA
Wim I hope to train with you someday. I love to jump into that cold water and climb that mountain with you. Your method has truly helped me with psoriatic arthritis. I am no longer taking Humira injections for my symptoms. I am controlling it with breathing, cold showers and ice baths.
Matthew, Australia
I would have paid $10,000 for this, but that would not be enough because this has changed my life. I feel like I have taken Valium yet am supercharged. As a clinical psychologist my days can be very stressful. There is a stillness inside me now, and what I am really amazed by is the peace lasts.
Per Kristian, United Kingdom
After 3 weeks of daily practicing my medication (Naproxen) for long-standing sciatica has been cut by 80%, and my arm pain and 'pins and needles' following a neck injury 50 years ago has been halved!
Arthur, USA
I got anxiety 2+ years ago, and have had panic attacks every day since. Medicine helped a little. I came across your videos and started to walk my 2 miles a day in only a t-shirt at 20F degrees. Within 2 weeks my anxiety went away! I found it to be a miracle.
James, USA
I’ve had astonishing results battling addiction with the Wim Hof Method. It has saved my life and is the only thing that worked on getting clean and healthy. I go ahead and get my suffering over with in the cold showers, so I don't have to suffer throughout the day. Pretty good trade to...
Georg, Germany
Cardiac and respiratory arrest began my life. Heart defect and cleft palate pushed diseases. Depression, lack of self-efficacy, and post traumatic stress disorder followed. The Wim Hof Method frees me: I am twenty-nine years old, and I love to live. Thank you!
Grant, Australia
I was born with Spina Bifida, and was told I would end up in a wheelchair. After incorporating the Wim Hof Method into my daily life I have begun to see results in my pain levels and athleticism. I am no longer looking down the barrel of becoming a paraplegic, and I attribute that in part to the...
Raúl, The Netherlands
From the 90s to 2012 I developed hayfever symptoms and had to take daily medications in order to cope. The effect of these medications only lasted for several hours. By using the Wim Hof Method training daily, my body has conquered hayfever symptoms since 2013.
Benjamin
I started the Wim Hof method in October of 2018, and now the holes I had in my brain are gone. My neurosurgeon was so impressed by the scans that he told me I don't have to come back anymore. I take this as proof that this method works to regenerate brain tissue.
›
