Poder da mente
É uma crença comum que apenas uma pequena porcentagem do nosso cérebro é usada para o pensamento consciente. A outra parte, maior, do nosso cérebro é usada para processos mais profundos que controlam todos os tipos de funções corporais. Ser capaz de influenciar voluntariamente essa grande parte subconsciente pode potencialmente nos dar o poder de assumir o controle sobre nosso corpo, de uma forma que antes se pensava ser impossível.
O ‘Homem de Gelo’ Wim Hof desenvolveu um método que ajuda as pessoas a utilizar o poder de sua mente e que até mesmo as permite influenciar voluntariamente seu sistema nervoso e resposta imunológica. O Método Wim Hof pode ser de grande utilidade para superar as lutas do dia a dia, e milhares de pessoas já estão usando o método para se tornarem pessoas mais fortes, felizes e saudáveis. Você pode facilmente experimentar por si mesmo seguindo nosso minicurso gratuito.
Desbloqueie o poder da sua mente
A maioria das pessoas não está ciente do incrível poder de suas mentes. Mesmo os pensamentos mais simples podem ter grandes efeitos, pois isso pode influenciar nossas emoções e nossos comportamentos. Entender do que a mente é capaz pode ajudá-lo a usar seu poder para assumir o controle sobre seu corpo e, finalmente, melhorar sua qualidade de vida de muitas maneiras diferentes. Abaixo estão dois comportamentos simples que podem ajudá-lo a entender como sua mente funciona, o que, por sua vez, pode ajudá-lo a desbloquear seu potencial.
Consciência. Aproveitar o poder de sua mente começa com a consciência de seus pensamentos. Preste atenção a cada pensamento que entra e sai de sua mente e observe como seus pensamentos influenciam seus sentimentos. Tornar-se consciente de seu processo de pensamento é fundamental para mudar sua tomada de decisão e comportamento.
Foco. Focar sua mente pode ajudá-lo a direcionar não apenas seus pensamentos, mas também suas ações para certos resultados. A chave é deixar de lado os pensamentos tóxicos que o distraem e se concentrar nos pensamentos que lhe trarão sucesso e felicidade. Você rapidamente experimentará que esse comportamento o ajuda a atrair coisas positivas para sua vida e, simultaneamente, o ajuda a evitar coisas negativas.
Controle sua mente com o Método Wim Hof
Wim Hof demonstrou que é capaz de realizar coisas extraordinárias controlando sua mente e, por extensão, seu corpo. Em um experimento, o corpo de Wim foi exposto à água gelada, enquanto ele demonstrava como era capaz de controlar a temperatura de seu corpo com a ajuda de exercícios de respiração e o poder de sua mente. Durante o experimento, a atividade cerebral de Wim mostrou que seu córtex pré-frontal — uma parte do cérebro consciente que geralmente é ativada pelo estresse — permaneceu inativo. Por outro lado, regiões mais profundas e subconscientes de seu cérebro — que estão relacionadas à chamada resposta de luta ou fuga — foram ativadas. Como resultado, o corpo de Wim foi capaz de resistir ao estímulo frio e permanecer aquecido.
Wim está convencido de que qualquer pessoa pode assumir o controle sobre seu corpo usando os mesmos princípios que ele usou durante suas inúmeras acrobacias e experimentos. Para tanto, Wim e sua equipe dedicada desenvolveram um método fácil de seguir que consiste em exercícios de respiração, treinamento de foco e exposição controlada ao frio. Quando combinados da maneira certa, esses princípios simples podem ter efeitos poderosos e transformadores.
Pratica o método Wim Hof
Você pode experimentar o poder do Método Wim Hof inscrevendo-se em nosso curso de vídeo online Fundamentals. Durante o curso, Wim ensinará tudo sobre seu método e como você pode incorporar seus princípios em sua vida diária. O curso de vídeo está disponível em inglês, com legendas em alemão, francês, espanhol e holandês. Qualquer pessoa pode aprender a usar o Método Wim Hof, e o curso de vídeo permite que você faça isso no seu próprio ritmo e em um horário e local que se adequem à sua programação. Se você quiser saber o que os outros pensam sobre o Método Wim Hof, você pode assistir a alguns de seus depoimentos aqui.
Os três pilares
Existem três pilares no centro do Método Wim Hof. Esses pilares são exercícios de respiração, compromisso e exposição controlada ao frio. Juntos, eles o ajudarão a aproveitar o poder de sua mente e a se adaptar com sucesso a qualquer fator de estresse que a vida lhe apresente. As pessoas que já usam o Método Wim Hof diariamente relatam muitos benefícios incríveis. Esses benefícios incluem recuperação mais rápida do exercício físico, mais criatividade, mais energia, melhor sono, menos estresse e alívio de doenças como fibromialgia e artrite.
Referências do Método Wim Hof
O Método Wim Hof é avaliado em média com 9,5 de 10 com base em 2147 experiências escritas por participantes
Há 12 anos que tenho reumatismo. Graças ao Método Wim Hof consegui reduzir pela metade a quantidade de medicamentos anti-inflamatórios. Meu objetivo é parar completamente o uso de anti-inflamatórios após terminar o curso em vídeo.
Tenho 52 anos e, após 10 semanas do Método Wim Hof, estou na melhor forma da minha vida. Fiz 30 flexões como teste antes de começar o curso e, quando terminei, fiz 100 flexões pela primeira vez na vida. O Método Wim Hof te deixa de bom humor, é viciante!
Faz apenas 4 semanas desde que comecei, mas os resultados são notáveis! Agradeço de coração por mudar minha vida, minha saúde e minha compreensão sobre meu próprio poder e a influência que tenho sobre isso. Estou ansiosa por um bom inverno frio na Holanda.
Aprender o método do Wim é como estudar com um dos melhores alunos da natureza. Meu medo do frio que durou a vida toda é história. Agora aproveito totalmente as imersões no frio, mas os benefícios não se limitam ao frio. Agora sou uma pessoa melhor e um ser mais feliz. Sorrio ao enfrentar os desafios da vida.
Após 8 meses de Hoffing, respiração e banhos frios diários, posso afirmar que estou curado do meu esgotamento profissional de 5 anos. Sem ter tido um único resfriado ou gripe, meu joelho dolorido está funcionando perfeitamente de novo, o que estava muito doloroso nos últimos 2 anos. É como um milagre, e sou muito grato por nossos caminhos terem se cruzado.
Wim Espero treinar com você algum dia. Adoraria pular na água fria e escalar a montanha com você. Seu método realmente me ajudou com a artrite psoriática. Não estou mais tomando injeções de Humira para meus sintomas. Estou controlando-os com respiração, duchas frias e banhos de gelo.
Eu teria pago US$ 10.000 por isso, mas isso não seria suficiente porque isso mudou minha vida. Sinto-me como se tivesse tomado Valium, mas estou superalimentado. Como psicóloga clínica, meus dias podem ser muito estressantes. Há uma tranquilidade dentro de mim agora, e o que realmente me surpreende é que a paz perdura.
Após 3 semanas de prática diária, minha medicação (Naproxen) para ciática de longa data foi reduzida em 80%, e a dor no braço e as "pontadas" após uma lesão no pescoço há 50 anos foram reduzidas pela metade!
Tive ansiedade há mais de 2 anos, e tive ataques do pânico diariamente desde então. Remédios ajudaram um pouco. Encontrei seus vídeos e comecei a fazer minha caminhada diária de 3 quilômetros usando apenas uma camiseta aos -6 ºC. Dentro de 2 semanas minha ansiedade se foi! Para mim foi um milagre.
Tive resultados surpreendentes na luta contra o vício com o Método Wim Hof. Ele salvou minha vida e foi a única coisa que funcionou para ficar limpo e saudável. Eu vou em frente e acabo com meu sofrimento nas duchas frias, para não ter que sofrer durante o dia. Uma boa troca para...
Parada cardíaca e respiratória deram início à minha vida. O defeito cardíaco e a fenda palatina impulsionaram as doenças. Depressão, falta de autoeficácia e transtorno de estresse pós-traumático vieram em seguida. O Método Wim Hof me libertou: tenho vinte e nove anos e adoro viver. Obrigado!
Nasci com espinha bífida e me disseram que eu acabaria em uma cadeira de rodas. Depois de incorporar o Método Wim Hof em minha vida diária, comecei a ver resultados em meus níveis de dor e atletismo. Não estou mais pensando em me tornar paraplégico e atribuo isso, em parte, ao método...
Entre os anos 90 e 2012, desenvolvi sintomas de febre do feno e precisei tomar medicamentos diários para lidar com o problema. O efeito desses medicamentos durava apenas algumas horas. Ao usar o treinamento do Método Wim Hof diariamente, meu corpo venceu os sintomas da febre do feno desde 2013.
Comecei a usar o método Wim Hof em outubro de 2018, e agora os buracos que eu tinha no cérebro desapareceram. Meu neurocirurgião ficou tão impressionado com os exames que me disse que não preciso mais voltar. Considero isso uma prova de que esse método funciona para regenerar o tecido cerebral.