Crioterapia
A crioterapia está ganhando popularidade rapidamente. Esta é uma terapia onde a exposição ao frio (extremo) é usada como tratamento para várias doenças, como dores e inchaços. Embora tenha se tornado cada vez mais popular nos últimos anos, esse tratamento não é tão novo quanto podemos pensar. Na verdade, sua história remonta a 2500 a.C. O Antigo Egito, o Império Romano e a Grécia já usavam esse tipo de terapia para tratar lesões e inflamações. Portanto, pode não ser surpreendente que o termo crioterapia venha das palavras gregas ‘cryo’ e ‘therapeia’ e se traduza como tratamento frio. A exposição ao frio é um dos três pilares poderosos em que o Método Wim Hof se baseia. Comece a receber os benefícios da terapia do frio você mesmo e junte-se aos milhares de praticantes do Método Wim Hof hoje.
Quais são os benefícios da crioterapia?
Crioterapia com o método Wim Hof
Ao usar a crioterapia, você experimenta múltiplos benefícios como redução da inflamação e dores musculares. Os praticantes do Método Wim Hof sabem como é sentir essas vantagens, já que a terapia do frio é um componente importante do WHM. Além disso, o método oferece muitos outros excelentes benefícios. Para dar alguns exemplos, praticar o WHM é benéfico para sua saúde mental, pois ajuda a aliviar o estresse, aumentar a força de vontade e melhorar a concentração. Além disso, seu bem-estar físico também se beneficia do WHM, pois ajuda a baixar sua pressão arterial, faz você dormir melhor e fortalece seu sistema imunológico.
Pratica o método Wim Hof
Muitas pessoas de todo o mundo já se beneficiam do Método Wim Hof. Não é difícil começar a praticar, pois você pode fazê-lo até mesmo no conforto da sua própria casa. Durante nossos cursos em vídeo online passo a passo, você aprenderá tudo o que precisa saber sobre este método poderoso. Você começa com exercícios de respiração, meditação e exposição gradual a baixas temperaturas tomando banhos frios. Você se sentirá mais energizado, menos estressado e melhor descansado em apenas algumas semanas. Quer experimentar antes de se inscrever em um curso? Sem problema! Baixe nosso aplicativo do Método Wim Hof e aproveite vídeos instrucionais gratuitos para respiração, banhos frios e vários exercícios de yoga.
Os três pilares
O Método Wim Hof é um método cientificamente fundamentado que te ajuda a influenciar seu próprio corpo. Ele é construído sobre três pilares. Além da terapia do frio, os outros pilares do WHM são técnicas de respiração (para melhorar seus níveis de energia e reduzir os níveis de estresse, entre outras coisas) e comprometimento (para te ajudar a sair da sua zona de conforto). Você quer saber como a crioterapia pode te ajudar a influenciar seu corpo? Comece sua jornada Wim Hof hoje, inscrevendo-se em nossos cursos de vídeo online simples, mas poderosos, ou baixe o aplicativo móvel.
Referências do Método Wim Hof
O Método Wim Hof é avaliado em média com 9,5 de 10 com base em 2147 experiências escritas por participantes
Há 12 anos que tenho reumatismo. Graças ao Método Wim Hof consegui reduzir pela metade a quantidade de medicamentos anti-inflamatórios. Meu objetivo é parar completamente o uso de anti-inflamatórios após terminar o curso em vídeo.
Tenho 52 anos e, após 10 semanas do Método Wim Hof, estou na melhor forma da minha vida. Fiz 30 flexões como teste antes de começar o curso e, quando terminei, fiz 100 flexões pela primeira vez na vida. O Método Wim Hof te deixa de bom humor, é viciante!
Faz apenas 4 semanas desde que comecei, mas os resultados são notáveis! Agradeço de coração por mudar minha vida, minha saúde e minha compreensão sobre meu próprio poder e a influência que tenho sobre isso. Estou ansiosa por um bom inverno frio na Holanda.
Aprender o método do Wim é como estudar com um dos melhores alunos da natureza. Meu medo do frio que durou a vida toda é história. Agora aproveito totalmente as imersões no frio, mas os benefícios não se limitam ao frio. Agora sou uma pessoa melhor e um ser mais feliz. Sorrio ao enfrentar os desafios da vida.
Após 8 meses de Hoffing, respiração e banhos frios diários, posso afirmar que estou curado do meu esgotamento profissional de 5 anos. Sem ter tido um único resfriado ou gripe, meu joelho dolorido está funcionando perfeitamente de novo, o que estava muito doloroso nos últimos 2 anos. É como um milagre, e sou muito grato por nossos caminhos terem se cruzado.
Wim Espero treinar com você algum dia. Adoraria pular na água fria e escalar a montanha com você. Seu método realmente me ajudou com a artrite psoriática. Não estou mais tomando injeções de Humira para meus sintomas. Estou controlando-os com respiração, duchas frias e banhos de gelo.
Eu teria pago US$ 10.000 por isso, mas isso não seria suficiente porque isso mudou minha vida. Sinto-me como se tivesse tomado Valium, mas estou superalimentado. Como psicóloga clínica, meus dias podem ser muito estressantes. Há uma tranquilidade dentro de mim agora, e o que realmente me surpreende é que a paz perdura.
Após 3 semanas de prática diária, minha medicação (Naproxen) para ciática de longa data foi reduzida em 80%, e a dor no braço e as "pontadas" após uma lesão no pescoço há 50 anos foram reduzidas pela metade!
Tive ansiedade há mais de 2 anos, e tive ataques do pânico diariamente desde então. Remédios ajudaram um pouco. Encontrei seus vídeos e comecei a fazer minha caminhada diária de 3 quilômetros usando apenas uma camiseta aos -6 ºC. Dentro de 2 semanas minha ansiedade se foi! Para mim foi um milagre.
Tive resultados surpreendentes na luta contra o vício com o Método Wim Hof. Ele salvou minha vida e foi a única coisa que funcionou para ficar limpo e saudável. Eu vou em frente e acabo com meu sofrimento nas duchas frias, para não ter que sofrer durante o dia. Uma boa troca para...
Parada cardíaca e respiratória deram início à minha vida. O defeito cardíaco e a fenda palatina impulsionaram as doenças. Depressão, falta de autoeficácia e transtorno de estresse pós-traumático vieram em seguida. O Método Wim Hof me libertou: tenho vinte e nove anos e adoro viver. Obrigado!
Nasci com espinha bífida e me disseram que eu acabaria em uma cadeira de rodas. Depois de incorporar o Método Wim Hof em minha vida diária, comecei a ver resultados em meus níveis de dor e atletismo. Não estou mais pensando em me tornar paraplégico e atribuo isso, em parte, ao método...
Entre os anos 90 e 2012, desenvolvi sintomas de febre do feno e precisei tomar medicamentos diários para lidar com o problema. O efeito desses medicamentos durava apenas algumas horas. Ao usar o treinamento do Método Wim Hof diariamente, meu corpo venceu os sintomas da febre do feno desde 2013.
Comecei a usar o método Wim Hof em outubro de 2018, e agora os buracos que eu tinha no cérebro desapareceram. Meu neurocirurgião ficou tão impressionado com os exames que me disse que não preciso mais voltar. Considero isso uma prova de que esse método funciona para regenerar o tecido cerebral.