Se o senhor deseja otimizar seu corpo e sua mente, aprender a fisiologia subjacente ao Método Wim Hof e experimentar o poder dos três pilares — Técnica de Respiração, Exposição ao Frio e Compromisso —, o mês de agosto oferece uma programação repleta de Oficinas de Fundamentos em todo o Reino Unido.
Essas sessões intimistas são limitadas a 30 participantes ou menos, para que cada participante receba atenção personalizada e feedback sob medida. Seja você um iniciante curioso ou alguém que busca aprimorar seu desempenho físico e mental, aqui está um guia completo sobre os workshops no Reino Unido que acontecerão neste mês.
Oficinas da WHM na região de Midlands e na fronteira com o País de Gales: um refúgio à beira do lago em Warwickshire, um celeiro em Bedfordshire e uma casa aconchegante em Leominster
No dia 8 de agosto, em Berkswell, Coventry, será realizada uma sessão das 10h às 15h no The Lakes at Lavender Hall, um refúgio marcado pela natureza, pela água e pelo bem-estar, no coração da zona rural de Warwickshire. O workshop será realizado dentro de uma tenda tipi e incluirá exercícios respiratórios, preparação mental, natação em águas naturais, banhos de gelo e saunas relaxantes, com frutas, lanches e bebidas quentes servidos ao longo do dia.
No dia 15 de agosto, em Brogborough, Bedfordshire, será realizado um workshop das 10h às 15h30 no The Granary, em Manor Farm — um celeiro reformado situado na zona rural nos arredores da vila, bem próximo ao Woburn Safari Park, com amplo estacionamento no local. O programa do dia abrange história, técnicas de respiração, um banho de gelo e reflexão, com almoço saudável, lanches e bebidas quentes incluídos. No dia 29 de agosto, Leominster sediará uma sessão das 11h às 17h em um espaço particular preparado especificamente para grupos pequenos e intimistas de até 10 pessoas, oferecendo uma introdução impactante à respiração consciente, à exposição ao frio e ao treinamento da mentalidade.
Oficinas da WHM no sul e no leste da Inglaterra: de um jardim aquático nos Cotswolds a um refúgio na floresta em Ascot
No dia 8 de agosto, Cheltenham sediará uma sessão das 10h às 15h no Cowley Manor Experimental, em Cowley, local que abriga um impressionante jardim aquático de meados do século XIX, outrora utilizado para as “curas pela água” defendidas por figuras como Florence Nightingale e Charles Darwin. Além de exercícios respiratórios e um banho de gelo, o dia inclui práticas de movimento e uma meditação com banho sonoro, seguidas de um lanche doce e uma refeição de dois pratos do menu do spa. No dia 15 de agosto, em Newton Abbot, Devon, será realizada uma sessão das 10h às 17h no The Hands On Retreat & Hands On Skincare, no tranquilo vilarejo de Pridhamsleigh. Originalmente um estábulo, o local é hoje um centro de bem-estar acessível, com estacionamento no local. O dia abrange os três pilares do método, além de um almoço leve à base de vegetais, chá, café e lanches.
No dia 22 de agosto, Norwich sediará uma sessão matinal das 09h00 às 12h30 no The Yoga Tree, em All Saints Green, abordando toda a teoria, as técnicas de respiração e de exposição ao frio necessárias para compreender o método e dar continuidade à prática diária em casa, com estacionamento disponível no local. No dia 23 de agosto, Stroud sediará um workshop das 11h às 15h no Stroud Fitness Hub, logo atrás do Stroud Rugby Club, em Dudbridge Hill. Seguindo o mantra do Método Wim Hof de “sem programa”, a sessão pede simplesmente que os participantes cheguem com o coração e a mente abertos para as sessões de respiração e exposição ao frio que se seguirão. Serão servidos lanches. No dia 29 de agosto, Ascot sediará um workshop das 10h às 14h15, que aproveita ao máximo um ambiente natural ao ar livre, com um belo jardim arborizado ao lado das instalações internas. O dia estruturado passa da ciência do Método Wim Hof e dos exercícios respiratórios para a exposição ao frio, culminando em um banho de gelo e na tradicional postura do cavalo, com um almoço leve oferecido.
Oficinas de WHM na Escócia: uma sessão particular em Glasgow e exercícios respiratórios na costa das Highlands, em Oban
Nos arredores de Glasgow, no dia 12 de agosto, será realizado um workshop particular individual das 10h às 13h15, com horários flexíveis disponíveis mediante solicitação. O local é escolhido especificamente para o participante, sendo realizado em um raio de 50 milhas da cidade ou até mesmo em sua própria casa. A programação abrangente inclui a ciência do WHM, técnicas de respiração transformativas, uma sessão opcional de terapia com água fria e a postura do cavalo. No dia 22 de agosto, Oban sediará um workshop nas Terras Altas da Escócia, das 12h às 16h, no Oban Yoga Studio, no Parque Industrial de Torrangorm, com estacionamento disponível no local. O dia promove uma conexão profunda com o eu e com a natureza por meio de exercícios respiratórios e um banho de gelo, e inclui um almoço leve.
Caso pretenda participar de qualquer uma dessas oficinas, lembre-se de que é necessário ter um estado de saúde básico, e os instrutores geralmente recomendam comer pouco ou nada antes de chegar. Prepare-se para sair da sua zona de conforto, encontrar sua força interior e enfrentar o frio neste mês de agosto.