Se você deseja se aprofundar no Método Wim Hof em julho e agosto, a América do Norte oferece inúmeras opções. Desde uma introdução de duas horas em Michigan até um fim de semana inteiro nas montanhas do Colorado, os workshops abaixo abrangem uma ampla variedade de formatos e locais. Veja a seguir o que está em oferta, região por região, juntamente com horários, locais e o que levar.
Oficinas da WHM no leste e no meio-oeste dos EUA
Grand Rapids, em Michigan, fica às margens do rio Grand, no oeste de Michigan, não muito longe da orla do Lago Michigan. Aqui, será realizada uma breve sessão de duas horas no dia 18 de julho, das 10h às 12h, em um local na Burton St SE. O foco será exclusivamente na respiração, em um banho de gelo e na meditação; traga chinelos, roupas quentes e um caderno.
No mesmo dia, 18 de julho, será realizado um workshop de quatro horas em Roanoke, Virgínia, localizado nas Montanhas Blue Ridge, no sudoeste do estado, das 13h às 17h, no terceiro andar de um prédio na Vinyard Road. Esta sessão combina treinamento de mentalidade com exercícios respiratórios e exposição ao frio. Os participantes devem levar um lanche, uma caneta e um bloco de notas.
Também na Virgínia, será realizado um workshop no dia 15 de agosto , das 16h às 20h, no CrossFit MVA, em Alexandria, do outro lado do rio Potomac, em frente a Washington, D.C. O local oferece um amplo espaço interno para palestras e troca de experiências, com os banhos de gelo instalados ao ar livre. Para completar a programação na região, será realizado um workshop no dia 23 de agosto, das 11h às 14h, no Yoga Revive, em Marlton, Nova Jersey, uma cidade no sul do estado com fácil acesso à Filadélfia. Esse popular espaço comunitário sediará uma sessão completa de respiração em grupo e uma palestra teórica voltada para a construção de uma prática pessoal diária.
Oficinas da WHM no oeste e sudoeste dos EUA: estúdios no deserto e um retiro nas Montanhas Rochosas
No dia 18 de julho, das 13h30 às 17h30, será realizado um workshop sobre noções básicas em Tempe, Arizona — localidade que faz parte da região metropolitana de Phoenix, no Deserto de Sonora —, no The Exercise Coach, dentro do Duskfire Professional Center, convenientemente localizado ao lado da trilha de caminhada do Canal Kyrene. A sessão inclui um intervalo com lanches leves e bebidas.
Para uma experiência mais aprofundada, será realizado um retiro prolongado de fim de semana de 14 a 16 de agosto em Silverthorne, Colorado, no alto das Montanhas Rochosas do Condado de Summit, próximo ao Reservatório de Dillon, das 11h da sexta-feira às 17h do domingo. Realizado no The Block Hotel & Commons, um moderno albergue de montanha que oferece hospedagem com desconto, o retiro é limitado a 25 participantes e inclui caminhadas nas montanhas do Colorado, sauna, reconexão com a natureza e todas as refeições. Leve calçados adequados para montanha e um casaco leve.
Para encerrar o verão, será realizado um workshop no dia 29 de agosto, das 9h às 14h , em Boulder, Utah, uma cidade remota na região centro-sul do estado, próxima a Grand Staircase-Escalante e à Boulder Mountain, no The Roost, uma casa de retiro situada em dois acres que oferece opções de acomodação tanto para grupos quanto individuais. O dia incluirá teoria, um banho de gelo e integração com a natureza. O almoço está incluído, e tapetes de ioga e cobertores serão fornecidos no local.
Oficinas de WHM no Canadá: um ambiente doméstico em Ontário e um retiro em estúdio em Alberta
Em Brantford, Ontário, às margens do rio Grand, na região sudoeste da província, entre Hamilton e London, será realizado um workshop de quatro horas sobre noções básicas, das 10h às 14h, tanto no dia 25 de julho quanto 1º de agosto. Realizada em um ambiente acolhedor e caseiro, a sessão abrange teoria, respiração guiada e imersão em banho de gelo. Café, chá e lanches leves serão servidos no início, seguidos de um almoço leve após o banho de gelo. Traga um tapete de ioga, roupa de banho, uma toalha e seu cobertor favorito.
Em Sherwood Park, Alberta, um subúrbio na pradaria a leste de Edmonton, uma sessão mais longa será realizada das 14h às 18h30 do dia 22 de agosto no Rising Moon Studio, conhecido por seu ambiente tranquilo, bem iluminado e de layout aberto. O workshop inclui exercícios respiratórios guiados, meditação, exercícios de mobilidade, registro em diário, sons de tambores ao vivo e exposição ao frio. Serão oferecidos chá de limão, gengibre e mel, chás de ervas, frutas e lanches leves; os participantes devem trazer caneta, caderno, tapete de ioga, sandálias e um roupão para se trocar.