De 2 a 3 % da população mundial sofre de psoríase: uma doença autoimune da qual muitas pessoas se envergonham. Felizmente, está sendo cada vez mais discutida. Por exemplo, Cara Delevingne se recusou a esconder sua psoríase no tapete vermelho do Met Gala. Seu tronco estava coberto de tinta dourada e correntes, mas uma parte não estava envolta em ouro: a psoríase nos cotovelos e ao redor deles. Kim Kardashian também é muito aberta sobre sua psoríase e compartilha muito de sua batalha contra a doença de pele. Embora não haja cura para a psoríase, existem métodos para reduzir os sintomas.
O que é psoríase
A psoríase é uma doença autoimune da pele que causa uma erupção cutânea com manchas pruriginosas e escamosas, mais comumente nos joelhos, cotovelos, couro cabeludo e tronco. É uma doença crônica e incurável. A psoríase pode ser muito dolorosa; a coceira intensa dificulta a concentração e o sono adequado. Na maioria das vezes, a condição tende a se manifestar em ciclos, variando de algumas semanas a meses, e depois diminui por um tempo. Existem alguns tratamentos disponíveis, como cremes, para ajudar a controlar seus sintomas. Você também pode tentar ajustar seus hábitos de vida para lidar com a psoríase.
Benefícios da água fria para a psoríase
Tomar um banho de gelo ou um chuveiro frio é um dos remédios naturais para a psoríase. De acordo com vários estudos, a exposição ao frio desencadeia a liberação de endorfinas e fortalece o sistema imunológico. Os receptores de endorfina na pele ajudam a melhorar os sintomas da psoríase e outras condições crônicas da pele. Além disso, as gorduras e óleos naturais da superfície da pele são retidos por um período mais longo (ao contrário da água quente, que estimula a resposta à coceira). A exposição à água fria também pode melhorar o sistema nervoso parassimpático. Esta parte do corpo ajuda a melhorar o funcionamento geral dos órgãos, incluindo a pele. Além disso, a água fria contrai os vasos sanguíneos e fecha os poros. Isso reduz a vermelhidão da pele e a perda de óleos naturais.
Efeitos da exposição ao frio
Além dos benefícios mencionados acima, a exposição ao frio tem muitos outros efeitos positivos. Tomar um chuveiro frio regularmente impõe uma pequena quantidade de estresse ao seu corpo. Isso ajuda seu corpo a se acostumar com níveis moderados de estresse e diminui seu nível geral de estresse. O estresse é considerado um dos principais gatilhos para a psoríase. Portanto, reduzir os níveis de estresse também ajuda a melhorar a saúde da sua pele. Além disso, um nível geral de estresse mais baixo melhora a qualidade do seu sono, o que faz você se sentir mais energético durante o dia. Isso, por sua vez, permite que você tolere melhor os sintomas da psoríase. No entanto, os efeitos da água fria nas condições da pele podem variar por pessoa. É sempre importante consultar seu médico.
Terapia do frio com o Método Wim Hof
Os exercícios do Método Wim Hof podem ajudar a controlar sua psoríase. No ano passado, houve um estudo empolgante na Universidade Médica de Lodz, na Polônia, sobre os efeitos do Método Wim Hof na psoríase. O que é notável sobre o resultado é que o grupo que praticou o Método Wim Hof conseguiu evitar um aumento na proteína C-reativa (que é um importante marcador de inflamação). Esses níveis aumentaram para o grupo de controle. Além disso, as pessoas que praticaram o Método Wim Hof experimentaram uma pequena melhora na qualidade da pele e conseguiram reduzir a quantidade de tratamentos tópicos anti-psoriáticos. Além disso, as pessoas do grupo treinado no Método Wim Hof sentiram-se mais energizadas, melhoraram a qualidade do sono e experimentaram uma redução nos sintomas de depressão!
Você sofre de psoríase? Ou quer melhorar sua qualidade de vida? Não espere mais e comece a praticar o Método Wim Hof hoje mesmo, inscrevendo-se em um dos cursos em vídeo!