Linda Music escreve sobre saúde e bem-estar para vários veículos. Ela fez uma imersão profunda nas experiências do Método Wim Hof e traçou o perfil de 4 pessoas diferentes que usam o Método Wim Hof para neutralizar os sintomas de sua condição. Estaremos compartilhando essas histórias aqui nas próximas semanas.
Valentin Bunea, da Romênia, estava experimentando a imersão no frio para resistência à insulina quando teve sua primeira infecção do trato urinário (ITU). Firme em sua crença de que a exposição ao frio o ajudaria, Valentin partiu em uma expedição Wim Hof na Polônia. Ao voltar para casa, Valentin aumentou sua exposição diária ao frio para 6 a 10 minutos por dia. Apesar desses esforços, ele continuou sofrendo de repetidas ITUs.
Sem ser do tipo que desiste, Valentin analisou sua abordagem de apenas imersão em água fria ao método Wim Hof, o que o levou a uma conclusão: ele precisava introduzir a respiração (o segundo pilar do Método Wim Hof) em sua rotina.
“Eu pensei que o método era todo sobre a exposição ao frio e que a respiração era opcional”, explica Valentin.
“Eu não estava preparado para fazer a respiração, então concentrei todos os meus esforços na exposição ao frio, o que claramente não estava funcionando.”
Valentin descreve que, antes de cada ITU, seu corpo recebe sinais ou pistas de que uma infecção é iminente. Essas pistas incluem cansaço extremo e urina turva. No passado, Valentin ignorava esses sinais até que um dia, sentindo o cansaço que ele sabia que prenunciava uma ITU, Valentin fez uma rodada da respiração do Método Wim Hof (1 minuto) seguida de uma retenção e, em seguida, uma série de flexões até a falha. No dia seguinte, ele fez outra rodada. Após o terceiro dia, os sintomas desapareceram.
É difícil acreditar que simplesmente fazer alguns exercícios de respiração pode afetar uma infecção bacteriana na bexiga, mas quando você entende o que está acontecendo em um nível [microbiológico/microscópico], começa a fazer sentido: o influxo aumentado de oxigênio diminui os níveis de CO2 que, por meio de uma série de processos químicos subsequentes, diminui o pH do plasma sanguíneo.
Como isso pode ser estendido para aumentar os níveis de pH na urina ainda não é bem compreendido, mas Valentin diz que durante a expedição na Polônia ele foi capaz de mudar seus níveis de pH de 5 para 8 após 20 minutos de respiração. E-coli prospera em um ambiente ácido, então mudar os níveis de PH para serem mais alcalinos torna o ambiente inadequado para E-coli sobreviver.
Após um ano sem ITUs, Valentin está confiante de que o uso do Método Wim Hof mudou sua saúde.
“Tenho certeza de que não vai voltar. Quando você tem essa confiança, é incrível”, disse ele.
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