Assim como criamos um desejo por açúcar, também temos um desejo por calor. Essa é uma das razões pelas quais muitas vezes temos medo do frio. Mas, pesquisas mostram e comprovam que quanto mais frio você sente, mais feliz você fica. As baixas temperaturas aumentam a felicidade e reduzem o cansaço e o estresse, enquanto as altas temperaturas te deixam mais exausto e diminuem a felicidade. É por isso que você deve abraçar o frio e adicionar mais dele em sua vida. Embora você possa pensar que isso será difícil, você pode facilmente trazer o frio para sua vida praticando o Método Wim Hof!
O clima quente pode te deixar exausto
Talvez você reconheça a sensação de estar exausto durante os dias quentes. Isso acontece porque as temperaturas quentes do verão te fazem sentir mais cansado. Por outro lado, o clima frio te ajuda a se sentir melhor. Quando está frio, seu corpo precisa trabalhar mais, o que leva a um aumento na produção de endorfinas. Mais endorfinas no seu corpo te dão um estado mental mais feliz ao mesmo tempo em que aliviam o estresse. O frio pode te ajudar a ter mais energia e aumentar sua concentração. Essa também pode ser uma das razões pelas quais as pessoas em países frios, como Finlândia, Noruega, Islândia e Suécia, têm mais probabilidade de serem felizes do que pessoas em países com clima mais quente. Em climas quentes ou em dias quentes de verão, pode ser difícil se concentrar e se sentir energizado. O calor tira muita energia do seu corpo. Para resolver isso, um banho frio pela manhã pode te ajudar a se sentir melhor, aumentar seu nível de energia e aumentar sua força de vontade.
Exercitando-se no clima frio
Quando está frio lá fora, você provavelmente não vai sentir vontade de se exercitar ao ar livre. Mas exercitar-se no frio tem muitos benefícios físicos e emocionais. Além disso, muitas pesquisas mostraram que seu corpo pode treinar mais intensamente e correr mais rápido em temperaturas mais baixas. Como o frio permite que você aumente sua velocidade e potência, isso significa que você queima mais calorias. Essa é outra boa razão pela qual você deve se exercitar no clima frio! Então, vista roupas quentes e não pule seu treino ao ar livre durante o inverno. E mesmo no verão, é melhor se exercitar cedo pela manhã, logo antes do sol nascer e aquecer o dia. Durante o calor extremo, pode até ser perigoso se exercitar intensamente.
Abrace o frio
Nos últimos anos, a terapia do frio e a exposição do corpo ao frio ganharam séria popularidade, pois estão ligadas a numerosos benefícios para a saúde. Além de todos os benefícios para a saúde mental, também está ligada a muitos benefícios para a saúde física. Expor seu corpo ao frio reduz a inflamação, inchaço, pressão alta e alivia sintomas causados por doenças autoimunes. Além disso, a terapia do frio corporal está associada a uma melhor qualidade do sono, mais foco e até uma melhor resposta imunológica. Como a terapia de frio de corpo inteiro (como a crioterapia) é cara e não está amplamente disponível, o Método Wim Hof é uma escolha melhor. O Método Wim Hof é acessível para todos e oferece uma alternativa econômica. Você pode praticar o Método Wim Hof no conforto da sua casa tomando um banho frio e praticando exercícios respiratórios diariamente.
Terapia do frio com o Método Wim Hof
O Método Wim Hof é um método poderoso criado pelo Homem de Gelo Wim Hof. Em seu método, Wim te ensina como você pode influenciar conscientemente seu próprio corpo. O método é construído sobre três pilares. Além da exposição ao frio, exercícios respiratórios e comprometimento formam o resto da base. Se você combinar esses três pilares, experimentará benefícios à saúde em questão de semanas! Para se beneficiar do método de Wim, tudo o que você precisa fazer é assistir aos vídeos, seguir as instruções e praticar os exercícios. Os vídeos passo a passo são fáceis de seguir e o próprio Wim Hof te ensinará tudo o que você precisa saber sobre seu poderoso método. Os vídeos estão disponíveis até em vários idiomas diferentes! Você começará com exercícios respiratórios e meditação e, depois disso, gradualmente expõe seu corpo a baixas temperaturas tomando banhos frios. Em algumas semanas, você certamente experimentará mais energia, melhor gerenciamento do estresse e mais força de vontade. Você pode começar sua jornada hoje se inscrevendo em nossos cursos em vídeo online!