Desde que comecei a instruir o Método Wim Hof, tenho usado para aprimorar todos os tipos de facetas da vida diária.
Um dos meus favoritos é usar o trabalho de respiração do Método Wim Hof para elevar a experiência sexual. Descobri que o estado de espírito (ou ausência de mente, já que a respiração do Método Wim Hof reduz a frequência do seu córtex pré-frontal de beta para alfa — próximo ao da meditação) em combinação com a energia extra criada em suas células para maior resistência, e a ativação de poderes primordiais do nosso cérebro reptiliano, pode gerar verdadeiros fogos de artifício.
Segurar minha parceira pelo peito enquanto estou sentado atrás dela, encostado em algumas almofadas, e fazer 3 ou 4 rodadas de respiração, exige que ambos estejam na mesma sintonia. Descobri que esta é uma maneira única e carinhosa de se alinhar com seu parceiro. Apenas dedicar um tempo para desacelerar poderosamente e calar a boca é extremamente importante. Já que as mulheres precisam de preliminares de pelo menos 3 horas (alguns dizem até 24 horas), enquanto um homem pode fazer o trabalho e estar dormindo profundamente em 3 minutos, precisamos de todas as ferramentas que pudermos encontrar para unir os gêneros.
Falando em união: minha prática do Método Wim Hof também treina meu Mula Bandha. Cada vez que aperto o tubo de pasta de dente na segunda retenção de um ciclo de respiração. Nas práticas taoistas (e tântricas) de fazer amor, isso é chamado de ‘união’. Um dos músculos mais importantes para treinar para uma boa vida sexual é o Mula Bandha ou músculo do períneo.
Outro aspecto chave na união dos sexos é a forma interessante como os hormônios funcionam de maneira diferente em homens e mulheres. Homens precisam de testosterona para lidar com o estresse, enquanto mulheres precisam de ocitocina. Portanto, somos realmente muito diferentes.
Os hormônios que correm por nossos corpos estão sempre se equilibrando. Ao se livrar dos estressores, você abre espaço para seus hormônios antiestresse. Ambos precisamos reduzir os estressores (adrenalina, cortisol), e existem exercícios de respiração específicos para cada um. Homens precisam fazer exercícios que aumentam a testosterona — retenções de respiração com flexões; ir mais fundo, por mais tempo, mais forte; usar grandes grupos musculares como na postura do cavalo. Mulheres precisam de exercícios que aumentam a ocitocina — trabalho de respiração suave, carinhoso e nutritivo com música agradável e yoga, aromas relaxantes. Em resumo, as mulheres precisam cuidar, ser cuidadas ou cuidar de si mesmas para se sentirem super à vontade e prontas para o sexo. Homens precisam de um projeto, um problema para resolver — um jogo de futebol para assistir ou uma luta com propósito para atingir o pico e relaxar depois. Dessa forma, podemos nos encontrar como dois polos muito opostos no relaxamento (sistema nervoso parassimpático ativado = sexo pode acontecer (descansar e digerir, alimentar e procriar).
Outra coisa que a respiração me ajudou a fazer é desacelerar. Se você se excita e continua, é muito provável que você tenha um orgasmo se ultrapassar 80% de excitação. Se você parar cada vez que estiver lá, e não ultrapassar o limite, você será capaz de atingir estados muito mais elevados de prazer orgásmico. Em cada ‘platô’, você para em 80%, faz uma pausa para respirar e recomeça. Você não começa do zero; você tem uma base mais alta para partir, o que o leva mais alto. Além disso: mais sensibilidade sobre seu corpo é mais controle sobre seu equipamento!
Nem me fale sobre banhos de gelo em relação a um sexo melhor e filhos com o nome de Wim Hof. Existem inúmeros relatos de pessoas que haviam perdido a esperança de ter filhos, que engravidaram após uma semana de banhos frios e trabalho de respiração. Treinar seu sistema cardiovascular significa treinar seu ‘Johnson’ ou sistema termorregulador (mulheres precisam que seus sistemas reprodutivos estejam aquecidos na maioria das vezes) e um surto de energia do primordial Sr. ou Sra. Cérebro Reptiliano faz o resto.
Jelle Steenbeek é um instrutor do Método Wim Hof. Ele também ministra palestras sobre a transformação da sexualidade. Você pode saber mais sobre o trabalho dele aqui (em holandês).
Foto de gaelle Marcel em unsplash