De 6 a 11 de dezembro, Wim Hof viaja para a Lapônia sueca para uma expedição de inverno de cinco dias com base no Copperhill Mountain Lodge, em Åre, na região de Jämtland, na Suécia. O programa combina sessões diárias do Método Wim Hof com caminhadas por lagos congelados e cachoeiras, tendo como pano de fundo uma paisagem conhecida por suas exibições da aurora boreal.
Åre fica na mesma região da Escandinávia onde Wim Hof correu uma meia maratona descalço na neve, feito documentado no documentário do Discovery Channel *Real Superhumans*, que lhe rendeu pela primeira vez maior reconhecimento como “o Homem de Gelo”. Esta expedição retorna a um terreno semelhante, combinando técnicas de respiração estruturadas e exposição ao frio com momentos de liberdade na natureza selvagem ao redor.
Como são os dias em Åre: sessões de respiração, banhos de gelo e caminhadas nas montanhas
Cada dia inclui uma combinação de atividades guiadas e ao ar livre: sessões de respiração, banhos de gelo, uma caminhada na montanha e momentos em lagos congelados e cachoeiras. Sessões de sauna e spa estão incluídas na programação como contraponto às atividades no frio. A exposição ao frio é introduzida gradualmente e permanece opcional durante todo o programa — os participantes definem seu próprio ritmo, em vez de seguirem uma meta fixa.
O formato em grupo é uma parte deliberada do projeto. Participantes de edições anteriores apontaram o próprio grupo — que chega composto por estranhos e, ao final dos cinco dias, se descreve como algo mais próximo de velhos amigos — como um dos aspectos mais marcantes da viagem.
Hospedagem no Copperhill Mountain Lodge: sauna, spa e apartamentos compartilhados em Jämtland
O Copperhill Mountain Lodge é um hotel de design construído quase inteiramente em madeira, com a montanha bem à sua porta. Seu Level Spa oferece vista para as montanhas de Jämtland, com piscinas aquecidas internas e externas, saunas e áreas de relaxamento — reconhecido como um dos melhores spas da Europa.
O grupo ficará hospedado aqui, com café da manhã, almoço e jantar incluídos durante as cinco noites, além de acesso total às instalações de spa e sauna do hotel.
Viajantes individuais e grupos de amigos compartilham um apartamento para quatro pessoas: um quarto com cama de casal separável, um segundo quarto com beliche de madeira, além de uma cozinha compacta e banheiro compartilhado. Casais de homem e mulher são acomodados em um apartamento menor, de um quarto. Há um número limitado de quartos privativos disponíveis por um custo adicional para quem precisar — vale a pena solicitar diretamente, caso seja o seu caso.
Como chegar a Åre: voos via Trondheim e horário dos traslados
O aeroporto mais próximo é o de Trondheim (TRD), na Noruega, com voos diretos a partir de cidades como Amsterdã, Copenhague, Oslo, Frankfurt e Londres. De Trondheim, são pouco mais de duas horas até o alojamento de carro ou ônibus.
É possível reservar um traslado do aeroporto por €35 por trecho, programado para coincidir com a chegada no domingo, 6 de dezembro, às 18h, e com a partida na sexta-feira, 11 de dezembro, com horários disponíveis às 6h ou às 11h. Os detalhes do traslado e os links para pagamento são enviados após a reserva.
Quem pode participar da Expedição de Inverno: Suécia, e o que é preciso saber antes de se inscrever
A expedição está aberta a participantes de todos os níveis, desde iniciantes até praticantes experientes. Um nível moderado de condicionamento físico e boa saúde geral são suficientes para participar com conforto; recomenda-se que qualquer pessoa com uma condição de saúde grave — como histórico de AVC, epilepsia ou cirurgia recente, entre outras — consulte um médico antes de se inscrever. A idade mínima é de 16 anos, e os participantes menores de 18 anos devem estar acompanhados por um dos pais ou responsável.
Todas as sessões, incluindo a exposição ao frio, são conduzidas por Wim Hof e pela equipe no local, sendo que a imersão no frio ocorre de forma gradual e é opcional durante todo o processo.
Outras experiências com Wim Hof: próximos fins de semana na Holanda e na Austrália
Além da Expedição de Inverno, Wim Hof também está organizando dois eventos mais curtos, com duração de fim de semana, em outras datas do calendário. O Wim Hof Weekend em Stroe acontece nos dias 17 e 18 de outubro, das 11h do sábado às 17h do domingo, na região florestal de Veluwe, no centro da Holanda. Uma segunda edição será realizada em Wilsons Creek, no interior subtropical atrás de Byron Bay, na Austrália, nos dias 23 e 24 de janeiro, das 9h30 às 20h. Ambos são eventos de dois dias ministrados em inglês, oferecendo uma introdução mais curta ao Método para quem ainda não está pronto para uma expedição de inverno completa.
