Eu quero o que você tem
Lembro da primeira vez que conheci o Método Wim Hof. Navegando online, me deparei com um vídeo no qual Wim, na época uma figura desconhecida para mim, compartilhava apaixonadamente seu método e seus benefícios. Mais do que o método, fiquei impressionada com o próprio Wim – seu entusiasmo, sua franqueza, seu humor e, acima de tudo, sua autenticidade, expressando-se com total genuinidade. Ele não usava máscaras, nem parecia estar tentando se encaixar em um papel predefinido.
Todos que seguem Wim há algum tempo sabem do que estou falando. É difícil assistir às palestras, entrevistas ou orientações do Wim sem sorrir pelo menos uma vez. Durante as primeiras vezes que assisti aos vídeos do Wim, fui confrontada pelo fato de que minha vida estava desprovida de sorrisos honestos, alegres e autênticos. Em vez de sorrisos, havia deveres e obrigações e uma sensação subjacente de infelicidade. Quando olhava para Wim e a alegria que ele emanava, pensava: ‘seja lá o que você tem, eu quero também!’
Como cheguei aqui?
Eu não estava em um bom momento quando esbarrei no legado de Wim Hof. Estava vivendo do outro lado do mundo, mas não era a aventura que poderia ter sido. Tinha acabado de sair de um relacionamento difícil e estava tentando lidar com laços familiares rompidos em casa. Com muito pouco dinheiro ou propósito, não estava indo a lugar nenhum e não tinha para onde voltar. Tinha 26 anos e, em vez de viver uma aventura dos sonhos, estava no fundo do poço.
Lenta mas seguramente e com ajuda, lutei para sair do meu estado depressivo e pessimista até estar pronta para voltar para casa e recomeçar de um novo lugar dentro de mim.
Para onde fui?
Viajar se tornou um dos meus professores. Trabalhava como editora freelance e com o dinheiro que ganhava, conseguia trabalhar e viajar simultaneamente. Durante três meses, antes de decidir voltar para meu país natal, viajei por partes da Austrália, Myanmar e Tailândia. Também passei uma semana na Nova Zelândia, onde tive a experiência mais profunda com o frio. Paramos em um lugar tranquilo para admirar o famoso Lago Tekapo de águas azuis. Um dos lagos mais bonitos que já vi, não resisti em entrar na água a 10°C. Em um momento o lago levou embora minhas preocupações – me senti tão viva novamente, tão cuidada. Se ainda tinha alguma dúvida sobre o poderoso guia que é o frio, ela desapareceu instantaneamente.
Como mantenho o compromisso?
Recentemente li um post de um empreendedor que compartilhou sua história de vida. Ele administra um negócio enquanto também é o principal cuidador de um filho com paralisia cerebral e autismo. Ele escolheu viver sua vida e carreira em equilíbrio com as necessidades do filho. Começou seu post dizendo que o clube das 5h da manhã não o impressiona, e terminou afirmando que para ter sucesso, tudo que você precisa é um senso de propósito.
O que ficou comigo foi como esse homem encontrou seu Caminho do Meio, seu caminho, apesar das dificuldades de sua vida, encontrando propósito e significado dentro de sua própria definição de sucesso.
Quando comecei o Método Wim Hof, achava que tinha falhado se pulasse um dia, ou alguns dias consecutivos. Aprendi que contar dias é contraproducente, pois representa um senso de competição, e isso carrega o conceito e a ameaça do fracasso. Para mim, progresso não significa contar cada banho frio; significa que cada banho frio conta.
No entanto, percebo que algum tipo de rotina flexível funciona e que é normal que essas rotinas mudem com o tempo. Atualmente me comprometi a tomar banho frio cinco dias por semana, tendo dois “dias de folga” nos quais sou livre para escolher se viro ou não a torneira totalmente para a esquerda. Dois dias de folga, porque alguns dias minha mente ou corpo simplesmente não estão dispostos. Essa abordagem flexível mantém meu espírito elevado e comprometido. Mas para ser honesta, hoje em dia geralmente anseio pelo frio.
Também me ajuda ter um cronômetro. Os benefícios do frio para a saúde são melhores em cerca de dois minutos e meio, então tenho uma pequena ampulheta à prova d’água de 2 minutos que uso para manter minha noção de tempo. Com a ajuda da ampulheta, garanto que meus banhos durem entre dois e quatro minutos.
3 anos depois
Já se passaram mais de 3 anos desde que tomei aqueles primeiros banhos frios. Durante todo esse tempo, o Método Wim Hof tem sido uma das ferramentas mais poderosas para me fortalecer.
E mesmo que raramente tenha seguido uma rotina consistente de exposição ao frio, continuo voltando a ela. Só neste último ano encontrei consistência na prática. Ainda hoje, naqueles breves momentos antes de me mergulhar no frio, frequentemente sinto sinais de resistência. Minha mente regularmente tenta me enganar pensando: onde foi que eu me meti? Posso simplesmente ficar debaixo deste adorável cobertor de água quente… Então saio desse pensamento e me lembro que não importa o quanto eu costumava odiar o frio, nunca, jamais me arrependo de fazer amizade com ele.
Cada vez que enfrento o frio, enfrento uma parte de mim à qual estou me apegando. E com cada expiração consciente, deixo ir as coisas antigas. Em minha jornada de cura e autodescoberta, o frio continua me ensinando disciplina, alívio do estresse e força. Ele me mostra todos os dias que o caminho através das dificuldades é, eventualmente, o caminho para a felicidade. Tomar um desvio mais confortável de gratificação instantânea parece promissor no curto prazo, mas frequentemente leva ao caminho errado.
Com cada banho frio me sinto um pouco mais viva, mais confiante, mais humana. E é disso que este mundo precisa: humanos confiantes que querem fazer deste mundo um lugar que esteja verdadeiramente vivo novamente.
Bo van Alst é blogueira e editora freelance. Você pode encontrá-la no LinkedIn.